Niska Utjecaj načina za izgradnju mišićne mase nogu?

Hej svima .. Im 'težak da biste dobili malo vježba plan postavljen za ovu zimu. I'm not trening za
ništa specifične, JA pravedan ištanje to izgubiti malo na težini i biti brži na bicikl sljedećeg ljeta, a
više uklapa u općenito.

Želim izgraditi mišića nogu, koji sam lik će zahtijevati weight lifting spreme. Problem
s tim da je oko 6 godina, imao sam Iščašila čašica (igra hokej) i imao je nekoliko koljena
surguries. Koljeno definitivno osjeća sada stabilno, ali neke vježbe nogu jednostavno užas
mene. To je vjerojatno mentalni blok, ali ipak. Samo događaj suho lifting akciju s nogu (podizanje moje
noga gore dok sjedi u stolici) čini neke zvukove pucanja da sam stvarno mrzim, i osjećajte se kao
oni su vrlo štetni. Mrzim taj način događaj taj pokret, a definitivno ne bi želite to učiniti
s težinom na moju nogu.

Čučnjeva izgledaju zastrašujuće, posebno sa puno težine. Uz malo težine, ja ih ne misli. Tele
podiže se bez problema, a niti su nogu kovrče koje djeluju tetive koljena. Nisam upoznat
sa imenima grupe mišića, ili mnogo o vježbi, ali, čini se kao glavni
mišića koji se upotrebljavaju u biciklizmu bi biti u prednjem dijelu butina .. tako, ne želeći napraviti ekstenzije nogu,
Ja stvarno ne znam kako drukčije da razviju one mišiće. Nožna preša možda? (iako ja nemam
oprema za to)

Za opremu, ja stvarno samo valjaka. My guess je da nedostatak otpor valjaka
wouldnt 'stvarno se posuditi prema izgradnji mišićne mase ... Možda ako sam imala nešto sa puno
otpora, vrste poput penjanja stvarno strmom brežuljku?

Kao što možete vidjeti, ja sam novi na cijelo tijelo / fizička strana .. Ja obično samo vožnja.

Mike http://mikebeauchamp.com

In article <bo7g33013oc@enews2.newsguy.com>, "Mike Beauchamp" <newsgroups@mikebeauchamp.com> wrote:

> Hej svima .. Im 'težak da biste dobili malo vježba plan postavljen za ovu zimu. I'm not trening za
> Išta specifične, JA pravedan ištanje to izgubiti malo na težini i biti brži na bicikl sljedećeg ljeta, a
> Više uklapa u općenito.
>
> Htio bih izgraditi mišiće nogu, koji sam lik će zahtijevati weight lifting spreme.
> Problem je u tome da je oko 6 godina, imao sam Iščašila čašica (igra hokej) i imao je
> Nekoliko koljena surguries. Koljeno definitivno osjeća sada stabilno, ali neke od nogu samo vježbe
> Plain panika
> Mene. To je vjerojatno mentalni blok, ali ipak. Samo događaj suho lifting akciju s nogu (podizanje
> Moja noga gore, dok sjedi u stolici) čini neke zvukove pucanja da sam stvarno mrzim, i osjećam
> Kao oni su vrlo štetni. Mrzim taj način događaj taj pokret, a definitivno ne bi želite
> To sa težinom na moju nogu.

> Mike http://mikebeauchamp.com

Aiee! Nisam doktor, pa čak i mnogo exerciser, ali od svih ljudi stvarno trebate razgovarati
fizioterapeut ili sličnih stručnih o odgovarajuće plan djelovanja. Jer jedna stvar, možda oni
može doći do nešto što će zaustaviti one buka događa.

Stamp out čašica tendonitis,
--
Ryan Cousineau, rcousine@sfu.ca http://www.sfu.ca/ ~ rcousine Predsjednik, Fabrizio Mazzoleni Fan Club

Hvala za odgovor, ja sam ih imao jer surgury i sve kroz fizioterapije. Oni nisu buke
stvarno, mislim da sam ih opisao u krivu. To je samo malo brušenja mogu osjetiti u jednom trenutku u
štitnjak's putovanja. Sjećam fizioterapeut kaže nešto o tome, te da bi bilo
ostati kao što je to i na kraju zaustaviti na vrijeme ..

Slažem se da bih trebao razgovarati s fizioterapeuta ipak, ali budući da nisam na terapiji više, ja sam
ne sasvim siguran kako to ide na jednu razgovarati ..

Mike http://mikebeauchamp.com

"Ryan Cousineau" <rcousine@sfu.ca> wrote in message
news: rcousine-E476FF.23044003112003 @ morgoth.sfu.ca...
> In article <bo7g33013oc@enews2.newsguy.com>, "Mike Beauchamp"
> <newsgroups@mikebeauchamp.com> Wrote:
>
>> Hej svima .. Im 'težak da biste dobili malo vježba plan postavljen za ovu zimu. Ja sam
ne
>> Obuku za specifične ništa, JA pravedan ištanje to izgubiti malo težinu i
biti
>> Brže na bicikl sljedećeg ljeta, i još stane u cjelini.
>>
>> Htio bih izgraditi mišiće nogu, koji sam lik bi zahtijevalo težine
podizanje
>> Spreme. Problem je u tome da je s oko 6 godina, imao sam Iščašila čašica (igranje
>> Hokej) i imao je nekoliko koljena surguries. Moj
koljeno
>> Definitivno osjeća sada stabilno, ali neke vježbe nogu samo običan
panika
>> Mene. To je vjerojatno mentalni blok, ali ipak. Samo događaj suho podizanje
akcija
>> S nogu (podizanje moja noga gore, dok sjedi u stolici) čini neke zvukove pucanja da sam
>> Stvarno mrziti, i osjećaju kao da su vrlo
oštećivanje. Tako
>> Mrzim događaj taj pokret, a definitivno ne bi ištanje za napraviti Internet sa težinom na moju nogu.
>
>> Mike http://mikebeauchamp.com
>
> Aiee! Nisam doktor, pa čak i mnogo exerciser, ali od svih ljudi stvarno trebate razgovarati
> Fizioterapeut ili sličnim stručnim o odgovarajuće plan djelovanja. Jer jedna stvar, možda
> Oni mogu smisliti nešto što će zaustaviti one buka događa.
>
> Pečat iz čašica tendonitis,
> --
> Ryan Cousineau, rcousine@sfu.ca http://www.sfu.ca/ ~ rcousine Predsjednik, Fabrizio Mazzoleni Fan Club

In article <bo7g33013oc@enews2.newsguy.com>, newsgroups@mikebeauchamp.com kaže ...
> Hej svima .. Im 'težak da biste dobili malo vježba plan postavljen za ovu zimu. I'm not trening za
> Išta specifične, JA pravedan ištanje to izgubiti malo na težini i biti brži na bicikl sljedećeg ljeta, a
> Više uklapa u općenito.
>
> Htio bih izgraditi mišiće nogu, koji sam lik će zahtijevati weight lifting spreme.
> Problem je u tome da je oko 6 godina, imao sam Iščašila čašica (igra hokej) i imao je
> Nekoliko koljena surguries. Koljeno definitivno osjeća sada stabilno, ali neke od nogu samo vježbe
> Plain panika
> Mene. To je vjerojatno mentalni blok, ali ipak. Samo događaj suho lifting akciju s nogu (podizanje
> Moja noga gore, dok sjedi u stolici) čini neke zvukove pucanja da sam stvarno mrzim, i osjećam
> Kao oni su vrlo štetni. Mrzim taj način događaj taj pokret, a definitivno ne bi želite
> To sa težinom na moju nogu.
>
> Čučnjeva izgledati zastrašujuće, posebno sa puno težine. Uz malo težine, ja ih ne misli. Tele
> Raises su nema problema, niti se noga kovrče koje djeluju tetive koljena. Nisam upoznat
> Sa imenima grupe mišića, ili mnogo o vježbi, ali, čini se kao glavni
> Mišića koji se upotrebljavaju u biciklizmu bi biti u prednjem dijelu butina .. tako, ne želeći napraviti ekstenzije nogu,
> Ja stvarno ne znam kako drukčije da razviju one mišiće. Nožna preša možda? (iako ja nemam
> Oprema za to)
>
> Za opremu, ja stvarno samo valjaka. My guess je da nedostatak otpor valjaka
> Wouldnt 'stvarno se posuditi prema izgradnji mišićne mase ... Možda ako sam imala nešto sa
> Mnogo otpora, vrste poput penjanja stvarno strmom brežuljku?

Neki valjci dopustiti te dodati otpor, kao što su magnetske modul ili modul vjetar-otpor. Je
da je izbor za vas? Ako ste u potrazi na trošenje novca u svakom slučaju, ono o dobivanju trener
s podesivim otpor?

--
Dave Kerber Fight Spam: ukloniti ns_ iz povratna adresa prije odgovaranja!

REAL programeri pisati samo-modificiranje koda.

On Tue, 4 Nov 2003 03:11:55 -0500, "Mike Beauchamp" <newsgroups@mikebeauchamp.com> wrote:

> Hvala za odgovor, ja sam ih imao jer surgury i sve kroz fizioterapije. Oni nisu buke
> stvarno, mislim da sam ih opisao u krivu. To je samo malo brušenja mogu osjetiti u jednom trenutku u
> štitnjak's putovanja. Sjećam fizioterapeut kaže nešto o tome, te da će
> ili ostati ovakav ili konačno zaustaviti na vrijeme ..
>
> Slažem se da bih trebao razgovarati s fizioterapeuta ipak, ali budući da nisam na terapiji više, ja sam
> ne sasvim siguran kako to ide na jednu razgovarati ..

Znam gdje ste dolaze iz. I razbili moje pete su prije tri godine i na kraju rezultat bio vlasništvo
moj subtalar zajednički spojile. Imam ograničen pokret u sam gležanj i sad imam jedan zajednički je
hrskavi s vremena na vrijeme. Svaki put kad sam gležanj pitati nešto napraviti naporan, JA dobiti taj "ja odlazim
to break opet? "osjećaj. rečeno mi je moj kirurg da je jedini način za rješavanje" crunchy "osjetiti
bio artroskopske operacije za čišćenje iz zgloba. Ne, hvala. Ja sam imala dosta operacija na moj gležanj na
zadnji mi je život.

Nedavno sam imao rijetkih komplikacija šećerne bolesti (visoka razina glukoze) u kojoj sam imala grand mal
seizures, najvjerojatnije non stop više od osam sati razdoblje. Kada sam je prevezen u bolnicu,
Bio sam strapped na nosilima i dalje imaju napade u kojima su se moje ruke povlačenjem
protiv ograničenja. Sada oboje mojih ramena su da je "crunchy" stvar ide dalje. Ja nikada nije
da prije.

Tako više, jahanje moj bike je o jedina stvar ja usudio učiniti. To je bol besplatno, osim ako sam preduga vožnja
i to pomoć mene dobiti stane opet.


*'¯`·.¸¸.·'¯`·.¸¸.·'¯`·-> Ratz O. Fratzo

> Hvala za odgovor, ja sam ih imao jer surgury i sve kroz fizioterapije. Oni nisu
> Šumovi stvarno, mislim da sam ih opisao u krivu. To je samo malo brušenja mogu osjetiti u jednom
> Točka u štitnjak putovanja. Sjećam fizioterapeut kaže nešto o tome, te da
> To bi bilo ostati ovakav ili konačno zaustaviti na vrijeme ..
>
> Slažem se da bih trebao razgovarati s fizioterapeuta ipak, ali budući da nisam
u
> Terapija bilo više, nisam sasvim siguran kako to ide na jednu razgovarati ..
>
> Mike

Idite na razgovor tko vas tretira ranije. Ona / on će najvjerojatnije biti polaskan. Jednom, kad sam bio
na terapiji, čovjek hodio s ulice i počeo pita. Kasnije, moj terapeut mi je rekao
da je to nekakav propis da moraju odgovoriti na pitanja, čak i ako ljudi nisu njihove
pacijenata. Osim toga, rekla je da su rado to učiniti.

Također, moj doktor mi je rekao Ortho stepenice penjanje je dobar. On je rekao: "Idi gore ali vožnja dizalom dolje."
Možda možete pronaći zgradu i učiniti da malo svaki dan.

Pat in TX

Mike Beauchamp je napisao:
:: Hej svima .. Im 'težak da biste dobili malo vježba plan postavljen za ovu zimu. I'm not trening za
:: Ništa specifično, JA pravedan ištanje to izgubiti malo na težini i biti brži na bicikl sljedećeg ljeta, a
:: Više uklapa u općenito.
::
:: Želim izgraditi mišića nogu, koji sam lik će zahtijevati weight lifting spreme.
:: Problem sa da je to oko 6 godina, imao sam Iščašila čašica (igra hokej) i imao je
:: Malo koljena surguries. Koljeno definitivno osjeća sada stabilno, ali neke od nogu samo vježbe
:: Plain mi je strava. To je vjerojatno mentalni blok, ali ipak. Samo događaj suho lifting akciju s mojim
:: Noge (podizanje moja noga gore, dok sjedi u stolici) čini neke zvukove pucanja da sam stvarno mrzim,
:: I osjećaju kao da su vrlo štetni. Mrzim taj način događaj taj pokret, a definitivno ne bi
:: Želim to učiniti s težinom na moju nogu.
::
:: Čučnjeva izgledaju zastrašujuće, posebno sa puno težine. Uz malo težine, ja ih ne misli. Tele
:: Raises su nema problema, niti se noga kovrče koje djeluju tetive koljena. Nisam upoznat
:: Sa imenima grupe mišića, ili mnogo o vježbi, ali, čini se kao glavni
:: Mišići se koriste u biciklizmu bi biti u prednjem dijelu butina .. tako, ne želeći da nogu
:: Ekstenzije, ja stvarno ne znam kako drukčije da razviju one mišiće. Nožna preša možda? (iako sam
:: Nemate opremu za to)
::
:: Za opremu, ja stvarno samo valjaka. My guess je da nedostatak otpor valjaka
:: Wouldnt 'stvarno se posuditi prema izgradnji mišićne mase ... Možda ako sam imala nešto sa
:: Mnogo otpora, vrste poput penjanja stvarno strmom brežuljku?
::
:: Kao što možete vidjeti, ja sam novi na cijelo tijelo / fizička strana .. Ja obično samo vožnja.

Vi želite noga tiska. Ona će razviti svoje uglavnom četvorci, ali vaš šunke i glutes faktor kao
pa. Neće biti podizanje akcije na koljeno kao u nogu nastavak (molimo izbjeći ove --
one mogu uzrokovati ozbiljne probleme ako je učinjeno na pogrešan način). Leg press i ojačati koljena, previše,
i poboljšati svoju vožnju biciklom. Dovoljno je početi s vrlo male težine i rade se polako. Obratite pažnju na
obliku, previše.

Leg press je ponekad preporuča za biciklist u nekim knjigama.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...5LegPress.html

news: <bo56se01964@enews3.newsguy.com> ...
news: <bo7g33013oc@enews2.newsguy.com> ...
> Hej svima .. Im 'težak da biste dobili malo vježba plan postavljen za ovu zimu. I'm not trening za
> Išta specifične, JA pravedan ištanje to izgubiti malo na težini i biti brži na bicikl sljedećeg ljeta, a
> Više uklapa u općenito.
>
> Htio bih izgraditi mišiće nogu, koji sam lik će zahtijevati weight lifting spreme.
> Problem je u tome da je oko 6 godina, imao sam Iščašila čašica (igra hokej) i imao je
> Nekoliko koljena surguries. Koljeno definitivno osjeća sada stabilno, ali neke od nogu samo vježbe
> Plain panika
> Mene. To je vjerojatno mentalni blok, ali ipak. Samo događaj suho lifting akciju s nogu (podizanje
> Moja noga gore, dok sjedi u stolici) čini neke zvukove pucanja da sam stvarno mrzim, i osjećam
> Kao oni su vrlo štetni. Mrzim taj način događaj taj pokret, a definitivno ne bi želite
> To sa težinom na moju nogu.
>
> Čučnjeva izgledati zastrašujuće, posebno sa puno težine. Uz malo težine, ja ih ne misli. Tele
> Raises su nema problema, niti se noga kovrče koje djeluju tetive koljena. Nisam upoznat
> Sa imenima grupe mišića, ili mnogo o vježbi, ali, čini se kao glavni
> Mišića koji se upotrebljavaju u biciklizmu bi biti u prednjem dijelu butina .. tako, ne želeći napraviti ekstenzije nogu,
> Ja stvarno ne znam kako drukčije da razviju one mišiće. Nožna preša možda? (iako ja nemam
> Oprema za to)

I'm no doktor, a ne znaju mnogo o vašem problemu, ali izgleda da sve što mogu učiniti kako bi
gain muscle svibanj uzrokovati problemi s koljenom. Ako se želite riješiti one mišiće, koljeno će
stess imati na sebi na ovaj ili onaj način, JA pravedan dont 'vidjeti bilo koji način oko toga.

Vi ste na pravom putu kako izgubiti težinu i povećate fitness s utezima, ali još uvijek ćete
treba neki kardio oblik za optimalne rezultate.

Ja bi svakako ostati daleko od bilo koje ekstenzije nogu (poput tebe opisan kao sjedi na stolici i
lifting svoju nogu), kako su stavili puno sile na koljena. Vi ste bolji od sa čučanje,
deadlifts, te u manjoj mjeri, preše. Čučnjeva nisu toliko opasni kao mnogi ljudi misle ako je učinjeno
ispravno. Ja smatram da su najbolji i najvažniji lift težine svakog programa. Ako je veći
utezi vas gnjaviti, možete napraviti za to nešto s više ponavljanja. Ključno je samo da su
više na težini nego što možete održavati pravilnu formu s, a ne koristiti strojeve, koje ne dozvoljavaju
pravilan oblik. Opet, ja sam nesigurna u svoj specifičan problem, morat ćete potražiti profesionalni
nego internet pomoći tamo.

Te moć ištanje to provjeriti misc.fitness.weights as well. Ima puno trzaja tamo, ali puno
vrlo knowledgable ljudi, kao i mnogo velik savjet.

On Tue, 4 Nov 2003 01:13:56 -0500, "Mike Beauchamp" <newsgroups@mikebeauchamp.com> wrote:

> Hej svima .. Im 'težak da biste dobili malo vježba plan postavljen za ovu zimu. I'm not trening za
> išta specifične, JA pravedan ištanje to izgubiti malo na težini i biti brži na bicikl sljedećeg ljeta, a
> više uklapa u općenito.
>
> Htio bih izgraditi mišiće nogu, koji sam lik će zahtijevati weight lifting spreme.
> problem je u tome da je oko 6 godina, imao sam Iščašila čašica (igra hokej) i imao je
> nekoliko koljena surguries. Koljeno definitivno osjeća sada stabilno, ali neke od nogu samo vježbe
> plain panika
> mene. To je vjerojatno mentalni blok, ali ipak. Samo događaj suho lifting akciju s nogu (podizanje
> Moja noga gore, dok sjedi u stolici) čini neke zvukove pucanja da sam stvarno mrzim, i osjećam
> Kao oni su vrlo štetni. Mrzim taj način događaj taj pokret, a definitivno ne bi želite učiniti
Ga> sa težinom na moju nogu.
>
> Čučnjeva izgledati zastrašujuće, posebno sa puno težine. Uz malo težine, ja ih ne misli. Tele
> raises su nema problema, niti se noga kovrče koje djeluju tetive koljena. Nisam upoznat sa
> imena grupe mišića, ili mnogo o vježbi, ali, čini se kao glavne mišiće
> koristi u biciklizmu bi biti u prednjem dijelu butina .. tako, ne želeći napraviti ekstenzije nogu, ja ne
> stvarno znam kako drugačije da razviju one mišiće. Nožna preša možda? (iako ja dont 'imati opremu
> za to)

http://groups.google.com/groups?as_q...-8&as_ugroup\u003d-
misc.fitness.weights & lr \u003d & num \u003d 100 & hl \u003d en

--
Scott Johnson "Uvijek s excuses za male noge. Ljudi kao da su oni samo zašto otvoren
vrh polovicu caskets. "-Tommy Bowen

Idite vidjeti fizioterapeut. Iako je izbjegavanje ekstenzije nogu svibanj izgledaju kao dobra ideja, jer je način na koji su
osjećaju kada ih ne, oni svibanj zapravo biti samo ono što vam je potrebno nadoknaditi za koljeno nemoć
(učinio pravilno i sa pravom težinu naravno). Ja sam imala dosta aa malo problema s koljenom i
kirurgija (iako ne i svoj specifičan pritužbe) - različite ligamenta i kosti razbijen i ekstenzije
bili su uvijek dio moje terapije. Teorija se u tome da ako mišiće (četvorci u ovom slučaju) su
ojačati, to traje pritisak sa koljena i ligamenata. Opet, razgovarati fizioterapeuta, a ne
samo one od nas koji igraju jedan u NGS.

Phil wrote:
> News: <bo56se01964@enews3.newsguy.com> ...
> News: <bo7g33013oc@enews2.newsguy.com> ...
>> Hej svima .. Im 'težak da biste dobili malo vježba plan postavljen za ovu zimu. I'm not trening za
>> Ništa specifično, JA pravedan ištanje to izgubiti malo na težini i biti brži na bicikl sljedećeg ljeta, a
>> Više uklapa u općenito.
>>
>> Htio bih izgraditi mišiće nogu, koji sam lik će zahtijevati weight lifting spreme.
>> Problem je u tome da je oko 6 godina, imao sam Iščašila čašica (igra hokej) i imao je
>> Nekoliko koljena surguries. Koljeno definitivno osjeća sada stabilno, ali neke od nogu samo vježbe
>> Plain me panika. To je vjerojatno mentalni blok, ali ipak. Samo događaj suho lifting akciju s mojim
>> Nogu (podizanje moja noga gore, dok sjedi u stolici) čini neke zvukove pucanja da sam stvarno mrzim,
>> I osjećaju kao da su vrlo štetni. Mrzim taj način događaj taj pokret, a definitivno ne bi
>> Ištanje za napraviti Internet sa težinom na moju nogu.
>>
>> Čučnjeva izgledaju zastrašujuće, posebno sa puno težine. Uz malo težine, ja ih ne misli. Tele
>> Raises su nema problema, niti se noga kovrče koje djeluju tetive koljena. Nisam upoznat
>> Sa imenima grupe mišića, ili mnogo o vježbi, ali, čini se kao glavni
>> Mišića koji se upotrebljavaju u biciklizmu bi biti u prednjem dijelu butina .. tako, ne želeći da nogu
>> Ekstenzije, ja stvarno ne znam kako drukčije da razviju one mišiće. Nožna preša možda? (iako sam
>> Nemaju opremu za to)
>
> I'm no doktor, a ne znaju mnogo o vašem problemu, ali izgleda da sve što mogu učiniti kako bi
> Muscle gain svibanj uzrokovati problemi s koljenom. Ako se želite riješiti one mišiće, koljeno će
> Stess imati na sebi na ovaj ili onaj način, JA pravedan dont 'vidjeti bilo koji način oko toga.
>
> Vi ste na pravom putu kako izgubiti težinu i povećate fitness s utezima, ali još uvijek
> Će trebati neki oblik kardio za optimalne rezultate.
>
> Ja bi svakako ostati daleko od bilo koje ekstenzije nogu (poput tebe opisan kao sjedi na stolici
> I dizanje nogu svoje), kao što su stavili puno sile na koljena. Vi ste bolji od sa čučanje,
> Deadlifts, te u manjoj mjeri, preše. Čučnjeva nisu toliko opasni kao mnogi ljudi misle ako je
> Učinio ispravno. Ja smatram da su najbolji i najvažniji lift težine svakog programa. Ako
> Veće težine vas gnjaviti, možete napraviti za to nešto s više ponavljanja. Ključno je samo
> Učiniti što više na težini nego što možete održavati pravilnu formu s, a ne koristiti strojeve, koji ne dopuštaju
> Za pravilan oblik. Opet, ja sam nesigurna u svoj specifičan problem, morat ćete potražiti profesionalni
> Nego Internet pomoć tamo.
>
> Te moć ištanje to provjeriti misc.fitness.weights as well. Ima puno trzaja tamo, ali
> Knowledgable jako puno ljudi, kao i mnogo velik savjet.

Hvala za link, ali ja ne mislim da sam čašica tendonitis, koja izgleda kao da se definira kao
"Čašica tendonitis se dijagnosticira kada sportaš žali na bol u prednjem dijelu koljena zajedno
s nježnošću preko područje između čašica (Prevuči metalnim kopčama) i verati se kost (tibia). "

Imao sam Iščašila Prevuči metalnim kopčama, a dva surguries. Nemam nježnost između moja čašica i shin
kost. Kada se radi nogu liftova, ja ponekad osjećam malo "brušenje" iza čašica na određenim
trenutku tijekom it's putovanja ..

Mike http://mikebeauchamp.com

"Top pečenica" <scottjohnson@iamacrackho.kc.rr.com> wrote in message
news: q4jfqvcf965gdkealb1ci960fdhkr9b9ln@4ax.com...
> On Tue, 4 Nov 2003 01:13:56 -0500, "Mike Beauchamp" <newsgroups@mikebeauchamp.com> wrote:
>
>> Hej svima .. Im 'težak da biste dobili malo vježba plan postavljen za ovu zimu. I'm not trening za
>> Ništa specifično, JA pravedan ištanje to izgubiti malo težinu i
biti
>> Brže na bicikl sljedećeg ljeta, i još stane u cjelini.
>>
>> Htio bih izgraditi mišiće nogu, koji sam lik bi zahtijevalo težine
podizanje
>> Spreme. Problem je u tome da je s oko 6 godina, imao sam Iščašila čašica (igranje
>> Hokej) i imao je nekoliko koljena surguries. Koljeno definitivno osjeća stabilan sada, ali neke od nogu
>> Vježbe samo običan
panika
>> Mene. To je vjerojatno mentalni blok, ali ipak. Samo događaj suho podizanje
akcija
>> S nogu (podizanje moja noga gore, dok sjedi u stolici) čini neke zvukove pucanja da sam
>> Stvarno mrziti, i osjećaju kao da su vrlo štetni.
Tako
>> Mrzim događaj taj pokret, a definitivno ne bi ištanje za napraviti Internet sa težinom na moju nogu.
>>
>> Čučnjeva izgledaju zastrašujuće, posebno sa puno težine. Uz malo težine,
Ja
>> Ih ne misli. Calf raises su nema problema, a niti su nogu
kovrče
>> Da je rad tetive koljena. Nisam upoznat s imenima grupe mišića, ili mnogo o
>> Vježbe, ali, čini se kao glavna mišića koji se upotrebljavaju u biciklizmu bi biti u ispred
>> Butina .. tako, ne želeći
učiniti
>> Ekstenzije nogu, ja stvarno ne znam kako drukčije da razviju one mišiće.
Leg
>> Preše možda? (iako nemam opremu za to)
>
>
http://groups.google.com/groups?as_q...-8&as_ugroup\u003d-
misc.fitness.weights & lr \u003d & num \u003d 100 & hl \u003d en
>
>
> --
> Scott Johnson "Uvijek s excuses za male noge. Ljudi kao da su oni samo zašto otvoren
> Vrh polovicu caskets. "-Tommy Bowen

Ja nikad ne gledam na trošenje novca

Ne mislim ja mogu dodati otpor prema mojim valjaka. Oni su prilično stare, oko 10 godina, a ja ne
vidi bilo koji način mogu pridružiti ništa za njih. Ne postoji čak i dodatni utor na bilo koji od valjaka
dodati jedan od onih užeta (kao što je onaj ide na prednji valjak) na bilo koji otpor uređaja. Možda sam
može opremiti nešto gore

Mike http://mikebeauchamp.com

"David Kerber" <ns_dkerber@ns_ids.net> wrote in message
news: MPG.1a116c3dacaeaa1e989755 @ news.ids.net...
> In article <bo7g33013oc@enews2.newsguy.com>, newsgroups@mikebeauchamp.com kaže ...
>> Hej svima .. Im 'težak da biste dobili malo vježba plan postavljen za ovu zimu. Ja sam
ne
>> Obuku za specifične ništa, JA pravedan ištanje to izgubiti malo težinu i
biti
>> Brže na bicikl sljedećeg ljeta, i još stane u cjelini.
>>
>> Htio bih izgraditi mišiće nogu, koji sam lik bi zahtijevalo težine
podizanje
>> Spreme. Problem je u tome da je s oko 6 godina, imao sam Iščašila čašica (igranje
>> Hokej) i imao je nekoliko koljena surguries. Moj
koljeno
>> Definitivno osjeća sada stabilno, ali neke vježbe nogu samo običan
panika
>> Mene. To je vjerojatno mentalni blok, ali ipak. Samo događaj suho podizanje
akcija
>> S nogu (podizanje moja noga gore, dok sjedi u stolici) čini neke zvukove pucanja da sam
>> Stvarno mrziti, i osjećaju kao da su vrlo
oštećivanje. Tako
>> Mrzim događaj taj pokret, a definitivno ne bi ištanje za napraviti Internet sa težinom na moju nogu.
>>
>> Čučnjeva izgledaju zastrašujuće, posebno sa puno težine. Uz malo
težine, ja
>> Ih ne misli. Calf raises su nema problema, a niti su nogu
kovrče
>> Da je rad tetive koljena. Nisam upoznat s imenima grupe mišića, ili mnogo o
>> Vježbe, ali, čini se kao glavni
mišići
>> Koristi u biciklizmu bi biti u prednjem dijelu butina .. tako, ne želeći
učiniti
>> Ekstenzije nogu, ja stvarno ne znam kako drukčije da razviju one mišiće.
Leg
>> Preše možda? (iako nemam opremu za to)
>>
>> Za opremu, ja stvarno samo valjaka. My guess je da nedostatak otpor valjaka
>> Wouldnt 'stvarno se posuditi prema izgradnji mišićne mase ... Možda ako sam imala nešto sa
>> Puno otpora, poredak
od
>> Poput penjanja stvarno strmom brežuljku?
>
> Neki valjci dopustiti te dodati otpor, kao što su magnetske modul ili modul vjetar-otpor.
> Je li opciju za vas? Ako ste u potrazi na trošenje novca u svakom slučaju, ono o dobivanju
> Trener sa podesivom otpor?
>
> --
> Dave Kerber Fight Spam: ukloniti ns_ iz povratna adresa prije odgovaranja!
>
> Real programeri pisati samo-modificiranje koda.

Ja ne mislim da sam jedan od tih strojeva u mom podrumu, ali mogu pogledati ..


Možda članstvo u blizini teretana je red ... Hvala za info! To je vježba jasno
izgleda kao da cilja na puno biciklizam mišića i izgleda kao da se nisko utjecaja kada je riječ o
koljena ..

Mike http://mikebeauchamp.com

"Roger Zoul" <rogerzoul2@hotmail.com> wrote in message
news: bo8bp0 $ 1aqhei $ 1@ID-166706.news.uni-berlin.de...
> Mike Beauchamp wrote:
>:: Hej svima .. Im 'težak da biste dobili malo vježba plan postavljen za ovu zimu. Nisam trening
>:: Za sve posebne, JA pravedan ištanje to izgubiti malo na težini i biti brži na sljedeći bike
>:: Ljeto, i još stane u cjelini.
>::
>:: Želim izgraditi mišića nogu, koji sam lik će zahtijevati weight lifting spreme.
>:: Problem s tim da je oko 6 godina, imao sam Iščašila čašica (igra hokej) i
>:: Imao nekoliko koljena surguries. Koljeno definitivno osjeća sada stabilno, ali neke od nogu vježbe
>:: Jednostavno mi je strava. To je vjerojatno mentalni blok, ali ipak. Samo događaj suho lifting djelovanje
>:: S nogu (podizanje moja noga gore, dok sjedi u stolici) čini neke zvukove pucanja da sam
>:: Stvarno mrzim, i osjećaju kao da su vrlo štetni. Mrzim taj način događaj taj pokret, te bi
>:: Definitivno ne želim to učiniti sa težinom na moju nogu.
>::
>:: Čučnjeva izgledaju zastrašujuće, posebno sa puno težine. Uz malo težine, ja ih ne misli.
>:: Calf raises su nema problema, niti se noga kovrče koje djeluju tetive koljena. I'm not
>:: Upoznati sa imenima grupe mišića, ili mnogo o vježbi, ali, čini se kao
>:: Glavna mišića koji se upotrebljavaju u biciklizmu bi biti u prednjem dijelu butina .. tako, ne želeći da nogu
>:: Ekstenzije, ja stvarno ne znam kako drukčije da razviju one mišiće. Nožna preša možda? (iako
>:: Nemam opremu za to)
>::
>:: Za opremu, ja stvarno samo valjaka. My guess je da nedostatak otpor valjaka
>:: Wouldnt 'stvarno se posuditi prema izgradnji mišićne mase ... Možda ako sam imala nešto sa
>:: Mnogo otpora, vrste poput penjanja stvarno strmom brežuljku?
>::
>:: Kao što možete vidjeti, ja sam novi na cijelo tijelo / fizička strana .. Ja obično samo vožnja.
>
> Želite noga tiska. Ona će razviti svoje uglavnom četvorci, ali vaš šunke
i
> U nogu nastavak (molimo izbjegli ove - oni mogu izazvati ozbiljne probleme
kao
> Učinjeno pogrešno). Leg press i ojačati koljena, previše, i
ako
> Poboljšati svoje biciklizam. Dovoljno je početi s vrlo male težine i rad gore
pomoć
polako.
> Obratite pozornost na oblik, previše.
> Leg press se ponekad preporučuje za biciklist u nekim knjigama.
>
Re: Low Utjecaj načina za izgradnju mišićne mase nogu?
>
> http://www.exrx.net/WeightExercises/...5LegPress.html

Znam točno što misliš o mentalnim cijeli blok se bojati sebe ozlijediti opet,

posebno nakon što prolazi kroz surguries. Tu su vjerojatno puno stvari koje mogu učiniti sa svojim koljena,
JA pravedan nađi prema ja osobno ih ne bojte se ponekad ... Nakon moje surgury sam našao samo PROMATRANJE hokej na
biti vrlo teško .. JA je zadržao koncentriraju na igrača koljena područja i stvari .. to je bio stvarno čudan.
O "crunchy" osjećaj ... Da li znate, ako je to loše za vas? Kao što je in. to izraditi predmet pogoršana?

Ili je to samo "crunchy", osjećaj da morate živjeti s? Mogu živjeti s crunchies bez
problem, oni ne uzrokuju nelagodu i fizički. Moja jedina hang-up je da se bojim da je uzrok
više štete ...
http://mikebeauchamp.com

Mike "-\u003d Ratz O. Fratzo \u003d-" <ratzofratzo@crapmail.com> wrote in message

news: 376fqv0cnu8ntbkjecb1r3s3t2pvfud5gb@4ax.com
> On Tue, 4 Nov 2003 03:11:55 -0500, "Mike Beauchamp" <newsgroups@mikebeauchamp.com> wrote:...
>> Hvala za odgovor, ja sam ih imao jer surgury i sve kroz fizioterapije. Oni nisu
>
>> Šumovi stvarno, mislim da sam ih opisao u krivu. To je samo malo brušenja mogu osjetiti u jednom
>> Točka u štitnjak putovanja. Sjećam fizioterapeut kaže nešto o tome, i
>> To bi bilo ostati ovakav ili konačno zaustaviti na vrijeme ..
da
>> Slažem se da bih trebao razgovarati s fizioterapeuta ipak, ali budući da nisam
>>
>> Terapija bilo više, nisam sasvim siguran kako to ide na jednu razgovarati ..
u
> Znam gdje ste dolaze iz. I razbili moje pete su prije tri godine i na kraju rezultat bio vlasništvo
>
> Moja subtalar zajednički spojile. Imam ograničen pokret u sam gležanj i sad imam jedan zajednički je
> Hrskavi s vremena na vrijeme. Svaki put kad sam gležanj pitati nešto napraviti naporan, JA dobiti taj "ja odlazim
> Break it again? "Osjećaj. Rečeno mi je moj kirurg da je jedini način za rješavanje" crunchy "osjetiti
> Bio artroskopske operacije za čišćenje iz zgloba. Ne, hvala. Ja sam imala dosta operacija na moj gležanj
> Na zadnji mi život.
> Nedavno sam imao rijetkih komplikacija šećerne bolesti (visoka razina glukoze) u kojoj sam imala grand mal
>
> Seizures, najvjerojatnije non stop više od osam sati razdoblje. Kada sam je prevezen u bolnicu,
> Bio sam strapped na nosilima i dalje imaju napade u kojima su se moje ruke povlačenjem
> Protiv ograničenja. Sada oboje mojih ramena su da je "crunchy" stvar ide dalje. Ja nikada nije
> Da prije.
> Dakle anymore, jahanje moj bike je o jedina stvar ja usudio učiniti. To je bol besplatno, osim ako sam previše vožnja
>
> Dugo i to mi pomaže doći opet u formi.
> *'¯`·.¸¸.·'¯`·.¸¸.·'¯`·-> Ratz O. Fratzo
>
>
>
>
>
>
Re: Low Utjecaj načina za izgradnju mišićne mase nogu?

oni će me sjetiti jer je toliko dugo ...
Našao sam svoje stepenice komentar da bude zanimljivo ... Ja se stepenicama svaki put sam se, a ja nemam

nevolje hodanja stepenicama, ali ja još uvijek mlak ide niz stepenice. Moje loše koljeno ne izgleda
to poput djelovanja me spušta na sljedeći korak stopala. Tako sam vrsta preskočiti niz stepenice
u paru, izbjegavajući na taj spori spuštanjem nogu .. čudan.
http://mikebeauchamp.com

Mike news: bo88gk $ 1as62c $ 1@ID-194653.news.uni-berlin.de

"Pat" <me@privacy.net> wrote in message >> Hvala za odgovor, ja sam ih imao jer surgury i sve kroz fizioterapije. Oni nisu...
>
>> Šumovi stvarno, mislim da sam ih opisao
>> To je samo malo brušenja mogu osjetiti u jednom trenutku u štitnjak putovanja. Sjećam se
pogrešno.
>> Fizioterapeut kaže nešto o tome, i
>> To bi bilo ostati ovakav ili konačno zaustaviti na vrijeme ..
da
>> Slažem se da bih trebao razgovarati s fizioterapeuta ipak, ali budući da sam
>>
>> Terapija bilo više, nisam sasvim siguran kako to ide na jednu razgovarati ..
ne
> U
> Idi razgovarati tko vas tretira ranije. Ona / on će najvjerojatnije biti polaskan. Jednom, kad sam bio
>>
>> Mike
>
>
> Na terapiji, čovjek hodio s ulice i počeo pita. Kasnije, moj terapeut rekao
Mi> da je to neka vrsta
> Propis da moraju odgovoriti na pitanja, čak i ako ljudi nisu svojim pacijentima. Osim toga, ona
od
> Drago mi je rekao da su to učiniti.
> Također, moj doktor mi je rekao Ortho stepenice penjanje je dobar. On je rekao: "Idi, ali
>
> Liftom dolje. "Možda možete pronaći zgradu i učiniti da malo svaki dan.
vožnja
Zašto su veliki kotači? Zašto ne tiny kotačima?
>
> Pat in TX