Dijeta / Execise potreban da bi se uzda niske HDL / pre-dijabetes obrasce?

Hi there,

Ja sam 26-godišnji mužjak s vrlo niskim HDL i znakove koji
svibanj naznačiti pre-dijabetes, i ja sam znatiželjan što ja mogu učiniti
na zaustavljanju bilo kretanja u tom smjeru.

Imam obiteljska povijest bolesti srca, dijabetesa i
pretilosti. Kad mi je bilo 20-21, Sam bio u mogućnosti to vratiti moj bodyfat
postotak znatno kroz korištenje dobrih i dijeta
vježbe u kombinaciji sa hromom picolinate i piruvata.
Nedavno sam bio s naglaskom na dizanje utega vs
aerobna tjelovježba i moje su porasle razine masti
znatno. Nema razloga vjerovati da sam jesti
znatno više masti, tako da sam zabrinut da ovaj svibanj biti
pokazatelj nešto drugo. Imam jako nizak HDL, ali
ukupni kolesterol je u margini normalnog. To je vrlo
teško mi je u održanju značajne aerobne aktivnosti --
tj. govore više od 2-3 kilometara trčanje - Ne znam je li
to je zbog lošeg zdravlja kardiovaskularnog ili loše
prijenos energije / metabolizma ili neka vrsta čudne
kombinirani učinak. Bilo koji savjet ili mišljenje o dopunama
(niacin, krom, itd.) koje mogu pomoći ovaj problem i
bilo uvide u moje vježbe uzorak? Će poštovati vaše
pomoć. Hvala.

"Andrija" <analystresearch2002@yahoo.com> wrote in message
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
<snip>

> Nedavno sam bio s naglaskom na dizanje utega vs
> Aerobna tjelovježba i moje su porasle razine masti
> Znatno. Nema razloga vjerovati da sam jesti
> Znatno više masti, tako da sam zabrinut da ovaj svibanj biti
> Pokazatelj nešto drugo. Imam jako nizak HDL, ali
> Ukupni kolesterol je u margini normalnog. To je vrlo
> Teško mi je u održanju značajne aerobne aktivnosti --
> Tj. govore više od 2-3 kilometara trčanje - Ne znam je li
> To je zbog lošeg zdravlja kardiovaskularnog ili loše
> Prijenos energije / metabolizma ili neka vrsta čudne
> Kombinirani učinak. Bilo koji savjet ili mišljenje o dopunama
> (Niacin, krom, itd.) koje mogu pomoći ovaj problem i
> Bilo uvide u moje vježbe uzorak? Će poštovati vaše
> Pomoći. Hvala.

Jeste li sigurni da ste imali povećanje masnoća, a ne
samo povećanje težine? Kada ljudi počnu težine
treninga oni dobiti mišića i svibanj ugojiti se u početku
jednostavno zbog toga mišića, što je više
gusta nego masti.

You're not alone. To je teško za većinu ljudi to trčanje više
od 2-3 milja, pogotovo ako ti naporan otpor
trening prije početka utrke.

Osobno sam bio događaj 3X tjedno trening s utezima
nakon 2-3 milje trčanje plan za posljednjih nekoliko
godina, a ja sam u mom sredinom pedesetih godina. Vaša iskustva su
slično mina na početku. Sada sam u boljoj formi
nego što je većina 20-somethings.

Ako vaš doktor kaže da ste u formi dovoljno za napraviti na taj način, držati se
dobro djelo i gledati svoje tijelo mijenjati, povećati svoju izdržljivost
te poboljšati Vaše sveukupno zdravlje. Nemojte pokušati mikro-upravljanje
Vaše fiziologija nakon što je "nedavno", počevši fitness režim.

George

Andrew,

Koje diskove i smanjuje se kolesterol HDL nije visoka
dietary fat intake, da je visok unos ugljikohidrata.

Tvoj problem sa iscrpljenost nakon intenzivnih aerobnih napora
sugerira ste hipoglikemija koja je znak upozorenja za
razvoju dijabetesa. Imao sam da je oko deset godina prije nego što sam bio
dijagnosticira. Što se događa je razina šećera u krvi nakon udara
obrok, ali tada ide nisko kao svoju gušteraču igra je sustići i
pumpe out inzulin, možda i previše, da jasno krvi
šećer. Kada se vježba kada imate nizak šećer u krvi,
idete cijeli mnogo niži i osjećati kao da ste olovo u vaš
noge. Ako je hipoglikemija "ide dalje", to je zapravo znak
svoju krv šećeri se pogoršava, a ne bolje, koje su mnogi
od nas ovdje ne razumijem.

Visoki unos ugljikohidrata dovodi do vrlo visokog šećera u krvi nakon obroka,
i oni su mislili da se veliki dio onoga što naglašava svoje
gušterače i dovodi do smrti stanice koje proizvode
inzulin. Najgore ugljikohidrata Vrlo je vjerojatno visoka fruktoza
kukuruzni sirup koji se u mnogo sodas i junk food. To ne samo
povisuje šećer u krvi, ali i podiže triglicerida. Nalazi se
neke intrigantnije istraživanje koje pokazuje da je kombinacija
visoki trigliceridi i visok šećer u krvi u isto vrijeme u
Vaše krvi dovodi do uništenja beta stanica (preko
njihov utjecaj na uzrokujući rast depozita u amiloid
gušterača).

Dakle najbolja stvar koju možete učiniti kako izbjeći dijabetes tipa 2 je:
izrezati na putu prema dolje ugljikohidrati, osobito bijelo brašno,
bijeli šećer i krumpir. Vaš cilj je da bi se krv
dobivanje šećera iz toliko visoke da) dobiti nisko reaktivni
kasnije, i b) otrovati svoju gušteraču stanice.

Htio predlagati počevši mimo eliminacija svih meden sodas i
"energetska pića". Puno "zdrava" spritzers su čista
Hummingbird hrane - tj. šećera. Jednokrevetna zdrave hrane sok
boca može sadržavati 50 grama šećera. To je ubojstvo na
gušterača. Substitute bilo sodas soda ili dijeta. One
s Splenda okus puno bolji od stare učinio.

Ne jedi kruh ili tjestenina kao rutinsku hrane. Idi za male
dijelove kada ih ne jedu. Pročitate naljepnice i naučiti kako
mnogo ugljikohidrata je u raznim hranu koju jedete. Ponekad
ćete biti iznenađeni. Jogurt s voćem je izuzetno visoka u
šećer, regularna sir je puno bolje za vas.

Ako se problem uhvatiti rano i smanjiti ugljikohidrate,
možete smanjiti stres na beta stanice i niže
visoki krvni šećeri koji im otrov ( "glucotoxicity" je
tehnički izraz.)

Međutim, možda ćete htjeti napraviti neke daljnje istraživanje kako bi
pazite da se ne zapravo u ranim fazama
dijabetes. Glukoze test je vrlo slaba
dijagnostički kriteriji kao što ljudi dijagnosticira mnogo godina
post nakon obroka razine šećera u krvi su u
diabetic raspon. Pitajte svog liječnika ako mogu dobiti krv
šećer testirani nakon obroka bogata ugljikohidratima ili ako možete
imaju HbA1c testa. Potonji je također koristan za mjerenje
nenormalan kako je vaš šećer u krvi, iako to nije tako dobar
kao 2 sata nakon obroka vrijednost.

Ja želim da je netko rekao mi je ove stvari godina prije
Spaljen sam vanjska strana moj pankreas jesti "zdravu" visoku carb sranje
da nije bilo točno ono što mi je trebalo da jede.

- Jenny - Niska Carbing za 4 godine. Na cilj za težinu.
Dijabetesa tipa 2, HbA1c 5.2. Cut ugljikohidrate, da odgovori na moje
e-mail adresu!

Low Carb činjenice i brojke, moje mršavljenje fotografija, savjete,
recepti, strategije za koje se bave dijabetesom i više na
http://www.geocities.com/jenny_the_bean/

Tražite pomoć kontrolu šećera u krvi? Posjetite http://www.alt-support-
diabetes.org / Nedavno% 20Diagnosed.htm

"Andrija" <analystresearch2002@yahoo.com> wrote in message
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
> Ja sam 26-godišnji mužjak s vrlo niskim HDL i znakove
> Svibanj koji ukazuju na pre-dijabetes, i ja sam znatiželjan što sam
> Možete učiniti na zaustavljanju bilo kretanja u tom smjeru.
>
> Imam obiteljska povijest bolesti srca, dijabetesa i
> Pretilosti. Kad mi je bilo 20-21, Sam bio u mogućnosti to vratiti moj
> Bodyfat postotak značajno kroz korištenje dobrih
> Dijeta i vježbanje u kombinaciji s krom picolinate i
> Piruvata. Nedavno sam bio fokusiranje na podizanje
> Utezi vs aerobnih vježbi i moje razine masti imaju
> Znatno porasla. Nema razloga da vjerujem da sam
> Prehrane znatno više masti, pa sam zabrinut sam da je ovaj
> Svibanj biti pokazatelj nešto drugo. Imam vrlo niske
> HDL, ali ukupni kolesterol je u margini normalnog.
> To je vrlo teško za mene to pretrpjeti značajne
> Aerobnih aktivnosti - tj. govore više od 2-3 milja
> Trčanje - Ja ne znam da li je to zbog lošeg
> Kardiovaskularnog zdravlja ili loše prijenos energije / metabolism
> Ili neka vrsta čudne kombinirani učinak. Bilo koji savjet ili
> Misli o dopunama (niacin, krom, itd.) koji mogu
> Pomogne ovaj problem i bilo uvide u moje vježbe
> Uzorak? Će poštovati vaša pomoć. Hvala.

"Andrija" <analystresearch2002@yahoo.com> wrote in message
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
> Ja sam 26-godišnji mužjak s vrlo niskim HDL i znakove
> Svibanj koji ukazuju na pre-dijabetes, i ja sam znatiželjan što sam
> Možete učiniti na zaustavljanju bilo kretanja u tom smjeru.
>
> Imam obiteljska povijest bolesti srca, dijabetesa i
> Pretilosti. Kad mi je bilo 20-21, Sam bio u mogućnosti to vratiti moj
> Bodyfat postotak značajno kroz korištenje dobrih
> Dijeta i vježbanje u kombinaciji s krom picolinate i
> Piruvata. Nedavno sam bio fokusiranje na podizanje
> Utezi vs aerobnih vježbi i moje razine masti imaju
> Znatno porasla. Nema razloga da vjerujem da sam
> Prehrane znatno više masti, pa sam zabrinut sam da je ovaj
> Svibanj biti pokazatelj nešto drugo. Imam vrlo niske
> HDL, ali ukupni kolesterol je u margini normalnog.
> To je vrlo teško za mene to pretrpjeti značajne
> Aerobnih aktivnosti - tj. govore više od 2-3 milja
> Trčanje - Ja ne znam da li je to zbog lošeg
> Kardiovaskularnog zdravlja ili loše prijenos energije / metabolism
> Ili neka vrsta čudne kombinirani učinak. Bilo koji savjet ili
> Misli o dopunama (niacin, krom, itd.) koji mogu
> Pomogne ovaj problem i bilo uvide u moje vježbe
> Uzorak? Će poštovati vaša pomoć. Hvala.

Niacin može povećati HDL. Running 2-3 milja nekoliko puta
tjedan je razuman iznos. Ako želite učiniti više
aerobic, bilo koji način na koji možete poprskati trening s utezima?

Račun

Andrew wrote in message
<43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com> ...
> Hi there,
>
> Ja sam 26-godišnji mužjak s vrlo niskim HDL i znakove koji
> Svibanj naznačiti pre-dijabetes, i ja sam znatiželjan što ja mogu učiniti
> Obuzdati sve trendove u tom smjeru.
>
> Imam obiteljska povijest bolesti srca, dijabetesa i
> Pretilosti. Kad mi je bilo 20-21, Sam bio u mogućnosti to vratiti moj
> Bodyfat postotak značajno kroz korištenje dobrih
> Dijeta i vježbanje u kombinaciji s krom picolinate i
> Piruvata. Nedavno sam bio fokusiranje na podizanje
> Utezi vs aerobnih vježbi i moje su porasle razine masti
> Znatno. Nema razloga vjerovati da sam jesti
> Znatno više masti, tako da sam zabrinut da ovaj svibanj biti
> Pokazatelj nešto drugo. Imam jako nizak HDL, ali
> Ukupni kolesterol je u margini normalnog. To je vrlo
> Teško mi je u održanju značajan aerobne aktivnosti
> - Tj. govore više od 2-3 kilometara trčanje - ne znam
> Ako je to zbog lošeg zdravlja kardiovaskularnog ili loše
> Prijenos energije / metabolizma ili neka vrsta čudne
> Kombinirani učinak. Bilo koji savjet ili mišljenje o dopunama
> (Niacin, krom, itd.) koje mogu pomoći ovaj problem i
> Bilo uvide u moje vježbe uzorak? Zahvalni
> Vaša pomoć. Hvala.

Iz

"50 Ways To sniziti kolesterol", McGowan, Marija P., MD
(kardiolog)

1. "U velikoj mjeri, osobe HDL kolesterola je
genetski predodređen. . . . "

2. "Prestanak pušenja može povećati HDL"

3. "Vježba je poznato za poboljšanje HDL"

4. "Gubitak težine može dovesti do značajnih poboljšanja..."

5. Visok unos trans masnoće je poznato da se dramatično
smanjuju HDL. Prebacivanje iz visokog trans masnoće dijeta na jedan
bogata mononezasićene masti kao što su oni naći u
uljane repice, maslinovo ulje i kikiriki razine HDL može poboljšati.

6. Možda, malo alkohola poduzete nakon večere mogu
pomoć. . . možda.

Ako imate sve što T2 u svojoj obitelji, biti vrlo oprezan u
Vaše triglicerida razinama. Visoki trigliceridi je marker
for Insulin Otpor koji obično prati u T2
Zapadnih zemalja.

Inzulin Otpor je mislio da potiče taloženje masti.
Ako je prisutan, napad na ovaj vrlo undesireable conditon
bi dijeti sa malo ugljikohidrata i eventualno korištenje anti -
Inzulin Otpor med, kao što su metformin. (i puno
vježbe, ali ako ste već rukovanje)

Mysterious djeluje privremenog fatique mogao biti simptom
Reactive Hipoglikemija. To je još jedan pokazatelj razvoja
T2. Možda ulagati u kući šećera u krvi ispitivanja brojila
i pogledati na šećer u krvi kada se osjećate dobro, ili
čudan. Normalni ljudi provode većinu svog vremena u 70-110
mg / dL raspon.

Ako uočite bilo kakve inzulinska rezistencija ili T2 markeri, naći
dobar doktor i početak napada rano uvjetima. Bit ćete
vrlo sretan ste radili kada se na Stari F * rt statusa.

Pozdravi
Stari Al

"Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> wrote in message
news: 404bbff9 $ 0 $ 3.078 $ 61fed72c@news.rcn.com...
> Andrew,
>
> Što se vozi gore kolesterola i smanjuje HDL nije visoka
> Dietary fat
unos,
> To je visok unos ugljikohidrata.
>
> Vaš problem sa iscrpljenost nakon intenzivnih aerobnih napora
> Sugerira ...

... da ste kao i gotovo svi ostali koji ima tendenciju da se osjećaju
iscrpljen nakon što je intenzivan aerobni trening!

George

Andrija:
oldal4865 je rekao:
> 5. Visok unos trans masnoće je poznato da se dramatično
> Smanjuju HDL. Prebacivanje iz trans visoko masnom ishranom kako bi
> Jedan bogat u mononezasićene masti kao što su oni
> Pronaðena uljane repice, maslinovo ulje i kikiriki HDL može poboljšati
> Razinama.

Do FDA propis stupa na snagu označavanja, trans
masti su skrivene u hrani oznakama. Oni su prikazani kao djelomično
hidrogenirano soja, kukuruzno ulje, ili druge vrste Omega 6 masnim
kiseline. Trans masti nisu bitni na svoj način ishrane i
funkcije slične zasićenih masnoća. Trans masti također interferirati
s metabolizam esencijalnih masnih kiselina.

Zasićene masnoće, ako ne i offset by odgovarajuće mononezasićene masti
mogu biti otrovni za svoju gušteraču. Cerimide koja je formirana
ubija beta stanice gušterače.

Triglicerida u omjer HDL smatra dobar pokazatelj
kardiovaskularnih rizika. Omjer od 3 ili manje je poželjan.

Frank

Vrlo zanimljiv post, hvala.

"Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> wrote in message
news: 404bbff9 $ 0 $ 3.078 $ 61fed72c@news.rcn.com...
> Andrew,
>
> Što se vozi gore kolesterola i smanjuje HDL nije visoka
> Dietary fat
unos,
> To je visok unos ugljikohidrata.
>
> Vaš problem sa iscrpljenost nakon intenzivnih aerobnih napora
> Te predlaže
imati
> Hipoglikemija koja je znak upozorenja razvoja
> Dijabetes. Imao sam da je oko deset godina prije nego što sam bio
> Dijagnosticira. Što se događa je razina šećera u krvi nakon udara
> Obrok, a onda ide nisko kao svoju gušteraču igra je nadoknaditi
i
> Pumps out inzulin, možda i previše, da jasno krvi
> Šećer. Kada se vježba kada imate nizak šećer u krvi,
> Idete cijeli mnogo niži i
osijećati
> Kao što ste olovo u nogama. Ako je hipoglikemija "ide
> Daleko "to je zapravo znak svoje krvi šećeri su dobivanje
> Gore, a ne bolje, što
mnogo
> Od nas ovdje ne razumijem.
>
> Visoka unos ugljikohidrata dovodi do vrlo visokog krvnog post obrok
> Šećeri, i oni su mislili da se veliki dio onoga što
> Naglašava svoju gušteraču i dovodi do smrti stanica
> Koje proizvode inzulin. Vrlo je vjerojatno najgori ugljikohidrata

> Visoka fruktoza kukuruza sirup koji je u sodas and much junk
> Hranu. To ne samo da podiže šećer u krvi, ali također potiče
> Trigliceridi. Tu je neka intrigantna istraživanja koja
> Pokazuje da je kombinacija visokih triglicerida i visoke
> Šećer u krvi u isto vrijeme u krvi dovodi do
> Uništavanje beta stanica (preko njihovog učinka na uzrok
> Amiloid rast depozita u gušterača).
>
> Dakle najbolja stvar koju možete učiniti kako izbjeći dijabetes tipa 2 danas
> Je smanjiti način
dolje
> O ugljikohidrati, osobito bijelo brašno, bijeli šećer, i
> Krumpir. Vaš cilj je držati šećera u krvi iz
> Dobivanje toliko visoke da) dobiti nisko reaktivni kasnije, i
> B) otrov tvoj gušterača stanice.
>
> Htio predlagati počevši mimo eliminacija svih meden sodas i
> "Energetskih pića". Puno "zdrava" spritzers su čista
> Hummingbird hrane - tj. šećera.
pojedinačan
> Zdrava hrana bocu soka može sadržavati 50 grama šećera.
> Ovo je ubojstvo na gušterača. Substitute ili soda voda
> Ili dijeta sodas. One s Splenda okus puno bolji
> Od stare učinio.
>
> Ne jedi kruh ili tjestenina kao rutinsku hrane. Idi za male
> Porcije kada
ti
> Ih ne jedu. Pročitate naljepnice i naučiti koliko ugljikohidrata
> U
razne
> Hranu koju jedete. Ponekad ćete se iznenaditi. Jogurt s
> Plod je izuzetno visoka u šećer, regularna sir je puno
> Bolje za vas.
>
> Ako se problem uhvatiti rano i smanjiti ugljikohidrate,
> Možete smanjiti stres na beta stanice i niže
> Visokog krvnog šećera da im otrov ( "glucotoxicity" je
> Tehnički pojam.)
>
> Međutim, možda ćete htjeti napraviti neke daljnje istraživanje kako bi
> Provjerite da li
nisu
> Zapravo u ranim fazama dijabetesa. Post
> Glukoza test je
vrlo
> Siromašne dijagnostički kriteriji kao što je dijagnoza ljudi mnogo godina
> Nakon njihova
post
> Obrok razine šećera u krvi dijabetičara su u rasponu. Pitati
> Svog liječnika ako mogu dobiti svoj šećer u krvi testirani nakon
> Obroka bogata ugljikohidratima ili ako
moći
> Imaju HbA1c testa. Potonji je također koristan za mjerenje
> Kako nenormalan
tvoj
> Šećer u krvi je, iako to nije tako dobar kao 2 sata post
> Obrok vrijednost.
>
> Ja želim da je netko rekao mi je ova stvar godina
> Prije nego sam spaljeno moje gušterača jesti "zdravu" visoke
> Carb sranje da je točno ono što mi nije potrebno jesti.
>
> - Jenny - Niska Carbing za 4 godine. Na cilj za težinu.
> Dijabetesa tipa 2, HbA1c 5.2. Cut ugljikohidrate, da odgovori na moje
> E-mail adresu!
>
> Niska Carb činjenice i brojke, moje mršavljenje fotografija, savjete,
> Recepti, strategije za koje se bave dijabetesom i više na
> http://www.geocities.com/jenny_the_bean/
>
> Tražim pomoć kontrolu šećera u krvi? Posjetite http://www.alt-support-
> Diabetes.org / Newly% 20Diagnosed.htm
>
>
>
> "Andrija" <analystresearch2002@yahoo.com> wrote in message
> news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
>> Hi there,
>>
>> Ja sam 26-godišnji mužjak s vrlo niskim HDL i znakove
>> Što svibanj ukazuju na pre-dijabetes, a ja sam znatiželjan što
>> Ja mogu učiniti za zaustavljanje bilo kretanja u tom smjeru.
>>
>> Imam obiteljska povijest bolesti srca, dijabetesa,
>> I pretilosti. Kad mi je bilo 20-21, Sam bio u mogućnosti to vratiti moj
>> Bodyfat postotak značajno kroz korištenje
>> Dobra dijeta i vježbanje u kombinaciji s krom picolinate
>> I piruvata. Nedavno sam bio fokusiranje na podizanje
>> Utezi vs aerobnih vježbi i moje razine masti imaju
>> Znatno porasla. Nema razloga da vjerujem da sam
>> Prehrane znatno više masti, pa sam zabrinut sam da
>> Ovaj svibanj biti pokazatelj nešto drugo. Imam
>> Vrlo nizak HDL, ali ukupni kolesterol je u margini
>> Normalnih. To je vrlo teško za mene bi se održala
>> Značajan aerobnih aktivnosti - tj. govore više od 2-3
>> Milja trčanje - ja ne znam da li je to zbog
>> Slaba kardiovaskularnog zdravlja ili loše energije
>> Prijenos / izmjenu tvari ili neka vrsta čudne kombinirani
>> Efekt. Bilo koji savjet ili misli na dodatke (niacin,
>> Krom, itd.) koje mogu pomoći ovaj problem i bilo
>> Uvide u moje vježbe uzorak? Će poštovati vaše
>> Pomoć. Hvala.

Dana 7. ožujak 2004 14:24:39 -0800, analystresearch2002@yahoo.com (Andrew)
wrote:

> To je vrlo teško za mene bi se održala značajan aerobik
> aktivnosti - tj. govore više od 2-3 milja od trčanje

Andrew --

1. Bilo koji ideja o tome što vaš VO2max je bio kad si bio trčanje
i sad? Ako imate najbolje 5K, 10K, 1.5 milje, ili 12
minuti, da bi bilo moguće procijeniti VO2max.

2. Jeste li prestati aerobni trening, dok dizanje tegova?
Aerobni kapacitet raspadi brzo bez treninga. Ako
youve 'bio isključen trčanje za 2 mjeseca, nema načina da se
možete izaći i obaviti 5K vježbanje u istim tempom vas
učinio prije nego što zatvorite.

3. Koliko trening radiš ukupnu? Ima li
mogućnost da ste pretreniranost? Shvatiti da je to
teško za većinu sportaša uhvatiti pretreniranost na vlastitu
dok ne postane vrlo ozbiljne.

4. Da li provjeriti svoj puls jutro kad se probudiš? Kako je
ga mijenjali? (To bi moglo ukazati pretreniranost.)

5. Koristite li dodatke za pomoć s težinom
trening? Ako ste koristili Dodaci za pomoć
trening s utezima, postoji mogućnost da vam svibanj
učinili su korištenje dodataka koji su adulterated
s "spojevi poboljšavaju performanse." Ako ste
slijedi olimpijski sportaši, znate da se to može
problem sa dodacima utabore sportašima.

Zooty

"Andrija" <analystresearch2002@yahoo.com> wrote in message
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
> Ja sam 26-godišnji mužjak s vrlo niskim HDL i znakove
> Svibanj koji ukazuju na pre-dijabetes, i ja sam znatiželjan što sam
> Možete učiniti na zaustavljanju bilo kretanja u tom smjeru.
>
> Imam obiteljska povijest bolesti srca, dijabetesa i
> Pretilosti. Kad mi je bilo 20-21, Sam bio u mogućnosti to vratiti moj
> Bodyfat postotak značajno kroz korištenje dobrih
> Dijeta i tjelovježba

Vrlo dobro
> U kombinaciji sa hromom picolinate i piruvata.

Jao. Ja bih ostati daleko od tih. Nema dokaza da pomogne.

> Nedavno sam bio s naglaskom na dizanje utega vs
> Aerobna tjelovježba i moje su porasle razine masti
> Znatno. Nema razloga vjerovati da sam jesti
> Znatno više masti, tako da sam zabrinut da ovaj svibanj biti
> Pokazatelj nešto drugo. Imam jako nizak HDL, ali
> Ukupni kolesterol je u margini normalnog. To je vrlo
> Teško mi je u održanju značajne aerobne aktivnosti --
> Tj. govore više od 2-3 kilometara trčanje - Ne znam je li
> To je zbog lošeg zdravlja kardiovaskularnog ili loše
> Prijenos energije / metabolizma ili neka vrsta čudne
> Kombinirani učinak. Bilo koji savjet ili mišljenje o dopunama
> (Niacin, krom, itd.) koje mogu pomoći ovaj problem i
> Bilo uvide u moje vježbe uzorak? Će poštovati vaše
> Pomoći. Hvala.

To zvuči kao da treba da radi sa svojim liječnikom o ovom
jedan. Trebali biste tražiti za govoriti nutricionista za pregled
svojoj prehrani. Ja bih ostati daleko od dodataka. Većina
njima ne rade, oni su loše studirala. I zapamtite,
ljudi ih prodaju čine to kako bi novac, ne
pomažu ljudima.

Zvuči kao da bi trebao isto tako razgovarati sa svojim liječnikom o
osobni trener.

Jeff

George,

Vrsta iscrpljenosti dobijete nakon vježbanja, kada se
hypoglycemic je potpuno drugačiji nego što bi
iscrpljenost normalna osoba iskustva.

Već niz godina ja bih ići u teretanu i riješiti za sat,
doći kući i biti potpuno nesposoban za funkciju za odmor
dana, jer bih se oko pet minuta udaljen od sna
cijelo vrijeme. Kad kažem "mi noge osjećaju kao da su puni
olova "ovo nije pretjerivanje. sam jedva mogao hodati. I
nikada ne bi mogao razumjeti entuzijazam ljudi imali za
vježbe i kako ih je rekao da su im Osjećam se odlično, jer
to me osjetiti tako pokvareni.

Kad sam počeo vježbanje ove godine, sam ispravljen sa 2
grama glukoze svakih pola sata, dok na ergometar i
to je ogromna razlika. Umjesto pada u 70-ih
onda odskakanje gore i dolje za ostatak dana, ja bih
čak i izvan. Tek kad sam počeo raditi ovaj koji sam
shvatio kako pokvareni samo sam imao prije osjetio.

- Jenny - Niska Carbing za 4 godine. Na cilj za težinu.
Dijabetesa tipa 2, HbA1c 5.2. Cut ugljikohidrate, da odgovori na moje
e-mail adresu!

Low Carb činjenice i brojke, moje mršavljenje fotografija, savjete,
recepti, strategije za koje se bave dijabetesom i više na
http://www.geocities.com/jenny_the_bean/

Tražite pomoć kontrolu šećera u krvi? Posjetite http://www.alt-support-
diabetes.org / Nedavno% 20Diagnosed.htm

"George" <look@signature_to.reply> wrote in message news: y7 -
Q2c.8732 $% 06,5223 @ newsread2.news.pas.earthlink.net ...
> "Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> wrote in message
> news: 404bbff9 $ 0 $ 3.078 $ 61fed72c@news.rcn.com...
>> Andrew,
>>
>> Koje diskove i smanjuje se kolesterol HDL nije visoka
>> Dietary fat
> Unos,
>> Da je visok unos ugljikohidrata.
>>
>> Tvoj problem sa iscrpljenost nakon intenzivne aerobic
>> Sugerira napor ...
>
> ... da ste kao i gotovo svi ostali koji su uglavnom
> Osjećate iscrpljeno
nakon
> Intenzivan aerobni trening!
>
>
> George
>

"Andrija" <analystresearch2002@yahoo.com> wrote in message
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
> Ja sam 26-godišnji mužjak s vrlo niskim HDL i znakove
> Svibanj koji ukazuju na pre-dijabetes, i ja sam znatiželjan što sam
> Možete učiniti na zaustavljanju bilo kretanja u tom smjeru.
>
> Imam obiteljska povijest bolesti srca, dijabetesa i
> Pretilosti. Kad mi je bilo 20-21, Sam bio u mogućnosti to vratiti moj
> Bodyfat postotak značajno kroz korištenje dobrih
> Dijeta i vježbanje u kombinaciji s krom picolinate i
> Piruvata. Nedavno sam bio fokusiranje na podizanje
> Utezi vs aerobnih vježbi i moje razine masti imaju
> Znatno porasla. Nema razloga da vjerujem da sam
> Prehrane znatno više masti, pa sam zabrinut sam da je ovaj
> Svibanj biti pokazatelj nešto drugo. Imam vrlo niske
> HDL, ali ukupni kolesterol je u margini normalnog.
> To je vrlo teško za mene to pretrpjeti značajne
> Aerobnih aktivnosti - tj. govore više od 2-3 milja
> Trčanje - Ja ne znam da li je to zbog lošeg
> Kardiovaskularnog zdravlja ili loše prijenos energije / metabolism
> Ili neka vrsta čudne kombinirani učinak. Bilo koji savjet ili
> Misli o dopunama (niacin, krom, itd.) koji mogu
> Pomogne ovaj problem i bilo uvide u moje vježbe
> Uzorak? Će poštovati vaša pomoć. Hvala.

Vi ste dobili nekoliko korisne i informativne odgovore.
Ja ću ponuditi još jedna mogućnost možda nemate smatra,
trening kombinacija snage i izdržljivosti (obično
tekstu snagu / izdržljivost). Ova vrsta je čvrstoće
obično visoko cijenjena od strane borilačke umjetnika i vojnici
zato što je "funkcionalna" - to znači biti u mogućnosti da
pokazati snagu, ali isto tako bitak u mogućnosti to učiniti, na
prilično niskoj razini, za visok stupanj ponavljanja. Soldiers
i borilačke umjetnika često u velikoj su formi od samo o
sve perspektive - zdrava srca, snažna tijela koja su
neki mišić, ali ne previše, i niske tjelesne masti. I kao što je vlak
vojnik ili borilačke umjetnik, iako sam trenutno
ni i imam odmara puls u sredinom-40's, mršav
ali snažna tjelesna građa i dobra krv brojeve. Ja sam 48 godina
stari i najbolji oblik za cijeli život.

Tradicija u američke vojne radi puno
sklekova i situps, kao što je mnoge tradicionalne borilačke vještine.
Tih tradicija, međutim, počinju se mijenjati, u dijelu
zbog nedavnog popularnosti kettlebell,
snaga / izdržljivost provesti koji je korišten za testiranje
fitness u sovjetske vojske. Imam web stranice koje
uvodi kettlebells kettlebell training i na one
upoznati s njom. Moja stranica ima veze na stranice s kojih
Sam naučio i od kojih sam kupiti svoj kettlebells i
nastavnih materijala. Mislim da bi ga naći
zanimljiv to čitanje o ovoj vrsti treninga.

Osim toga, mogli biste razmisliti uzimanje gore studija
borilačka vještina, bilo relativno blagi nešto kao što je Tai Chi,
više otvoreno fizički nešto kao što je Taekwon-do ili karate u
neki drugi oblik, ili unutarnje borilačke vještine kao što su Pa Gua
Chang, ili slično koji kombinira unutarnje i
vanjski aspekti u jednu.

Još malo čitanja možda će vam zanimljiv je
knjige "The Warrior Diet", koji raspravlja o tome kako tijelo koristi
hrana i kako tijelo manje ovisi o redovnim
nabave hrane i dalje održavajući dobre šećera u krvi
razinama. U osnovi se zalaže pod-jesti tijekom dana
i nad-jelo po noćenju, te je vrlo učinkovit za mene
i moja supruga. Njegove teorije su podržane od strane povećanjem
iznos znanosti, posebice životinjskih studija koje su
Prikazane izmjenične periode ograničen i neograničen
jesti proizvesti mnoge zdravstvene prednosti, uključujući niže tijelo
masti i povećava životni vijek.

-S-O Kettlebells: http://www.kbnj.com The Warrior Diet:
http://www.kbnj.com/wd.htm

14:24:39 Sun, 7 Mar 2004sci.med.nutrition
Andrew Andrew at <analystresearch2002@yahoo.com> piše:
> Hi there,
>
> Ja sam 26-godišnji mužjak s vrlo niskim HDL i znakove koji
> Svibanj naznačiti pre-dijabetes, i ja sam znatiželjan što ja mogu učiniti
> Obuzdati sve trendove u tom smjeru.
>
> Imam obiteljska povijest bolesti srca, dijabetesa i
> Pretilosti. Kad mi je bilo 20-21, Sam bio u mogućnosti to vratiti moj
> Bodyfat postotak značajno kroz korištenje dobrih
> Dijeta i vježbanje u kombinaciji s krom picolinate i
> Piruvata. Nedavno sam bio fokusiranje na podizanje
> Utezi vs aerobnih vježbi i moje su porasle razine masti
> Znatno. Nema razloga vjerovati da sam jesti
> Znatno više masti, tako da sam zabrinut da ovaj svibanj biti
> Pokazatelj nešto drugo. Imam jako nizak HDL, ali
> Ukupni kolesterol je u margini normalnog. To je vrlo
> Teško mi je u održanju značajan aerobne aktivnosti
> - Tj. govore više od 2-3 kilometara trčanje - ne znam
> Ako je to zbog lošeg zdravlja kardiovaskularnog ili loše
> Prijenos energije / metabolizma ili neka vrsta čudne
> Kombinirani učinak. Bilo koji savjet ili mišljenje o dopunama
> (Niacin, krom, itd.) koje mogu pomoći ovaj problem i
> Bilo uvide u moje vježbe uzorak? Zahvalni
> Vaša pomoć. Hvala.

Ovo predavanje / slide show može pomoći vama i vašem liječniku
utvrditi rano otkrivanje dijabetesa tipa 2, ako je to
što je to. To uključuje praktičan stol od normalnog, oslabljen
tolerancije glukoze i dijabetes pune razine za HDL, LDL,
Triglicerida i tako dalje. JA preporučiti te studija predavanje
pažljivo. Te volja potreba da se pridruže PLIVA, ali to je besplatno:

http://www.medscape.com/viewprogram/145

Kliknite na Dijabetes Epidemic i nastaviti od tamo.

Usput, JA ono što je drugi rekao Jenny o fat-jelo
ne uzrokujući taloženje masti: najnovija istraživanja pokazuju da su
razine lipida u serumu korelira s unos ugljikohidrata, i
ovo je ono što naglašava gušterača.

Čini se vjerojatnim da uz pravilnu prehranu i vježbe, svibanj
biti u mogućnosti spriječiti bolesti ukupno, ili barem usporiti
svoje napredovanje dramatično. U ovoj fazi, s obzirom da
su prilično stane, vi svibanj dobro uvijek imati obilje od beta stanica
lijevo. Držite ih!
--
Martin Thompson bin@tucana.demon.co.uk (koristite "Martin" ne
"kanta") London, UK Home Page: http://www.tucana.demon.co.uk
Web Shop: http://buy.at/tucana Mobile Phone Ring Tones:
http://www.ringamoby.com

"Sve što mi je činiti i reći s kim čini razliku."
Gita Bellin