Jesti ili ne jesti ...

Planiranje u "bike na posao", a uskoro je bio izvjedljiv ako mi treba jesti prije moje vožnje. Vožnja traje oko 15 milja, jednostavno tempom. Će biti jahanje na oko 7:45. Bilo koji sugestija bi biti zahvalni ...

Hvala
Rocket69

ne jesti neposredno prije vožnje čak i za to male udaljenosti, to će vam dati uznemireni želudac ... najsigurnije bi bilo jesti sata ranije prije jahanja. ovo nije isti za obuku, iako.

napokon, youll 'shvatiti što najbolje radi za vas.

našto ja iskorišten zamijeniti za rad, imao sam 45-ak minuta vožnje do moje polazište, a ja jeo u automobilu odlazi crijevo na mom putu do tamo. koje vrijeme počeo sam na bicikl, to je vjerojatno od 30 minuta od zadnjeg ugristi.

voda je najvažniji obzir za mene, a ja se uvijek brinu za jesti našto ja završiti vožnju.

Što bi vam jesti? Voće, dvopek, bagel, anergy barova?

Rocket69

moje sve vrijeme omiljeno: pola Bagel sa ništa na sebi. Ne znam zašto, ali meni je podupire prilično dobro.

ali kad sam putovao, bio je jedan Red Bull (kava zamjena) i moć kikiriki maslac bar. moja vožnja je bila 10 milja. na putu kući, nikada nisam jeo ništa prije početka van, ali ja ponekad munched na nešto na putu.

ali bilo je dosta vremena nisam ništa jeo, a primijetio sam da sam bio prilično spor, nakon par sati na poslu.

Nisam plod osoba. Volim kruh. Ali, to sam ja.

Mislim da je ovaj neki je prilično osobu specifični. Moja supruga dobije gadan sa ništa više od par žlice zobi jeo bilo manje od oko 45 minuta prije nego što je ona odlazi (9 milja mijenjati).

Ja, OTOH, vuk može dolje granični odvratno količine hrane i isječak na pedale kao što sam brišući mrvice od mojih usana.

Pokušajte hrpa od različit vrijeme / količine / vrsta hrane konfiguracija da se vidi što radi za svoje, nego - kao što drugi rekao - ostati hydrated!

Siguran putovanja!

Radim sličnu dužinu vožnje i moram jesti prvi.

nešto za podizanje svoje B4 šećera u krvi,
žlica meda, sladni ekstrakt, mala jabuka, ako se mora ya ..

doručak na drugom kraju vožnje ...
u roku od 45min popunjavanja vožnje.

očito, zaboravio je potrebno, pijte vodu!