Kakav je vrijeme i cilj treninga trebao za?

G'day dečki, Ive 'pošta malo teme koje je ovdje u posljednje vrijeme u vezi moje biciklizmu započeti u trag i zahvaljujem onima koji su pomogli. Ja sam imala nekoliko ozbiljnih obuke i sada apsolutno je ljubav. Svatko tko čitanje i razmišljanje o tome uzimajući u trag kažem samo ići fot.

Ja sam sada pitate kakva puta sam trebao biti obličje za, tako da mogu prepoznati moje prednosti i vlak za odgovarajuće događaja. Nažalost JA dont 'imati velik dio to ići tako daleko i većina rezultata Ive' bio u mogućnosti pronaći na net su za elitni vozači. Većina dečki na treningu su na prilično visokoj razini tako da je teško suditi ono što mi "treba" težiti na temelju njihove učinkovitosti. JA pravedan probati kao tvrdo kao JA moći i nade za najbolji

Ja sam 43 godina star (muški), tako utrku u Australiji kao MMAS3. Nažalost JA dont 'imati bilo koji leti 200 puta, ali malo stoji 250m, najbolje je 21:92. I feel I'm better at kraći napore, ali pokušao leteći 500m i duhati spektakularno u drugi krug (ja je uvedena u cijeli novi svijet boli nisam znao na cesti. Hvala momci!) To je vrijeme bilo prilično jadan (um je bio voljan, ali tijelo ...) 17:86 / 20:10. Ja sam bio pitao kad ću početi utrka, ali ne želim ići van sve dok ja barem mogu natjecati, a ne samo cirkulirati.

Jer netko od mojih berba, trkaći, recimo C razreda, kakav je puta trebao sam biti obličje at za letenje 200m, stoji 250m, 500m leti itd? Mislim da dio 2. pitanje je kakva je obuka bi bilo najbolje da poboljšam performanse?

Hvala opet za pomoć.

sorry ja stvarno ne mogu odgovoriti na vaše pitanje u vezi puta.

ali vi ste u otprilike istu sudbinu kao i mi. godina nakon cestovne utrke, ja uze poniranje na stazi ove godine. Ja sam vozio dosta tijekom ove sezone, i na kraju sam shvatio moje vlastite snage i slabosti, ne samo iz rezultata utrka, ali i kako ta utrka je gotova.

npr. ja dobro obaviti u više izdržljivost stilu događaja, eliminacija, pokažite rezultate i ogrebotina utrke. Ja sam o sam u sredini u stvari i wheelraces i siromašnih u kratke sprinta događajima stilu.

na kraju za mene ja sam koristeći Internet to poboljšati moj road utrka, na taj način Im 'rad na elementima unutar te što se tiče treninga ide.

Čini mi se da znate gdje vam je snage počinju lean ka. imate izbor ja pogodak za usmjeravajući se na one snage kako bi se natjecati na višoj razini na stazi, ili se usredotočiti na svoje slabosti, ako poput mene ste možda koristite staze za cestu trening.

fwiw Ja sam u Sydneyu, kao možda ću naletjeti na vas na događaj.

- Brett

Osim ako tvoj 'pravedan planirate ubrzava, kilograma i potrage, vremena nisu svi to važno. Naravno da bi bilo odlično da ide u utrkama znajući da ste u rangu s brzim dečki, ali masovni start događaja (koja dominira većinu utrke) su oko mnogo više nego čisti TT brzine. Možete nastaviti raditi svoju brzinu u izolaciji, ali prvi put da se na vrelo osporio propustiti i van ili pokušati suss se taktika u utrci da poena brzina neće biti važno kao dobar paket svijesti i pratiti taktike.

Get out tamo i utrke u kategoriji, a vi ćete izgraditi brzinu, biti u mogućnosti da sami ocijeniti u stvarnoj konkurenciji i možda najvažnije ćete naučiti kako autodromu događaja. Da li tvoj trag ponuda početnici zasjedanja ili dan za niže kategorije utrke? Ako je tako, iskoristite ih za izgradnju i vještine će vam pomoći da shvatite svoje snage.

Sretno,
-Dave

čekić, samo tako spameri ne dobiti više kilometraža.

Spameri su niske život šljam. No oni me ne korist od bumping thread. Kako se ispostavilo, završiti priču, imam samo jednu utrku prije kraja sezone, a to je jako dobro. Na večer sam počeo u C razredu i dobila 3rd, 2., i prvi. Finalne utrke sam uzeo kockati pokušavajući otrgnuti, ali nitko nije došao kod mene i nisam imao noge to učiniti po sebi. Ipak sam bio sretan za apsolutnu prvi sat i sljedeći put, vjerojatno bi otišao ravno do B razreda. Nažalost sad sam off sa Ključna kost slomljena, nikad um. Ti dečki su u pravu ipak, vrijeme ne znače ništa i ne mogu čekati da se vratim tamo.

Kako je liječenje ovratnikom kost?

Bilo koji Chanel to utrku RAW Trag ove zime?

Mislim da ću napraviti neki RAW utrka u 2. polovici serije, a do tada ću biti commissaire.

__________________
Custom planove treninga -- cyclecoach.com -- Moj Blog -- Mjerač snage Hire u Australiji

Hej Alex, kako ide? Nažalost, nema utrke za mene. JA u iščekivanju da se vrati iz Italije ozbiljno udaranje deblji kraj, umjesto da je vrijeme od bicikla (zapravo gubit vrijeme na zatvoreni trener) i sada prilično loš fitness. Inače bih učinio SIROV ove sezone za siguran, zaista je bio zaista obličje naprijed za njega.

Osim fitness (ili nedostatak), glavna stvar je prilika bih pada u utrci. Ok možda je tanka šansa, ali ako mi je pala na rame da se ponovo dok se tanjur drži stvari zajedno ja ću biti ozbiljno pijan. S obzirom na količinu vremena mi je trebalo da od rada (uključujući i očinstva dopust) Mislim da je to ne vrijedi rizika.

Što se tiče pauze, yeah to je fini ozdravljenje. To je dobra stvar oko kostiju Meko tkivo šteta je druga stvar. To je i poprsje rebara (buggers STILL ozlijeđen) me podsjeti da je bio pakao hit.

Unatoč mom iznad grintav, to je zaista sve dobro i ja sam se na mom putu biciklom uživajući "cool" zrak. JA svibanj pokušati doći do RAW jedne noći ionako samo za izgled i odvesti moja nećakinja ima to pokazati joj trag. Ona je tek početak cestovnom biciklizmu (ali je finski cross country skijašica), tako da čak i svibanj pronaći joj radili neke kruga u budućnosti! Nadam se da izadju je dobar za RAW, a ja ću pokušati uhvatiti tamo.

Pete