Dimagrire

Hugo

Mi è stato detto a perdere peso bisogna correre molto lentamente, e
jog veloce per ottenere la resistenza, è vero, il mio obiettivo adesso
è quello di perdere peso, i jog ogni altro giorno in un canale (sporco
strada), la sera, jog 2 1 / 2 km in 35 min, la mia altezza
è di 5 "7 / 168 £ / quindi voglio perdere atleast £ 10 come
si può lol C, grazie per qualsiasi consiglio.

Donovan Rebbech

Il 2004/07/02, Hugo <nospam@hotmail.com> ha scritto:
> Mi è stato detto a perdere peso bisogna correre molto lentamente, e
> Jog veloce per ottenere la resistenza, è vero,

No. Basta eseguire in modo coerente e perderete peso.

Salute,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

Roger 2k

"Hugo" <nospam@hotmail.com> ha scritto nel messaggio
news: 2klni1F3qssgU1@uni-berlin.de ...
> Mi è stato detto a perdere peso bisogna correre molto lentamente, e
> Jog veloce per ottenere la resistenza, è vero, il mio obiettivo a destra
> È ora quello di perdere peso, i jog ogni altro giorno in un canale
> (Strada sterrata), la sera, jog 2 1 / 2 km in 35 min, il mio
> Altezza è di 5 "7 / 168 £ / quindi voglio perdere atleast 10
> Libra come si può lol C, grazie per qualsiasi consiglio.

Vai in palestra e fare un po 'gli allenamenti. Essi non devono essere
reale faticoso, quel tanto che basta aggiungere qualche muscolo. Si
perdere peso velocemente con il muscolo, invece di grasso e la gamba di lavoro
sarà anche aiutare a correre in salita più veloce.

Ho provato per un tempo lungo per perdere peso e quando premo il
palestra, il 5 £ stavo cercando di perdere è venuto fuori e ho potuto
eseguire a breve secondo colline più veloce.

Si chilometraggio può variare.

Sam

"Donovan Rebbechi" <abuse@aol.com> ha scritto nel messaggio
news: slrncebakt.k0o.abuse @ panix2.panix.com ...
> On 2004/07/02, Hugo <nospam@hotmail.com> ha scritto:
>> Mi è stato detto a perdere peso bisogna correre molto lentamente,
>> E jog veloce
guadagno
>> Resistenza, è vero,
>
> No. Basta eseguire in modo coerente e perderete peso.
>
> Cheers,
> --
> Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

100% d'accordo. Se si sta appena iniziando la chiave è quello di sviluppare
l'abitudine esercizio, ne fanno una parte normale della vostra settimana.
Partenza lenta è una buona idea per molte ragioni principalmente
perché riduce il disagio. Non preoccupatevi
qualcosa di più che uscire dalla porta da 20 a 60min per
giorno, da 3 a 5 volte a settimana.

\\ "El Paisano \\

"Hugo" <nospam@hotmail.com> ha scritto nel messaggio
news: 2klni1F3qssgU1@uni-berlin.de ...
> Mi è stato detto a perdere peso bisogna correre molto lentamente, e
> Jog veloce per ottenere la resistenza, è vero, il mio obiettivo a destra
> È ora quello di perdere peso, i jog ogni altro giorno in un canale
> (Strada sterrata), la sera, jog 2 1 / 2 km in 35 min, il mio
> Altezza è di 5 "7 / 168 £ / quindi voglio perdere atleast 10
> Libra come si può lol C, grazie per qualsiasi consiglio.
>
In quanto riguarda la perdita di peso e di esecuzione, la distanza della vostra
jogging è molto più importante la velocità. Se ho letto
correttamente si esegue 7,5-10 miglia a settimana.
Questo livello di esercizio brucerà circa 750 a 1.000
calorie supplementari alla settimana.

A un volume relativamente basso di esecuzione (e può essere
tutto il vostro corpo in grado di gestire, a questo punto) la riduzione del numero
di calorie che mangiate ogni giorno è la cosa più importante che
può fare per perdere peso. Se si riduce l'assunzione di cibo da
circa 350 calorie al giorno e continuare con il jogging,
ci si può aspettare di perdere circa una libbra per settimane e raggiungere
il vostro obiettivo in circa 3 mesi. Al vostro dimensioni e di recente
livello di maggiore attività, non vorrei ridurre consigli
l'assunzione di calorie molto di più di 350 al giorno.

Alcune opzioni per una più rapida perdita di peso sono: 1) Resistenza
formazione per aumentare la velocità con cui si consumano calorie
tutto il giorno, e / o
2) Esecuzione di un minore impatto cardiovascolare attività
(piedi, in bicicletta, ecc) nei giorni non si esegue.

Best of luck, Matthew

Miss Anne Throp

Il mio consiglio è di iniziare a usare il correttore ortografico.

John B.

Esecuzione di per sé, non avrà alcun peso fuori voi, se non
verso l'alto run di 25 miglia a settimana (o almeno così ho letto in RW).
Running, combinato con un basso contenuto di grassi, dieta povera di cal, aiuterà
a perdere peso. Io corro meno di 20 miglia / destra settimana
adesso, ma ho perso 8 £. nell'ultimo mese, solo fatto di essere
attenti a che cosa, e quanto, mangio. BTW, penso che
vuole perdere peso, non perderlo.

"Hugo" <nospam@hotmail.com> scritto nel messaggio news: <2klni1F3qssgU1 @ uni -
berlin.de> ...
> Mi è stato detto a perdere peso bisogna correre molto lentamente, e
> Jog veloce per ottenere la resistenza, è vero, il mio obiettivo a destra
> È ora quello di perdere peso, i jog ogni altro giorno in un canale
> (Strada sterrata), la sera, jog 2 1 / 2 km in 35 min, il mio
> Altezza è di 5 "7 / 168 £ / quindi voglio perdere atleast 10
> Libra come si può lol C, grazie per qualsiasi consiglio.

Rick + +

La velocità non è importante. Passeggiare o correre abbastanza velocemente per iniziare
più difficile la respirazione e il lavoro di un sudore. Ma non è così difficile che
you hate it. Invece al ritmo diventa "divertente".
Alla fine è necessario a coprire le 10-20 miglia a settimana per il
esercizio per avere l'effetto migliore. Ma prendere come molti mesi, come
necessarie per arrivare fino a quel livello. Alcuni arriveranno, che in
un mese, altri in dieci mesi.

Donovan Rebbech

Il 2004-07-08, John B. <jbrink505@aol.com> ha scritto:
Esecuzione di per sé non avrà alcun peso fuori di voi> a meno che non
> Esegui verso l'alto di 25 miglia a settimana (o almeno così ho letto in RW).
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Beh, non c'è
il problema lì.

Salute,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /