Wish me luck per la Run rivoluzionario domani - Wash Cross, PA - 10K

[Linda & Pete]

Ne avrò bisogno - prima 10K mai per me !!!!!!!!!! Ma, felice
che io "sto provando. DH è anche saltare sul mio carro e
farlo, ma lui è un maratoneta, così la distanza non è biggie
per lui. Sono del "Pinguino" scuola in esecuzione quindi spero di fare
tra 10-11 minuti - perché è veloce, che per me? Yuck - ma,
I'll relazione di ciò che accade !!!!!!!!!!! - Linda

PS: Qualcuno ha letto quel libro "Il coraggio di Start" e se
così, che cosa pensano?

[news: iwG0c.337 $ Wo2.155 @ twister.nyc.rr.com ...]

"Linda & Pete" <abbeyainsley@comcast.net> ha scritto nel messaggio
news: b261d64d.0407031241.7f816688 @ posting.google.com ...
> Ne avrò bisogno - prima 10K mai per me !!!!!!!!!! Ma, felice
> Che io "sto provando.

Buona fortuna! Conosco un ragazzo che fa. Sua moglie sta per
Walk the 5K, in modo che possa essere di finitura allo stesso tempo.

> Dh è anche saltare sul mio carro e di farlo, ma lui è un
> Maratoneta così la distanza non è biggie per lui.

La distanza non potrebbe essere un grosso problema, ma lui può ancora "battere
se stesso "e correre veloce. Sarà proprio stanco come se
se ne va "tutti fuori".

[Miss Anne Throp]

In bocca al lupo!

[Phil M.]

Un giorno scuro su Usenet, "JR", ha detto <jrich7970@hotmail.com>
news: 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com:

> La distanza non potrebbe essere un grosso problema, ma lui può ancora
> "Battere se stesso" e correre veloce. Sarà proprio stanco come
> Se ne va "tutti fuori".

Oh, sì. Il dolore intenso in esecuzione di una vera e propria 5K è abbastanza
diverso da quello della mente-numbing disagio vissuto in
la maratona. Personalmente, preferirei correre più lontano e più lenta.

Phil M.

--
La cosa essenziale nella vita non è tanto vincere quanto
lotta bene.

Barone De Coubertin, fondatore dei moderni Giochi Olimpici

[news: iwG0c.337 $ Wo2.155 @ twister.nyc.rr.com ...]

"Phil M." <pmarg@charter.net> ha scritto nel messaggio
news: Xns951C7B7DB6320seilogramp@216.77.188.18 ...
> Un giorno scuro su Usenet, "JR", ha detto <jrich7970@hotmail.com>
> News: 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com:
>
>> La distanza non potrebbe essere un grosso problema, ma lui può ancora
>> "Battere se stesso" e correre veloce. Sarà altrettanto stanco
>> Come lei se ne va "tutti fuori".
>
> Oh, sì. Il dolore intenso in esecuzione di una vera e propria è 5K
> Assolutamente diverso da quello della mente-numbing disagio
> Esperienza nella maratona. Personalmente, preferirei correre
> Più lontano e più lento.

Oh, sì è giusto ... non ho ancora correre una maratona, ma ho
eseguire 13 + miglia di formazione in una tonalità meno di 2 ore, e io ero
disagio. Ma non è nemmeno lontanamente a disagio (nonché,
del dolore), come lo scorso fine settimana sono stato, nel mio primo 10K. Ho impostato a 50
minuti obiettivo per me. Sapevo che avrei dovuto correre a un
8:02 ritmo, così ho chiamato che 8:00 di rendere le cose facili per me,
dare un piccolo cuscino di pochi secondi.

Così, ho iniziato a 7:45 per il primo chilometro! Troppo veloce.
Ho rallentato un po '. Non è stato marcatore miglia a miglia 2.
Organizzatori Race fatto una grossa sciocchezza, e dove pensavo miglia 2
è stata davvero un po 'più avanti lungo la strada, così ho guardato
il mio orologio e panic. Preso il ritmo. Il resto del
Ho continuato a gara (in qualche modo) un ritmo quasi esatta 8 minuti (ma
è stato di 30 secondi di vantaggio che, a causa del primo miglio e
il panicing, vale a dire., miglia 3 è stato 23:30, 4 miglia fu 31:30,
ecc.) Alla fine, abbiamo girato su un campo di atletica
senza ombra, che era stata innaffiata circa 2 ore prima,
ed era un po 'squishy, battendo il sole basso, umido ... UGH! Bene,
I corsi con tutto quello che avevo e si attesta a 48:55. Ma, io letteralmente,
non correva così forte nella mia vita per un importo sostenuto di
tempo. Io sono voluti due giorni per recuperare, e ho ancora uno
lieve dolore alla coscia sinistra.

Spero che non ci sia per domani, quando vado per un miglio 10
correre.