Heart rate recovery

Hi Ja sam mršav (8.5 kamen \u003d £ 119) 53 god star mužjak (samo da je skup scena) Moj puls je odmaranje
o 70bpm sam neke biciklističke vježba za 45 minuets danas, (lijep mali) usrednjavanje 143 otkucaja
u minuti

Sat kasnije, nakon što sam prestala vježba, moje srce je stopa i dalje 85 bpm

Želite li reći je ovo normalno?

Ovo je prvi put Ive 'ček moje srce stopa sata nakon događaja - Mislim da sam uvijek ću probati
to učiniti u budućnosti kako bi se osnovica za buduće praćenje.

Hvala

Mnogi ljudi imaju više odmara srce stope nakon kontinuirana vježba. Mislim da tijelo treba
više protok krvi u različitim područjima kako bi ojačao radnog dijela kako bi ih dobiti spremna za vježbu opet
ako treba.

Iz mog iskustva, nakon 140 bpm vježba, ja ću ispustiti oko 35 ili 40 prilično brzo, u dva
minuta. ONDA JA ulaziti cooldown faze, i to mnogo sporije kapi za oko sat vremena. Moj odmaranje
je visoka 50's. Ako ste još uvijek topla, vaše srce stopa svibanj ostati gore malo.

In article <bejlm1$aa4$1@sparta.btinternet.com>, No@mail.Please kaže ...
> Hi I'm mršav (8.5 kamen \u003d £ 119) 53 god star mužjak (samo da je skup scena) Moj puls je odmaranje
> O 70bpm sam neke biciklističke vježba za 45 minuets danas, (lijep mali) usrednjavanje 143 otkucaja
> Per minute
>
> Sat kasnije, nakon što sam prestala vježba, moje srce je stopa i dalje 85 bpm
>
> Želite li reći je ovo normalno?
>
> Ovo je prvi put Ive 'ček moje srce stopa sata nakon događaja - Mislim da ću uvijek
> Pokušati to učiniti u budućnosti kako bi se osnovica za buduće praćenje.

Sa samo te dvije točke podataka, teško je reći, ali da ne bi bilo neobično za mene. Dobar
pokazatelj vašeg ukupnog uređaj je kako je daleko kapi nakon 2 minute odmora. Za mene, to ide
od oko 160 do oko 120 ili nešto manje u dvije minute.

--
Dave Kerber Fight Spam: ukloniti ns_ iz povratna adresa prije odgovaranja!

REAL programeri pisati samo-modificiranje koda.

"David Kerber" <ns_dkerber@ns_ids.net> wrote in message
news: MPG.19775fc7cdabd3fe989709 @ news.ids.net...
> In article <bejlm1$aa4$1@sparta.btinternet.com>, No@mail.Please kaže ...
>> Hi I'm mršav (8.5 kamen \u003d £ 119) 53 god star mužjak (samo da je skup
scena)
>> Moja odmaranje puls je oko 70bpm sam neke biciklističke vježba za 45 minuets danas, (lijep mali)
usrednjavanje
>> 143 otkucaja u minuti
>>
>> Sat kasnije, nakon što sam prestala vježba, moje srce je stopa i dalje
85
>> Bpm
>>
>> Želite li reći je ovo normalno?
>>
>> Ovo je prvi put Ive 'ček moj puls nakon sat
događaj --
>> Mislim da sam uvijek ću pokušati to učiniti u budućnosti kako bi dobili
baseline
>> Za buduće praćenje.
>
> Sa samo ove dvije točke podataka, teško je reći, ali da ne bi bilo neobično za mene. Dobar
> Pokazatelj vašeg ukupnog uređaj je kako je daleko kapi nakon 2 minute odmora. Za mene, to
> Ide od oko 160 do oko 120 ili nešto manje u dvije minute.
>
Imam odmara srce stopa od 40 bpm. Kada se radi intervalima moje srce stopa droppes od 170 do oko
90 nakon jedne minute i nakon mojeg konačnog intervala. Od tamo do odmara normalan puls je potrebno
vrlo malo vremena, možda nekoliko sati, ovisno od vremena excersise. Hjalmar

"Jack" <No@mail.Please> wrote in message news: bejlm1 $ aa4 $ 1@sparta.btinternet.com...
> Moj odmaranje puls je oko 70bpm sam neke biciklističke vježba za 45 minuets danas, (lijep mali)
> Usrednjavanje 143 otkucaja u minuti sat kasnije, nakon što sam prestala vježba, moje srce je stopa
> 85 i dalje, molim Vas reći je ovo normalno?

Ne bih misliti ništa od toga.
1. Gubitak težine knjiga vam reći da je jedna od prednosti vježbe je da je vaš metabolizam je viši
dosta za neko vrijeme nakon te vježbe - to je prednost jer ti si gori više kalorija.
2. To je također jedan od razloga zašto je to loša ideja da ostvari pravo prije spavanja - čini
teže za spavanje.
3. 85 dobro je unutar normale, čak i za 70 odmaranje srca.
4. Nadam se da je to normalno, jer sam primjetio isti efekt kad upravo sam ostavio srce stopa
monitor na neko vrijeme nakon vježbanja.

"Jack" <No@mail.Please> wrote in message news: bejlm1 $ aa4 $ 1@sparta.btinternet.com...
> Hi I'm mršav (8.5 kamen \u003d £ 119) 53 god star mužjak (samo da je skup
scena)
> Moj odmaranje puls je oko 70bpm sam neke biciklističke vježba za 45 minuets danas, (lijep mali)
usrednjavanje
> 143 otkucaja u minuti
>
> Sat kasnije, nakon što sam prestala vježba, moje srce je stopa i dalje
85
> Bpm
>
> Želite li reći je ovo normalno?
>
> Ovo je prvi put Ive 'ček moj puls nakon sat
događaj --
> Mislim da sam uvijek ću pokušati to učiniti u budućnosti kako bi dobili
baseline
> Za buduće praćenje.
>
> Thanks
>

Ako radim teško vježbanje tijekom dana, moja heartrate nikada neće vratiti u moje jutro odmaranje
heartrate za ostatak dana.

"jedan od šest milijarde" <varuna.remove@sbcglobal.net> wrote:

> Ako se teško vježbanje tijekom dana, moja heartrate nikada neće vratiti u moje jutro odmaranje
> heartrate za ostatak dana.

Čak i ako to ne učinite tvrd vježba, to je vjerojatno vaš HR nikada neće sići na vaš istinski odmor
otkucaji srca. To je uvijek najniži u jutro prije nego što ste stečen iz kreveta (ili čak i prevrnuo
isključiti alarm ili smetati supruga). U mom slučaju, razlika je bila oko 10 bpm.

Mark Hickey Habanero Cycles http://www.habcycles.com Home of $ 695 ti okvir

JA uzeti moj referentne vrijednosti od prije, nego poslije aktivnosti, ali ponekad odem na monitor
nakon vježbanja, da vidim kako se razvija.

JA dont 'vratiti se u bazu sve dok sasvim vrijeme nakon zaustavljanja vježbe. No, još jedan važan
faktor za razmatranje je jelo. Ja obično imaju večeru nakon završetka I exercizing i činjenica
_digesting_ šalje moj stopa _way_ gore. Dakle ako radite isti, dozvoliti za to.

Elisa Roselli Pariz, Francuska

Jack je napisao:

> Hi I'm mršav (8.5 kamen \u003d £ 119) 53 god star mužjak (samo da je skup scena) Moj puls je odmaranje
> O 70bpm sam neke biciklističke vježba za 45 minuets danas, (lijep mali) usrednjavanje 143 otkucaja
> Per minute
>
> Sat kasnije, nakon što sam prestala vježba, moje srce je stopa i dalje 85 bpm
>
> Želite li reći je ovo normalno?
>
> Ovo je prvi put Ive 'ček moje srce stopa sata nakon događaja - Mislim da ću uvijek
> Pokušati to učiniti u budućnosti kako bi se osnovica za buduće praćenje.
>
> Thanks