srca

Bok, ja sam novi ovdje pa sorry ako je ova rasprava je bila ovdje
prije (jer ne bi mi iznenađenje). Tako sam dobio jednu od ovih
Polar satova koji mjere vaše srce stopa (Father's day
danas!). Vi recite računalo koliko imate godina, a zatim ga
zna što su vaše granice. Na taj moj uobičajeni krug 12 km
kroz šumu, čak i malo sporiji nego inače, ispostavilo
da sam na trčanje 103-105% od mog "maksimum srce
lista ", gdje je 85% će biti moj apsolutni. Bojim se sam
već 52 godine. Trebam li uzeti ovo ozbiljno? Što učiniti
ti dečki mislite o ovim stroj telling you to quit
trčanje i početi trčati (mislim-se svodi na to).
Da li je etički prihvatljivo da leži na moje računalo oko moje
dobi? Ima li načina da procjena točnija "maksimalna
otkucaji srca "? Mislim osjećam kao
35.willem

Čuj! Čuo sam "Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> reći u
news: cb3khg $ $ FLM 1@reader08.wxs.nl:

> Hi, Ja sam nova ovdje pa sorry, ako ovu raspravu je
> Ovdje prije (jer ne bi mi iznenađenje). Tako sam dobio jedan od
> Ovi Polar satova koji mjere vaše srce stopa (Oca
> Dan danas!). Vi recite računalo koliko imate godina i
> Onda se zna što su vaše granice. Na taj moj uobičajeni sklop
> Od 12 km kroz šumu, čak i malo sporiji nego inače,
> Ispostavilo se da sam bio trčanje na 103-105% od moj
> "Maksimalnu srčanog ritma", gdje je 85% će biti moj apsolutni. Ja
> Bojim se Ja sam već 52 godine. Trebam li uzeti ovaj
> Ozbiljan? Što da li vi momci mislite o ovim rublja
> Telling you prestati prikazivati i početi trčati (mislim-to
> Svodi na to). Da li je etički prihvatljivo da lažu
> Moje računalo o mojoj dobi? Ima li načina za procjenu
> Točnija "maksimalnu srčanog ritma"? I mean I feel like 35.

Jeste li koristiti neku vrstu formule za predviđanje svoju maksimalnu
otkucaji srca? Postoji 95% šanse da se maksimalno srce
Stopa je u roku od 20 otkucaja u minuti i predviđeni
vrijednost. Ako je tvoje srce tuče brže nego što ste
mislio je tvoj mhr, onda tvoj MHR treba prilagoditi
da barem taj broj. Ako u vrijeme kada nisu bili ide
na sve se tempo, onda tvoj MHR je dobar malo viši
nego što ste mislili ili što vam je dao formulu. To je
bolje napraviti performans test kako bi se odredila stvarna
maximal heart rate.

Vaša maksimalna stopa srce će odbiti s dobi. To ne
znači da ne može biti zdrav kao 35-year-old.

Phil M.

--
"Moram ići. You're killin 'me."

Willem Drees wrote:

> Hi, Ja sam nova ovdje pa sorry ako je ova rasprava je bila ovdje
> prije (jer ne bi mi iznenađenje). Tako sam dobio jednu od ovih
> Polar satova koji mjere vaše srce stopa (Father's day
> danas!). Vi recite računalo koliko imate godina, a zatim
> to zna što su vaše granice. Na taj moj uobičajeni sklop od 12
> km kroz šumu, čak i malo sporiji nego inače, to
»Ispostavilo se da sam bio trčanje na 103-105% od moje" maksimalna
> otkucaja srca ", gdje je 85% će biti moj apsolutni. bojim se ja
> sam već 52 godine. Trebam li uzeti ovo ozbiljno? Što
> da li vi momci mislite o ovim stroj telling you to quit
> trčanje i početi trčati (mislim-se svodi na to).
> Da li je etički prihvatljivo da leži na moje računalo oko moje
> age? Ima li načina da procjena točnija "maksimalna
> otkucaja srca "? Mislim osjećam kao
> 35.
>
Willem - one formule za izračunavanje vaše srce maximium -
stope su samo aproksimacije.
npr. 220-dob ili neki varijanta. Vaša stvarna maksimalna srca
stopa mogla biti siginficantly veći. Postoji 1
redoviti poster ovdje tko je više od 40 i ima max
heartrate preko 200.

Da biste izračunali "stvarni" maksimum heartrate, mogli
zagrijavanja za nekoliko km, onda trčanje 1 km reći "FlatOut". Ka
kraju te 1 km nalazi se uzimajući u blizini svoje max
heartrate. Nakon što ste izračunati Vaš stvarni maksimum h / r,
onda možete raditi iz raznih zone. 60%, 70% itd.

Drugi obzir je vaš "odmara heartrate". Najbolji
poduzeti nakon što se probudite. Tada možete izračunati svoju srce -
stopa rezervat koji je Max heartrate - odmaranje heartrate i
riješiti različite zone u skladu s tim.

Sretno,

Anthony. (age 42, Max h / r = 184, odmaranje h / r = 40)

You're trkač. Razmislite si sretan da računalo
razgovora da vam na sve.

Willem Drees wrote:

> Hi, Ja sam nova ovdje pa sorry, ako ovu raspravu je
> Ovdje prije (jer ne bi mi iznenađenje).
Da, srce stopa nadzire (ULJP) su ovdje raspravlja,
često i po dužini. Te moć ištanje to čitanje neke povijesne
postova na temu: http://groups.google.com/groups?q=HRM&b-
TNG = Search & meta = grupi% 3Drec.running http://groups.google.co-
m / grupa? q = Polar & btnG = Search & meta = grupi% 3Drec.running

> Tako sam dobio jedan od ovih Polar satova koji mjere vaše
> Otkucaja srca (Očev dan danas!). Vi recite računalu
> Koliko imate godina i tada zna što su vaše granice.
> Doing moj uobičajeni krug od 12 km kroz šumu, čak i
> Malo sporije nego obično, ispostavilo se da sam je radila u
> 103-105% od moje "maksimalnu srčanog ritma", gdje je 85% bi bilo
> Moja apsolutna. Bojim Ja sam već 52 godine.
Računalo koristi samo za određivanje dobi propust za pretpostavljene
neke od parametara, kao što je max HR. Mislim da možete
direktno postaviti parametar vrijednosti. Samo čitanje
upute koje ste dobili s HRM.

> Trebam li uzeti ovo ozbiljno? Što da li vi momci mislite o
> Ti stroj koji vam govore da prestati prikazivati i početak
> Trčati (mislim-se svodi na to).
Ne baš. Možete pokrenuti više ili manje brzo, da ostanu u
izabran HR raspon. Ja ga koristiti kao konj, jer nisam dobro
kročenje na sebe.

Kada moje HR je malo prevelik, to će se oglasiti na mene, a ja samo
usporiti malo (možda minutu-po-mile sporije).
Kada HR je malo nizak, to će se oglasiti, pa sam ubrzao malo
djelić. Kada vrijeme je hladan i suh, to traje brži
tempo ostati u mom HR rasponu. Kada je vrijeme toplo i
vlažne, to traje sporijim tempom. Ovdje u Floridi, topline i
vlažnost može značajno promijeniti u manje od sat vremena, pa sam
biti korisno.

> Da li je etički prihvatljivo da leži na moje računalo
> O mojoj dobi?
Apsolutno. Žene to ne sve vrijeme. Ali to nije
potrebno. ULJR neće reći nikome.

> Ima li načina da procjena točnija "maksimum srce
> Stopa "? Mislim osjećam kao
> 35.
Uvijek si mogao ići na kardiolog kako bi izmjerili.
Ili, možete samo zagrijati malo k, ne tvrdi max-napora k, ili
dva, i pročitajte što HRM izmjerene za "Max" u HR
koji vježbanje.

Netko tko se ne uklapaju već treba koristiti kardiolog,
jer to bi bilo vrlo nezgodno da su napad srce
samo to omjeravati tvoj max HR. Fibrulation vjerojatno bi
dati pogrešan broj, svejedno.

Steve

Standardne formule koriste imaju standardne pogreške ili standard
odstupanja od 8-12 bpm 'na taj način JA dont' nađi prema ovaj neobično.

Ja bih shvatiti moje HRmax koristeći bilo koju od nekoliko polja
testovi (provjeriti s liječnikom prvo - obavezno
disclaimer !!!). Mislim da je Polar ima ekran gdje možete staviti
u taj lik, ako ne i leđa izračunati i staviti u dobi
koji vam daje taj lik.

"Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> wrote in message
news: cb3khg $ $ FLM 1@reader08.wxs.nl...
> Hi, Ja sam nova ovdje pa sorry, ako ovu raspravu je
> Ovdje prije (kao i
ne bi
> Iznenađenje mene). Na taj način JA je dobio neki od tih Polar satova da
> Mjeru svoje srce stopa (Očev dan danas!). Reći
> Računalo koliko imate godina, a zatim ga zna
što
> Vaš ograničenja. Na taj moj uobičajeni krug od 12 km kroz
> Šume, čak i malo sporiji nego inače, ispostavilo se
> Da mi je trčanje na 103-105% od mog "maksimum srce
> Lista ", gdje je 85% će biti moj apsolutni. Bojim se sam
> Već 52 godine. Trebam li uzeti ovo ozbiljno? Što učiniti
> Ti dečki mislite o ovim stroj telling you to quit
> Trčanje i početi trčati (mislim-se svodi na to).
> Da li je etički prihvatljivo da leži na moje računalo oko moje
> Age? Ima li načina da procjena točnija "maksimalna
> Otkucaja srca "? Mislim osjećam kao
> 35.willem
>

Willem, Gdje živite? Polar sat model radi samo
na sjeveru ili jugu stupova, otuda i ime. Ako ne
tamo žive, zašto bi kupiti taj sat? Bill Rodgers

"Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> wrote in message
news: <cb3khg$flm$1@reader08.wxs.nl> ...
> Hi, Ja sam nova ovdje pa sorry, ako ovu raspravu je
> Ovdje prije (jer ne bi mi iznenađenje). Tako sam dobio jedan od
> Ovi Polar satova koji mjere vaše srce stopa (Oca
> Dan danas!). Vi recite računalo koliko imate godina i
> Onda se zna što su vaše granice. Na taj moj uobičajeni sklop
> Od 12 km kroz šumu, čak i malo sporiji nego inače,
> Ispostavilo se da sam bio trčanje na 103-105% od moj
> "Maksimalnu srčanog ritma", gdje je 85% će biti moj apsolutni. Ja
> Bojim se Ja sam već 52 godine. Trebam li uzeti ovaj
> Ozbiljan? Što da li vi momci mislite o ovim rublja
> Telling you prestati prikazivati i početi trčati (mislim-to
> Svodi na to). Da li je etički prihvatljivo da lažu
> Moje računalo o mojoj dobi? Ima li načina za procjenu
> Točnija "maksimalnu srčanog ritma"? I mean I feel like
> 35.willem

In article <cb3ugb$g79$1@reader08.wxs.nl>, Frits Manders
<long_ago@faraway.com> piše
>
> Hvala Phil, JA je zaboravio to spomenuti taj računalo je pre -
> programiran za korištenje poznatih formula '220-<age> 'So
> ono što ja razumijem ti si rekao: ako ne mogu doći do određene
> HR, koja je po definiciji moju maksimalnu srčanog ritma, a mi
> ne bi trebalo biti dogmatski o njemu .. Tako ću vidjeti što mogu
> raditi i ići na sve-run out. Nadam se da me ne ubije.

Na taj način možete koristiti formulu obrnuto i reći
"Ako sam poznat MHR od 200 onda sam kondiciji
20-year-old "?
--
Mel Rimmer

HRM's Ive 'iskorišten Vas program cilj zonu, i ako
Vaše HR ide iznad ili ispod toj zoni, to će se zvučni signal (ja
uvijek okrenuti bip isključiti i samo vizualno ga pregledati jednom
U vrijeme). Iako vježbanje u% od MaxHR je jedan način, ja
preferiraju sustav temelji se na korištenje laktat stopa prag srca
(LTHR) kao osnova za postavljanje trening, a ne postoci
nego MaxHR. To vam omogućuje da prekid pretvoriti vaš trening, čak
više, ali svibanj biti overkill za prosječno trkač. Glavni
razlog za korištenje LTHR kao osnova je da Vašu sposobnost da se
aerobically goriva i očistiti mliječne kiseline iz mišića
je ono što određuje količinu treninga vašeg sustava može
rukovati. Vi vlak uglavnom na razini dovoljno daleko ispod svoje
LTHR izbjeći događaj puno mišićnih oštećenja za vrijeme treninga,
a onda vlakom posebno da polako gurati svoj LTHR
da svoj maksimum u najboljoj formi.

Možda će vam ovo pomoći.
http://www.runningtimes.com/issues/0.../heartrate.htm

Potražite ovdje za neke LTHR temelji zone, slično onome što sam koristiti
(iako LTHR procjenitelju nedostaje):
http://www.spencycles.com/start.html

- Tony

Willem Drees wrote in message ...
> Hi, Ja sam nova ovdje pa sorry ako je ova rasprava je bila ovdje
> prije (jer ne bi mi iznenađenje). Tako sam dobio jednu od ovih
> Polar satova koji mjere vaše srce stopa (Father's day
> danas!). Vi recite računalo koliko imate godina, a zatim
> to zna što su vaše granice. Na taj moj uobičajeni sklop od 12
> km kroz šumu, čak i malo sporiji nego inače, to
»Ispostavilo se da sam bio trčanje na 103-105% od moje" maksimalna
> otkucaja srca ", gdje je 85% će biti moj apsolutni. bojim se ja
> sam već 52 godine. Trebam li uzeti ovo ozbiljno? Što
> da li vi momci mislite o ovim stroj telling you to quit
> trčanje i početi trčati (mislim-se svodi na to).
> Da li je etički prihvatljivo da leži na moje računalo oko moje
> age? Ima li načina da procjena točnija "maksimalna
> otkucaja srca "? Mislim osjećam kao
> 35.willem
>

moji podaci na primjer maxHR = 200 restHR = 40 70% = 165 = 78% treninga

Willem Drees wrote:
>
> Hi, Ja sam nova ovdje pa sorry, ako ovu raspravu je
> Ovdje prije (jer ne bi mi iznenađenje). Tako sam dobio jedan od
> Ovi Polar satova koji mjere vaše srce stopa (Oca
> Dan danas!). Vi recite računalo koliko imate godina i
> Onda se zna što su vaše granice. Na taj moj uobičajeni sklop
> Od 12 km kroz šumu, čak i malo sporiji nego inače,
> Ispostavilo se da sam bio trčanje na 103-105% od moj
> "Maksimalnu srčanog ritma", gdje je 85% će biti moj apsolutni. Ja
> Bojim se Ja sam već 52 godine. Trebam li uzeti ovaj
> Ozbiljan? Što da li vi momci mislite o ovim rublja
> Telling you prestati prikazivati i početi trčati (mislim-to
> Svodi na to). Da li je etički prihvatljivo da lažu
> Moje računalo o mojoj dobi? Ima li načina za procjenu
> Točnija "maksimalnu srčanog ritma"? I mean I feel like
> 35.willem

"Phil M." <pmarg@charter.net> schreef in Bericht
news: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18...
> Čuj! Čuo sam "Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> reći
> U news: cb3khg $ $ FLM 1@reader08.wxs.nl:
>
>> Bok, ja sam novi ovdje pa sorry, ako ovu raspravu je
>> Ovdje prije (jer ne bi mi iznenađenje). Tako sam dobio jedan od
>> Tih Polar satova koji mjere vaše srce stopa
>> (Očev dan danas!). Vam reći koliko stara računala
>> Ste i onda to zna što su vaše granice. Doing moje
>> Uobičajeni krug od 12 km kroz šumu, čak i malo
>> Sporije nego inače, ispostavilo se da sam je radila u
>> 103-105% od moje "maksimalnu srčanog ritma", gdje je 85% bi
>> Mi biti apsolutna. Bojim Ja sam već 52 godine.
>> Trebam li uzeti ovo ozbiljno? Što da li vi momci mislite o
>> Ti stroj koji vam govore da prestati prikazivati i početak
>> Trčati (mislim-se svodi na to). Je li to etički
>> Prihvatljiv lagati na moje računalo o mojoj dobi? Ima li
>> Načine za procjenu točnija "stopa maksimum srce"? Ja
>> Mean I feel like 35.
>
> Jeste li koristiti neku vrstu formule za predviđanje svoju maksimalnu
> Otkucaji srca? Postoji 95% šanse da se maksimalno srce
> Stopa je u roku od 20 otkucaja u minuti i predviđeni
> Vrijednost. Ako je tvoje srce tuče brže nego što ste
> Mislio je tvoj mhr, onda tvoj MHR treba prilagoditi
> Da barem taj broj. Ako u vrijeme kada nisu bili ide
> U svim out tempo, onda tvoj MHR je dobar malo viši
> Nego što si mislio ili što vam je dao formulu. To je
> Bolje napraviti test performansi kako bi se odredila stvarna
> Maximal heart rate.
>
> Vaša maksimalna stopa srce će odbiti s dobi. To ne
> Ne znači da ne može biti zdrav kao 35-year-old.
>
> M. Phil
>
> --
> "Moram ići. You're killin 'me."

Hvala Phil, JA je zaboravio to spomenuti taj računalo je
unaprijed programiran za korištenje poznatih formula '220-<age> '
Pa što ja razumijem ti si rekao: ako ne mogu doći do
određene HR, koja je po definiciji moju maksimalnu srčanog ritma,
i mi se ne bi trebao biti dogmatski o njemu .. Tako ću vidjeti
što mogu učiniti i ići za sve-run out. Nadam se da ne
me ubiti. Najbolje, Wim

"Anthony" <anthony@nospm.mail.biu.ac.il> schreef u Bericht
news: 40D57216.8040100 @ nospm.mail.biu.ac.il...
> Willem Drees wrote:
>
>> Bok, ja sam novi ovdje pa sorry, ako ovu raspravu je
>> Ovdje prije (kao i
ne bi
>> Iznenađenje mene). Na taj način JA je dobio neki od tih Polar satova da
>> Mjeru svoje srce stopa
(Father's
>> Dan danas!). Vi recite računalo koliko imate godina i
>> Onda to zna
što
>> Vaše ograničenja. Na taj moj uobičajeni krug od 12 km kroz
>> Šumi, čak i

>> Malo sporije nego obično, ispostavilo se da sam bio trčanje
>> Na 103-105% od
moj
>> "Maksimalnu srčanog ritma", gdje je 85% će biti moj apsolutni. Ja
>> Bojim se Ja sam već 52 godine. Trebam li uzeti ovaj
>> Ozbiljno? Što da li vi momci mislite o ovim rublja
>> Koji vam govore kako prestati prikazivati i početi trčati (mislim-to
>> Svodi na to). Da li je etički prihvatljivo da lažu
>> Moje računalo o mojoj dobi? Ima li načina za procjenu
>> Točnija "maksimalnu srčanog ritma"? I mean I feel like
>> 35.
>>
> Willem - one formule za izračunavanje vaše srce maximium -
> Stope su samo aproksimacije.
> Npr. 220-dob ili neki varijanta. Vaša stvarna maksimalna srca
> Siginficantly stopa mogla biti veća. Postoji 1
> Regularna poster ovdje tko je više od 40 i ima max
> Heartrate preko 200.
>
> Da biste izračunali "stvarni" heartrate maksimum, mogli
> Zagrijavanja za nekoliko km, onda trčanje 1 km reći "FlatOut". Ka
> Kraju te 1 km nalazi se uzimajući u blizini svoje
> Max heartrate. Nakon što ste izračunati svoje stvarne
> Maksimum h / r, tada možete raditi iz raznih zone. 60%,
> 70%, itd.
>
> Druga je tvoj obzir "odmara heartrate". Najbolji
> Preuzeta nakon što se probudite. Tada možete izračunati svoju srce -
> Stopa rezervat koji je Max heartrate - odmaranje heartrate
> I riješiti različite zone u skladu s tim.
>
> Sretno,
>
> Anthony. (age 42, Max h / r = 184, odmaranje h / r = 40)
>

Hvala Ante, ti potvrditi ono što je napisao Phil M minutu
ranije i odgovoriti Vam u stvari moje pitanje da mi kako
utvrditi moj pravi MHR.1 km FlatOut izgleda kratko, čak i nakon
za zagrijavanje, jer moje srce čini se da je potrebno neko vrijeme doći do
je najviši nivo. Ali naravno to should't pretvoriti u nekim
vrsta crash test. U pravu ste da računalo koristi
'220-<age> 'formula. Zanima me o tome što se
govoreći o odmaranje srca i srca-stopa rezerve. Ja
to sam spomenuo jer je jedan intuitivno osjeća da se mora
biti važno, ali očito računalo (Polar a3) čini
zanima maksimum. Ili se to mjeri
početna stopa, i smatra da se odmara stopu?
hvala opet,

WIM

Hvala svima na ovim pomoći anwers. Sorry for
zbunjenost zbog korištenja različitih novosti račun
(Frits Manders) za moj prethodni koji bi doveli do
drugačiji naziv u "From" polje (dobro vjerojatno niko
zbrinut, a oba imena su djelomično varanje ionako). WIM

"Tony" <qtrader2@(remove)hotmail.com> schreef u Bericht
news: CmkBc.13900 $ MW4.5660 @ nwrdny03.gnilink.net...
> HRM's Ive 'iskorišten Vas program cilj zonu, i ako
> Vaš HR ide
iznad
> Ili ispod toj zoni, to će se zvučni signal (ja uvijek okrenuti bip
> Off i samo vizualno pregledati ga jednom u neko vrijeme). Dok
> Vježbanje u% od MaxHR je jedan način, JA preferirati sustav
> Bazirani na upotrebi laktat stopa prag srca (LTHR) kao
> Osnova za postavljanje trening postocima nego MaxHR.
Ovo
> Omogućuje prekid pretvoriti vaš trening čak i više, ali svibanj
> Biti overkill za

> Prosječna trkač. Glavni razlog za korištenje LTHR kao osnova
> Je da Vašu sposobnost da se aerobically goriva i očistiti
> Mliječne kiseline iz mišića je ono što određuje iznos
> Treninga vašeg sustava može podnijeti. Vi vlak uglavnom na
> Razina dovoljno daleko ispod svoje LTHR izbjeći događaj puno
> Oštećenja mišića za vrijeme treninga, a onda te vlak
> Posebno polako gurnuti svoj LTHR na maksimum
> U najboljoj formi.
>
> Te moć nađi prema ovaj pomoglo.
> http://www.runningtimes.com/issues/0.../heartrate.htm
>
> Pogledajte ovdje za neki LTHR temelji zone, slično onome što sam koristiti
> (Iako
LTHR
> Procjenitelju nedostaje):
> http://www.spencycles.com/start.html
>
> - Tony
>
> Willem Drees wrote in message ...
>> Bok, ja sam novi ovdje pa sorry, ako ovu raspravu je
>> Ovdje prije (kao i
ne bi
>> Iznenađenje mene). Na taj način JA je dobio neki od tih Polar satova da
>> Mjeru svoje srce stopa
(Father's
>> Dan danas!). Vi recite računalo koliko imate godina i
>> Onda to zna
što
>> Vaše ograničenja. Na taj moj uobičajeni krug od 12 km kroz
>> Šumi, čak i

>> Malo sporije nego obično, ispostavilo se da sam bio trčanje
>> Na 103-105% od
moj
>> "Maksimalnu srčanog ritma", gdje je 85% će biti moj apsolutni. Ja
>> Bojim se Ja sam već 52 godine. Trebam li uzeti ovaj
>> Ozbiljno? Što da li vi momci mislite o ovim rublja
>> Koji vam govore kako prestati prikazivati i početi trčati (mislim-to
>> Svodi na to). Da li je etički prihvatljivo da lažu
>> Moje računalo o mojoj dobi? Ima li načina za procjenu
>> Točnija "maksimalnu srčanog ritma"? I mean I feel like
>> 35.willem
>>
>>
>>
>

Čuj! Čuo sam "Frits Manders" <long_ago@faraway.com> reći u
news: cb3ugb $ g79 $ 1@reader08.wxs.nl:

>
> "M. Phil" <pmarg@charter.net> schreef in Bericht
> news: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18...
>> Čuj! Čuo sam "Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> reći
>> U news: cb3khg $ $ FLM 1@reader08.wxs.nl:
>>
>>> Bok, ja sam novi ovdje pa sorry, ako ovu raspravu je
>>> Ovdje prije (jer ne bi mi iznenađenje). Tako sam dobio jedan od
>>> Ovi Polar satova koji mjere vaše srce stopa
>>> (Očev dan danas!). Vam reći koliko stara računala
>>> Ste i onda to zna što su vaše granice. Doing
>>> Moja uobičajeni krug od 12 km kroz šumu, čak i malo
>>> Sporije nego inače, ispostavilo se da sam je radila u
>>> 103-105% od moje "maksimalnu srčanog ritma", gdje je 85% bi
>>> Mi biti apsolutna. Bojim Ja sam već 52 godine.
>>> Trebam li uzeti ovo ozbiljno? Što da li vi momci mislite
>>> O tim stroj vam govorim prestati prikazivati i
>>> Početi trčati (mislim-se svodi na to). Je li
>>> Etički prihvatljiva lagati to moj računalo oko moje
>>> Dobi? Ima li načina za procjenu točniji
>>> "Maksimalnu srčanog ritma"? I mean I feel like 35.
>>
>> Jeste li koristiti neku vrstu formule za predviđanje svoju maksimalnu
>> Otkucaji srca? Postoji 95% šanse da se maksimalno srce
>> Stopa je u roku od 20 otkucaja u minuti i predviđeni
>> Vrijednost. Ako je tvoje srce tuče brže nego što ste
>> Mislio je bio vaš mhr, onda tvoj MHR treba prilagoditi
>> Da barem taj broj. Ako u vrijeme kada nisu bili ide
>> U svim out tempo, onda tvoj MHR je dobar malo viši
>> Nego što si mislio ili što vam je dao formulu. To je
>> Bolje napraviti test performansi kako bi se odredila stvarna
>> Maximal heart rate.
>>
>> Vaša najveća stopa srčanih će odbiti s dobi. To ne
>> Ne znači da ne može biti zdrav kao 35-year-old.
>>
>> M. Phil
>>
>> --
>> "Moram ići. You're killin 'me."
>
> Hvala Phil, JA je zaboravio to spomenuti taj računalo je pre -
> Programiran za korištenje poznatih formula '220-<age> 'So
> Ono što ja razumijem ti si rekao: ako ne mogu doći do određene
> HR, koja je po definiciji moju maksimalnu srčanog ritma, a mi
> Ne bi trebalo biti dogmatski o njemu .. Tako ću vidjeti što mogu
> Raditi i ići na sve-run out. Nadam se da me ne ubije.

Imam Polar S610i. U priručniku se ne spominje
vodi svoj vlastiti performans test. Pretpostavljam ovo je za
pravnih razloga.

Evo citat iz priručnika:

"HRmax-p definicija se provodi istodobno s
Polar Fitness Test. HRmax-p score predviđa svoju
pojedinačne maksimalne vrijednosti otkucaja srca više nego točno
dobi-based formula (220-godine). Dobi-based metoda daje
grube procjene i svibanj ne biti vrlo precizan, pogotovo
za ljude koji su u formi za mnogo godina ili stariji
ljudi. Najprecizniji način određivanja vaše osobne
maksimalni broj otkucaja srca je to imati klinički mjerena (u
maximal treadmill ili biciklom stress test) by kardiolog
ili vježba fiziolog. "

Najboljih performansi na temelju maksimalnog otkucaja srca test koji sam
našao je ovaj - Warm up temeljito. Trčanje tri high -
Intenzitet 600 metara se ponavlja do umjeren brdo, trčati nazad
dolje odmah nakon svakog jedan. Ako pokrenete ove 600s sve
van, svoje srce stopa bi trebala biti u roku od dva i pedeset osam otkucaja
maksimalno do kraja treće ponoviti. Ive 'pokušao malo
različiti testovi učinkovitosti, ali ovaj neki dobiva mene
najviša maximal heart rate. Ne mislim da proganja
Kutiju pobjesnio Rottweileri bi uzrok moje srce da tuku bilo
brže. ;-)

Phil M.

--
"Moram ići. You're killin 'me."

Čuj! Čuo sam Mel Rimmer <mel.rimmer@timelord.org.uk> reći u
news: jszcJBAuac1AJwNO@dsl.pipex.com:

> In article <cb3ugb$g79$1@reader08.wxs.nl>, Frits Manders
> <long_ago@faraway.com> Piše
>>
>> Hvala Phil, JA je zaboravio to spomenuti taj računalo je pre -
>> programiran za korištenje poznatih formula '220-<age> 'So
>> Jasno mi je što si rekao, ako ja mogu doći do određene
>> HR, koja je po definiciji moju maksimalnu srčanog ritma, a mi
>> ne bi trebalo biti dogmatski o njemu .. Tako ću vidjeti što mogu
>> raditi i ići na sve-run out. Nadam se da me ne ubije.
>
> Na taj način možete koristiti formulu obrnuto i reći
> "Ako sam poznat MHR od 200 onda sam kondiciji
> 20-year-old "?

Koja 20-year-old? Znam one su podignute na video
igre i Pop Tarts. ;-)

Phil M.

--
"Moram ići. You're killin 'me."