Kadenca vs Heart Rate

Bio sam gledajući Lance Armstrong u posljednjem Tour de France vrijeme suđenja i komentator spomenutih
da je njegov ritam bio je oko 110. Ja vjerujem da je bio putujući oko 30mph ali nije bilo
dijele informacije o svojoj očekuje se otkucaji srca razini.

Sam bio izvjedljiv ako bilo tko je znao što srce stopa konkurentne bicikliste previše gurati dok je u utrkama? Ja
sam prilično novi u sportu tako da sam bio težak za guranje pa sve do moje lactace prag (167) i
držati se za utrke. Ovo mi je dao rezultate u redu, ali ja sam izvjedljiv ako bilo tko ima iskustva s
više više agresivna strategija? Any help is appreciated.

Hvala,

Karlo Mike

Idite na ovaj url i vidjeti actua srce stope od dva actuall Tour de France jahači za većinu
Tour segmentima. Oni također daju visina i brzina.

URL ...

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

mikecno@yahoo.com (Mike Charles) wrote in message
Novosti: <66b2eac1.0308031319.d242105 @ posting.google.com> ...

Pa, imate pravo ideju ... samo jedan problem, ne vaš Lance Armstrong. You are correct, njegov
ritam za HR je ključna odrednica efikasnosti napora. I, tako je vata generated at
posebno HR. Međutim, kao što je trening Lance svibanj neće dati iste rezultate za svoje tijelo. U stvari, ja
jamstvo da neće.

Njegov HR svibanj biti samo 145 na njegov ritam ... tvoj bi moglo biti 155. To znači da je u
boljoj formi. Da biste kopirali njegov HR na njegov ritam ne bi bilo razumno (OK, to će vjerojatno biti
nijem ideja).

Lance je mala jahač, koji je genetski prednosti koje većina nemaju. OK, let's preuzimate
su točno tijelo tip kao Lance. Sada, imate isti sportski pozadini, obuka
režim i genetika. Sada postoji svibanj biti neki vrijednost u znajući njegov ritam u HR omjer. Međutim,
ovo je vrlo malo vjerojatno. U tom slučaju, potrebno je uspostaviti vlastitu učinkovitost razmjera (primjerice,
Kadenca u HR omjer).

Najučinkovitiji izdržljivost sportaša imaju više spor-trzanje mišića vlakana. Sve stvari su jednaki,
više spor-trzanje mišićnih vlakana imate, više snage da mogu proizvoditi na istoj kisika
potrošnje. I, ne postoje dokazi pokazuju da možete to učiniti sa treninga. Ali, možete koristiti svoj
postojeći mišić breakdown da bude učinkovitiji. Da bi to značilo da će morati uspostaviti
svoj ritam u HR učinkovit odnos. To bi dovelo do povećanja snage. Jednostavno kopiranje lances
učinkovitost razini ne bi ravnati se vas poboljšanje. U stvari, to vjerojatno neće.

Ne mogu samo povećati (ili smanjiti) vaše HR na specifičan kadenca. Morate imati efikasan
Aerobni sustav kao Lance biste dobili isti efekt. A, osim ako svoje fiziološke klon Lance's
Vaš neće uspjeti koristeći svoje postojeće kadenca u HR omjer. Morate uspostaviti svoje i
rasti iz te točke.

BTW, Pushing svoje tijelo da Mliječna prag predstavlja samo ono što već možete učiniti - obuka ili
utrke na toj razini nije mnogo treninga stimulas. U stvari, to trening daleko ispod mliječne
prag je ono što je najvjerojatnije napraviti poboljšanje. Zašto većina ne učinite (obično naziva baza
zgrada) je zato što se osjeća kao tvoj ne radi ništa.

FWIW Joe Moya

Pogledajte ovaj NG post za više ...

http://www.trinewbies.com/phorum/thr...\u003d110423 # 110.423

> Bio sam gledajući Lance Armstrong u posljednjem Tour de France vrijeme suđenja i komentator
> Spomenuo da je njegov ritam bio je oko 110. Ja vjerujem da je bio putujući oko 30mph ali postoji
> Nije dijele informacije o svojoj očekuje se otkucaji srca razini.
>
> Sam bio izvjedljiv ako bilo tko je znao što srce stopa konkurentne bicikliste previše gurati dok je u utrkama?
> Ja sam prilično nova na sport, tako sam bio težak za guranje pa sve do moje lactace prag (167)
> I tamo držati za utrke. Ovo mi je dao rezultate u redu, ali ja sam izvjedljiv ako bilo tko ima
> Iskustvo s još više agresivna strategija? Any help is appreciated.
>
> Thanks,
>
> Mike Charles

shelbye305@aol.com (ShelbyE305) wrote in message
Novosti: <20030803210833.18267.00000794 @ mb-m15.aol.com> ...
> URL ...
>
> http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

Hvala za link. JA traženje okolo na polarnim site-a i neke odlične biciklističke profila. Ispod
je jedna za "vrijeme trialist", ali postoje i druge gore za penjač, sprinterica, itd.. ja
Nemojte očekivati da će biti u mogućnosti uskladiti svoje performanse, ili čak dolaze blizu, ali ja očekujem da će se ove
biti od pomoći u razvoju kao što sam ja na mom profilu.

Opet, hvala za pomoć.

Vrijeme trialist Identikit Starost: 26 godina Visina: 187 cm Težina: 73 kg
% Tjelesne masti: 9%
VO2 max: 79 ml / min / kg Max HR: 185 bpm / HR Odmorišta: 42 bpm anaerobni prag: 169 bpm \u003d 89%
max HR Max power: 1000 W / Snaga na pragu: 390 Watt Naj brzina: 54-14 \u003d 8,23 m
udaljenost po rotacija Naj Pedalling kadenca: 101 okr / min Naj brzina: 50 km / h Favorit
visina: 300 metara

shelbye305@aol.com (ShelbyE305) wrote in message
Novosti: <20030803210833.18267.00000794 @ mb-m15.aol.com> ...
> URL ...
>
> http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

U slučaju da bilo tko je zainteresiran, ovdje je link na "Polar Dream Team"

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/polardreamteam.html

"jkmsg" <jkmsg@nwol.net> wrote in message news: b7da6ab5.0308031725.175db776 @ posting.google.com...
> Mikecno@yahoo.com (Mike Charles) wrote in message
Novosti: <66b2eac1.0308031319.d242105 @ posting.google.com> ...
>
> Pa, imate pravo ideju ... samo jedan problem, ne vaš Lance Armstrong. You are correct, njegov
> Kadenca po HR je ključna odrednica efikasnosti napora.

Samo u laik smislu riječi "učinkovitost".

> I tako se generira vata na poseban HR.

Zapravo, jedina stvar koja pitanja je snaga ... W, W / m ^ 2 frontalnom području,
W / kg, uzmite motika. W / tući, OTOH, ne može se koristiti za određivanje optimalne ritam (ako ga mogao, mi bismo svi
biti jahanje na oko 50-70 min).

Andy Coggan

Hi Mike, mislim da postoji još jedan faktor razmislite, utrka udaljenost. Ako pokušate vožnja
AT za Ironman nećete biti u mogućnosti to držati. Za sprint utrke trebalo bi biti moguće, a možda
čak i malo nizak.

Steve W.

> Sam bio izvjedljiv ako bilo tko je znao što srce stopa konkurentne bicikliste previše gurati dok je u utrkama?
> Ja sam prilično nova na sport, tako sam bio težak za guranje pa sve do moje lactace prag (167)
> I tamo držati za utrke. Ovo mi je dao rezultate u redu, ali ja sam izvjedljiv ako bilo tko ima
> Iskustvo s još više agresivna strategija? Any help is appreciated.
>
> Thanks,
>
> Mike Charles

"Andy Coggan" <acoggan@earthlink.net> wrote in message
news: <BcBXa.199$Q63.14743@newsread2.prod.itd.earthlink.net> ...
> "Jkmsg" <jkmsg@nwol.net> wrote in message news: b7da6ab5.0308031725.175db776 @ posting.google.com...
>> Mikecno@yahoo.com (Mike Charles) wrote in message
> News: <66b2eac1.0308031319.d242105 @ posting.google.com> ...
>>
>> Pa, imate pravo ideju ... samo jedan problem, ne vaš Lance Armstrong. You are correct,
>> Svoj ritam po HR je ključna odrednica efikasnosti napora.
>
> Samo u laik smislu riječi "učinkovitost".
>

Correct ... ali, ja ne želim da ova doktorska disertacija.

>> I tako se generira vata na poseban HR.
>
> Zapravo, jedina stvar koja pitanja je snaga ... W, W / m ^ 2 frontalnom području,
> W / kg, uzmite motika. W / tući, OTOH, ne može se koristiti za određivanje optimalne ritam (ako ga mogao, mi bismo svi
> Biti na jahanje oko 50-70 min).

Nikad ne znači da je namijenjena za vlast po HR definiran optimalan ritam. Napajanje je ključni element "što
pitanjima ". Više powere je rezultate kadenca dobar, pravi aerobni fitness, trening dobar, dobar
opreme, ukupne dobru tehniku biciklizam, itd. U tom smislu, moć je jedina stvar koja
pitanjima. To je samo da je potrebno puno pojedinačnih elemenata / pitanja kako bi "više" sile.

>
> Andy Coggan

"Mike Charles" <mikecno@yahoo.com> wrote in message

Mržnja baciti ključ u ovu raspravu, ali je srčana rezerva koja je najvažniji
faktor i sposobnost da se vlak srčanog mišića tolerirati kronični i akumulirane bioprodukti
aerobni metabolizam koji su ograničavajući faktori u Lance nastup. U posljednje vrijeme suđenja, on
je očito bolje hidrat i gorivom te je u mogućnosti to hvataljka tereta

>
> Sam bio izvjedljiv ako bilo tko je znao što srce stopa konkurentne bicikliste previše gurati dok je u utrkama?
> Ja sam prilično nova na sport, tako sam bio težak za guranje pa sve do moje lactace prag (167)
> I tamo držati za utrke. Ovo mi je dao rezultate u redu, ali ja sam izvjedljiv ako bilo tko ima
> Iskustvo s još više agresivna strategija? Any help is appreciated.
>
> Thanks,
>
> Mike Charles

--
Posted via Mailgate.ORG Server -- http://www.Mailgate.ORG

"Kenneth Burres" <kburres@fitcentric.com> wrote in message
news: 78377f11c471203d125aed8523f1e1c ... e.mailgate.org...

> Hate baciti ključ u ovu raspravu, ali je srčana rezerva koja je najvažniji
> Faktor i sposobnost da se vlak srčanog mišića tolerirati kronični i akumulirane bioprodukti
> Aerobni metabolizam koji su ograničavajući faktori

Srčani mišić nije ograničavajući faktor - to je skeletnih mišića.

Andy Coggan

> "Mike Charles" <mikecno@yahoo.com> wrote in message

>> Sam bio izvjedljiv ako bilo tko je znao što srce stopa konkurentne bicikliste gurati previše, dok se u
>> Utrke?

U masovni start utrke? Maksimum.

>> Ja sam prilično nova na sportu pa sam
>> Su težak to push pravo do mog lactace prag (167) i držite se za utrke. Ovo
>> Mi je dao rezultate u redu, ali ja sam izvjedljiv ako bilo tko ima iskustvo s više agresivniji
>> Strategija? Any help is appreciated.

Jeste li govorimo o TTing ili masovni start utrke? Ako je potonje, stop gleda na HR monitor i
početi handsome kod vaše konkurencije. Ako je bivši, odgovor ovisi isključivo o tome kako definirati HR
@ Laktat prag *, udaljenost od TT, itd.

* laktat prag se ne mjeri u otkucaja / min!

Andy Coggan