Boston izvješće: 12. American

Geez, I'm gone za 2 mjeseca i nitko mi nedostaje? Imao sam
grozan period priprema za Boston. Over-obuka
od prošle jeseni nikada stvarno izbrisan moje noge, tako da nisam mogao
dobiti više od 90 mpw. Ja sam pop 2-3 dobra vježba i biti oprezan da se
obnova, ali moje noge bi ići na sranje i to će biti dvije
tjedana prije nego što sam mogao pokrenuti i opet. Sa moje vjenčanje dolazak
se samo 3 tjedna nakon Boston, stres od toga planiranje
stvarno utjecati na moj trening. Rokovi za moj diplomski
Program je došao jedan za drugim, a ja sam morao letjeti do
California (iz Michigan) za samo dva dana u tjednu prije
utrku. Za cannon to undress, pokopali smo oboje mojih djedova
i još jedna relativna u četiri mjeseci do
utrci. Onda to vrijeme. Ja otpisan moje planove za probati za 2:28
immedialy i ode u 5:50 tempom po prvi 14 milja
i još uvijek osjećao kao pakao. Sam usporena do 6:10 ili tako da
siguran sam to napravio preko brda, a zatim razbila posljednje milje u
5:50 ponovno. Elite su pad svih oko mene, to je bio
tvrd dan. To nikada nije osjećala kao utrka za mene, samo duga,
strašno treningu. Međutim moje konzervativne tempo mi je dao
dobro mjesto za završnu obradu, 34. muških i 12the američki. Na
barem ja mogu uzeti taj dom. Čak sam dobio kada sam intervjuirao
završio, vjerojatno zato što sam bio jedini tamo koji
pogleda na razgovor (Kanal 5 Boston). Now I'm going to
uzeti mjesec dana ili više potpuno off to reset i sve
nadajmo se vratiti tamo gdje sam bio prošle godine. Oh yeah, i
get pričvršćen. Andy Hass

ahass@dontspamumich.edu wrote:

> Geez, I'm gone za 2 mjeseca i nitko mi nedostaje?

bili smo praćenje ste online, prijatelj. da ne spominjem, velika
brat je bio vas promatra. ;-)

> Imao sam strašno razdoblje priprema za Boston. Nad -
> Trening od prošle jeseni nikada stvarno izbrisan moje noge, tako da
> Nisam mogao dobiti više od 90 mpw.

How's your hematokrit problem sad? to je leđa to normalan?

> Ja sam pop 2-3 dobra vježba i biti oprezan da se oporavi, ali
> Moje noge bi ići na sranje i da će to biti dva tjedna
> Prije nego što sam mogla trčati i ponovo. Sa moje vjenčanje dolazi do
> Samo 3 tjedna nakon Boston, stres od toga planiranje
> Stvarno utjecati na moj trening. Rokovi za moj diplomski
> Program je došao jedan za drugim, a ja sam morao letjeti do
> California (iz Michigan) za samo dva dana u tjednu
> Prije utrke. Za cannon to undress, pokopali smo oboje moje
> Djedovi i drugi rođak u četiri mjeseci
> Doveli do utrke.

život

> Onda je vrijeme. Ja otpisan moje planove za probati za 2:28
> Immedialy i iziđe
> At 550 tempo za prvi 14 milja i još uvijek osjećao kao
> Pakao. Sam usporena do 6:10 ili
> Tako da bi bili sigurni da sam napravio preko brda, a zatim poprsje
> Last mile u 5:50 opet.

online, JA pila tvoj projicirane završiti padom od 2:31 do
2:33 to ....

> Elite padaju svi su bili oko mene, to je bio tvrd dan. To
> Nikada nije osjećala kao utrka za mene, samo dugo, strašno
> Treningu. Međutim moje konzervativne tempo mi je dao

Yup, bilo je prilično vruće, od onog što sam čitao. kada je počeo,
website rekao nešto poput: ".... (nešto)
topline ... lideri imaju stečen off to spor start .. pokrivanje
prve milje u 5:02 .. "

> Dobro mjesto za završnu obradu, 34. muških i 12the američki. Na
> Barem ja mogu uzeti da je

congrats. lijepo napor. Primijetio sam da ste bili 44. u ukupnom poretku.

> Home. Čak sam dobio intervju, kada sam završio, vjerojatno
> Jer sam bio jedini tamo koji je izgledao spreman govoriti
> (Kanal 5 Boston).

must've da je cool, eh?

> Zatim Im 'idući u uzeti mjesec dana ili više potpuno off to
> Reset sve i nadam se vratiti tamo gdje sam bio
> Prošle godine. Oh yeah, i get pričvršćen. Andy Hass

Boston je bio završiti dio pre-nup sporazum?

congrats još jednom i uživajte u svom break.

pozdrav poslovi

<ahass@dontspamumich.edu> wrote in message
> Geez, I'm gone za 2 mjeseca i nitko mi nedostaje?

haha, ja sam - vaš trening tjedan je općenito prvi
Volim pogledati, kad ste ih postavljate.

<snip report>
> Zatim Im 'idući u uzeti mjesec dana ili više potpuno off to
> Reset
sve i
> Nadajmo se vratiti tamo gdje sam bio prošle godine. Oh yeah, i
> Get pričvršćen.

Želim vam najbolje. Razmišljate li trčanje
Chicago opet?

živjeli,
--
David (in Hamilton, ON) www.allfalldown.org "najviše
nesigurnih ljudi su oni koje vi vidite, stavljanje drugih ljudi
stalno dolje. "

ahass@dontspamumich.edu wrote:

> Geez, I'm gone za 2 mjeseca i nitko mi nedostaje?

Mi smo svi propustili ya!

> Onda je vrijeme. Ja otpisan moje planove za probati za 2:28
> Immedialy i iziđe at 550: ritam za prvu 14
> Milja i još uvijek osjećao kao pakao. Sam usporena do 6:10 ili tako
> Kako bi provjerili da sam to napravio preko brda, a zatim poprsje
> Last mile u 5:50 opet. Elite su sve pada
> Oko mene, to je bio tvrd dan. To nikada nije osjećala kao
> Utrci za mene, samo dugo, strašno treningu. Međutim
> Moja konzervativna tempo mi je dao dobar dorade mjesto;
> 34. mužjak i 12the američki. Barem ja mogu uzeti da je
> Home. Čak sam dobio intervju, kada sam završio, vjerojatno
> Jer sam bio jedini tamo koji je izgledao do
> Pričaju (Kanal 5 Boston).

Vi napravio pravi izbor za dan i za vaš trening.
2:38 je prokleto dobro izvoditi, čak i ako ste se osjećali kao ****.

> Zatim Im 'idući u uzeti mjesec dana ili više potpuno off to
> Reset sve i nadam se vratiti tamo gdje sam bio
> Prošle godine. Oh yeah, i get pričvršćen.

Oh boy, drum roll! Let's see, uzimajući u braku i vratiti se
gdje si bio prošle godine? Imam most za prodaju
ti. Govoreći: "Ja ne" znači "gotovi ste". Idem na 36
godina bračnog blaženstva i još uvijek čekaju da se to dogoditi.
Ovo je četvrti najveći
lagati.

"Dvije ceste diverged u šumi, a ja - ja uzeo jedan manje
putovao je i da je napravio sve razliku. "

You're uzimanje put najviše putovao. Sretno!

--
Doug Freese "Caveat Čitač" dfreeseS@NOBShvc.rr.com

ahass@dontspamumich.edu wrote:
> Geez, I'm gone za 2 mjeseca i nitko mi nedostaje?

Mi smo sigurni uspio! Mi smo pitajući se gdje ste bili - ostale
od ponedjeljak

> Rokovi za moj diplomski program došao jedan za drugim,
> pa sam morao letjeti do Kalifornije (iz Michigan) za dva dana
> Samo tjedan dana prije utrke.

Znači li to da ste blizu završetka? A onda
vijek beskrajan rokovi

> Onda je vrijeme. Ja otpisan moje planove za probati za 2:28
> Immedialy i iziđe at 550: ritam za prvu 14
> Milja i još uvijek osjećao kao pakao. Sam usporena do 6:10 ili tako
> Kako bi provjerili da sam to napravio preko brda, a zatim poprsje
> Last mile u 5:50 opet. Elite su sve pada
> Oko mene, to je bio tvrd dan. To nikada nije osjećala kao
> Utrci za mene, samo dugo, strašno treningu. Međutim
> Moja konzervativna tempo mi je dao dobar dorade mjesto;
> 34. mužjak i 12the američki. Barem ja mogu uzeti da je
> Home. Čak sam dobio intervju, kada sam završio, vjerojatno
> Jer sam bio jedini tamo koji je izgledao do
> Pričaju (Kanal 5 Boston).

Čestitamo, Andy! Odličan način da se prilagode svoje strategije.
Odličan prikazuje, esp. za uvjete.

> Zatim Im 'idući u uzeti mjesec dana ili više potpuno off to
> Reset sve i nadam se vratiti tamo gdje sam bio
> Prošle godine. Oh yeah, i get pričvršćen.

Samo misao: 3 tjedna do vjenčanja. "mjesec dana ili više potpuno
off "znači samo 1 wk za medeni mjesec ili što god. Maybe
malo više misli na "ili više" aspekt vremena off
osim ako je prvi pokreće se sa svojim nevjesta i štene (iirc,
imaš štene u jesen).

Sretno i ostalo gore!

Dot

--
"Uspjeh je različite stvari različitim ljudima", Bernd
Heinrich u Racing Antelope

Dobro to čuti od vas opet
Well done
J
<ahass@dontspamumich.edu> wrote in message
news: y6yhc.4323 $ Nz2.91452 @ news.itd.umich.edu...
>
> Geez, I'm gone za 2 mjeseca i nitko mi nedostaje? Ja
> Imao grozan period priprema za Boston. Nad -
> Trening od prošle jeseni nikada stvarno izbrisan moje noge, tako da
> Nisam mogao dobiti više od 90 mpw. Ja sam pop 2-3 dobra vježba
> I paziti da se oporavim, ali moje noge bi ići
za
> Sranje i da će to biti dva tjedna prije nego JA mogao trčanje dobro
> Opet. Sa moje
vjenčanje
> Dolazi do samo 3 tjedna nakon Boston, stresa
> To stvarno planiranje
izvještačen
> Moja trening. Rokovi za moj diplomski program dođe jedan
> Nakon druge,
i
> Sam morao letjeti do Kalifornije (iz Michigan) za dva dana
> Samo tjedan dana
prije
> Utrci. Za cannon to undress, pokopali smo oboje mojih djedova
> I drugi
rođak u
> Four mjeseci do utrke. Onda to vrijeme. Ja
> Otpisan moje planove za probati za 2:28 immedialy i
iziđe
> At 550 tempo za prvi 14 milja i još uvijek osjećao kao
> Pakao. I to usporena
6:10 ili
> Tako da bi bili sigurni da sam napravio preko brda, a zatim poprsje
> Last mile u
7:50 ponovno.
> Elite padaju svi su bili oko mene, to je bio tvrd dan. To
> Nikada nije osjetio
kao utrka za
> Mene, samo dugo, strašno treningu. Međutim moje
> Konzervativne tempo dao
mene
> Dobro mjesto za završnu obradu, 34. muških i 12the američki. Na
> Barem ja mogu uzeti
da
> Home. Čak sam dobio intervju, kada sam završio, vjerojatno
> Jer sam bio
samo jedan
> Tamo da pogleda na razgovor (Kanal 5 Boston). Sada
> Im 'idući u uzeti mjesec dana ili više potpuno off to reset
sve i
> Nadajmo se vratiti tamo gdje sam bio prošle godine. Oh yeah, i
> Get pričvršćen. Andy Hass

ahass@dontspamumich.edu wrote in message
>
> Onda je vrijeme. Ja otpisan moje planove za probati za 2:28
> Immedialy i iziđe
> At 550 tempo za prvi 14 milja i još uvijek osjećao kao
> Pakao. Sam usporena do 6:10 ili
> Tako da bi bili sigurni da sam napravio preko brda, a zatim poprsje
> Last mile u 5:50 opet.
Smart trčanje na tvrd dan.

Jedan od elitnih trkača, Andrija Letherby, Aussie temelji
u Sjedinjenim Državama ima PR oko 2:12, a bio je u obliku
njegova života, nadajući se da će te razbiti 2:12 i kvalificiraju za
Aussie olimpijskog tima. On je zavrsilo sa 2:19.

Congrats na nadolazeće vjenčanje!

Anthony.

Ti si još uvijek oporavlja od tvoj trening za Chicago zadnji
Jesen? Andy Žao nam je, ali to je teško vjerovati. I understand
imate puno događa, ali dovoljno izgovora već. Ti
očito dobio neki talent, tako da nakon vjenčanja, kopča
dolje i dobiti to učinio!

-Steve

<ahass@dontspamumich.edu> wrote in message
news: y6yhc.4323 $ Nz2.91452 @ news.itd.umich.edu...
>
> Geez, I'm gone za 2 mjeseca i nitko mi nedostaje? Ja
> Imao grozan period priprema za Boston. Nad -
> Trening od prošle jeseni nikada stvarno izbrisan moje noge, tako da
> Nisam mogao dobiti više od 90 mpw. Ja sam pop 2-3 dobra vježba
> I paziti da se oporavim, ali moje noge bi ići
za
> Sranje i da će to biti dva tjedna prije nego JA mogao trčanje dobro
> Opet. Sa moje
vjenčanje
> Dolazi do samo 3 tjedna nakon Boston, stresa
> To stvarno planiranje
izvještačen
> Moja trening. Rokovi za moj diplomski program dođe jedan
> Nakon druge,
i
> Sam morao letjeti do Kalifornije (iz Michigan) za dva dana
> Samo tjedan dana
prije
> Utrci. Za cannon to undress, pokopali smo oboje mojih djedova
> I drugi
rođak u
> Four mjeseci do utrke. Onda to vrijeme. Ja
> Otpisan moje planove za probati za 2:28 immedialy i
iziđe
> At 550 tempo za prvi 14 milja i još uvijek osjećao kao
> Pakao. I to usporena
6:10 ili
> Tako da bi bili sigurni da sam napravio preko brda, a zatim poprsje
> Last mile u
7:50 ponovno.
> Elite padaju svi su bili oko mene, to je bio tvrd dan. To
> Nikada nije osjetio
kao utrka za
> Mene, samo dugo, strašno treningu. Međutim moje
> Konzervativne tempo dao
mene
> Dobro mjesto za završnu obradu, 34. muških i 12the američki. Na
> Barem ja mogu uzeti
da
> Home. Čak sam dobio intervju, kada sam završio, vjerojatno
> Jer sam bio
samo jedan
> Tamo da pogleda na razgovor (Kanal 5 Boston). Sada
> Im 'idući u uzeti mjesec dana ili više potpuno off to reset
sve i
> Nadajmo se vratiti tamo gdje sam bio prošle godine. Oh yeah, i
> Get pričvršćen. Andy Hass

Hey Andy,

čestitke odlično postignuće s obzirom na
brutalan topline!

To je bio moj prvi Boston, bio je planiranje 2:45. Tijekom prvog
sat vremena sam bio u redu prolazi 10 metara u 59 minuta i na stazi, ali
onda topline zaista šutirali i. Nakon pola puta u 1:22
odlučio pretrčati doma, nisu žele pronaći sebe
medicinska šatora, a završili u PW 3,16.

Kasnije ček na cilju i izgledalo je kao rat
zona. Trkača noseći jedni druge preko cilja,
Trkači dolazi u potpuno iscrpljeni blizu
kolapsa. Nikad vidjela toliko hodanja tokom posljednjih
10k je maraton.

Well done! U

Andy Hass je napisao:

> Geez, I'm gone za 2 mjeseca i nitko mi nedostaje?

Nisam vam nedostajati. Bojala sam se da ste upravo lijevo, poput Troje.
Par nas slijedila svoj napredak online.

> Imao sam strašno razdoblje priprema za Boston. Nad -
> Trening od prošle jeseni nikada stvarno izbrisan moje noge, tako da
> Nisam mogao dobiti više od 90 mpw. Ja sam pop 2-3 dobra vježba i
> Biti oprezan da se oporavim, ali moje noge bi ići na sranje i
> To bi bilo dva tjedna prije nego sam mogao pokrenuti i opet.

Sam bio izvjedljiv o tome. Činilo mi se da je vrijeme
li skinula Chicagu nakon što je u redu za slučaj jednostavnih
overreaching, ali u punom cvijetu pretreniranost treba nešto
kao što je više od 1-3 mjeseca. Pitam se, ako fiziologija
odjela na Ball State (Dr. Davic Costill mjesto) mogu
biti u mogućnosti kako bi vam pomoglo ovdje.

> Sa moje vjenčanje dolazi do samo 3 tjedna nakon Boston,
> stresa je planiranje stvarno utjecati na moj trening.
> Rokovi za moj diplomski program došao jedan za drugim,
> pa sam morao letjeti do Kalifornije (iz Michigan) za dva dana
> Samo tjedan dana prije utrke. Na vrh on, mi pokopan
> obje moje djedova i drugi rođak u četiri
> mjeseci do utrke. Onda to vrijeme. Ja
> otpisan moje planove za probati za 2:28 immedialy i iziđoše u
> 5:50 tempo za prvih 14 milja i još uvijek osjećao kao pakao.
> I usporena na
> 6:10 ili na taj način kako bi bili sigurni da sam napravio preko brda, a zatim
> Busted zadnje milje u 5:50 opet. Elite su bili pada
> Svi oko mene, to je bio tvrd dan. To nikada nije osjećala kao
> Utrci za mene, samo dugo, strašno treningu. Međutim
> Moja konzervativna tempo mi je dao dobar dorade mjesto;
> 34. mužjak i 12the američki. Barem ja mogu uzeti da je
> Home. Čak sam dobio intervju, kada sam završio, vjerojatno
> Jer sam bio jedini tamo koji je izgledao do
> Pričaju (Kanal 5 Boston). Zatim Im 'idući u uzeti
> Mjesec dana ili više potpuno off to reset i sve
> Nadajmo se vratiti tamo gdje sam bio prošle godine. Oh yeah,
> I dobiti pričvršćen. Andy Hass
>
Slažem se s točke koje ste vjerojatno gleda na "malo"
više od mjesec dana off. "Život" broji trening opterećenja, i
Više života, manje treninga. I obratno.

Nadam se da vam ga napraviti vratiti na vrijeme za Chicago.

Lyndon

"Speed Kills ... To ubija sve one koji ne imati!" - US
Olimpijske Track Trener Brooks Johnson

"Doug Freese" <dfreese@NOBShvc.rr.com> wrote in message
news: kKBhc.50990 $ WA4.45616 @ twister.nyc.rr.com...
>
>
> Ahass@dontspamumich.edu wrote:
>
>> Geez, I'm gone za 2 mjeseca i nitko mi nedostaje?
>
> Svi smo propustili ya!
>
>
>> Onda to vrijeme. Ja otpisan moje planove za probati za
>> 2:28 immedialy i
iziđe
>> U 5:50 tempo za prvi 14 milja i još uvijek osjećao kao
>> Pakao. Sam usporena
do 6:10 ili
>> Tako da bi bili sigurni da sam napravio preko brda, a zatim poprsje
>> U zadnje milje
5:50 ponovno.
>> Elite bili padaju svi oko mene, to je bio tvrd dan.
>> On nikada nije osjetio
kao utrka za
> Me>, samo dugo, strašno treningu. Međutim moje
>> Konzervativne tempo
mi je dao
>> Dobro mjesto za završnu obradu, 34. muških i 12the američki. Na
>> Barem ja mogu
uzeti da je
>> Home. Čak sam dobio intervju, kada sam završio, vjerojatno
>> Jer sam bio
samo jedan
>> Tamo da pogleda na razgovor (Kanal 5 Boston).
>
> Te je napravio pravi izbor za dan i za svoj
> Trening. 2:38 je prokleto dobro izvoditi, čak i ako ste se osjećali kao
> ****.
>
Da moja žena iziđe kao što je ona će i dalje biti u mogućnosti
3:10 je i razmišljanje o ispadanje od 5 milja. Bio sam
samo drago da biste dobili preko linije. To nije slučaj ako sam
se događalo da grč, to je koliko dugo prije nego su počeli.
odgovor je bio 30K. Tako je za posljednjih 7 do 8 milja I ran do
grčevi ne bi mi dopustiti da, hodali jednako brzo kao što sam mogao,
pokrenut opet, ponavlja sve dok Copley Plaza. To je
vrlo ometanje našto tvoj 'ne bonking ali baš se ne
u mogućnosti to trčanje. Neću to opet pokušati kvalificirati osim ako sam sa
3:15 ili manje i ja u istom obliku na dan utrke. On svibanj
nikada dogoditi, ali barem sam to učinio.

>> Zatim Im 'idući u uzeti mjesec dana ili više potpuno isključivanje
>> Za reset
sve i
>> Nadajmo se vratiti tamo gdje sam bio prošle godine. Oh yeah,
>> I dobiti pričvršćen.
>
> Oh boy, drum roll! Let's see, uzimajući u braku i dobiti
> Natrag na kojima si bio prošle godine? Imam most
> Prodati. Govoreći: "Ja ne" znači "gotovi ste". Idem na
> 36 godina bračnog blaženstva i još uvijek čekaju da se to
> Se dogoditi. Ovo je četvrti najveći
> Laž.

Tu je zanimljiv zaplet za mene. Otkrio sam da sam dobio
u stvarno dobrom stanju, kad je moja supruga bila trudna. Vjerojatno
rezultat imaju više vremena na mojim rukama. Jednom
djeca dolaze ipak, to je cijeli novi ballgame,
posebno ako se vaša supruga je također trkač. JA ran moje
prvi maraton, kada moja žena je očekivala naše drugo dijete
i mislila sam vanjska strana od moj um. Sada ona želi
break 3 sata!

>
> "Dva diverged ceste u šumi, a ja - ja uzeo jedan
> Manje putovao je i da je napravio sve razliku. "
>
>
> You're uzimanje put najviše putovao. Sretno!
>
> --
> Doug Freese "Caveat Čitač" dfreeseS@NOBShvc.rr.com

Dot je napisao:

> Sretno i ostalo gore!

On treba da se odmorite se za medeni mjesec!

--
Doug Freese "Caveat Čitač" dfreeseS@NOBShvc.rr.com

Doug Freese <dfreese@nobshvc.rr.com> wrote:
> Oh boy, drum roll! Let's see, uzimajući u braku i dobiti
> Natrag na kojima si bio prošle godine? Imam most
> Prodati. Govoreći: "Ja ne" znači "gotovi ste". Idem na
> 36 godina bračnog blaženstva i još uvijek čekaju da se to
> Se dogoditi. Ovo je četvrti najveći
> Laž.

Znam, znam Doug. Stvar nije puno će se promijeniti
za nas u idućih godinu ili dvije. Dok sam izaći iz škole ili
ona dobiva trudna, to će biti prilično mnogo status quo.
Osim toga, ona je izuzetno podržavaju moje trčanje, pa čak i
mi je rekla da ne može čekati dok počnem opet trening. Mislim
Nisam kao nemirne i takav kada sam trening. Mi ćemo vidjeti.
I prilično sam prešao na vlak i dalje ipak. Andy

Dot <dot.h@#att.net> wrote:

> Da li to znači da ste blizu završetka? A onda
> Vijek beskrajan rokovi

--- Ne, nažalost. Da biste završili doktorski je još oko 1.5 -
2 godine. Ali ja sam zadovoljan posao prilike sam
okrenuti i imaju primjenu u programu UofM MBA za
ove jeseni. Ako se prihvatio sam ću isključiti s MS i
... moj prekidač za završnu datum će biti oko iste, moj stres
mnogo manje, a moje mogućnosti zapošljavanja mnogo bolje.

SB <beguin@purdue.edu> wrote:
> Ti si još uvijek oporavlja od tvoj trening za Chicago
> Last Fall? Andy Žao nam je, ali to je teško vjerovati. Ja
> Razumjeti imate puno događa, ali dovoljno izgovora
> Već. Vi očito dobio neki talent, tako da nakon
> Vjenčanja, latiti i dobiti to učinio!

>-Steve

Hej čovječe, ja se jesti 100 milja tjedna za doručak! >> JA priželjkivanje JA je zadržao ga. :-(
Ne mogu ni pokrenuti i biti u mogućnosti to jog na kraju. To je
ne za nedostatak težak, ima je neki preostali problemi u
noge. Look at Salazar i platforme. Ran impresivan
godinu ili dvije utrke, nastavio povećavati svoje obuke
opterećenja, onda odjednom nisu imali sposobnost za obavljanje
unatoč trening. nad-trening može imati dugotrajan
efekte. Andy Hass