RPE (+ HR?) Vs snaga za TTS - Stranica 3

Yep. Ali, ja ne mislim da gore / dolje varijacije u Ric primjer (ili većina drugih) biti od 15 sec raznolikost.

Možda da je sve to, ali 4. vlast "kazna" dobiva moju pažnju.

FWIW, bio sam u mojem LBS danas i razgovarali kotača s vlasnikom, biciklista i ozbiljan trkač (40K MP> 400W). On je rekao da već ima izgrađen Zipp disk kotač s koncentrator PT SL, ali on misli da oni nisu odlučili kada to tržište. Također sam ga pitao što kotač postavljen bi kupiti za PT koncentrator ako je mogao imati samo jednog kotača postavljena za sve utrke (TTS, crits i RRS). On je rekao da bih vjerojatno ići s Zipp 404s.

Osim ako on je ogroman ... zovem bik ****!

Samo za vas, Roadie_scum, ja sam danas na moj eksperiment vožnju. Nakon što sam bio dobar i zagrijati i bio jahanje na duge, ravne, glatke dio ceste, pokušao sam voziti na 250w bez obzira na moj PM. JA ubran 250w jer to je dobro u mom normalnom rasponu, ne previše visoka, a ne preniska. Dobio sam do brzine, skrasio moj ritam za oko minutu i pokušao jahati stalno što je moguće na ono što sam mislio je 250W. Pogledao sam dolje na moj PM i čitajte ga 389w! Dakle, shvativši da je moj "osjećaj" je bio pristran na visokoj strani, I did it again. Ja sam bolji - 289w. JA pokušao opet - 295w. Tada sam stvarno uzrujana sa sebe ne za "učenje" moja pristranost brže. Sljedeća dva su 221w i 226w. Dakle, najbliže što sam ikada dobio za 250w je 24W off. Odobrena, ovo je primjer jedne i sam bio samo trening snage za nešto više od dva mjeseca. Ali, u ovom trenutku ja bi trebala karakterizirati moju sposobnost da upravlja mojim vlast bez reference na moj PM u jednoj riječi - bezvrijedan!

Vi ćete dobiti puno bolje s vremenom. posebice nakon toga gomila L4/5/6 intervala i sl. Našao sam one stvarno mi je pomogao (ukrasti pojam) "kalibrirati moj PE". Ja bih iskreno reći da sam o + / -5% u prosjeku dnevno procjenjuje snagu u odnosu na stvarne. I preko cijele vožnju Ja obično možete dobiti moj TSS ocjenu da u roku od 10 bodova od stvarne (kao još jedan primjer kalibracije).

Nema sumnje da je na super dan sam mogla biti visoka još nekoliko%, a od iste na niske strane na loš dan.

Moja glavna bauk ostaje početka naše ~ 21K TT je na blizu Vo2max tempo! Adrenalin i zečevi na cesti jednostavno čine ga vrlo teško ostati sadržani. Sam pogled na sati u 1. ~ 2k ostati ispod praga od 110%. Nakon 3-4k, ja sam obično naseljavaju u stalnom usponu, a ja samo pogled na PM kako bi se osiguralo da ću kao tvrdo kao JA misliti. U tom trenutku, ja se obično može samo čitati procesa na 1. znamenka ionako . 2xx je loš, 3xx je dobra, 4x x je opasno.

Na našim dugim naravno TT-a, JA dont 'imati taj problem što ja znam ima 50K da pokrije sa značajnim dugo ocjene u 20-30k regiji, odnosno puhanje gore nije dobar izbor

rmur

Ne nisu. Misliti na što Internet kao isti genija marketinga koji stavljaju Star Wars Phantom Menace se na DVD-VHS prije ... Svi kupio VHS, jer je bilo sve što su mogli dobiti. ONDA, godinu dana kasnije oko Božića, oni objavljeni na DVD-u, i svi smo kupili isti film ... Opet ...

Rečeni s kotačima. Nema konkurent, po sebi, Prodaj onoliko koliko možete, zatim prodati neku drugu verziju da svatko želi posjedovati. Ali kao daleko kao moguć. Rečeni sa bežični PT koncentrator mi svi sanjaju. Postoji još jedna stvar ja ću imati za vlastiti ... ... genije, kažem vam.

__________________
-------
"Je" 39 godina stari momak Krvni tlak: 143/84, Odmorišta Pulse: 68, težina: 230
"ljeto 2004" 40 godina stari tip. Krvni tlak: 121/66, puls Odmorišta: 45, težina: 175
1-1-2005 Krvni tlak: 115/55, puls Odmorišta: 44, težina: 170
6-1-2005 Krvni tlak: 105/52, odmarajući se puls: 40, težina: 175
40k-TT, 1:05

Koliko dugo su ti testovi? Sigurno nakon nekoliko minuta, youd 'imati podoba vanjska strana kako 389w stvar je bila visoko, bez gledanja. JA kladiti se obaviti tijekom vremena, youd 'biti gdje mislite da bi trebali biti.

__________________
-------
"Je" 39 godina stari momak Krvni tlak: 143/84, Odmorišta Pulse: 68, težina: 230
"ljeto 2004" 40 godina stari tip. Krvni tlak: 121/66, puls Odmorišta: 45, težina: 175
1-1-2005 Krvni tlak: 115/55, puls Odmorišta: 44, težina: 170
6-1-2005 Krvni tlak: 105/52, odmarajući se puls: 40, težina: 175
40k-TT, 1:05

Mislio sam da je bio jer su se još dorada DVD posebnih značajki, ali VHS je bio spreman za ići. JA pogodak oni mogao imati je zadržao gore VHS, ali zašto da, budući da nema razloga da se 2 proizvod za javnost moraju odgovarati? U svakom slučaju, ja znam barem * * netko tko jednostavno čekali za DVD ....

Uz sve probleme prijenosa što ste imali, idete da nam govore da bi trebali biti ispuštanje bežični verzija? Iskreno, ja sam čeka u redu za njih to savršen 3 "prijenos prije nego li pitati za 40" kodirani signal.

Pa, ja inadvertantly test moja sposobnost da se tempo ja sam koristeći RPE + HR i danas kao ubrzo nakon izlaska kući nekako sam stavio u moj PT "biciklizam računalo" mod i nije mogao shvatiti kako da biste dobili vanjska strana od taj bez priručnika. Ishod nije bilo snage čitanje, samo HR (off my Polar) za moj 2x20. It isisan. Ive 'iskorišten mjerač snage za više od godinu dana i sad mislim da sam zaista gori na tempo koristeći HR sada nego što sam bio prije zbog nedostatka prakse. Otkrio sam da sam tako da se oslanjaju na snagu broj ispred mene da sam stvarno nije bio siguran kako bi trebao biti teško mi ide (dok sam počeo raznijeti naravno - onda sam znala da sam ide previše tvrdo !).

Lanier

I'm chuckling s tobom, Lanier. Ja tako mogu odnositi. Ja sisanje previše.

Problem je, u vrijeme kada ste dobili komentar morate prilagoditi (noge spaliti, te teško disati i vi ste prisiljeni kap intenziteta), vi ste prisiljeni platiti veliku kaznu i to je nemoguće održavati moć koju inače bi uspjeli.

S druge strane, jednom sam učinio bdjeti moj trener vožnja 6 X 7,1 km krugova na gotovo savršeno čak i dijeli se na 2. u TT-u HR sama.

Sam imao snage / cadence steady for ~ 1 min prije nego obličje at vata. Da, ja bi shvatio sam da ću uskoro i previše teško bi bio prisiljen vratiti off. Ali, ja bih platiti skupo za vrijeme provedeno iznad moje održivu moć jer sam morao da se oporavi više nego trajanje viška snage segmentu. Vi ćete uvijek će platiti cijenu za nenamjernu pacing iznad održivih razina snage> 15 secs.

Što momak! Hvala RD ...

Mrzim žice. Ja bih radije trpjeti kroz loše prijenosa, bez dodatnih žica i zujanje veze posvuda. Što put u propast linije stvarno čisto dizajniran bicikl (staviti žice svugdje). Ive 'je dobio najviše aero okvira oni čine, a sada sam distrubing put zrak pomiče iznad okvira s oko 8 poštanski veze i žica posvuda. Što to znači i da ću vrlo vjerojatno morati "očvrsnuti gore", a drugi put kad bežični izlazi.

A za Pete radi, da stvar raditi s Polar remen prsima.

__________________
-------
"Je" 39 godina stari momak Krvni tlak: 143/84, Odmorišta Pulse: 68, težina: 230
"ljeto 2004" 40 godina stari tip. Krvni tlak: 121/66, puls Odmorišta: 45, težina: 175
1-1-2005 Krvni tlak: 115/55, puls Odmorišta: 44, težina: 170
6-1-2005 Krvni tlak: 105/52, odmarajući se puls: 40, težina: 175
40k-TT, 1:05

Ja ću pristati na to. Ali stvarno, na duže vrijeme, zar ne mislite da ste mogli tempo HR off alone? Vaše srce ne brine što Vaši vati su, samo kad idete na daleko, a svi znamo da je zaostajanje, i mislim da većina nas ne može prilično točno računa za zaostajanje. Ako znate da se iz prošlosti jahanje, da ste se cranking 250 vata na 140hr, onda to stoji na razlog, pa će biti bolje nego nagađanje, da 140hr i neki osjećaji PE bi trebao dobiti prilično Dang blizu, pogotovo na flater terenu.

i na gore scenariju, gdje ste sami overclockane, HR metar trebalo je penjanje prilično brzo, ovisno o tome gdje ste krenuli. To je prilično dobar pokazatelj vam svibanj biti kuhanja.

__________________
-------
"Je" 39 godina stari momak Krvni tlak: 143/84, Odmorišta Pulse: 68, težina: 230
"ljeto 2004" 40 godina stari tip. Krvni tlak: 121/66, puls Odmorišta: 45, težina: 175
1-1-2005 Krvni tlak: 115/55, puls Odmorišta: 44, težina: 170
6-1-2005 Krvni tlak: 105/52, odmarajući se puls: 40, težina: 175
40k-TT, 1:05