CG
Evento: Charity Coastal Challenge 1 / 2 Marathon. 3 luglio 2004.
Location: Louisburg a Westport, Co. Mayo, Irlanda.
Corso: Ondulati corso sulla strada costiera asfaltata. Bei paesaggi con montagne sulla destra e
Clew Bay a sinistra. Ben schierati, semaforo, 3 waterstops con il cioccolato e le banane anche
disponibile.
Meteo: soleggiato, circa 20 gradi centigradi.
Gol / aspettative: avevo grandi speranze di fare un ragionevole lasso di tempo fino a quando ho avuto una battuta d'arresto circa 6 / 7
settimane fa con un brutto infortunio muscolare del polpaccio. Ho perso 3 settimane come un risultato e sono stati un po '
più lento da quando ho iniziato indietro. Aveva il pregiudizio non è successo mi sarebbe sembrato di andare 1:45 sub. Mio
obiettivo è stato rivisto sotto 1:50, che sono riuscito a raggiungere.
Preparazione: Ho riposato 3 giorni prima della gara e usate
la possibilità di andare sulla birra, come ero in vacanza a
il tempo. Giovedi notte era particolarmente in ritardo (4:15)
con un disco 4 ore a Westport il Venerdì pomeriggio. Venerdì
preparazione per la gara serale incluso andare al bar dell'hotel, per
2 pinte di Guinness (per aiutarmi a dormire a capire ...)
che si è sviluppato a rimanere per 6. Sabato mattina non era
divertimento. Gli sforzi per reidratare prima della gara non erano del tutto
successo con il mio stomaco è in forma ribelle, così ho
aveva con sè una bottiglia con me la registrazione race.The
ha preso posto accanto al traguardo in Westport e il
bussed corridori erano fuori per l'inizio in Louisburg. Ci fu
un ritardo di circa 1 / 2 ora a causa di un ****- con l'ultimo
bus, che ho apprezzato. La gara: La partenza è in discesa
per circa 1 / 4 miglia nel villaggio di Louisburg e poi
è leggermente in salita fuori dalla parte opposta. Traffico Racing non è stato
troppo male dopo il 1 ° centinaio di metri, quindi è stato un luogo pulito
basta iniziare. Sono uscito in tempi ragionevolmente brevi ed è stato
sorpreso di vedere andare da 1 miglio in
7:12. Sapevo che era troppo veloce date le condizioni ero in
e il fatto che è stata una giornata calda. I backed off uno
poco per miglia 2, che passò in 7:35. Ero ancora
sensazione di marcio e malato era quasi un paio di volte quindi ho
urtato il resto del turno modo. Lo scenario è stato
bella, il bel tempo e la maggior parte dei corridori sono stati
dietro di me così non è stato un disastro totale. 2 corridori
è andato da me a 7 miglia mentre io ero al mio lento ma io
barcollando di nuovo in, passando uno di loro a 9 miglia e
l'altra a 12. Sinistra unica vesciche da circa miglia
Il 10, ma non era troppo male. Oltre a questo, nulla
fuori dall'ordinario. Si divide:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1,1 miglia)
Gara Apres: borsa Goodie aveva una T-Shirt, una bottiglia d'acqua,
barretta di cioccolato e un pass per le celebrazioni della notte in una
nelle vicinanze dell'hotel. Arance e banane sono stati anche distribuiti. Libero
massaggi sportivi sono stati anche disponibili e la coda era solo un
pochi minuti. Per una tassa di entrata 10 euro non è stato affatto male.
Verdetto: This one's a keeper. I'll be back next year,
si spera in una migliore condizione. Mi può anche stare alla larga dalla birra
per vedere se che rende ogni differenza :-)
Ora ufficiale: 1:49:13, che era esattamente la stessa
Ora il mio cronometro. Luogo: 29/204
--
Colm
Location: Louisburg a Westport, Co. Mayo, Irlanda.
Corso: Ondulati corso sulla strada costiera asfaltata. Bei paesaggi con montagne sulla destra e
Clew Bay a sinistra. Ben schierati, semaforo, 3 waterstops con il cioccolato e le banane anche
disponibile.
Meteo: soleggiato, circa 20 gradi centigradi.
Gol / aspettative: avevo grandi speranze di fare un ragionevole lasso di tempo fino a quando ho avuto una battuta d'arresto circa 6 / 7
settimane fa con un brutto infortunio muscolare del polpaccio. Ho perso 3 settimane come un risultato e sono stati un po '
più lento da quando ho iniziato indietro. Aveva il pregiudizio non è successo mi sarebbe sembrato di andare 1:45 sub. Mio
obiettivo è stato rivisto sotto 1:50, che sono riuscito a raggiungere.
Preparazione: Ho riposato 3 giorni prima della gara e usate
la possibilità di andare sulla birra, come ero in vacanza a
il tempo. Giovedi notte era particolarmente in ritardo (4:15)
con un disco 4 ore a Westport il Venerdì pomeriggio. Venerdì
preparazione per la gara serale incluso andare al bar dell'hotel, per
2 pinte di Guinness (per aiutarmi a dormire a capire ...)
che si è sviluppato a rimanere per 6. Sabato mattina non era
divertimento. Gli sforzi per reidratare prima della gara non erano del tutto
successo con il mio stomaco è in forma ribelle, così ho
aveva con sè una bottiglia con me la registrazione race.The
ha preso posto accanto al traguardo in Westport e il
bussed corridori erano fuori per l'inizio in Louisburg. Ci fu
un ritardo di circa 1 / 2 ora a causa di un ****- con l'ultimo
bus, che ho apprezzato. La gara: La partenza è in discesa
per circa 1 / 4 miglia nel villaggio di Louisburg e poi
è leggermente in salita fuori dalla parte opposta. Traffico Racing non è stato
troppo male dopo il 1 ° centinaio di metri, quindi è stato un luogo pulito
basta iniziare. Sono uscito in tempi ragionevolmente brevi ed è stato
sorpreso di vedere andare da 1 miglio in
7:12. Sapevo che era troppo veloce date le condizioni ero in
e il fatto che è stata una giornata calda. I backed off uno
poco per miglia 2, che passò in 7:35. Ero ancora
sensazione di marcio e malato era quasi un paio di volte quindi ho
urtato il resto del turno modo. Lo scenario è stato
bella, il bel tempo e la maggior parte dei corridori sono stati
dietro di me così non è stato un disastro totale. 2 corridori
è andato da me a 7 miglia mentre io ero al mio lento ma io
barcollando di nuovo in, passando uno di loro a 9 miglia e
l'altra a 12. Sinistra unica vesciche da circa miglia
Il 10, ma non era troppo male. Oltre a questo, nulla
fuori dall'ordinario. Si divide:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1,1 miglia)
Gara Apres: borsa Goodie aveva una T-Shirt, una bottiglia d'acqua,
barretta di cioccolato e un pass per le celebrazioni della notte in una
nelle vicinanze dell'hotel. Arance e banane sono stati anche distribuiti. Libero
massaggi sportivi sono stati anche disponibili e la coda era solo un
pochi minuti. Per una tassa di entrata 10 euro non è stato affatto male.
Verdetto: This one's a keeper. I'll be back next year,
si spera in una migliore condizione. Mi può anche stare alla larga dalla birra
per vedere se che rende ogni differenza :-)
Ora ufficiale: 1:49:13, che era esattamente la stessa
Ora il mio cronometro. Luogo: 29/204
--
Colm
