Mogu li pojesti previše bjelančevina? - Stranica 2

Vaši komentari su vrlo cijenjena i često smiješni. Imam malo osmijeh čitanje o tome kako "old school" Ja sam. Možda niste primijetiti da informacije na koje ste se odnosi nije rezultat bilo koje vrste studija Ive provedena. Onda vam post informacija iz studija koji koriste štakore i uspoređuje rezultate na ljude. To je nedostatak studija učinjeno na proteine ljudske potrebe u 1940. Štakori su se i nitko nije mislio da se pitam, ako štakori su bili predstavnik ljudi kada je riječ o metabolization proteina i proteina zahtjevima. Dakako, neke usporedbe mogu izvući između bilo koje dvije sisavci, ali štakori su na daleki kraj skala iz ljudske perspektive. Ako sumnjate da, pogledajte majčinog mlijeka proizvodi dvije različite vrste. Pet posto kalorija u majčino mlijeko su od proteina, dok četrdeset devet posto štakora mlijeka kalorija su proteina. Razlika je zapanjujući. Štakori su, bez sumnje, jer oni koriste zgodan subjekt s kratkom životni vijek. Kad čujem izraz "nove škole" Ne mislim u smislu 1940.

Ja iskreno volio svoj komentar u vezi oštećenja tkiva bubrega, "I ne postoji dokaz ove god, ikad u povijesti čovječanstva ovog događaja s zdravih ispitanika." Naravno očito dio je da jednom ste pate od teških bubrežnih propadanja, ne može se smatrati "zdrava predmet" anymore. Osim te činjenice, siguran sam da tvoj namjera je bila da država koja nema naslova se ne ponižava već sa nekim drugim teškim zdravstvenim poremećajem ikada je pokazala da su pretrpio štetu na njihovim bubrezima kao rezultat viška prehrambenog proteina. Jedan mora ono što je čudnovato kako bi se to znati ovaj. Imate pristup te su upoznati s medicinsku dokumentaciju o svakom pacijentu ikada imati neprekidan smanjene funkcije bubrega? Ja sam moje sumnje.

Ja sam svjestan da mnoge studije su učinili na istoj 'proteina' temu i često su proturječne rezultate. To je ono što čini temu proteina zahtjeva i pro i kontra od viška proteina potrošnje vrijedi razgovarati.

Našao sam izjave u svoj post na studij utilizing rats kao subjekti odrediti pre-kardio nutrient intake vrlo zanimljiva kao malo, ako ne i većina, su u izravnoj suprotnosti s mnogim drugim nalazima. Naravno, ovo ne radi ništa da sugeriše nalaza koji su najprecizniji u smislu ljudske fiziologije, ali on ne istaknuti sumnje o korištenju životinja koje jasno imaju različite zahtjeve proteina i metaboličke funkcije nisu jednaki onima kod ljudi.

Kao primjer, mnogi su komentari o korištenju bjelančevina za stvaranje energije. Čineći sajam iznos od istraživanja na ovu temu mogu naći stupanj oporbe, ali to sve spada u rasponu od 0% energije iz bjelančevina do 10% energije iz bjelančevina. Jedina konstanta je prisiljen da gori bjelančevina za stvaranje energije je uvijek smatra negativnim i rekao da se dogodi samo kada zalihe glikogena u potpunosti su iskorišteni i ugljikohidrati i masti su iscrpili.

Siguran sam kako vam skenirati kroz različite isječke nastavku ćete naći niz drugih izjava koje su u suprotnosti s nalazima objavljena informacija o pred-kardio unos studija koriste štakori. U stvari, siguran sam da ćete naći vremena kad mnogo različitih izvora su u dogovoru sa svaki ostali još u nesuglasju s rat-bazi podataka. To samo po sebi znači nešto. Kad se Samuel Clemons jednom izjavio, "Kada se nađete na strani većine, vrijeme je da stanka i razmišlja."

---------------

http://www.madsci.org/posts/archives...7864.Gb.r.html
Pod određenim okolnostima (izgladnjivanje, smanjenje dijeta, bolest), vaše tijelo će koristiti proteine za energiju, kada je opskrba druge dvije hranjive tvari dobiva niska ili nije dostupna.

Mi, u SAD-u, vjerojatno dobiti dosta proteina u našoj hrani. Zapravo, većina nas jede oko 2-3 puta što je naše tijelo zapravo treba.
---------------
http:// <br /> <href = "http://www.h...ldier.shtm </ a>
U slučaju krajnje nužde, proteina je isto kopija izvor energije, ali nemojte se oslanjati na proteine za energiju. Kada izgorjeti proteina, to je zato što su na niske ugljikohidrata. Ako ste gori protein, vi ste zapravo gori vrijedne mišićno tkivo, što smanjuje vaše mišiće.
---------------

http://outreach.missouri.edu/extensi...pplements.html

Nema dokaza da je protein supplement unaprijediti razvoj mišića, snagu ili izdržljivost. Extra proteina ne pomaže i svibanj čak ometati zdravlje i performanse.

Konzumiranje previše bjelančevina, bilo iz hrane ili dodataka, povećava tijela potreba vode i svibanj pridonijeti dehidraciju. To je zato bubrezi trebaju više vode kako bi se uklonili prekomjerne dušika opterećenje koje je nametnuo visoki unos proteina.
---------------

http://orthoinfo.aaos.org/fact/thr_r...ategory=Sports
Ako je vaše tijelo ponestane goriva ugljikohidrata tijekom vježbanja, da će izgorjeti mast i bjelančevina u energiju, što uzrokuje vaše performanse na razini na kap.

Vaše tijelo ne može pohraniti dodatni protein, tako da gori za stvaranje energije ili ga pretvara u masti.
---------------

http://www.coastside.net/USERS/runne...s/protein.html
Budući da su uključeni u vježbe, osim ultra izdržljivost događaja, ne znači da treba jesti više proteina. To znači da biste trebali jesti više složenih ugljikohidrata poput zrna žitarica i kako bi svoje tijelo od razbijanje dolje bjelančevina za stvaranje energije.

Smetnje prekomjerne proteina, kao i većina Amerikanaca ne, loše je za bubrege, jetra, kosti, krvožilni sustav, te promovira nedostataka vitamina i minerala. To uzrokuje dehidraciju te je povezan s osteoporozom, hipertenzije i nekih oblika raka. Previše proteina je loša stvar.

Proteini su dušika u njima i njihovim breakdown u jetri stvara amonijak. Amonijak je toksičan. To je otrov za svaku ćeliju u tijelu, a posebno svoje moždane stanice. Tako da to pee out. To je djelomično točka u ide piškiti, da spasi svoje tijelo od amonijaka. Prekomjerni unos proteina također može izraditi tvoj kiselinski krvi. Da se odupre ovu promjenu svoje tijelo snage vode iz krvi i izvlači kalcij iz kostiju u nju. Drugi problem s visokim unos proteina je da se to obično znači da se određene namirnice, kao što je Brussel pupčar i ostalo povrće, se raseljeni iz prehrane. To je nešto neprijatno, jer povrća pružiti mnoge važne stvari kao što su vitamini, minerali i vlakna.

Mnogi hir dijeta koriste visoko proteinske hrane za snagu da izgubite težinu, ali vi ne gubljenje tjelesne masti na ovaj način. Možete izgubiti samo vodu, mišićno tkivo, a važna minerala iz tijela. Ako ste trenutno na dijeti koja vam je jesti puno piletine ili drugih mesnih proizvoda i izbjegavanje ugljikohidrata, molimo stop. To je loše za vas.
---------------

http://www.teenbodybuilding.com/quade3.htm

Tijekom pretjeranu unos proteina ima štetan učinak na oba bubrega i jetre te čini ljudsko tijelo gorjeti vrijednih bjelančevina za stvaranje energije.
---------------

http://ianrpubs.unl.edu/foods/nf73.htm

Ugljikohidrati, masti i bjelančevina svi daju energiju za tijelo. Primarne funkcije proteina su rast, održavanje i popravak tkiva tijela, a ne kao izvor energije. Korištenje proteina za energiju je neefikasan, skupo, i svibanj dovesti do jetre i bubrega probleme u kasnijem životu. Ugljikohidrati i masti, treba energije za gorivo ljudskog tijela u sve vrste djelatnosti.
---------------

http://en.fitness.com/health_weight_loss/v957474328.php
Pitanje:
"Moj trener me stavio na 40% Protein/50% carb/10% masnoće dijeta. Trebam proteina da bi za moje mišiće da imaju dovoljno za oporavak. Problem je, JA licemjerje 'činiti se da biste dobili čak blizu 40 % s out ide na preko 10% masnoće. "

Odgovor:
Ja sam nedavno vratio u ovaj odbor, nakon oko godinu dana udaljen od njega. Što se tiče bjelančevina, vaš trener je krivo! Ja sam certificiranih stručnjaka prehrane i vježbe vođa. Jedina funkcija proteina ima je za popravak tkiva - ne daju energiju, što je ono što tvoj trener kaže da treba više za vaše mišiće. BALONEY! Način na koji funkcionira je ovako: kad jedete ugljikohidrate, oni su pohranjene u mišićima kao glikogen. Kad taj runs vanjska strana, onda tijelo ide na masti za stvaranje energije. To nikada ne koristi proteine za energiju jer proteina NE MOGU daju energiju.

... SO - dodatne bjelančevine uzrokuje bubrega napornije raditi da biste dobili osloboditi od svi taj dodatni (tj. nepotrebno proteina), a mogu uzrokovati problemi s bubrezima.
---------------

http://www.alternative-healthzine.com/html/0101_1.html
(Oglas)
Važan aspekt našeg plana prehrane je da protein je vrlo teško za provariti u odnosu na ugljikohidrata i masti. Kada je bio prisutan u značajnim količinama, proteine ne samo da usporava, ali također blokira probavu ugljikohidrata i masti, što dovodi do nesvaren hrane i pretilosti. Pravilna probava je ključ da se vitak.

Naša tijela su izvrsno dizajnirani da se spali hranjiva za gorivo na vrlo specifičan način. Ugljikohidrati su glavni izvor goriva. Kad su iscrpili su, uz tijelo bira masti, jedne nutrient dizajniran posebno za pohranu i rezerve energije. Kad su iscrpili masti, proteina, tijelo je glavna strukturalna komponenta, koristi, ali samo kada teškim iscrpljenje ugljikohidrata i masti nastaju, obično poznata kao stanje izgladnjivanja ili ketoze. Jer bjelančevina za stvaranje energije se prvenstveno koriste za izgradnju stanične strukture - ne za stvaranje energije - metabolizing bjelančevina za stvaranje energije je nevjerojatno neefikasan način za tijelo za proizvodnju goriva.

Ljudi koji idu na visoko proteinska dijeta su, u stvari, sami gladuju, zbog čega su tako uspješni u gubljenje težine u kratkom roku. Ali to je stvarno opasno za dugoročno.

Kada tijelo metabolizes masti i proteina u nedostatku bitnih ugljikohidrata, proizvode se otrovnih tvari. Ovi po-proizvodi poznati su kao ketona ili keton tijela. Kada te izgraditi na dovoljno visoku razinu u tijelu, stanje poznato kao abnormalan ketoze je stvorio. Oni na visoko proteinska dijeta želju ketoze, iako je nenormalan i nesigurna. Oni mogu reći u tako osjećaju, u stvari, da će oni u ketoze jer se osjećaju "visoke" i kad se osjećaju ovu "velika", oni znaju svoje visoko proteinska dijeta su na snazi. U stvari, ovaj osjećaj vjesnici početku stanje izgladnjivanja.

Fiziološki, ketoni se ponašaju vrlo slično kao psihotropnim lijekovima. Na niskim razinama, oni stvaraju osjećaj euforije - ketotic "visoke" poznati do high-protein dijeti. Na visokim nivoima, oni proizvode pospanost i dezorijentiranost. Čak i na višim razinama, koma može rezultirati.

Dijabetičara koji primaju dovoljno inzulina mogu dobiti u tom stanju vrlo brzo. Koma vidjeti u nedavno dijagnosticiran dijabetičare je zbog ekstremnih ketoze, acidoze u kombinaciji sa nastaje kad tijelo ide predugo bez dovoljno ugljikohidrata.

Razlika između dijabetičara i visoko proteinska dijeti je da dijabetes zapravo konzumiraju ugljikohidrati, nego zato što im nedostaje inzulina voziti glukoze u stanice, oni repliciraju gladovanje na staničnoj razini. Rezultat je break-down u masti i bjelančevina za proizvodnju ketoze, što može dovesti do tzv dijabetičke kome.
---------------


http://www.vanderbilt.edu/dining/ns_fueltoburn.php

Što učiniti uloga ugljikohidrata, masti i bjelančevina igrati u vježbanje?

- Ugljikohidrati:

Je preferirani izvor energije za vrijeme visokog intenziteta vježbanja, kao što je korak aerobic, spin klasa ili dizanje utega.
Daje energiju najbrži za tijelo.
Je li potrebno sagorijevati masti - bez njega, ne možete izgorjeti mast.

- Masti:

Postaje preferirani izvor energije u svjetlo do umjerena tjelovježba nakon 20 minuta aktivnosti, kao što je žustar biciklom ili pješice.

- Protein:

Tijelo koristi bjelančevine mišića nakon vježbanja, za popravak i rast.
Tijelo će koristiti male količine proteina za gorivo tijekom nekih sportova izdržljivosti kao što su nogomet i cross-country.
---------------

http://horse.purinamills.com/bulleti...teinexcess.htm

Više proteina jeli iznad životinjske potrebe, veći protok krvi kroz bubreg. Produžen bubrega hyperperfusion od kronične prekomjerne unos proteina je poznato da smanjenje bubrežne funkcije u ljudi i nekih vrsta životinja.
---------------

http://www.theeatingplan.com/diets/
(Oglas)
Atkins Dijeta, zona dijeta, Sugar Busters ... ti si vjerojatno prilično upoznat s nekim od tih proteina visoke dijetama. Teorija iza ove dijete je da je od tijela višak ugljikohidrata pretvara u masnoće, ograničavanje ugljikohidrata i snagu tijelu da "spali", proteina i masti tijelo kao gorivo.

Ove su postali toliko popularni jer vam omogućava da jesti meso i mliječne proizvode bez odustati. Mršavljenja tijekom prva 2 tjedna na niske ugljikohidrata, visoko-proteinska dijeta je impresivan. Brojevi na skali čini da puno brže pada na niske ugljikohidrata dijeti nego na tipični niske kalorijske dijeta (prosjek od 7 kg u 10 dana).

Međutim u nastavku su problemi s tim dijetama da oni neće nikada reći o ...

Voda mršavljenja. Ugljikohidrati daju šećera (poznat kao glukoza) koji naše tijelo prvi želi koristiti to gorivo aktivnostima tijela. Ta vrsta prehrane pružaju malo glukoze. Ovo snage tijelo koristiti rezerve glukoze u jetri (poznat kao glikogen). Glikogen je sastavljen uglavnom od vode, a kada se isprazne, voda mršavljenja će se vidjeti.

Muscle mršavljenja. Kada se tijelo ne može pronaći glukoza i glikogen koristiti za energiju, ona će se početi pretvaranje proteina u glukozu koristiti za stvaranje energije. Ali to ne samo koristiti protein iz hrane za ovu energiju, to će također koristiti protein iz mišića za energiju, što je rezultiralo u tijelu trošenje mišića, što također smanjuje metabolizam.

Kalcij osiromašeni. Razbijanje dolje proteina da glukoza uzrokuje trošenje kalcija u tijelu, što dovodi do osteoporoze. Bilo je stvarni medicinske studije učinjeno da se dokaže to. To je posebno problem za žene.

Bolesti bubrega. Mokraćna kiselina se povišen tijekom protein breakdown, uzrokuje prekomjerno mokrenje i dugoročnih problema s bubrezima.

Drugih problema koji se javljaju s visokim bjelančevina, niske ugljikohidrata dijete su mučnina, konstipacija, niski krvni tlak, loš dah, a fetalni štete za trudnice.
---------------
http://www.eatprotein.com/answers5.htm
Li tijelo višak bjelančevina pohraniti kao masti?

Ne, nije lako i učinkovito. Mast je oblik skladištenja energije, tijelo se rijetko voli koristiti proteine za energiju. To se uglavnom koristi proteine kao sirovi materijal za izgradnju proizvodnju milijuna proteina spojeva potrebno zamijeniti amortizacija svakodnevnog života. To će, međutim, lako pohraniti višak masti i ugljikohidrata kao masti, ali samo u prisustvu povišene razine inzulina u krvi.

Mogu tijelo razbiti mišićnu masu i okret taj proteina u ugljikohidrate?

Da, ako je to. Jetre može, po reassembling određene amino kiseline, proizvodnja oko 200 grama glukoze dnevno kako bi se zadovoljile potrebe nekoliko tkiva u tijelu koji može biti izgorjeti samo glukoza za gorivo-crvene krvne stanice i određene stanice u oku, bubrega, i mozga.

U stanju gladi, tijelo će pokvariti svoj mišićne mase da zadovolji tu potrebu, ali uz adekvatnu količinu prehrambenog proteina, ona će slobodno svoje mišićne mase i da glukoza iz prehrambenog proteina.

---------------

Zanimljivo, ponekad i proturječne, ali ne mogu naći utilizing velik broj izvora da se, dugoročno, do superiorne ograničavanja nečije istraživanja na jedan izvor, (iako mi cijenimo Vašu sugestiju MEDLINE). Jednog izvora obično uvodi jedan na jednoj liniji misli.

"... keep it događaj tvoj put, a ja ću uživati u pogledu iz gore!" Je li to vjerski referenca?

Možda se ne radi o ego, to je oko raspravu i učenje.

Kao što sam rekao, velika za vas i tko želi slušati što ste dalje oštra kritika na visokim proteinskim dijetama vs brzo upija bjelančevina tijekom vježba vs carbs.

To je stara škola i molimo Vas da nastavite raditi na taj način i nadam se SVI sluša to što ga čini tako puno lakše da se natječu protiv vas.

Naravno studija sam naveo su potpuno u krivu i ja pravedan nije 'imati išta za napraviti bolje i onih koji pokušavaju proteina tijekom mržnje i oporavak mnogo gori i odmah se vratiti sljedećeg dana.

Hmmm, ne postoji komercijalni piće koje koristi 4:1 ugljikohidrate za pro TIJEKOM, ali oni ne znaju ništa ni.

Sretno ya.

I to nije ni o čemu, ali je u stanju voziti natrag na leđa uz leđa 4-5 sata dana na bicikl.

__________________
Chemicalanarchy u SAD-u!

http://animalkits.haha.be/phpBB7

Chemicalanarchy@hotmail.com

Kod nekih ljudi to nije moguće raspravljati s aspekta opozicije bez ega postaje prije svega briga. That's too bad jer ako bi mogli obuzdati obrambeni stav da izgledaju kao da imaju mnogo toga za ponuditi.

Ive 'primjećen taj moj kvadricepsa osjeća čvršće nego obično, pogotovo nakon visoke potrošnje proteina (ja sam badem, lješnjak, kikiriki, orah, jede i sl.!) I bio je zabrinut da sam možda sam konzumirati previše proteina . Moj mišiće osjetio tup, čvrsta, teška i non-cooperative. Pred kraj treninga, ili čak sredini, mogu reći da bih se malo raskliman. Mogao je biti od nešto drugo? Ja sam ne u mogućnosti to konzumna mljekara, a ja sam bio sretan da pravilo mliječne kiseline graditi-gore od jednadžbe, ali bio sam ne siguran ako ima može biti neki drugi razlog za 'problem'.

Kakvu raditi? većina ljudi ne konzumira se puno protien. 140 £ im ja samo trebate 70 grms dan. ja dont misliti što bi to osjećate u vašem mucsles iako sam mogao biti u krivu.

JA trčanje / gurnuti u prosjeku 3 puta tjedno za oko 1 milju u manje od 10 minuta.

JA isto tako dont Joga.

Ja sam jako svjestan čak minutu promjena u mom tijelu, a niste se zaista doživjeli ovaj osjećaj prije. JA nije 'znati ako senzacija dolazi iz moje prehrane ili iz drugih razloga. Mislio sam da bih početi s dijeta kao što je to obično krivac u većini situacija.

Nadala sam netko tamo bi imati nekakav trag za mene, ali onda opet, to je opis nejasan za nešto što bi moglo biti siromaštvo više 'u dubinu' istraživanje, a ne 'off manžeta odgovor ... ali ne boli to probati, zar ne?

Da JA je otišao to Doc i rečeno mi je imala previše visok sadržaj mokraćne kiseline u krvi zbog pretjeranog proteina u prehrani .... Trener u teretani JA je otišao to je rekao i da se koristi samo proteina u prahu u rasutom stanju Hitova svakih nekoliko mjeseci za istog razloga .....

Sam istraživao 'mokraćna kiselina' i pronašao uredan site koji objašnjava i zašto se osjećam puno boli ponekad, a posebno u zadnje vrijeme (imam Rhumetoid artritis također, kao i Fibromyalsia ... što ja ne mogu kratko vrijeme, očito). http://www.labtestsonline.org/unders...acid/test.html
Obratite pažnju na posljednju stavku.

Ne mislim kikiriki maslaca i kao je izvor proteina. To je mast.

Iznos po 1 žlica Kalorije 94,88
Kalorije iz masti 73,48

Protein 4.03g

4 grama proteina nije puno. 4 oz Pileća prsa je oko 40 grama proteina.
IMO, tvoj problem nije kod jela previše bjelančevina.

Koje vrste procesirana hrana se jede? JA će misliti ako jedete komercijalne kikiriki maslaca i slično, možda tvoj natrij razine uzrokuju stezanje u nogama. Također šećera, koja se u komercijalnim kikiriki maslac je upalni agent - previše od njega može izazvati upalu zglobova i mišića u nekim.

Jeste li skloni edem ili zadržavanje vode?

Jedem puno oraha, a ne nužno i kikiriki maslac. Oni su kupili orasima većina od rasuti trgovina hranom, a oni su pržena i slani.

Također sam često će jesti samo meso servira obrok (uključujući i crveno meso) i nije puno drukčije. Jedem puno sirovog voća i vegi i ne pojesti puno, ako postoje, mljekara. Ja sam bio optužen da troši malo previše šećera, ali ja to probati i zamjena većina meden jela kao što su keksi i bomboni sa prirodno slatka hrana poput datuma i suhe šljive.

Nisam zaista sklona zadržavanje vode, samo occaisionally. Ja sam vrsta ponekad iznenađena da nisam jer imam tendenciju da pije velike količine vode s vremena na vrijeme.