LSD Heart Rate Pitanje

Hi folks,

Ja sam težak to trčanje izgraditi bazu težak LSD-a pomoću monitora otkucaja srca. Na leasurely 5 m / h,
moje srce stopa se kreće od 133 bpm-a postupno penje do 166 bpm-nakon 1 sat. U 45 godina mlad moj 85%
tempo stopa srce bi trebao biti 167 bpm prema Runners World.

Da bi se držati moje srce stopa na 145 bpm-nakon 1 sat, ja bi to kap moje brzine do 4 km / h?!

Čini li to normalno? Ne mogu zamisliti kako to držati moje srce stopa dolje.

Hvala,
Art

You're not alone. Moje srce uvijek osjeća kao svoj 'idući u pobijediti vanjska strana od moj grudi kad sam kap kiselina
također. Ne brinite ........... nakon 12 ili 15 sati počinje ga usporiti.

formula i korištenje je 205 - (pola godine) + 5 što da li vi koristite ono što je vaše restHR trčao sam danas 6 milja
133HR @ @ 1:22:35 najbolja formula je brdo test (trčanje gore-dolje dok ne dođete brdo najviše čitanje)
moji podaci maxHR \u003d 200 restHR \u003d 40 70% \u003d 152 zaustaviti ovo ludilo B4 to vas zaustavlja plodzilla

AW wrote:
>
> Hi folks,
>
> Ja sam težak to trčanje izgraditi bazu težak LSD-a pomoću monitora otkucaja srca. Na leasurely 5
> Mph, moje srce stopa se kreće od 133 bpm-a postupno penje do 166 bpm-nakon 1 sat. U 45 godina mladi
> Moja 85% tempa puls treba biti 167 bpm prema Runners World.
>
> Da bi se držati moje srce stopa na 145 bpm-nakon 1 sat, ja bi to kap moje brzine do 4 km / h?!
>
> Da li to čini normalno? Ne mogu zamisliti kako to držati moje srce stopa dolje.
>
> Thanks,
> Art

"AW" <atw58@rogers.com> wrote in message
news: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Hi folks,
>
> Ja sam težak to trčanje izgraditi bazu težak LSD-a pomoću monitora otkucaja srca. Na leasurely 5
> Mph, moje srce stopa se kreće od 133 bpm-a postupno penje do 166 bpm-nakon 1 sat. U 45 godina mladi
> Moja 85% tempa puls treba biti 167 bpm prema Runners World.
>
> Da bi se držati moje srce stopa na 145 bpm-nakon 1 sat, ja bi to kap moje brzine do 4 km / h?!
>
> Da li to čini normalno? Ne mogu zamisliti kako to držati moje srce stopa dolje.

Šetnja za minutu ili dvije.

I da, izgleda normalno. Ja sam isto tako oko 12-ak minuta Miler, i ne mogu naći da pada tempo mnogo
ispod 12:30 min / km koja ima opadajućih prinosa. Upravo sada sam se dugo traje oko 1,5 sata svaki
tjedan, podijeljena u 30 minuta segmentima s 1-2 minuta hoda na kraju svakog.

AW wrote:

> Da li to čini normalno? Ne mogu zamisliti kako to držati moje srce stopa dolje.

Koristim srce monitor sa "zone alarm". Kada se zvučna signala (što pokazuje da moje srce ide previše
brzo), ja uspori malo. Ako je stvarno vruće, vlažne dan, a ja sam već ide otprilike koliko sporo kao i
Ja komotno mogu pokrenuti, hodam na malo a ne samo usporavanje. Mi smo dobili puno vruće,
vlažan dana tijekom ljeta dolje ovdje.

Steve

"AW" <atw58@rogers.com> wrote in message
news: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Hi folks,
>
> Ja sam težak to trčanje izgraditi bazu težak LSD-a pomoću monitora otkucaja srca. Na leasurely 5
> Mph, moje srce stopa se kreće od 133 bpm-a postupno penje do 166 bpm-nakon 1 sat. U 45 godina mladi
> Moja 85% tempa puls treba biti 167 bpm prema Runners World.
>
> Da bi se držati moje srce stopa na 145 bpm-nakon 1 sat, ja bi to kap moje brzine do 4 km / h?!
>
> Da li to čini normalno? Ne mogu zamisliti kako to držati moje srce stopa dolje.

Nažalost, HR ne mjeri samo tvoj trčanje trud, ali također se odnosi na vaše tijelo
hlađenje. Vaše srce je ne samo pumpanje krvi i kisika u vaše mišiće rad, ali isto tako se radi
da vam cool off. Kao što je tvoj mali napreduje, te dobiti toplije, a tvoj HR odražava ekstra-hlađenje rad
Vaše srce je radi. To se ponekad zove "srce stopa puzanja." Osobno, ja sam dopustiti 10-15
otkucaja puzanje.

Također, treba imati na umu da su formule za max otkucaja srca i postoci tome nisu
vjerojatno da će se na vas. Da li svoj pravi stopa do srca, te moraju biti testirani. Jedna konačna točka: I
ne kupiti "trčanje na niskim HR da se brže" argument. JA pokušao Internet za oko 6 mjeseci, a ja samo
ostala lijepa i spor. U posljednje vrijeme, Im 'pravedan ostavljajući tijelo moje trčanje po stopi po kojoj se osjeća
udoban, i iskoristiti moje HR monitor, kao sigurnosne provjere jedini. YMMV.

--
ø ¤º°`°º¤ ø,,,, ø ¤º°`°º¤ ø,,,, ø ¤º°`°º¤ ø,,,, ø ¤º°`°º¤ ø ¤ º °`°º¤ ø,,,, ø ¤ º
eno
"Ako ne možete ići brzo, dugo ići."
ø ¤º°`°º¤ ø,,,, ø ¤º°`°º¤ ø,,,, ø ¤º°`°º¤ ø,,,, ø ¤º°`°º¤ ø ¤ º °`°º¤ ø,,,, ø ¤ º

Hlađenje mehanizam je najbolje objašnjenje za ovaj fenomen puzanja otkucaja srca. I naravno
znoj izdašno nakon 15-20 min na bilo koji mali da li je 5 ili 7 mph. Ono što mogu je pokušati poboljšati moje
vanjski rashladni na monoton rad pomoću ventilatora. Ukoliko srčani ritam kapi onda je podržava
hlađenje pojma.

Što sam sluh je stalna tema mjeri nego izračunati max otkucaja srca. To sam
će se pokušati. Bez obzira na uzrok, imajući srce stopa na određene zone nije bilo lakše.

Hvala,
Art
\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d
On Mon, 1 Mar 2004 16:24:49 -0800, "ENO" <eswrite@yahoo.com> wrote:

> "AW" <atw58@rogers.com> wrote in message news: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
>> Hi folks,
>>
>> Ja sam težak to trčanje izgraditi bazu težak LSD-a pomoću monitora otkucaja srca. Na leasurely 5
>> Km / h, moje srce stopa se kreće od 133 bpm-a postupno penje do 166 bpm-nakon 1 sat. U 45 godina
>> Mlada moja 85% tempa puls treba biti 167 bpm prema Runners World.
>>
>> Da bi se držati moje srce stopa na 145 bpm-nakon 1 sat, ja bi to kap moje brzine do 4 km / h?!
>>
>> Da li to izgleda normalno? Ne mogu zamisliti kako to držati moje srce stopa dolje.
>
>
> Nažalost, HR ne mjeri samo tvoj trčanje trud, ali također se odnosi na vaše tijelo
> hlađenje. Vaše srce je ne samo pumpanje krvi i kisika u vaše mišiće rad, ali isto tako se radi
> kako ste cool off. Kao što je tvoj mali napreduje, te dobiti toplije, a tvoj HR odražava ekstra-hlađenje
> rad vaše srce radi. To se ponekad zove "srce stopa puzanja." Osobno, ja sam dopustiti
> 10-15 otkucaja puzanja.
>
> Vi bi također trebali imati na umu da su formule za max otkucaja srca i postoci tome nisu
> vjerojatno da će se na vas. Da li svoj pravi stopa do srca, te moraju biti testirani. Jedna konačna točka: I
> ne kupiti "pokrenuti pri niskim HR da se brže" argument. JA pokušao Internet za oko 6 mjeseci, a ja samo
> ostala lijepa i spor. U posljednje vrijeme, Im 'pravedan ostavljajući tijelo moje trčanje po stopi po kojoj se osjeća
> udoban, i iskoristiti moje HR monitor, kao sigurnosne provjere jedini. YMMV.

Zaboravite HR i izvoditi na tempo kojim možete jednostavno održavati razgovor.
"AW" <atw58@rogers.com> wrote in message
news: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Hi folks,
>
> Ja sam težak to trčanje izgraditi bazu težak LSD-a pomoću monitora otkucaja srca. Na leasurely 5
> Mph, moje srce stopa se kreće od 133 bpm-a postupno penje do 166 bpm-nakon 1 sat. U 45 godina mladi
> Moja 85% tempa puls treba biti 167 bpm prema Runners World.
>
> Da bi se držati moje srce stopa na 145 bpm-nakon 1 sat, ja bi to kap moje brzine do 4 km / h?!
>
> Da li to čini normalno? Ne mogu zamisliti kako to držati moje srce stopa dolje.
>
>
> Thanks,
> Art

To je formula je o kao koristan kao i svi ostali (drugim riječima, ne na sve). Ako to radi za vas,
to je slučajnost do neke mjere.

"gentolm" <gentolm@boeing.com> wrote in message news: 4042D56A.DCCE11C4 @ boeing.com...
> Formula i korištenje je 205 - (pola godine) + 5 što da li vi koristite ono što je vaše restHR trčao sam danas 6
> Mile @ 133HR @ 1:22:35 najbolja formula je brdo test (trčanje gore-dolje dok ne dođete brdo najviši
> Čitanje) moji podaci maxHR \u003d 200 restHR \u003d 40 70% \u003d 152 zaustaviti ovo ludilo B4 to vas zaustavlja plodzilla
>
>
> AW wrote:
>>
>> Hi folks,
>>
>> Ja sam težak to trčanje izgraditi bazu težak LSD-a pomoću monitora otkucaja srca. Na leasurely 5
>> Km / h, moje srce stopa se kreće od 133 bpm-a postupno penje do 166 bpm-nakon 1 sat. U 45 godina
>> Mlada moja 85% tempa puls treba biti 167 bpm prema Runners World.
>>
>> Da bi se držati moje srce stopa na 145 bpm-nakon 1 sat, ja bi to kap moje brzine do 4 km / h?!
>>
>> Da li to izgleda normalno? Ne mogu zamisliti kako to držati moje srce stopa dolje.
>>
>> Thanks,
>> Umjetnost

Kada ste se početi trening?
Jonathan
"AW" <atw58@rogers.com> wrote in message
news: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Hi folks,
>
> Ja sam težak to trčanje izgraditi bazu težak LSD-a pomoću monitora otkucaja srca. Na leasurely 5
> Mph, moje srce stopa se kreće od 133 bpm-a postupno penje do 166 bpm-nakon 1 sat. U 45 godina mladi
> Moja 85% tempa puls treba biti 167 bpm prema Runners World.
>
> Da bi se držati moje srce stopa na 145 bpm-nakon 1 sat, ja bi to kap moje brzine do 4 km / h?!
>
> Da li to čini normalno? Ne mogu zamisliti kako to držati moje srce stopa dolje.
>
>
> Thanks,
> Art

Ran prilično redovito 4 puta tjedno u iznosu otprilike 20-30 milja za dobre 2 godine. To je 3,5
godina. Moje odmaranje otkucaji srca pao na niske 50 bpm iz 70-ih. Od tada je bio na
i isključivanje uglavnom zbog vremena. Mrzim trčanje u zimi na skliskoj mokrim snijegom pokriveni
nogostupa.

JA postaviti izbirljiv ergometar u zadnjih 5 tjedana te su postali redoviti. To znači 3-4 puta
tjedan izgradnje od 15 milja.

Ja ne smatraju sebe na treningu. JA trčanje to poboljšati moj uređaj, izgubiti £ 10 (ištanje da biste dobili leđa
do 135 lbs) i osjećaju se bolje.

Hvala,
Art

On Thu, 4 Mar 2004 09:19:42 +0100, "Jonathan Sydenham" <sydenham@mail.dk> wrote:

> Kada ste početi trening? Jonathan "AW" <atw58@rogers.com> wrote in message
>news: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
>> Hi folks,
>>
>> Ja sam težak to trčanje izgraditi bazu težak LSD-a pomoću monitora otkucaja srca. Na leasurely 5
>> Km / h, moje srce stopa se kreće od 133 bpm-a postupno penje do 166 bpm-nakon 1 sat. U 45 godina
>> Mlada moja 85% tempa puls treba biti 167 bpm prema Runners World.
>>
>> Da bi se držati moje srce stopa na 145 bpm-nakon 1 sat, ja bi to kap moje brzine do 4 km / h?!
>>
>> Da li to izgleda normalno? Ne mogu zamisliti kako to držati moje srce stopa dolje.
>>
>>
>> Thanks,
>> Umjetnost

Zvuči kao da ste barem dobivanje na trening! Da li promatrati istu povećanje bilo da ste
na traci za trčanje ili "u polju"? J

Monitor otkucaja srca je nedavno kupnju baš kao na traci za trčanje pa nisam trčanje vani. Ali 4 godine isti puzanje dogodila unutar ili van.

Hvala,
Art

On Fri, 5 Mar 2004 08:55:04 +0100, "Jonathan Sydenham" <sydenham@mail.dk> wrote:

> Zvuci kao da ste barem dobivanje na trening! Da li promatrati istu povećanje bilo da ste na treadmill ili "u polju"? J