Visina sjedala

Koji je najbolji način za pronaći ispravnu visine sjedala?
Što uzrokuje telad grčevi? Što mogu učiniti?

Postoje mnoge metode, ali uglavnom ide po osjećaju. Bez obzira na visinu koja mi omogućuje da udobno spin. Ako ste uzimajući grčevi, mislim to je zato što vaše sjedalo je previsoko i to uzrokuje li to tip-toe previše. Inače, možda te pravedan potreba za piće Gatorade dok jahanje.

Po mom mišljenju ispravan visine sjedala tako da se vaše nees su "malo" savijen u punom produžiti točka pedala udara. taj način dobivate punu moć od noge koja je najučinkovitija. napomena svoje noge ne bi trebao biti u potpunosti produžiti jer mislim da je ovo loš samo lagano savijena. ako imate svoje sjedište visina preniska da ne dobijete punu moć i njegove loše eficientcy.
možda vam ovo uzrokuje grč? imaju svoje sjedište preniska?

Najbolji način bi bio da se mjeri pro bike shop. Ukoliko dont 'imati pristup za jedan, a zatim slijedite ove korake, ali zapamtite da su ovo samo osnovne smjernice i nisu mrtvi točne:

• Don svoje biciklističke cipele i sjeo na svoj bicikl kao što bi kad biciklizam.
• Zakretanje pedale tako da su oni u 12 o 'clock - 6 o' clock poziciju.
• Stavite svoje peta na 6 o 'clock pedala. Podesite sjedalo tako da je tek noga savijena.
• Nakon što je prilagođeno sjedalo, youll 'nađi prema taj našto te isječak u svoje cipele, tvoj noga je malo savijena.

Taj o najbliže ćete doći bez odgovarajuće mjerenje. Ipak JA će predlagati ste sami mjeri pro bike shop. Neispravan visini sjedalo može imati te kraj gore sa koljena boljeti.

Grčevi su svoje tijelo i način na koji vam govore da ste guranje omotnicu predaleko. Ljudi mogu vam reći da se vaš magnezija iz nosa ili koristite više soli, ali činjenica je da ako su vam mišići nisu naviknuti na intenzitet vježbe, oni će grč, bez obzira na to koliko anti-grčevi dodataka koji koristite. Rješenje: GET na bicikl i voziti ga.

__________________
Bol je neizbježna ... patnja nije obavezno

Ja sam sa VO2 na ovom jednom, jer je to tehnika koju sam sam koristio. Njegova je dobro pitati druge za komentare na svoje sedlo visini kao da će biti u mogućnosti identificirati bilo koji problematika sa Internet. Ako kukove roll kao što papučica svoje sedlo za previsoko i ako vaše noge su previše savijen onda svoju preniska.

Imajte na umu da neki biciklisti pedal nožni prst dolje / gore i drugima sa svojim nogama razini. Ima primjera iz pro svih vrsta pedaline tehnika, sve što trebate učiniti je da zapamtite da podesite svoje sedlo visine nadoknaditi za svoju Pedalling tehniku.

Općenito, razina Pedalling sa nogama je najbolje i krajnosti palac gore / dolje može uzrokovati probleme s koljenima, noge i leđa. Za ispravljanje loše tehnika morat ćete napraviti trening specificaly usmjerena na poboljšanje Pedalling tehnici.

Hvala za svi pomoć. mnogo poštovati Internet. Ću podijeliti novac nagradu kad sam pobijediti