Natrij Fosfat

U svojoj knjizi 'Cyclist's Training Biblije', Joe Friel citira studiju koja sugerira da je opterećenje natrij fosfat može poboljšati izvedbu TT do 8%.

Se bilo tko imati iskustvo ovaj dodatak? Što je to, gdje se možete ga dobiti, to funkcionira, da li je pravna za utrke, može imati nuspojave, itd?

U našem istraživanju, pronašli smo ~ 8% povećanje izlazne snage za 10-m TT s natrij fosfat opterećenja.

Bilo je nedavno na nit ga ovdje: http://www.cyclingforums.com/t18678.html

I, sada, ja dont 'znati gdje svi to kupiti komercijalno fosfat.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Hvala!

E-caps / čekić prehrane čine proizvod se zove utrka Dan Potaknuti koja sadrži natrij fosfat na adekvatan količinama dobiti ergogenic efekt. Drugi izvor je phos goriva iz twinlabs ali Im 'ne siguran ako oni čine ga sve više.

natrij fosfata i natrija bicarb opterećenja su i pravne i rad puferski mliječne kiseline proizvedene u svojim mišićima

ako mislite na korištenje natrijum fosfat provjerite jeste li ga isprobati nekoliko tjedana prije događaja iz memorije, jer vam je potrebno prilično velika doza i može uznemiriti želudac

kao i za opskrbu možete ga dobiti od neke sportske trgovine ili pogled ub mjesto laboratoriju opskrbu i kupiti analitičke razredu (mogu biti skupi tho)

__________________
Don Stevenson

Snaga i Conditioning Coach

Octogen Fitness

www.octogen.com.au

fitness@octogen.com.au

natrijev fosfat loading ne radi po međuspremnika laktat. ima dva moguća thoughst o tome kako je svibanj funkcionirati, a to su porast 2,3-BPG što teoretski bi veći iskrcaj O2 na venskom kraju kapilara, te povećanje cardiac output

vidi http://cyclecoach.com/articles?artic...hates&ext=.htm

Quote:

ako mislite na korištenje natrijum fosfat provjerite jeste li ga isprobati nekoliko tjedana prije događaja iz memorije, jer vam je potrebno prilično velika doza i može uznemiriti želudac

kod nekih ljudi može izazvati (skoro) trenutačan vomitting i / ili diarohhea

Quote:

kao i za opskrbu možete ga dobiti od neke sportske trgovine ili pogled ub mjesto laboratoriju opskrbu i kupiti analitičke razredu (mogu biti skupi tho)

ne siguran gdje svi možete dobiti ....? većina laboratorija kompanije (barem ovdje u Britaniji ne bi ga prodati za pojedince.

Ako možete dobiti držati ga usmjeriti, to je jeftini prljavštine. iz memorije je UK £ 20 na oko 12 godina napajanje ...

ona će isto tako pojaviti se biti iznimno važan u dobivanje odgovarajuće vrste fosfata, kao i za npr. dibasic natrij fosfat je mislio da se ergolytic.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Oooops moja greška, ja je dobio miješan gore sa natrij hidrogenfosfat puferski sustav (njegova je odavno bio Chem) što je relativno nevažno krvi puferski sustav

nekih utega koriste fosfate supps sa kreatin monohidrat povećati phophate intracelularne razine, tako da nivo kreatin fosfata povećavaju, ali u okruženju aerobni taj ne ide to pomoć oba

Kao i za napajanje, ja mogu doznali laboratorija kompanije će dostaviti pojedincima i gdje stvari je dostupna / tvrtki koja bi ga u Australiji i ako bilo tko je doista zainteresiran

__________________
Don Stevenson

Snaga i Conditioning Coach

Octogen Fitness

www.octogen.com.au

fitness@octogen.com.au

Nazvan Phos goriva ili nešto slično ... Friel ga spominje u svojoj knjizi. Upravo sam vidio da je jutros ...

E-Verzal ne prodaje tri osnovne fosfata. Utvrde poput milina. Vi stvarno trebaju razumjeti kako učitati i kako da ne otpada efekt prije svoj događaj.

Da, ja kupio neki koji iz E-Caps. To se zove "Dan Race Boost". Budući da je snijeg na tlu neću biti koristeći ga za neko vrijeme. Ja sam pokušati 1gram posluživanja i našao ga malo teško na želudac, kao što se očekivalo. To ne raspustiti jako dobro i treba uzeti s gazirani napitak.

Celica, pokušajte ovo: staviti u male doze boca za vodu s nešto malo kiselih poput soka od naranče i sok od grejpa i protresti. Ona će raspustiti jako dobro kao što je to. Vi ste pametni jedno, obavljanje nekih suđenja pred-sezona je put to ići.

Ovdje se više informacija o njemu, ja pravedan je naredio neki za brdski TT imam ovaj mjesec. želim sklepati 1 min 15 secounds off my time Nadam se da ovo pomaže!


Dan utrke POBOLJŠAN sadrži jedan od najpotentniji pravni ergogenics dostupna za natjecanje. U većini opsežnu studiju do sada na ključni sastojak u dan utrke POBOLJŠAN, predmeta u 40K vrijeme suđenja netted golemo 8% poboljšanje performansi vrijeme! Jednostavna formula belies svoje duboko učinkovitost, opskrbljuje svoje tijelo sa onim što je potrebno povećati proizvodnju stanične energije i tampon-performance-pljačku mliječne kiseline. Kada se jedan od vaših najvažnijih utrka u sezoni je četiri dana udaljen, udarna doza od dan utrke POBOLJŠAN može napraviti izuzetno primjetna razlika u utrci performanse.

SASTOJCI: (po žličicu) natrij fosfata (trobazni) 1,000 mg
Glutamine 500 mg


Što je u dan utrke POBOLJŠAN i što Ti Hranjiva Do?

Istraživanje upućuje na to da oralne doze Natrij Fosfat značajno doprinijeti podizanju izvanstanične razine fosfata. Čineći to, dan utrke POBOLJŠAN će unaprijediti funkcije i izvođenje svih triju vašeg tijela izvora energije za proizvodnju, kao i učinkovito puferski mliječne kiseline za vrijeme utrke.

Naši mišići imaju tri različite energetske sustave, ATP-CP sustav, mliječna kiselina sustava, a sustav kisika. Svako mišićno vlakno ima sva tri od ovih sustava, ali samo jedan oblik energije može se koristiti, ATP. Svrha triju energetskih sustava je dostaviti dodatne ATP, koji je u ograničenim količinama u mišićima. Stopa po kojoj oni mogu opskrba varira.

Prvi energetski sustav je ATP-CP (Adenozin trifosfat i kreatin fosfata) sustav. ATP je neposredna izvor energije za mišićnu kontrakciju. To oslobađa energiju vrlo brzo, ali opet, to je u vrlo ograničenim količinama. Ovaj sustav energija ne treba kisik za proizvodnju energije i može proizvesti energije brzo za kratko vrijeme. Natrijev fosfat na dan utrke Potaknuti donira svoje molekularne strukture u re-sintezu kreatin fosfat (CP) i Adenozin trifosfat (ATP) i da će poboljšati performanse ovog kratkoročnog energetskog sustava.

PH krvi je oko 7,3 do 7,4, što je blago alkalna. Enzima koji stvaraju energiju putem mliječne kiseline energetski sustav čini da optimalno funkcionirati u tom rasponu. Lactic acid energetski sustav koristi ugljikohidrata kao goriva, prvenstveno u obliku pohranjuju glikogen u mišićima. Kada tijelo razgrađuje glikogen mišića (poznat i kao glycogenolysis) dovodi do procesa koji se zove glycolysis, ATP u kojem se može proizvesti. Glycolysis se događa sa ili bez prisutnosti kisika. Budući da mišići ne zahtijevaju toliko ATP tijekom odmora, glycolysis događa na sporijim stopa i može biti potaknuta kisika vas odvesti u (aerobna glycolysis).

Kao vježba počinje stopa aerobne glycolysis povećava. U određenom trenutku, kao što se povećava brzina, aerobni glycolysis postaje neadekvatna za potporu proizvodnji energije. Sada, više ATP se proizvodi kroz anaerobni glycolysis, te kroz niz kemijskih reakcija u stanicama mišića, stvaranje mliječne kiseline omogućava anaerobni glycolysis za nastavak. Međutim, viška mliječne kiseline može akumulirati tijekom visokog intenziteta napora, koji se povećava koncentracija vodikovih iona u stanice mišića (uzrokujući da bude prekisela) i poremetiti optimalna pH mišića ćelije. Race Dan Potaknuti's fosfat sol, sa svojim alkalnim priroda, tampon će višak kiseline u krvi i pomaže uravnotežiti i održavati ovaj kiselo-alkalne baze uklanjanjem viška vodikovih iona unutar mišićne stanice. By učinkovito međupohranjivanje mliječne kiseline, to će poboljšati mliječne kiseline sustav proizvodnje energije.

Konačno, fosfati mogu pomoći u poboljšanju sustava kisika energije. Taj energetski sustav koristi prvenstveno ugljikohidrata i masti za proizvodnju ATP. Iako ovaj sustav ne može proizvesti kisik kao brzo kao i druga dva sustava, to ne proizvode veće količine ATP-a je primarni energetski sustav aerobnih sportaša. Fosfati su dio spoj nalazi u crvenim krvnim stanicama poznat kao 2,3-DPG. To je enzim koji releases kisika iz hemoglobina u mišićne stanice. Povećanje u ovoj spojeva poboljšava dostupnost kisika do radnih mišića za proces stvaranja ATP.

Osim elektrana učinci natrijeva fosfata, 500 mg glutamina po porciji je dodan kako bi se poboljšala sposobnost tijela za pohranu više glikogena u mišićima, mora tijekom pre-događaj Konus prije tih važnih utrka. Istraživanje također sugerira glutamin uzdiže ljudski hormon rasta (HGH) do koje razine do 420%.

POGODNOSTI:
Produžena izvedba od povećava izdržljivost sposobnost tijela tri sustava za proizvodnju energije
Povećana učinkovitost time at anaerobni prag
Nenadmašnu lactic acid buffering
Poboljšana glikogen skladištenje

KAKO kompletu: kontejneri od 480 grama praha (80 obroka, ili 5 utovara ciklusa).

NAPOMENE:
Neki dan utrke POBOLJŠAN neće rastvoriti, ali će ostati u suspenziji, provjerite da li se pojesti taj dio također.
Jedan do dva tjedna između ciklusa utovara je predložen.

Uputa o korištenju proizvoda


Dan utrke POBOLJŠAN upute za uporabu

1 žličica dan utrke Povećajte u 6-8 unce ugljikohidrata piće (sportski piti voćni sok) četiri puta dnevno (ukupno 16 doza u četiri dana vodi do događaja. Ako se utrka u subotu, počinje u utorak loading doza .
Nemojte uzeti dan utrke Potaknuti dan događaj.
Ako je događaj događaj multi dan se ovaj protokol svibanj se koristiti:
1 mala žlica u 6-8 unce ugljikohidrata piće četiri puta dnevno za četiri dana prije događaja.
1 mala žlica u 6-8 unce ugljikohidrat pića nakon utrke, sa drugom dozom kasnije u dan / večer. Slijedite ovaj "dozom za održavanje" protokol svaki dan prije slijedeću fazu događaja. Nemojte uzeti dan utrke Potaknuti dan sljedeću fazu.

ima nekoliko pogrešaka u tekstu iznad,

1) utovar fosfat je pokazala da povećanje izlazne snage od 8% (u nekim istraživanjima, npr., naše), ali ne i smanjiti vrijeme od 8%

2) ne tampon-mliječna kiselina

3) nema dokaza da je bilo natrij fosfat opterećenje poboljšava kratkoročno snaga

4) nema dokaza tko god da ga uklanja višak H + iona

5) Ja sam ne svjestan od bilo koje istraživanja pokazuju da glutamin povećava glikogen skladištenje

ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Što duljina događaji bi to biti korisno za? 4k gonjenje i duže? 20k vrijeme suđenja i duže? Crit sat i više? Ili jednostavno road utrkama?

vjerojatno većina aerobik događaja, na primjer, bilo što od 2 km TT gore. samo događaja jasno je pokazala da poboljšanje (ili zapravo testirani za) su VO2max test (~ 15 min), 10-mile TT, 40 km TT.

gledajući graf iz naše podatke, možete jasno vidjeti da je od prve minute TT je poboljšan s fosfat utovara, tako vjerojatno bi se povećati performanse potjere http://cyclecoach.com/articles?artic...hates&ext=.htm


ric

__________________
http://www.cyclecoach.com