Heart Rate Monitor nalaza.

Imam jedan od onih HRMS od 14,99 Aldi za nekoliko tjedana. Moje max otkucaja srca za moju dob iznosi 175, tako da
Krenuo sam od u lokalnim brežuljcima jedne hladne noći siječnja vidjeti ono što mi srce dok radi na
biciklizam. Napadaju Skidby brežuljku koji ide oko 200ft u pola milje, stopa otišao na oko 140
i nisam mogao 'dobiti Internet to ići iznad 150 čak i sebe gura prilično teško. Doista, na krstarenje duž
kasnije na razini stopa ticked zajedno na 115 što je dobro za spaljivanje masti, ali manje koristiti za
trening za fitness.

Onda sam mislio bih probati dok je igrao 5 a side football van s mojim kolegama. Mislio sam da je
jednostavno jurnjava lopta okolo, moje srce stopa bi bilo nigdje u blizini da dovede na po biciklizam gore
brda. Međutim, bio sam zapanjen vidjeti nakon samo 20 minuta, a stopa na max 175! To je bio
obično na 160 - 175 regiji sve kroz igru, osim kad sam išao u gol. Nisam mogao
vjerujte, ne mogu vidjeti kako kratkim rafalom iz pokrenut će se stopa do max, dok je
biciklizam mogu dobiti nigdje u blizini. Pokazuje vam kako učinkovito bicikla je.

Jedna stvar ak se dogodilo - Slušam AM radio na moju vožnju koja je unutar daljinski upravljač priključen
na moju jaknu na prsima razini, tik uz prsa remen. Iako prenose signal iz
senzor je 5 kHz, radio ga pokupi, što znači da ja mogu čuti moje srce stopa kao razgovjetan
"pip" u mom ručke naočala.

Simon Mason Kingston upon Hull

Dana 23. veljače 2004 19:07:39 -0800, MasonS@BP.com (Simon Mason) wrote:

> Imam jedan od onih HRMS od 14,99 Aldi za nekoliko tjedana. Moje max otkucaja srca za moju dob je 175,
> tako da sam na čelu off na lokalnim brežuljcima jedne hladne noći siječnja vidjeti ono što mi srce dok radi na
> biciklizam. Napadaju Skidby brežuljku koji ide oko 200ft u pola milje, stopa ode u oko
> 140 i nisam mogao dobiti da ide iznad 150 čak i sebe gura prilično teško. Doista, krstarenje duž
> na razini kasnije stopa ticked zajedno na 115 što je dobro za spaljivanje masti, ali i manje koristi
> za trening za fitness.
>
> Onda sam pomislio bih probati dok je igrao 5 a side football van s mojim kolegama. Mislio sam da
> Da jednostavno jurnjava lopta okolo, moje srce stopa bi bilo nigdje u blizini da dovede na po
> Biciklizam gore brda. Međutim, bio sam zapanjen vidjeti nakon samo 20 minuta, a stopa na max 175! To
> Je obično u 160-175 regiji sve kroz igru, osim kad sam išao u gol. Nisam mogao
> To vjerovati, ne mogu vidjeti kako kratkim rafalom iz pokrenut će se stopa do max, dok je
> Biciklizam mogu dobiti nigdje u blizini. Pokazuje vam kako učinkovito bicikla je.

Razlika je u tome što niste noseći svoje tjelesne težine vrlo često kad na biciklu! Triathletes
(Osobito masnoća one poput mene!) Primijetiti vrlo rano, gdje percipiranu razinu napora
vraća raznolik srce stopa, ovisno o kojem sportu radite. Trčanje je uvijek najviše!

Ja sam još uvijek uvjeren da će oko 115 biti u redu za spaljivanje masti. Da, viši hr, manje
Postotak kalorija iz masti, ali više kalorija in total. Oni svi moraju doći
odnekud!

Živjeli,

Steve
>
> Jedna stvar ak se dogodilo - Slušam AM radio na moju vožnju koja je unutar daljinski upravljač
> Priključena na moju jaknu na prsima razini, tik uz prsa remen. Iako prenose
> Signala iz senzora je 5 kHz, radio ga pokupi, što znači da ja mogu čuti moje srce stopa kao
> Akustički "koščica" u mom ručke naočala.
>
> Simon Mason Kingston upon Hull

BILO vježba će izgorjeti mast. Twirling napora će izgorjeti mast. Kamatna stopa na kojoj gori je
druga stvar.

Ljudi koji brzo hoda mislite da su oni spali više masti po milju. Oni ne. Oni su samo izgorjeti brže.

Pokušajte postavljanje ovaj na www.cyclingforums.com trening forum.

__________________
www.cyclingforums.com

"Steve Holdoway" <steve@itemfront.ltd.uk> wrote in message
news: rbvl309bdpotmp99n7elet2bh32t87adoi@4ax.com...
> On 23 veljača 2004 19:07:39 -0800, MasonS@BP.com (Simon Mason) wrote:
>
>> Imam jedan od onih HRMS od 14,99 Aldi za nekoliko tjedana. Moje max otkucaja srca za moju dob iznosi 175

Podatak da je rijetko ispraviti.

>> Napadanje Skidby brežuljku koji ide oko 200ft u pola milje, stopa otišao na oko 140 i ja
>> Ne mogu dobiti Internet to ići iznad 150 čak i
...
>> I onda pomislio bih probati dok je igrao 5 a side football van s mojim kolegama. Mislio sam da
>> Da jednostavno jurnjava lopta okolo, moje srce stopa bi bilo nigdje u blizini da dovede na po
>> Biciklizam gore brda. Međutim, bio sam zapanjen vidjeti nakon samo 20 minuta, a stopa na max 175!
>> To je obično na 160 - 175 regiji sve kroz igru, osim kad sam išao u gol. Ja
>> Ne mogu vjerovati, ne mogu vidjeti kako kratkim rafalom iz pokrenut će se stopa do max,
>> A po biciklizam mogu dobiti nigdje u blizini. Pokazuje vam kako učinkovito bicikla je.

Da li zaista uzrujati igrati nogomet? OTOH kratka rafala vrlo brzo trčanje će vam dati
višoj stopi. Ja mogu, i ne, dobili samo kao visoko sati na bicikl i trčanje.

> Razlika je u tome što niste noseći svoje tjelesne težine vrlo često kad na biciklu!
> Triathletes (osobito masnoća one poput mene!) Primijetiti vrlo rano, gdje percipiranu razinu
> Uloženi trud vraća raznolik srce stopa, ovisno o kojem sportu radite. Trčanje je uvijek
> Najvišim!

Kladim se da je koplje je prilično visoka osuditi kad se ide gore brdo sjedanje (ESP nakon što je pokucao
isključiti jare!). Svoj 'je dobio da imaju puno toga za napraviti sa svoj udio mišića i njihovu krv
pomagala. Ja sigurno su otkrili da na nekim brdima sam mogao osjetiti moje noge ponestaje kisika, te
otkucaja srca borave razumno. Ja ću se slažu da je vjerojatno da, osim ako ste vrlo specijalizirane
kao biciklist, pokrenut će vam dati više stope.

> Ja sam još uvijek uvjeren da će oko 115 biti u redu za spaljivanje masti. Da, viši hr, manje
> Postotak kalorija iz masti, ali više kalorija in total. Oni svi imaju za
> Dolaze od negdje!

Ako ste koristeći uglavnom ugljikohidrati, oni će doći iz hrane, vrlo brzo, osim ako se
uspijevaju ignorirati svoje gladi. Ja sam manje siguran kako to radi ako koristite veći udio
masti, ali ćete sigurno dobiti puno više sati tjedno po takvim cijenama.

Ako je cilj mršavljenja onda gorenje najviše kalorija je poželjno da maksimizira metabolizam masti, s obzirom da je razlika između energije i energije iz diktata mršavljenja / dobitak.

Iako najveći postotak kalorija svibanj dolaze iz masti kod nižih intenziteta (posebno dok siting down gledate TV) na višim intenzitetima postoji veći apsolutnom iznosu od masnoća i energije koja se koristi (iako masti svibanj pružiti% manji doprinos energije).

Postoji mnogo dokaza sada da sugeriše da, ako želite maksimizirati mršavljenja pomoću vježbanja za vježbe kao tvrdo kao možete za nas čeznuti kao te imati na raspolaganju, da se od 10 min ili 8 sati. Vježbanje na taj način povećava količinu kalorija i masnoća koristi tijekom vježbe (kao nuspojava koju će također dobiti monter brže nego ako vozite okolo na 115 bpm).

Isto tako ako želite maksimizirati koristi mast ne zamarati sa treninga na prazan želudac i slično, ali se umjesto toga stane. Monter ste više masnoća koristite na relativne i apsolutne intenziteta u usporedbi s manje ljudi stane.

www.cyclingforums.com

__________________
www.cyclingforums.com

"Simon Mason" <MasonS@BP.com> wrote in message
news: 8862a1cc.0402231907.6f43abb0 @ posting.google.com...
> Imam jedan od onih HRMS od 14,99 Aldi za nekoliko tjedana. Moje max otkucaja srca za moju dob je 175,
> Tako da sam na čelu off na lokalnim brežuljcima jedne hladne noći siječnja vidjeti ono što mi srce dok radi na
> Biciklizam. Napadaju Skidby brežuljku koji ide oko 200ft u pola milje, stopa ode u oko
> 140 i nisam mogao dobiti da ide iznad 150 čak i sebe gura prilično teško. Doista, krstarenje duž
> Na razini kasnije stopa ticked zajedno na 115 što je dobro za spaljivanje masti, ali i manje koristi
> Za trening za fitness.
>
> Onda sam pomislio bih probati dok je igrao 5 a side football van s mojim kolegama. Mislio sam da
> Da jednostavno jurnjava lopta okolo, moje srce stopa bi bilo nigdje u blizini da dovede na po
> Biciklizam gore brda. Međutim, bio sam zapanjen vidjeti nakon samo 20 minuta, a stopa na max 175!
> To je obično na 160 - 175 regiji sve kroz igru, osim kad sam išao u gol. Ja
> Ne mogu vjerovati, ne mogu vidjeti kako kratkim rafalom iz pokrenut će se stopa do max,
> A po biciklizam mogu dobiti nigdje u blizini. Pokazuje vam kako učinkovito bicikla je.
>
> Jedna stvar ak se dogodilo - Slušam AM radio na moju vožnju koja je unutar daljinski upravljač
> Priključena na moju jaknu na prsima razini, tik uz prsa remen. Iako prenose
> Signala iz senzora je 5 kHz, radio ga pokupi, što znači da ja mogu čuti moje srce stopa kao
> Akustički "koščica" u mom ručke naočala.
>
> Simon Mason Kingston upon Hull

Ja ne mislim da slušate radio dok yhe vožnji bicikla je dobra ideja!

Graham

Bio sam održavanje 175bpm za pola sata na neke od mojih najbrže dovodi. Osjetio napor krajnost
ali stimulišući.

Onim prigodama u kojima sam bio u mogućnosti za podizanje stope iznad moje 140bpm bilo kad sam bio ozbiljno
ugljikohidrata potrošen. Napredak je bio bolno sporo.

Carbo Queen.

--
Helen D. Vecht: helenvecht@zetnet.co.uk Edgware.

"Graham" <gtgelliott@hotmailDOT.com> wrote in message
news: c1f4td $ $ ECF 1@titan.btinternet.com...
>
>
> Ja ne mislim da yhe slušati radio dok vožnja biciklom je dobra ideja
!
>

Slušam radio u jedno uho ja sam, i to je na mijenjati. Ja još uvijek mogu čuti
aproaching promet.

Na 24/2/04 9:30 sati, u članku fRE_b.84301 $ j8.73855 @ fe08.usenetserver.com,
"2LAP" <usenet-forum@cyclingforums.com> wrote:

> Steve Holdoway wrote:
>> Ja sam još uvijek uvjeren da će oko 115 biti u redu za spaljivanje masti. Da, viši hr,
>> Manji postotak kalorija dolazi iz masti, ali više kalorija in total. Oni svi imaju
>> Da dolaze od negdje! Cheers, Steve
>
>
> Ako je cilj mršavljenja onda gorenje najviše kalorija je poželjno da maksimizira metabolizam masti,
> S obzirom da je razlika između energije i energije iz diktata mršavljenja / dobitak.
>
> Iako najveći postotak kalorija svibanj dolaze iz masti kod nižih intenziteta (osobito
> Siting dolje dok gledate TV) na višim intenzitetima postoji veći apsolutnom iznosu od masti i
> Energije koja se koristi (iako masti svibanj pružiti% manji doprinos energije).

Ne ignorirati ove razne različite faze metabolizma?

Za prvih nekoliko sekundi ste spali na raspolaganju ATP u mišićima. To je sprint i ne može biti na čelu
za dugo. To je potpuno anaerobic

Sljedeća faza je da se spali carbo iz postojećeg slobodnog izvora (npr. hrana.) Nakon otprilike 45 minuta
tijelo pomiče prema glucogenesis kojima opekline mast.

Trik je da ne pretjerati u prvom dijelu, a završiti u anaerobni stanje inače će vam biti
mogao nastaviti sve dok tijelo je uhvaćen gore sa sobom.

Smetnje neposredno nakon vježbe je također vrlo dobar način da se stavi na leđa funti. Energija adsorpcija
najveća u 30-60 minuta nakon vježbanja.

> Postoji mnogo dokaza sada da sugeriše da, ako želite maksimizirati mršavljenja pomoću vježbanja
> Vježbe za tako teško kao što se za nas čeznuti kao te imati na raspolaganju, da se od 10 min ili 8 sati.
> Vježbanje na taj način povećava količinu kalorija i masnoća koristi tijekom vježbe (kao
> Nuspojava koju će također dobiti monter brže nego ako vozite okolo na 115 bpm).

Izigrati je povećanje proizvodnje tijekom koje vremenske rokove. Ako idete pakao za kožu za jedan sat, ali
onda se ne može nastaviti, bit ćete izgorjeti trundling za manje od osam sati.

> Isto tako ako želite maksimizirati koristi mast ne zamarati sa treninga na prazan želudac i slično,
> Ali se umjesto toga stane. Monter ste više masnoća koristite na relativne i apsolutne intenziteta
> U odnosu na manje ljudi stane.

Sigurno trening na prazan želudac (posebno ako ćete duže, sporije) bit će više
dobrotvoran, u svakom trenutku. Međutim, uzimajući monter će se pomaknuti da se točka, čak i ako se ne spali
onoliko kalorija.

Ja sam govorio iz iskustva da je izgubila preko 15 kg u posljednjih 6 mjeseci kroz vježbe
i moderiranja ulaz, kao što površno poznanstvo s centra sportova preko znanost
ceste (ja to neki posao za neke od istraživača tamo i ići tot je ručka krug
trening).

Gubitak težine je došao oko kombinacijom 1. Nemojte jesti toliko. Jeste pathalogical averziju prema
rafiniranih šećera i ugljikohidrata minimizirati. Nema prigristi između obroka. Spremi alkohol i čokolada
kao i nagrade ..

2. Vježba. Kratko i tvrdo. Trainign ručka krug je oko 30-40 minuta uključujući i toplo
do. Ja je cilj održati otkucaja srca od 150-170 (I am
3) za vrijeme vježbe. Neki su lakši od drugih. Snage onih sam obično oko 120 stopa.
Imam krug mogu učiniti na bicikl koji uključuje vožnju okolo i sve do lokalnog brda. Nalazi se
cesta oko brda (oko 1,5 - 2 km po krug) i to je samo pod K na vrh (75m
height gain). I ja krugova i na izmjenični krugovi I vožnja do brda. Cilj je napraviti onoliko koliko
moguće prije nego što sam bilo dosadno ili previše umorna. To je dug interval trening.

4. Vježba dugo i daleko. Ja sam bio jahanje na veće udaljenosti vikendom. S toliko malih
gradova i lijepo cestama oko postoji obilje različitih napraviti loops duže ili kraće, Hillier
ili začin. Te vožnje su sa 2-4 sata trajanju u sadašnjosti. Htio bih da se do događaj
kratki Audax događaj u ljeto.

Na dugim vožnjama ću navratiti između 1-2 kilograma težine koji je nakon rehidracije daje težinu
gubitak od oko 0,5 kg. Ja obično glavu u rano jutro i jesti kad se vratim. Glavni
problem nije toliko fitness kao i zglobova osjećaj pomalo bolan nakon tog vremena na bicikl.
Pulserate tendira da bude oko 120-140, poduzetan do 150-160 na više brežuljaka.

Downside je trajna glad, ali se naviknete na to. Pijte vodu umjesto prigristi.
naopako je gubitak težine i osjeća mnogo bolje zbog toga. Ja još uvijek kao čin 'debeo' na
BMI standardni vaga ipak. Samo još desetak kilo ići.

.. d

"elyob" <newsprofile@hotmail.com> wrote in message
news: tUE_b.833 $ FX1.8003645 @ news-text.cableinet.net...
>
> "Graham" <gtgelliott@hotmailDOT.com> wrote in message news: c1f4td $ $ ECF 1@titan.btinternet.com...
>>
>>
>> Ja ne mislim da yhe slušati radio dok vožnja biciklom je dobra
ideja
>!
>>
>
> Slušam radio u jedno uho ja sam, i to je na mijenjati. Ja još uvijek mogu čuti aproaching
> Prometa.
>
>

to je možda istina, ali vaš um mogao biti negdje drugdje

"2LAP" <usenet-forum@cyclingforums.com> wrote in message
news: fRE_b.84301 $ j8.73855 @ fe08.usenetserver.com...
> Steve Holdoway wrote:
>> Ja sam još uvijek uvjeren da će oko 115 biti u redu za spaljivanje masti. Da, viši hr,
>> Manji postotak kalorija dolazi iz masnoća,
ali
>> Više kalorija in total. Oni svi moraju doći iz
negdje!

> Ako je cilj mršavljenja onda gorenje najviše kalorija je poželjno da maksimizira metabolizam masti,
> S obzirom da je razlika između energije i energije iz diktata mršavljenja / dobitak.

Ja bih biti sumnjičavi na jednostavnost ove točke. Ako koristite gore 500g ugljikohidrata i danas, vi ćete
bilo koje jedu puno za nadoknaditi, inače nećete biti biciklizam sutra. Nije sasvim siguran kako se to
radi s masti.

> Postoji mnogo dokaza sada da sugeriše da, ako želite maksimizirati mršavljenja pomoću vježbanja
> Vježbe za tako teško kao što se za nas čeznuti kao te imati na raspolaganju, da se od 10 min ili 8 sati.

Da li to dokaz uzeti u obzir i glad jedući ponašanje? Ne sumnjam u svoj najbolji način
gori najviše kalorija, ali kao što gore, ja sam daleko od uvjerili na logiku koja nam je ovdje.

> Vježbanje na taj način povećava količinu kalorija i masnoća koristi tijekom vježbe (kao
> Nuspojava koju će također dobiti monter brže nego ako vozite okolo na 115 bpm).

opet, ako sam do 1 sat intenzivnog vježbanja danas, neću biti događaj bilo sutra. "uvijek kao tvrdo kao
moguće "nije dobra vježba plan.

MasonS@BP.com (Simon Mason) wrote in message news: <8862a1cc.0402231907.6f43abb0 @ posting.google.com> ...

> Imam jedan od onih HRMS od 14,99 Aldi za nekoliko tjedana. Moje max otkucaja srca za moju dob je 175,
> Tako da sam na čelu off na lokalnim brežuljcima jedne hladne noći siječnja vidjeti ono što mi srce dok radi na
> Biciklizam.

Zaboravite oko 220 minus vaše dobi. To je nonsens. Vaša mhr je što god to je. Ona varira od pojedinca
i po djelatnostima. Mine put ide preko 200 minus moje dobi.

--
Dave ...

Steve Holdoway <steve@itemfront.ltd.uk> wrote in message news: <rbvl309bdpotmp99n7elet2bh32t87adoi@4ax.com> ...

> Razlika je u tome što niste noseći svoje tjelesne težine vrlo često kad na biciklu!
> Triathletes (osobito masnoća one poput mene!) Primijetiti vrlo rano, gdje percipiranu razinu
> Uloženi trud vraća raznolik srce stopa, ovisno o kojem sportu radite. Trčanje je uvijek
> Najvišim!

To ovisi o mnogo faktora. Moje srce maksimalna stopa je oko 15 bpm za biciklizam veći od
za trčanje.

--
Dave ...

Na 24/2/04 12:32 sati, u članku
57db8bde.0402240432.38d4220e @ posting.google.com, "Dave Kahn"
<dkahn400@yahoo.co.uk> wrote:

> MasonS@BP.com (Simon Mason) wrote in message
> News: <8862a1cc.0402231907.6f43abb0 @ posting.google.com> ...
>
>> Imam jedan od onih HRMS od 14,99 Aldi za nekoliko tjedana. Moje max otkucaja srca za moju dob je 175,
>> Tako da sam na čelu off na lokalnim brežuljcima jedne hladne noći siječnja vidjeti ono što mi srce dok radi na
>> Biciklizam.
>
> Zaboravite oko 220 minus vaše dobi. To je nonsens. Vaša mhr je što god to je. To ovisi o
> Pojedinca i po djelatnostima. Mine put ide preko 200 minus moje dobi.

Prema mojim max otkucaja srca sam deset godina mlađi ...

(prema mojim cipela veličinu i težinu sam šest palac kao i jači).

Treba zapamtiti da se vrate ovo tijelo za jednu pravu veličinu, samo ako bih mogao pronaći potvrdu.

.. d