natrag problem

Ja sam ceste biciklista. Kad sam gurati veliki zupčanici (gore brdo) imam velike bolove u leđima. Primijetio sam da su zupčanici veći, više sam sjedala na leđa kraj sjedala, poput DH poziciju za primjer. Molim pomoć, jer ne znam što učiniti. JA pokušao mnogobrojan sjedala i različitih pozicija sjedala, ali nije pomoć.

Dragi dvince,

Što vam je opisan kao bol u leđa ... je natrag problem. Prilagođavanje sjedalo svibanj biti sastavni dio smanjenja faktora koji suprotstavljati se vaš problem, ali, to nije i ne bi trebala biti jedini čimbenik u liječenju vaše stanje.
To je jasno na korištenje sindrom, kao i većina su uvjeti, osim ako ste naišli neku vrstu traume koju je izostavljen sa svoj post.
U tom slučaju, morate utvrditi da li ili ne imati bilo koji "core stabilnosti" pitanja. To znači ocjenu abdominals, leđa ekstenzora i lateralne flexors. Nakon što je pronašao, možete razviti plan djelovanja za preokrenuti višak tkiva natezanje i ponovno udobno voziti više i poboljšati vaš tempo. Uz ocjenu Vaše srž stabilizatori, vrednovanje kuka i donjeg ekstremiteta kao što su gluts i stražnja loza bi biti pametan kao i oni također doprinose stabilnosti jezgre zbog svoje privrženosti stranice na zdjelicu.
Ja sam kiropraktor i suočavanje sa strukturnim, posturalne ponavljajući stres i poremećaji rutinski. Ovo je najvjerojatnije čisto biomehaničkih problema koji uključuju kinetički lanac mišića i zglobova. Ja bih vas upozoriti kao što sam ja drugima, nemojte pasti u zamku da je to "samo mišića". Druga zamka je uzimanje bolova ... boli svibanj ići daleko, ali ćete zadržati svoju neuravnoteženost, pati i povratak dolje s ceste ili još gore, jednostavno ćete trpjeti s smanjuje performanse tijekom godina i to krivi samo na stare. Nadam se da ovo pomaže out.

Bok,

Koristite li drop handle bars i tradicionalni 'utrke' stav?

Ja sam imao problema u donjem dijelu leđa za nekoliko godina i dobio velik savjet i pomoć od osteopat. (Moja je liječnica tada beskoristan). Morao sam često sići moj bike i leći i ne proteže se nositi s još nekoliko sati jahanja.

Nevoljko je prošle godine na osteo savjetu sam promijenio tradicionalne kap barova na moj tradicionalne turneje bicikl za 'leptir' barovi koji vidite puno u Njemačkoj. To daje mnogo više sjediti gore ravno držanje koje je tako jako udobno. Mogu voziti 12 sati dnevno bez leđa problema na sve. Ja ne primijetiti razliku u koliko / kako snažno mogu jahati.

Naravno, ako ste već dobili stan barova ništa od navedenog neće moći ni pomoći. Žao mi je.