Gubitak težine u off-sezoni

Je li itko od vas ozbiljnih ljudi (ne majstori fatties) pokušao postom ili djelomičnog posta za mršavljenje
i poboljšati "metabolizmu masnoća spaljivanja"?

Mislim Hampsten spomenuo da je on ne parcijalna posta (ili učinio kada je bio pro) gdje bi
jesti skoro ništa pred povremenim LSD vožnju.

Ne želim da poništava jamstvo na moj ultra light high-tech racing okvir (što god to je, ja ću
otkriti kad se lomi).

(Oporavlja od ozljede i malo masti)

news: 3f8c4111 $ 0 $ 26.358 $ a32e20b9@news.nntpservers.com
news: 3f7349c2 $ 0 $ 57.572 $ a32e20b9@news.nntpservers.com...
> Je li itko od vas ozbiljnih ljudi (ne majstori fatties) pokušao post ili
djelomična
> Post izgubiti težinu i poboljšati "metabolizam masnoća spaljivanja"?
>
> Mislim Hampsten spomenuo da je on ne parcijalna posta (ili nije kad je
bio
> Pro) gdje će pojesti gotovo ništa prije nego povremeno LSD vožnju.
>
> Ne želim se poništava jamstvo na moj ultra light high-tech racing okvir (što god to je, ja ću
> Saznajte kada se lomi).
>
> (Oporavlja od ozljede i malo masti)
>
>

Tijekom godina, Ive 'pokušao mnogobrojan "dijetama" i post. IIRC, Hampsten jeo vrlo visoko proteinske
doručak (kajgana, sira, kobasica i bez ugljikohidrata) je u srijedu ujutro prije 4 ili
LSD 5 sati kako bi se poboljšala njegova tijela masnoće spaljivanja sposobnosti. To je u osnovi doručak Atkins dijeta. Ja
ne znam da li je željeni učinak ili ne. Međutim, ja znam da sam jedina dijeta
utvrdio da dozvoljava mene držati trening i izgubiti mast istovremeno je Sugar Busters dijeta. Tako da
ne moraju ići kupiti knjigu, te jesti ništa ili tek od sljedeće moguće: šećer u bilo koje
vrsta uključujući med, bijelo brašno proizvoda, ride, krumpir, mrkva, kukuruz, repa, banane,
ananas, i alkoholnih pića, posebice pivo. Vi ne jesti kruh od integralnih žitarica i žitarica koje
nemaju dodanog šećera (Cheerios, isjeckan pšenice, zobi), sve ostale povrće, meso, sir,
mliječni proizvodi, orasi, te ostalog voća u moderiranje.

Knjiga ne govori da male količine da sugeriramo da se ne svibanj imati dovoljno ugljikohidrata za
trening sportaša. Sam jeo veće porcije i nikada nije osjetio glad na ovoj dijeti, čak i na 100 + milja
vožnji. JA iskorišten ovaj dijeta prilično ozbiljno za više od godinu dana u kojoj sam jahao više od 9.000 milja u
planine zapadne Colorado. Izgubio sam sve tijelo mast da sam htjela izgubiti, čak i moja "ljubav
ručke "nestao. Istovremeno, bio sam u mogućnosti to održavati moje snage i mišićne mase. Voljela sam
ova dijeta jer sam mogao jesti Triscuits sa sirom ili kikiriki maslac i na njih se ne osjećaju krivima. Ili
Sam mogao grickati gomila indijskog oraščića i badema, ali ne mogu cijeli.

Inače, ja visoko preporučiti ovaj kao alternativa drugim dijetama ili post za izgubiti salo dok
trening ili barem dok jahanje bicikl par stotina kilometara tjedno.

Vol (vaše kilometraža svibanj varirati) taire

On Thu, 25 Sep 2003 12:59:41 -0700, Nick Burns je napisao:
> Je li itko od vas ozbiljnih ljudi (ne majstori fatties) pokušao postom ili djelomičnog posta izgubiti
> Težinu i poboljšati "metabolizam masnoća spaljivanja"?

Da, ja to sve u vrijeme između obroka.

U principu, post usporava metabolizam i može biti kontraproduktivno. Ja bih vam predlažemo
pažljivo brojati kalorije za tjedan dana (ili dobiti računalni program to napraviti) da bi dobili ideju o
ono što se i. Isto tako shvatiti ono što je potrebno da samo živjeti, ako niste bili aktivni (vjerojatno o
2000 kcals). Kada se to učini, morat ćete raditi teško gledati onoga što ćete jesti, ali ne toliko
striktan vas mrze život.

Ive 'postaviti taj polu-vegetarijansku prehranu (proizvodi od soje su dobar izvor proteina) sastavljene od mnogo
voća i povrća je sasvim zadovoljavajući i pomaže ukloniti težinu. Ali zapamtite, vi
morati pojesti dovoljno ugljikohidrata i bjelančevina (oko 1 gram po kilogramu je dobar za zimu
trening), inače ćete izgubiti previše mišića. Također je potrebno usvojiti ispašu mentalitet gdje se jede
mnogo malih obroka.

U odnosu na Hamsten, njegov protokol je dizajniran da spriječi bonking, a ne mršaviti. Kao što je rekao
Andy sebe, ne htjede jesti prije nego duga vožnja i vožnja za najmanje jedan sat prije jela na
vožnja. Ive 'pokušao ovaj i našao ga korisno za one koji ne mogu to napraviti vanjska vrata bez 7
naravno doručak, ali je nije dobro za mršavljenje. Long vožnju i puno tekućine i nešto hrane
je bolje.

Chris Harnish, MS Vježba fiziolog i trener

news: 3f8c4111 $ 0 $ 26.358 $ a32e20b9@news.nntpservers.com
Novosti: <3f7349c2 $ 0 $ 57.572 $ a32e20b9@news.nntpservers.com> ...
> Je li itko od vas ozbiljnih ljudi (ne majstori fatties) pokušao postom ili djelomičnog posta izgubiti
> Težinu i poboljšati "metabolizam masnoća spaljivanja"?
>
> Mislim Hampsten spomenuo da je on ne parcijalna posta (ili učinio kada je bio pro) gdje bi
> Jesti skoro ništa pred povremenim LSD vožnju.
>
> Ne želim se poništava jamstvo na moj ultra light high-tech racing okvir (što god to je, ja ću
> Saznajte kada se lomi).
>
> (Oporavlja od ozljede i malo masti)

On Thu, 25 Sep 2003 12:59:41 -0700, "Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> wrote:

> Je li itko od vas ozbiljnih ljudi (ne majstori fatties) pokušao postom ili djelomičnog posta za mršavljenje
> i poboljšati "metabolizmu masnoća spaljivanja"?
>
> Mislim Hampsten spomenuo da je on ne parcijalna posta (ili učinio kada je bio pro) gdje bi
> jesti skoro ništa pred povremenim LSD vožnju.
>
> Ne želim se poništava jamstvo na moj ultra light high-tech racing okvir (što god to je, ja ću
> saznajte kada se lomi).
>
> (Oporavlja od ozljede i malo masti)

http://www.theketogenicdiet.com/cgi-...44752255613854

-ili -

http://tinyurl.com/opuc

Iskašljati 30 dolara za pdf - to isplati.

Scott Johnson "Nema ništa, mislim, više nesretni nego imati mekan, bucmast, masti izgleda
djecu koja idu na oprez njihov školski košarkaški igra svake subote, a obzirom da je kao njihov
tjedan vježba. "
- John F. Kennedy, 1962

"Ewoud Dronkert" <me@privacy.net> schreef>
> Da, ja to sve u vrijeme između obroka.

Ja fokus na intervalima umjesto izdržljivost, posta između srednje zalogaje.