streching tecnica

[Hugo]

HI, prima di andare su un 2 1 / 2 jog km, tratto da I soli
incrocio le mie gambe e di piegarsi facendo 15 su ogni gamba 3
volte, uno a conoscenza di una tecnica migliore, perché so che
stretching è una delle cose più importanti da fare
prima di fare jogging.

[Gleshna]

> "Hugo" nospam@hotmail.com

> HI, prima di andare su un 2 1 / 2 jog km, tratto da I soli
> attraversando le mie gambe e di piegarsi facendo 15 su ogni gamba 3
> volte, uno a conoscenza di una tecnica migliore, perché so che
> stretching è una delle cose più importanti da fare
> prima di fare jogging.

Ci potrebbe essere merito di iniziare la vostra correre molto, molto lentamente,
e poi stretching dopo la corsa.

A New York il libro Power Yoga da Birch è stato molto popolare
con i corridori. E 'il miglior libro sulla flessibilità che ho
ancora visto. Sono stato un allenatore di ginnastica per 17 anni.

Gleshna

Udito a 2004 ESA Northeastern Regional Surf Contest:

"% & F *, ho picchiato da un ragazzo dai Grandi Laghi!"

[Tony]

Gleshna ha scritto nel messaggio <20040702184620.13554.00000991 @ MB -
m12.aol.com> ...
>> "Hugo" nospam@hotmail.com
>
>> HI, prima di andare su un 2 1 / 2 jog km, tratto da I soli
>> attraversando le mie gambe e di piegarsi facendo 15 su ogni gamba 3
>> volte, uno a conoscenza di una tecnica migliore, perché so che
>> stretching è una delle cose più importanti da fare
>> prima di fare jogging.
>
> Ci potrebbe essere merito di iniziare la vostra correre molto, molto
> lentamente, e poi stretching dopo la corsa.
>
> A New York il libro Power Yoga da Birch è stato molto popolare
> con i corridori. Esso
è
> il miglior libro sulla flessibilità che non ho ancora visto. Ero un
> ginnastica
Coach
> per 17 anni.

Sono d'accordo, in fase di riscaldamento lentamente, è più importante di stretching
prima di correre. Anche stretching può provocare lesioni se siete
non riscaldato. Ho sempre tratto solo dopo l'esecuzione, in particolare I
fare un tratto statica del tendine del ginocchio e vitelli, mettendo
le palle dei miei piedi su una 2x4 e lasciando il resto sul tallone
il terreno. Poi ho messo pressione gentile ma fermo per impiccagione
stabilisce, per il 1,5-2 minuti a un paio di volte, mescolando con pochi altri
tratti.

- Tony
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> Gleshna
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> Sentito a 2004 ESA Northeastern Regional Surf Contest:
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> "F &% *, ho picchiato da un ragazzo dai Grandi Laghi!"
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