Mal di schiena da bicicletta

Sono solo entrare in bicicletta di nuovo a 25. Dopo un paio di 15 giri miglia sono stato lasciato con un
mal di schiena che dura un giorno o due dopo. È questo che sono normali e abituarsi ad esso o
potrebbe essere giù al mio posto / manubrio / posizione di guida.

Grazie

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> ha scritto nel messaggio
news: bsuaqd $ $ pto 1@news6.svr.pol.co.uk...
> Sono solo entrare in bicicletta di nuovo a 25. Dopo un paio di 15 giri miglia sono stato lasciato con
> Mal di schiena più bassa che dura un giorno o due dopo. È questo che sono normali e abituarsi a
> O potrebbe essere giù al mio posto / manubrio / posizione di guida.
>
È possibile ottenere questo se la vostra sella è troppo alta. Se è troppo basso il ginocchio fa male!

Rob Kirk ha scritto:
> Sono solo entrare in bicicletta di nuovo a 25. Dopo un paio di 15 giri miglia sono stato lasciato con
> Mal di schiena più bassa che dura un giorno o due dopo. È questo che sono normali e abituarsi a
> O potrebbe essere giù al mio posto / manubrio / posizione di guida.
>
> Thanks

Sei su pavimentazione o offroad. Bici da corsa o MTB?

Penso che sarà più suscettibile di abbassare il mal di schiena su una bici da corsa. sia dal sedere estreme
la posizione ed eventualmente da un fit male. Mi ci sono voluti quasi una stagione per abituarmi alla mia bici da corsa come ho
cambiato posizione in sella, l'inclinazione e lunghezza del gambo. Ho cominciato con uno stelo 110 millimetri, sceso in una mm 90
staminali, indietro fino a 100 mm e ora che sono abituato alla mia moto torno ai 110 originali
millimetri staminali. Equitazione su asfalto, anche su una MTB, è molto più di una posizione statica che offroad. E 'anche
aiuta ad alzarsi di tanto in tanto, anche se non necessario, ecc

Se sei su una MTB e andare fuoristrada ce ne sono altri su questo gruppo che ne sanno più di me.
--
Perre

Devi essere più intelligente di un robot per la risposta.

Rob Kirk ha scritto:
> Sono solo entrare in bicicletta di nuovo a 25. Dopo un paio di 15 giri miglia sono stato lasciato con
> Mal di schiena più bassa che dura un giorno o due dopo. È questo che sono normali e abituarsi a
> O potrebbe essere giù al mio posto / manubrio / posizione di guida.
>
> Thanks
>
>
Testa a un buon negozio di bici (LBS) e chiedere loro sulla tua posizione sulla moto. Do scricchiolii. Sit
UPS dove i vostri piedi non sono premuti. Buona forza muscolare addominale può contribuire a sostenere il vostro corpo
durante la marcia e prendere qualche peso dalla schiena. Più il movimento avanti e indietro può aiutare sciogliere
il tuo muscoli della schiena, si fa per me. Dare queste settimane un paio, e non soffiare yourself a cavallo 30 --
60 giri al minuto per cominciare, a meno che non si è nella guida attraverso il dolore.

Cheers, Shawn

PS Non dimenticate di vitamina I (ibuprofene) :-)

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> scritto nel messaggio news: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
> Sono solo entrare in bicicletta di nuovo a 25. Dopo un paio di 15 giri miglia sono stato lasciato con
> Mal di schiena più bassa che dura un giorno o due dopo. È questo che sono normali e abituarsi a
> O potrebbe essere giù al mio posto / manubrio / posizione di guida.
>
> Thanks

A rischio di sembrare peckerhead AA, ride di più e spesso. Sono 45 e aveva lo stesso problema.
Va via dopo il tempo. Il problema si ripresenta se si prende una pausa. Guarda come un'indicazione
del progresso. Se il mal di schiena continua (e sei sicuro che la tua moto si adatta) per alcune settimane poi si
possono avere altre cose in corso.

Che sarà a pagamento la consultazione $ 25 ............

news: 3vgg4v096ms4f2hsmfft4n4lrdrsep21lj@4ax.com ...

> A rischio di sembrare peckerhead AA, ride di più e spesso. Sono 45 e aveva lo stesso problema.
> E se ne va dopo il tempo. Ritorna

Sono d'accordo ... selle sono allo stesso modo. 'Cept avevo 16 anni e ci sono voluti appena un paio di settimane.

--
Phil, Squid-in-formazione

martees@chesint.net (Marty), scritto nel messaggio news: <3ff11168.0312310735.46bd4316 @ posting.google.com> ...
> "Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> ha scritto nel messaggio
> News: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
>> Sono solo entrare in bicicletta di nuovo a 25. Dopo un paio di 15 giri miglia mi è stato lasciato
>> Con un mal di schiena più bassa che dura un giorno o due dopo. È questo che normale e otterrete
>> L'abitudine o potrebbe essere giù al mio posto / manubrio / posizione di guida.
>>
>> Grazie
>
>
> A rischio di sembrare peckerhead AA, ride di più e spesso. Sono 45 e aveva lo stesso problema.
> E se ne va dopo il tempo. Il problema si ripresenta se si prende una pausa. Guardate come un
> Indicazione di progresso. Se il mal di schiena continua (e sei sicuro che la tua moto si adatta) per pochi
Settimane> quindi si può avere altre cose in corso.
>
> Che sarà a pagamento la consultazione $ 25 ............

Ya guardare meglio fuori Gunny, o qualche sycco dipwad nome, jackandflail, o qualsiasi altra cosa che a psico
McGill è che si fanno chiamare nowdays potrebbe dirvi che non siete qualificati per dare agli altri
consigli di un medico.

JD

Grazie per il vostro aiuto.
PSI sto usando la moto prevalentemente su strada, con circa il 20% off-road.

"Per Elmsäter" <perDOTelmsater@telia.com> ha scritto nel messaggio
newsgBIb.44376 $ dP1.177210 @ newsc.telia.net...
> Rob Kirk ha scritto:
>> Sono solo entrare in bicicletta di nuovo a 25. Dopo un paio di 15 giri miglia mi è stato lasciato
>> Con un mal di schiena più bassa che dura un giorno o due dopo. È questo che normale e otterrete
>> L'abitudine o potrebbe essere giù al mio posto / manubrio / posizione di guida.
>>
>> Grazie
>
> Sei su pavimentazione o offroad. Bici da corsa o MTB?
>
> Penso che sarà più suscettibile di abbassare il mal di schiena su una bici da corsa. sia dal sedere estreme
> Posizione ed eventualmente da un fit male. Mi ci sono voluti quasi una stagione per abituarmi alla mia bici da corsa come ho
> Cambiato posizione in sella, l'inclinazione e lunghezza del gambo. Ho cominciato con uno stelo 110 millimetri scese a 90
> Staminali mm, posteriore fino a 100 mm e ora che sono abituato a me stesso di
mio
> Bike torno al gambo originale 110 mm. Equitazione su asfalto, anche su un
MTB,
> È molto più di una posizione statica che offroad. Ma aiuta anche a stare in piedi, talvolta, anche se non
> Ecc necessario
>
> Se sei su una MTB e andare fuoristrada ce ne sono altri su questo gruppo che
sapere
> Più di me.
> --
> Perre
>
> Devi essere più intelligente di un robot per la risposta.

dij@usafcct.com (JD) ha scritto nel messaggio news: <ebf270c9.0312311003.31f447a@posting.google.com> ...
> Martees@chesint.net (Marty), ha scritto nel messaggio
> News: <3ff11168.0312310735.46bd4316 @ posting.google.com> ...
>> "Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> ha scritto nel messaggio
>> News: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
>>> Io sono solo entrare in bicicletta di nuovo a 25. Dopo un paio di 15 giri miglia mi è stato lasciato
>>> Con un mal di schiena più bassa che dura un giorno o due dopo. È questo che normale e otterrete
>>> L'abitudine o potrebbe essere giù al mio posto / manubrio / posizione di guida.
>>>
>>> Grazie
>>
>>
>> A rischio di sembrare peckerhead AA, ride di più e spesso. Sono 45 e hanno la stessa
>> Problema. Va via dopo il tempo. Il problema si ripresenta se si prende una pausa. Guarda come
>> L'indicazione del progresso. Se il mal di schiena continua (e sei sicuro che la tua moto si adatta) per pochi
>> Settimana quindi si può avere altre cose in corso.
>>
>> Che sarà a pagamento la consultazione $ 25 ............
>
> Ya guardare meglio fuori Gunny, o qualche sycco dipwad nome, jackandflail, o qualsiasi altra cosa che a psico
> McGill è che si fanno chiamare nowdays potrebbe dirvi che non siete qualificati per dare agli altri
> Consulenza medica.
>
> JD

So che ho preso un rischio .... salta fuori che lì con un'analisi approfondita.

Sella troppo bassa \u003d mal di schiena, sella troppo alta \u003d mal di collo.

C'è una linea sottile tra i due!

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> ha scritto nel messaggio news: bsuaqd $ $ pto 1@news6.svr.pol.co.uk...
> Sono solo entrare in bicicletta di nuovo a 25. Dopo un paio di 15 giri miglia sono stato lasciato con
> Mal di schiena più bassa che dura un giorno o due dopo. È questo che sono normali e abituarsi a
> O potrebbe essere giù al mio posto / manubrio / posizione di guida.
>
> Thanks

In news: 1073065918.48092.0 @ demeter.uk.clara.net,
Daz N <(REMOVENOSPAM) darren@clara.co.uk> scarabocchiato:
> Sella troppo bassa \u003d mal di schiena, sella troppo alta \u003d mal di collo.
>
> C'è una linea sottile tra i due!
>
>
> "Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> ha scritto nel messaggio news: bsuaqd $ $ pto 1@news6.svr.pol.co.uk...
>> Sono solo entrare in bicicletta di nuovo a 25. Dopo un paio di 15 giri miglia sono stato lasciato con
>> Mal di schiena più bassa che dura un giorno o due dopo. È questo che sono normali e abituarsi a
>> O potrebbe essere giù al mio posto / manubrio / posizione di guida.
>>
>> Grazie

Allo stesso modo con il dolore al ginocchio.

Tuttavia, come molti altri in questo thread hanno segnalato, potrebbe essere solo che lui ha bisogno di guidare più
ed elaborare i muscoli della schiena ... che è il mio credo. 15 miglia non è tutto così lontano. E se ha appena
tornare dentro, pensavo (sì, potrei essere molto sbagliata) che il terreno ha riding
probabilmente non è che duri. Quindi un tempo abbastanza breve in sella (forse 1 - 2.5 ore
a seconda del percorso ..?)

Inoltre, un buon modo per rafforzare la schiena è quello di rafforzare il fronte. Do scricchiolii. Buona addominale
forza contribuirà a ridurre la possibilità di lesioni alla schiena.

--

FlyingCoyote http://boarsgut.com

--

FlyingCoyote ha scritto:
> Allo stesso modo con il dolore al ginocchio.
>
> Tuttavia, come molti altri in questo thread hanno segnalato, potrebbe essere solo che lui ha bisogno di cavalcare
> Di più e lavorare su quelli muscoli della schiena ... che è il mio credo. 15 miglia non è tutto così lontano. E se
> He's Just Getting Back in esso, pensavo (sì, potrei essere molto sbagliata) che il terreno
> He's a cavallo non è probabilmente che duri. Quindi un tempo abbastanza breve, probabilmente in sella 1 (- 2,5
> Ore a seconda del percorso ..?)
>
> Inoltre, un buon modo per rafforzare la schiena è quello di rafforzare il fronte. Do scricchiolii. Buona addominale
> Forza contribuirà a ridurre la possibilità di lesioni alla schiena.

Dopo la tua posizione di guida è corretta, è anche possibile ri-collegare il sistema nervoso al vostro core
muscoli di stabilizzazione semplicemente ponte dal gomito alle dita dei piedi, e faccia in su dalle ginocchia alle spalle
con le ginocchia piegate a 90 gradi e le spalle / collo appoggiata su un divano o una sedia. Per entrambe le posizioni,
Disegna la tua prima volta in abs, poi stringere il sedere, poi fare un ponte bello dritto con il busto.
Mantenete la posizione per tutto il tempo, come si può fare 12-20 ripetizioni.

Farlo per un paio di settimane e ti sentirai decisamente più forte e la schiena non si lavora così duro
per mantenerlo in posizione verticale.

--
--
린 월리스 http://www.xmission.com/ ~ lawall
"Non dobbiamo marciare a Baghdad. ... Soldati Assegnazione di giovani a
una caccia infruttuosa per un dittatore saldamente radicata e condannando
loro di combattere in quella che sarebbe stata una guerra invincibile di guerriglia urbana,
non poteva che precipitare quella parte del mondo in sempre maggiore
instabilità. "George Bush Sr. nel suo libro del 1998" A World Transformed "

Kiddney Pain?

Un esperto qui, ma ho guidato molti chilometri e ha scoperto che la mia schiena fa male soprattutto quando sono in viaggio su
terreno accidentato, che può causare uno di reni per essere scosso troppo, (anche moto-dirt-bike).

Si può provare a super idratazione e guida su una strada smoth. Se non c'è il mal di schiena quindi ripetere
su una strada dissestata / off road e vedere se abbia qualche effetto.

Comunque anche io ho trovato che la mancanza di excercies stomaco aumentare il mio mal di schiena.

HTH

JeffP ....

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> ha scritto nel messaggio news: bsuaqd $ $ pto 1@news6.svr.pol.co.uk...
> Sono solo entrare in bicicletta di nuovo a 25. Dopo un paio di 15 giri miglia sono stato lasciato con
> Mal di schiena più bassa che dura un giorno o due dopo. È questo che sono normali e abituarsi a
> O potrebbe essere giù al mio posto / manubrio / posizione di guida.
>
> Thanks