Plivanje za mršaviti - pitanje

Hi everybody!

Ja sam pokušavate izgubiti težinu brzo po dijetetičar pa vježbanje onoliko koliko mogu (na raspolaganju je vrijeme
granica). I plivati milju svaki dan i pokrenuti na ergometar 30-40 minuta šest dana u tjednu.

Ja sam ne vrlo dobar plivač. Breast moždani udar je jedini udarac ja stvarno znam. To mi je potrebno oko 50
minuta kako bi se okupali milju.

Sada pitanje: Je li ovo dobro provedenog vremena ili radije izgubio? Da li bilo koji izgorjeti mast kupanje ove distance
u 50 minuta? Trebam li radije nešto drugo umjesto toga? Budući da je vrlo gojazan (ode od 108 do
101 kilograma ovom mjesecu) ja stvarno ne želite pokrenuti više od 30-40 minuta (bojati štete moje
koljena). Jahanje je bicikl dolazi u obzir u ovom zimskom vremenu.

Hvala za savjet?

Fatso8

To je odlično! To je prilično vježba radite. Sam naučio puno
fat-burning stvari iz tijela graditelj zove Tom Venuto. U osnovi, ovo je
ono što je on preporučuje da postane suho i znači. JA slijeđen njegov preporuka
ići od prekomjerne težine 35 godina star do izgleda i uređaj sam imao
kad sam bio plivač / tenis igrač u srednjoj školi:

1. Da li aerobne vježbe redovito - sa svojim ergometar i plivanje, mislim da ste postavili.

2. Jesti 5 - 6 puta dnevno (svakih 4 sata ili tako). Provjerite vaše tijelo ne ide u izgladnjivanje modu.
Jedite zdravu, prirodnu hranu i puno proteina. Također, zapamtite: "dio kontrole". Nakon
vježbanje, ti si vjerojatno osjetila glad. Provjerite jeste li jesti jednaku razinu zdravih složenih ugljikohidrata
i proteina, tako da nećete pijanka. Ovo će riješiti potrebu jesti cijeli okvir pizza.
Vi svibanj također žele čitati "Zone Diet" knjige da biste saznali više informacija o dijeta.

3. Treninga snage. Možda malo dumbell vježbe, push-up, Nautilus, god. Kao
dugo dok to radite. To će održavati vaše mišićne mase, povećanje metabolizam i
sagorijevanje masnoća čak i dok spavaju. Trening snage neizravno, ali sigurno vam pomaže u izradi
mršaviti.

To je to :-)

"grubas" <grubas8@gazeta.pl> wrote in message
news: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
> Hi everybody!
>
> Ja sam pokušavate izgubiti težinu brzo po dijetetičar pa vježbanje onoliko koliko mogu (na raspolaganju je vrijeme
> Granica). I plivati milju svaki dan i pokrenuti na ergometar 30-40 minuta šest dana u tjednu.
>
> Ja sam ne vrlo dobar plivač. Breast moždani udar je jedini udarac ja stvarno znam. To mi je potrebno oko 50
> Minuta kako bi se okupali milju.
>
> Sad pitanje: Je li ovo dobro provedenog vremena ili radije izgubio? Da li bilo koji izgorjeti mast kupanje ove distance
> U 50 minuta? Trebam li radije nešto drugo umjesto toga? Budući da je vrlo gojazan (ode od 108 do
> 101 kilograma ovom mjesecu) ja stvarno ne želite pokrenuti više od 30-40 minuta (bojati štete moje
> Koljena). Jahanje je bicikl dolazi u obzir u ovom zimskom vremenu.
>
> Hvala za savjet?
>
> Fatso8

Dana 21 siječnja 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) wrote:

> Ja sam ne vrlo dobar plivač. Breast moždani udar je jedini udarac ja stvarno znam. To mi je potrebno oko 50
> minuta kako bi se okupali milju.
>
> Sad pitanje: Je li ovo dobro provedenog vremena ili radije izgubio?

Mislim da je vjerojatno da će biti dobro proveo, na taj način čeznuti kao te dont 'udariti burgeri nakon toga nagraditi
sebe. Ako možete, dobiti trener vas podučiti slobodno. Inače, prsno je u redu. Sam učio
ja sam leptir prije par godina i to je kvalitetno vrijedan napor.

> Moram izgorjeti mast bilo kupanje tu udaljenost u 50 minuta?

Da.

> Trebam li radije nešto drugo umjesto toga?

Plivanje je dobar izbor. Kao dobar kao i bilo, pogotovo ako ste vrlo teške.

Ne pokušavajte to raditi prebrzo. Razmislite o mršavljenja (i plivanje) kao i promjene načina života, nego
nešto radite, završiti i onda vratiti na svoje uobičajeno.

Lift neki utezi, previše. Mišić je metabolički skupo i pomoći će vam sagorijevati više u
dugoročno.

Ispravak. Možda vam je potrebno da spavaju kao dobro. Tako jede svaka 4 sata 6 puta dnevno će ostaviti manje
vrijeme za spavanje (6 x 4 = 24 sata). U ovom slučaju, jede svaka 3-4 sata u vrijeme buđenja. Našao sam
da imaju zdrav snack prije odlaska u krevet zapravo mi pomaže kad sam vježba ujutro.

Još jedna stvar koja Tom preporučuje se da ostvari prvi prije jesti doručak. Kada se probudite,
Vaše razina glikogena vrlo su niske. Kada vježbati prije doručka, vaše tijelo odlazi u mast
gori način odmah gori umjesto šećera za prvih 20 minuta (ili nešto slično).

Dobra sreća, tvoj 'događaj velik!

"JungleFrog" <JungleFrog@dontemailme.com> wrote in message
vijestiWwPb.834 $ sE5.18507 @ news.uswest.net...
> To je odlično! To je prilično vježba radite. Saznao sam puno
od
> Izgaranje masnoća stvari iz tijela graditelj zove Tom Venuto. Uglavnom, ovaj
je
> Ono što je on preporučuje da postane suho i znači. JA slijeđen njegov prijedlog da odu iz overweight
> 35-godišnji do izgleda i sam uređaj
imali
> Kad sam bio plivač / tenis igrač u srednjoj školi:
>
> 1. Da li aerobne vježbe redovito - sa svojim ergometar i plivanje, mislim da ste postavili.
>
> 2. Jesti 5 - 6 puta dnevno (svakih 4 sata ili tako). Provjerite vaše tijelo ne ide u gladovanje
> Mode. Jedite zdravu, prirodnu hranu i puno proteina. Također, zapamtite: "dio kontrole". Nakon
> Vježbanje, ti si vjerojatno osjetila glad. Provjerite jeste li jesti jednaku razinu zdravih kompleksa
> Ugljikohidrata i proteina, tako da nećete pijanka. To će se riješiti
žudnja
> Jesti cijeli okvir pizza. Vi svibanj također žele čitati "Zone Diet" knjige da biste saznali više
> Podaci o dijeta.
>
> 3.. Treninga snage. Možda malo dumbell vježbe, push-up, Nautilus, god. Kao
> Dugo dok to radite. To će održavati vaše mišićne mase, povećanje metabolizam i izgorjeti
> Masti čak i dok spavaju. Trening snage neizravno, ali sigurno pomaže u izradi te izgubiti
> Težinu.
>
> To je to :-)
>
> "Grubas" <grubas8@gazeta.pl> wrote in message
> news: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
>> Hi everybody!
>>
>> Ja sam pokušavate izgubiti težinu brzo po dijetetičar pa vježbanje onoliko koliko mogu (na raspolaganju je vrijeme
>> Granica). I plivati milju svaki dan i pokrenuti na ergometar 30-40 minuta šest dana u tjednu.
>>
>> Ja sam ne vrlo dobar plivač. Breast moždani udar je jedini udarac ja stvarno znam. To mi traje oko
>> 50 minuta kako bi se okupali milju.
>>
>> Sad pitanje: Je li ovo dobro provedenog vremena ili radije izgubio? Da li bilo koji izgorjeti mast kupanje ove
>> Udaljenost u 50 minuta? Trebam li radije nešto drugo umjesto toga? Budući da je vrlo gojazan (siđe
>> 108 do 101 kilograma ovog mjeseca) ja stvarno ne želite pokrenuti više od 30-40 minuta (uplašen
>> Na štetu mog koljena). Jahanje je bicikl dolazi u obzir u ovom zimskom vremenu.
>>
>> Hvala za savjet?
>>
>> Fatso8

Dana 21 siječnja 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) wrote:

> Hi everybody!
>
> Ja sam pokušavate izgubiti težinu brzo po dijetetičar pa vježbanje onoliko koliko mogu (na raspolaganju je vrijeme
> granica). I plivati milju svaki dan i pokrenuti na ergometar 30-40 minuta šest dana u tjednu.
>
> Ja sam ne vrlo dobar plivač. Breast moždani udar je jedini udarac ja stvarno znam. To mi je potrebno oko 50
> minuta kako bi se okupali milju.
>
> Sad pitanje: Je li ovo dobro provedenog vremena ili radije izgubio? Da li bilo koji izgorjeti mast kupanje ove distance
> u 50 minuta? Trebam li radije nešto drugo umjesto toga? Budući da je vrlo gojazan (ode od 108 do
> 101 kilograma ovom mjesecu) ja stvarno ne želite pokrenuti više od 30-40 minuta (bojati štete moje
> koljena). Jahanje je bicikl dolazi u obzir u ovom zimskom vremenu.
>
> Hvala za savjet?
>
> Fatso8

Ostali komentari su bili vrlo dobri. Htio bih dodati da uzimanje težina malo
sporiji svibanj biti malo zdravije. £ 15, ja sam metrički oslabljen, u mjesec je dosta malo
težina gotovo £ 4 tjedna. Odobrava ako jednostavno počeo je vjerojatno ne preko vrha, ali
nastavio gubitak na ovom stopa mogla pokazati da je nezdravo.

~ Matt

grubas wrote:

> Hi everybody!
>
> Ja sam pokušavate izgubiti težinu brzo po dijetetičar pa vježbanje onoliko koliko mogu (na raspolaganju je vrijeme
> Granica). I plivati milju svaki dan i pokrenuti na ergometar 30-40 minuta šest dana u tjednu.
>
> Ja sam ne vrlo dobar plivač. Breast moždani udar je jedini udarac ja stvarno znam. To mi je potrebno oko 50
> Minuta kako bi se okupali milju.
>
> Sad pitanje: Je li ovo dobro provedenog vremena ili radije izgubio? Da li bilo koji izgorjeti mast kupanje ove distance
> U 50 minuta? Trebam li radije nešto drugo umjesto toga? Budući da je vrlo gojazan (ode od 108 do
> 101 kilograma ovom mjesecu) ja stvarno ne želite pokrenuti više od 30-40 minuta (bojati štete moje
> Koljena). Jahanje je bicikl dolazi u obzir u ovom zimskom vremenu.
>
> Hvala za savjet?
>
> Fatso8

JA je otišao sa 97kg na 72 kg u šest mjeseci radili 50 minuta plivanja dan. To je oko 1kg (£ 2)
tjedan. Nakon što je gubljenje težine sam upoznao rođaka koji ne prepoznaju me!

Također sam izgubila težinu koristeći treadmill za 30min/day.

Provjerite da li idete na razuman dijeta. I like ish low-carb. Jedite različite boje povrća
(boja = antioksidansi) i piti dovoljno vode.

gtoomey

Gregory Toomey wrote:

> JA je otišao sa 97kg na 72 kg u šest mjeseci radili 50 minuta plivanja dan. To je oko 1kg (£ 2)
> Tjedan. Nakon što je gubljenje težine sam upoznao rođaka koji ne prepoznaju me!

Ne mislim da je fizički moguće, osim ako ste promijenili svoje prehrane značajno. U drugim
riječima, ako se sve što vam je je dodati 50 minuta plivanja po danu, onda ti ne bi mogao gorjeti
dovoljno kalorija za izgubiti 1kg tjedno.

> Također sam izgubila težinu koristeći treadmill za 30min/day.
>
> Provjerite da li ići na razuman dijeta. I like ish low-carb. Jedite različite boje povrća
> (Boja = antioksidansi) i piti dovoljno vode.
>
> Gtoomey

To je multi-part message in MIME format.

------=_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / plain; charset = "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote in message = news: bvahgj $ ifu $ 1@services.kq.no...
> Gregory Toomey wrote:
> = 20
>> JA je otišao sa 97kg na 72 kg u šest mjeseci radili 50 minuta plivanja =
dan. To je oko 1kg (£ 2) tjedan dana.
>> Nakon gubitka težine sam upoznao rođaka koji ne prepoznaju me!
> = 20
> Ne mislim da je fizički moguće, ako ne = 20 promijenio svoje prehrane značajno. U drugim
> Riječima, ako svi vi = 20 je je dodati 50 minuta plivanja po danu, onda ste mogli = 20 nije moguće
> Izgorjeti dovoljno kalorija za izgubiti 1kg tjedno.
> = 20

Slažem se s tim. Sam stekao težina stalno za 6 mjeseci kada je obuka za Channel = pliva i događaj
Najmanje 3 SATA PLIVANJE DAN, OBIČNO = u hladnoj vodi. To je ravnoteža kretanja i
nutrition.

------=_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / html; charset = "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

<! DOCTYPE HTML PUBLIC "- / / W3C / / DTD HTML 4.0 Transitional / / EN"> <HTML> <HEAD> <META http-equiv = 3DContent -
Vrsta sadržaja = 3D "text / html; = charset = 3Diso-8859-1"> <META content = 3D "MSHTML 6.00.2800.1276"
name = 3DGENERATOR> <style> </ style> </ HEAD> <BODY>
<div> </ Div>
<> "Smith, Martin" <<= 20 href = 3D "mailto: eccentric@orbit.com"> eccentric@orbit.com </>> wrote
u = poruka = 20 <= 20
href = 3D "news: bvahgj $ ifu $ 1@services.kq.no">news: bvahgj $ ifu $ 1@services.kq.n = o </ >...</ DIV>
<>> Gregory Toomey wrote: <BR>> <BR>>> sam otišao od 97kg = do 72 kg = 20 u šest mjeseci
radiš 50 minuta plivanja dan. To je oko 1kg (£ 2) = 20 tjedna. <BR>>> Nakon gubitka
težina sam upoznao rođaka koji nisu = = 20 prepoznaju me! <BR>> <BR>> Ne mislim da je
je fizički moguće, osim = Vas = 20 <BR>> promijenio svoje prehrane značajno. U drugim
riječima, ako svi vi <BR> => = 20 je je dodati 50 minuta plivanja po danu, onda ste mogli
<BR>> = Ne možda = 20 izgorjeti dovoljno kalorija za izgubiti 1kg tjedno. <BR>> <BR> </ Div>
<> Slažem se s tim. Sam stekao težina stalno za 6 mjeseci kada trening = = 20 za Channel
Pliva i radi najmanje 3 SATA PLIVANJE DAN, OBIČNO = U = 20 HLADNOM VODOM. To je
bilanca vježbanja i prehrani. </ div>
<> </ DIV> </ BODY> </ HTML>

------=_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0---

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote in message news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
> Gregory Toomey wrote:
>
>> JA je otišao sa 97kg na 72 kg u šest mjeseci radili 50 minuta plivanja dan. To je oko 1kg (£ 2)
>> Tjedan dana. Nakon što je gubljenje težine sam upoznao rođaka koji ne prepoznaju me!
>
> Ne mislim da je fizički moguće, osim ako ste promijenili svoje prehrane značajno. U drugim
> Riječima, ako se sve što vam je je dodati 50 minuta plivanja po danu, onda ti ne bi mogao gorjeti
> Dovoljno kalorija za izgubiti 1kg tjedno.
>

Pa, ja sam gubi još više plivanje, trčanje na ergometar _and_ dijeta u isto vrijeme (I
započeo 1. siječnja: st na 107 kg, a sada sam dolje na 99 kg). Ja se koristi za vježbe puno o nekim ranijim
navrata bez dijeta - i to ne pomogne - sam mogao dobiti dosta stati, ali ne izgubiti bilo koje težine
govoriti off.

Međutim, ja sam počela osjećati cestarine. Moje noge hurt from trčanje, moj vrat boli od plivanja (
rezultat loših grudi-taktni tehnika, mislim). Još uvijek se nadam da ću moći nastaviti na
ovim tempom.

I jesti samo jedan obrok normalne veličine na ručak - sallan se sastoji od škampi, dagnje, tvrdo kuhano jaje,
gljive, rajčice i krastavca, a sve to s nekim maslinovo ulje. Jedan komad kruha s kobasica ili
krem sir za doručak, ponekad jedan za večeru. Kad sam gladan osjećam, jedem voće --
uglavnom jabuke i naranče.

Ovaj "dijeta" je svoj izum. Ne znam ako je zdrava i uravnotežena, ali Internet činiti se to funkcionirati
i drži me snažno i upozoriti dosta to hvataljka moj posao kao softver dizajner (ja stvarno ne mogu
koncentrirati kad sam natašte). Međutim, ja sam zahvalan za sve što nadležni savjet za Ja mogu dobiti u
NG ovu, na obje teme (vježbe i dijeta).

BTW: VELIKA HVALA svima koji su se odazvali na moju originalnu poruku!

On Thu, 29 Jan 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin"
<eccentric@orbit.com> wrote:

> Gregory Toomey wrote:
>
>> JA je otišao sa 97kg na 72 kg u šest mjeseci radili 50 minuta plivanja dan. To je oko 1kg (£ 2)
>> Tjedan. Nakon što je gubljenje težine sam upoznao rođaka koji ne prepoznaju me!
>
> Ne mislim da je fizički moguće, osim ako ste promijenili svoje prehrane značajno. U drugim
> riječima, ako se sve što vam je je dodati 50 minuta plivanja po danu, onda ti ne bi mogao gorjeti
> dovoljno kalorija za izgubiti 1kg tjedno.

Zašto ne? Uz pretpostavku da se on održava težinu na 97kg sa trenutnim dijeta i nije bilo za kupanje
extra kaloričan izgorjeti će uzrokovati da ga izgubiti težinu. Pretpostavljajući steady 50 minuta kupati se na omogućava
ono što je kazano 60 secs po 100yd hed biti pokrivanje 5000yds dan. Uz pretpostavku 100 kalorija po 500 yds
thats 1000 kalorija po plivati ili 7000 kalorija tjedno plivanje svaki dan. Potrebno 3.500
kalorija da izgubite pola kilograma. thats jednog kilograma tjedno.

~ Matt

>
>> Također sam izgubila težinu koristeći treadmill za 30min/day.
>>
>> Provjerite da li ići na razuman dijeta. I like ish low-carb. Jedite različite boje povrća
>> (Boja = antioksidansi) i piti dovoljno vode.
>>
>> Gtoomey
>>
>

<MJuric> Wrote in message news: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...

Pretpostavljajući steady 50 minuta plivati u recimo 60 sekundi po
> 100yd hed biti pokrivanje 5000yds dan.

Ja bih rekao da je pretpostavka mogla biti malo nakrivo! taj moćni brzo za rec plivač pokušava
mršaviti!

serisouly ipak, slažem se, to je moguće. on čini ne spominje njegov dijetetski intake, osim njegova
preferencije.

Hi Grubas,

Mislim da ste spremni učiti "Total Immersion" način kupanja umjesto nastavka s
prsno da me boli vrat. Ćete više uživati u kupanju i nastavit će to raditi, jer
to će biti vrlo ugodno. Internet izrađen za mene. Bojala sam se stavljajući glavu u vodu za mnoge
mnogo godina i sam je jedan vikend radionice i je promijenila moj život. Naravno, imao sam na praksi
dosta dugo dok ne bih mogao plivati ni jedan krug. Povjerenje u biti u mogućnosti da disati dok traje
izgraditi za plah. Njegov vrijedan težak. Sve ostale ideje izražene ovdje su dobri. Možete uživati
ergometar, ali bih radije koristiti stregnth trening strojeva. Ne mislim na traci za trčanje ili
eliptički odgojitelj je bilo zabavno na sve.

Dory

grubas8@gazeta.pl (grubas) wrote in message
news: <d4cdd786.0401290727.4683668c@posting.google.com> ...
> "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote in message news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
>> Gregory Toomey wrote:
>>
>>> Sam otišao sa 97kg na 72 kg u šest mjeseci radili 50 minuta plivanja dan. To je otprilike 1kg
>>> (£ 2) tjedan dana. Nakon što je gubljenje težine sam upoznao rođaka koji ne prepoznaju me!
>>
>> Ne mislim da je fizički moguće, osim ako ste promijenili svoje prehrane značajno. U drugim
>> Riječima, ako se sve što vam je je dodati 50 minuta plivanja po danu, onda ti ne bi mogao gorjeti
>> Dovoljno kalorija za izgubiti 1kg tjedno.
>>
>
> Pa, ja sam gubi još više plivanje, trčanje na ergometar _and_ dijeta u isto vrijeme (I
> Započeo je 1. siječnja: st na 107 kg, a sada sam dolje na 99 kg). Ja se koristi za vježbe puno o nekim
> Prethodna navrata bez dijeta - i to ne pomogne - sam mogao dobiti dosta stati, ali nije lose
> Bilo koje težine da govore isključili.
>
> Međutim, ja sam počela osjećati cestarine. Moje noge hurt from trčanje, moj vrat boli od plivanja
> (Rezultat loših grudi-taktni tehnika, mislim). Još uvijek se nadam da ću moći nastaviti
> Na ovim tempom.
>
> I jesti samo jedan obrok normalne veličine na ručak - sallan se sastoji od škampi, dagnje, tvrdo kuhano jaje,
> Gljive, rajčice i krastavca, a sve to s nekim maslinovo ulje. Jedan komad kruha s kobasica ili
> Krem sir za doručak, ponekad jedan za večeru. Kad sam gladan osjećam, jedem voće --
> Uglavnom jabuke i naranče.
>
> Ovo "dijeta" je svoj izum. Ne znam ako je zdrav i uravnotežen, no čini se da
> Posao i drži me snažno i upozoriti dosta to hvataljka moj posao kao softver dizajner (ja stvarno ne mogu
> Koncentrirati kad sam natašte). Međutim, ja sam zahvalan za sve što nadležni savjet za Ja mogu dobiti u
> Ovo NG, na obje teme (vježbe i dijeta).
>
> BTW: VELIKA HVALA svima koji su se odazvali na moju originalnu poruku!

On Thu, 29 Jan 2004 12:25:28 -0600, "Diablo" <diablo@msn.com> wrote:

>
> <MJuric> Wrote in message news: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...
>
> Pod pretpostavkom steady 50 minuta plivati u recimo 60 sekundi po
>> 100yd hed biti pokrivanje 5000yds dan.
>
> Ja bih reći da je pretpostavka mogla biti malo nakrivo! taj moćni brzo za rec plivač pokušava
> smršati!

Yeh si vjerojatno u pravu. Burning 1.200 kalorija sat je malo optimističan. Ništa manje
čak i gori 600-700 kalorija i sat osobe će se izgubiti 3.500 lb tjedan dana na
low end. BTW što bi tipične brzine biti za rec plivač u 5000yds Fast / srednja / Spora. Ja
smatram se Sloooowwww. Nikada pokušao 5.000 yds plivanje bez zaustavljanja međutim
najduža utrka sam ikad učinio, 1.2 mi/2112 yds, JA uprava prosjeku nešto više od 2 min po
stotina. To je bio otvoren voda vodi pliva, s nekoliko prilično velikih valova i bio sam nosio
wetsuit tako ne mnogo usporedbe. OTOH Ja mogu 400 ponavlja u bazen bez 8:00
mnogo teškoća, ne siguran o događaj njih 12 ipak. Mislim da bih u obzir moje puta
trom jer sam definitivno sam u spor i trom in majstora razredu i normalno završiti
dna 30% u plivaju dijelova moje tri's. Mislim da je drugi razlog Im 'izvjedljiv o
60 sec per hundred je 2.4mi, Iron udaljenost plivati, biti dovršena u 1:24 na
2min/100yd. Taj ljepušan prosječna, čak i na slowish strani. Ali sam isto tako pretpostavljam da ne bi bilo
razrada u tempu utrke svaki dan.

~ Matt

>
> serisouly ipak, slažem se, to je moguće. on čini ne spominje njegov dijetetski intake, osim njegova
> Preferences.

>> Gregory Toomey wrote: [edited]
JA je otišao sa 97kg na 72 kg u šest mjeseci radili 50 minuta plivanja dan. To je otprilike 1kg
(£ 2) tjedan dana. <<

> "Smith, Martin wrote: [uredio] ...
Ne mislim da je fizički moguće, osim ako ste promijenili svoje prehrane značajno. U drugim
riječima, ako se sve što vam je je dodati 50 minuta plivanja po danu, onda ti ne bi mogao gorjeti
dovoljno kalorija za izgubiti 1kg tjedno. <

To je moguće. I snimiti oko 200 metara calories/1000 kupanje na jednostavan, opće izdržljivosti tempom. Na
da pace, ako JA dont 'obaviti bilo koji udaranje ili breastroke, mogu lako napraviti vježba 3.500 metara u 50
minuta. To je 700 kalorija. Vježba prag vjerojatno bi cijena 1.100 kalorija. Laktat
tolerancije s aktivnim oporavak bi košta oko 1400-1500.

Dakle, 4. opći endurace vježba - 2800 cal 2 prag - 2200 CAL 1 laktat tolerancija - 1500

Ukupno 6.500 cal. Prilično blizu ... bacati u 500 cal za preostali metabolizma troškova i youve 'je dobio po £ 2
tjedan bazen 50 minuta dnevno.

MJuric wrote:
> On Thu, 29 Jan 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote:
>
>
>> Gregory Toomey wrote:
>>
>>
>>> Sam otišao sa 97kg na 72 kg u šest mjeseci radili 50 minuta plivanja dan. To je oko 1kg (£ 2)
>>> tjedan dana. Nakon što je gubljenje težine sam upoznao rođaka koji ne prepoznaju me!
>>
>> Ne mislim da je fizički moguće, osim ako ste promijenili svoje prehrane značajno. U drugim
>> riječima, ako se sve što vam je je dodati 50 minuta plivanja po danu, onda ti ne bi mogao gorjeti
>> dovoljno kalorija za izgubiti 1kg tjedno.
>
>
> Zašto ne? Uz pretpostavku da se on održava težinu na 97kg sa trenutnim dijeta i nije bilo za kupanje
> Extra kaloričan izgorjeti će uzrokovati da ga izgubiti težinu. Pretpostavljajući steady 50 minuta kupati se na omogućava
> Kažu 60 secs po 100yd hed biti pokrivanje 5000yds dan. Uz pretpostavku 100 kalorija po 500 yds
> Thats 1000 kalorija po plivati ili 7000 kalorija tjedno plivanje svaki dan. Potrebno 3.500
> Kalorija da izgubite pola kilograma. thats jednog kilograma tjedno.

5.000 metara u 50 minuta svaki dan? Malo ljudi zaista mogu učiniti. Oni dont 'imati 25
kilograma za izgubiti.

martin