Quale formazione Devo fare per rendere le Olimpiadi di Atene. - Page 5

Ciao Hadra!

Credo che questa preparazione non è molto grave ...

Personnaly, ho fatto 2500 km in un mese, con 180 venerdì in 6 ore, perché non avrei potuto guidare questo inverno. E 'molto importante fare circa 3000 chilometri di allenamento di resistenza (max 80% di voi livello del cuore) prima di fare qualsiasi formazione intensiva ...

E poi, è molto importante fare le gare di preparazione, perché il ritmo è molto difficile avere senza gare ...

Credo che se si vuole il progresso, si deve fa le gare e le corse ...

Per TT, il livello è abbastanza alto come detto Powermad ...

Penso che sia possisbvle di preparare per il futuro, ma se si vuole il progresso è necessario effettuare gare ogni settimana ...

Buona fortuna!

Cordiali saluti

Sylvain

Cari Sylvain e Powermad

Hav quello che ha detto è vero Sì la mia preparazione non è il migliore dovrebbe essere o avrebbe potuto essere ma il mio scopo principale di questa estate è quello di vincere una medaglia ai Giochi Pan araba e sto per i Campionati del Mondo B per l'esperienza e anche per darmi un assaggio dello standard là fuori.
Devo correggere voi non è una prova a cronometro 25 miglia its a 25 km di prova Time Sono sicuro che posso fare molto bene, come per la gara su strada 151 km finirò e il mio obiettivo principale è lui top 30-50 I piloti Sono sicuro che posso fare è che ho allenato il mio corpo e la mente di fare bene, quindi spero di fare bene in entrambe le manifestazioni Beh vi ringrazio molto per le fortune bene e se avete qualche consiglio per favore e mail, a me, Spero di sentire da voi molto presto.

Cordiali saluti
AH Khadra

Un tempo di 52 minuti per una prova 25 km tempo è solo una media di circa 27-28kph, non si otterrebbe un top 3 con un tempo così che in ogni processo in qualsiasi momento, per non parlare di un titolo mondiale (a meno che non è stata una scalata 25 km )

How about a dondolo, sino ad un prossimo weekend di gara e di mettere il 'Big Talk' in azione, vogliamo vedere i risultati MD

salute

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Steve
CyclingForums.com

Caro Steve

Mi piacciono molto le persone come te si tenta di indirettamente Ignorare capacità di altre persone e di talenti, ma Ilove è l'uomo che uso critism a mio vantaggio, non avete conosciuto atleti e ciclisti dicendo tey pensano che siano non fino al livello che dovrebbe essere, ma poi il giorno della gara escono con un record mondiale, e io sono tra quelli f vado al World B Per provocare una Upset e dare alla gente un po 'a sorpresa e prima che qualcuno dice che non sono in steriods Gli sport solo suppliment prendo è Creatina e non credo che sia Iligal, anche io 49min Break sarà per il tempo Trail e io sarò in Leading to Chasing PACK nella gara su strada per continuare a sostenere me io sono un certo popolo Bet, come per correre la prossima settimana il suo fuori discussione, io sono solo Racing 2 gare e 2 a cronometro e tutti e 4 sono in giugno così io aspetterò fino a quel momento e mi metto a Wil distacco risultati nel mese di giugno di tutte le mie gare, e Steve Si prega di tenere a dire ciò che si sta Io lo userà per phyc me stesso fino, e spero di sentirti molto presto.

Cordiali saluti
AH Khadra.

PS parlo della conversazione e ti garantisco io che la passeggiata a piedi, ricordo a piedi cant la scansione prima.

MD,

Credo che il momento di svegliarsi, se si sta parlando in materia di formazione sui cicli indoor in una palestra che non è la stessa guida per la reale.
E il numero di menzione sono solo molto poveri

52 minuti per il 25k è inferiore a 29 kmh
So 16 anni che lo fanno in 32 minuti o meno.

29 km / u è a malapena la sua formazione più vicina a warm up.


È ora possibile dare una risposta circa la motivazione e non abbastanza rispetto da me. Ma questo è solo il mio consiglio del suono con i tempi che parlare e dire che si devono ancora iniziare a fare 3h sessioni si sta solo cercando la figura dello stupido.


Greetz

Maarten

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Un vincitore è un perdente che non ha lasciato!

MD,

Sono d'accordo con Maarten, Steve, e altri, a quelle velocità, si sta producendo circa 150 W, che è lontano il ritmo - un sacco di ciclisti (maschio) del club potrebbe mantenere quel tipo di sforzo per circa 12 ore, non stop.

Anche a doppio potenza, per un maschio medio formato, che avrebbe messo solo sulla capacità di seconda categoria.

Anche se non ho i dati da un 'campionati B' del mondo (ho da 'A'), non posso immaginare che sia che dissimili in termini di idoneità richiesti.

Se il test è accurato (ad esempio, ~ 29 km / h per 25 km) e che è stato veramente del vostro meglio, allora il vostro allenatore sta facendo un disservizio importante permettendo a pensare che andrai top 10 al mondo B TT (a meno che non ci sono solo 10 persone che prendono parte).

Continuano a formarsi e lavorare duro, potrete migliorare, ma ho sentite il bisogno di modificare i vostri obiettivi di conseguenza.

Io non capisco perché si prendeva la creatina, non vi aiuterà per i tuoi eventi o di formazione (anche se ci potrebbe essere una * vaga * possibilità sarebbe se tu fossi un vegetariano).

RIC

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http://www.cyclecoach.com

Sono d'accordo con gli altri con il tempo ... io faccio 180 km in 6 ore e io sono solo un piccolo cavaliere ... Nelle gare TT, il livello è di circa 45 Km / h. ..


Io non agrre con la vostra presa di cretino: in Francia è proibito vbecause che non aumentino il livello ed è molto pericoloso per il corpo ... c'è effetti secondari ...

Vi consiglio davvero di fare le corse ...

Buona fortuna e buon allenamento!

Sylvain

Dear All

Sono molto greatfull per i vostri consigli e preoccupazioni, vorrei questa occasione per ringraziare voi come i suoi consigli piuttosto buona e molto apprezzate le preoccupazioni su di me, vorrei chiederle molti di voi stanno dicendo, 52m per una 25 km è un molto male il tempo sono sicuro che io e mio allenatore Ora che però, come ho detto che questo era su una bici Palestra Voglio dire che posso possibile eseguire una 10k in 32 minuti ho fatto nel marzo nuovo record personale, posso eseguire una mezza maratona in 75min Pisi, sono sicuro ho notato che 52min per il ciclismo uno 25 km è stato molto male, rispetto ai tempi di Io sono in esecuzione, sono sicuro che posso ciclo a 24-7 mph per la corsa su strada, come per la 25 km sono sicuro che posso in questo un tempo molto molto rispettabile, voglio dire che ora vorresti molto pensare è un buon momento per la top 10to15 posti nel Campionato del Mondo B e che cosa pensi che sia la corretta KM / H per ottenere un top 10 a 15 posizioni, Fidati di me persone che non sto cercando di prendere in giro il mio io so cosa sono le mie capacità e so che livello sono ora, mi ha molto horriefied quando Maartan ha detto quello che ha detto, ma la sua comprensibile, c'è stato un blackout nella comunicazione, io stava cercando di dire qualcosa, ma la mia espressione è stata posta in modo sbagliato e sembrava che stavo facendo molto male i tempi e la distanza, quindi vorrei approfittare di questo momento e correggere la mia auto e alcuni di voi, il mio tempo per la 25 km è solo 52min in bici palestra perché voglio che sia come lo sono io in grado di andare almeno al 60% per cento più veloce di quello che sto facendo sulla moto in palestra io sono in grado di fare un ottimo tempo nella 25 km e io intenzione di finire nella top 10 a 15 persone, come per la gara su strada io sarà felice con un top 30 a 50 posti, e vi ringrazio di nuovo per il vostro sostegno e aiutoe spero di sentirti molto presto.

Cordiali saluti
AH Khadra

PS Sylvain Il mio secondo nome è KHADRA Hadra non solo io anche se dovrei dirlo

Hadra, contrariamente a ciò che dici, penso che sarà ben fuori il ritmo. Capacità in uno sport non vengono trasferite ad un altro. Formazione per un determinato sport è tutto specificità - che esercitano in materia di formazione degli aspetti avrete bisogno in gara. Sperimentazione per il tempo che si intende di formazione per andare veloce in soglia del lattato e che richiede anni per svilupparsi, non un paio di mesi sulla moto palestra.

Quelle biciclette palestra non sono specifici, facendo si utilizzano muscoli diversi che andare in bicicletta TT in una posizione aerodinamica. Essi sono spesso molto più facile da guidare che un reale ** ** bike. Quando si entra in una posizione inferiore aerodinamico su una bicicletta TT, sta andando male e il vostro potere sarà molto più basso (poiché non l'ha addestrato gli stessi muscoli sulla moto palestra).

Per quanto riguarda il tempo / distanza, so the World B TT è 25 km, ma 52mins è un buon momento per 25 miglia. Per 25 km un top 5 nel tempo del Mondo B sarebbe 30-32 minuti credo, qualcosa di circa 48-50 km / h (30-31 mph) su un percorso pianeggiante. Per essere in grado di gara come questa è necessario spingere 30 miglia all'ora (48km / h) per 12 intervalli di 15 minuti nella formazione. Dal momento che si dispone di una formazione così poco per una moto vera, in una posizione cronometro, dubito che si potrebbe phsyically ride a 30 mph a tutti, figuriamoci per più di 2 minuti prima di esaurimento.

Buona fortuna, ma penso che si sta configurando le vostre viste irrealisticamente elevati e ciò potrebbe minare la tua motivazione quando non si rendono conto di questi sogni. Bici da corsa è difficile, come lo sono le persone che continuano a farlo, nonostante il duro lavoro richiesto. La vostra determinazione di riuscire, non è sufficiente ... tutti i motociclisti che hanno stessa determinazione altrimenti non sarebbero in questo sport.

Trovo il titolo di questo thread abbastanza divertente Quale formazione Devo fare per rendere le Olimpiadi di Atene

Come se chi va a fare una corsa ai Giochi olimpici del 2004 non sappiamo già cosa ci vuole per loro arrivare!

MD nessuno qui vi porterà gravi fino a quando non vedi il tuo nome su una lista di ingresso e di cosa ancora più importante nei risultati di un vero e proprio gara!

salute

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Steve
CyclingForums.com

Vero Steve ... Inizialmente ho pensato che questo thread è stato un troll come sembrava una domanda stupida. Chiunque abbia talento sarebbe stato riconosciuto da appassionati di talento locale, allora le federazioni nazionali di ciclismo e wouldb dare tutto il supporto necessario e coaching. Per qualcuno di cambiare sport, il treno su una bici palestra poi andare a cavalcare le Olimpiadi / World 's è esilarante. Soprattutto quando non hanno gareggiato e vinto anche contro la concorrenza a livello locale (che è molto più debole del Mondo di classe B). Hadra, sarete fortunati a non finire ultimi. Se si riesce a guidare una TT 10 miglia in meno di 30 minuti Sarei sorpreso, nevermind equitazione in 19-20 minuti per livello di classe mondiale-B. ROFLMAO.

Caro Steve / Powermad

Whats up con il Popolo Gym Bike ho effettivamente preso una strada Racing Bike che io treno stai pensando e Mettere tutti i vostri sforzi su questa moto Gym, Come on people Ci sono momento in cui non è possibile utilizzare il Road Bike Allora io uso un Gym Ora bike perdere in qualsiasi momento di formazione, come per il nome di questo post ho scelto come è stato il titolo migliore che mi è venuta in testa in quel momento, io sono ormai ben conosciuta dai miei Federazione nazionale, io sono conosciuto anche con lo sport Local Authority , voglio dire che ho rappresentato la mia Borough in bicicletta e Triathlon nel 2000 a Londra Heathrow Giochi della gioventù sono stato in bicicletta per più di quello che molti pensano che ho, ho solo preso il mio atletica leggera più seriamente di quanto ho preso la mia bicicletta a quel tempo, ma ora mi prendo la mia bici più seriamente e voglio dire che molto si può dire che cosa mai si vuole che i suoi tua opinione Se pensi che io sia un pazzo che ha configurato le vostre viste fino ad alto thats poi la sua opinione, ma chi a dire che non sono in grado di realizzare ciò che Io dico che sto per raggiungere È partita non sono Dio e non sono molto dentro la mia mente o di corpo, ma come ho detto mi farà bene ai Campionati del Mondo B, come ho detto sto cercando a lungo termine in quanto a lungo termine Olimpiadi di Atene 2004 e sto usando il Mondo B come esperienza e anche il mio a breve termine per questa stagione è quello di rendere i Giochi Pan Arab in settembre, che so che posso fare tutti ho bisogno è una pratica ancora di più, Lei ha parlato di Lei non prendermi sul serio finché il mio nome è sulla lista di partenza anche la sua intenzione di essere per i campionati del mondo B e sarà per le Olimpiadi di Atene 2004, e andare avanti persone che conosco io e voi non, spero di sentirti molto presto.

Cordiali saluti
AH KHADRA non Hadra.

Cari Powermad

Ho dimenticato di dire a voi il mio PB 10 miglia per la TT è 22min impostato su una mountain bike 2 anni fa.

Cordiali saluti
AH Khadra

Un obiettivo a lungo termine non è la formazione per il prossimo anno Kadra. Un obiettivo a lungo termine sarebbero le Olimpiadi del 2008. Pensare è possibile treno da nulla al mondo a livello di classe in 1 anno è solo stupido.

Davvero? Sei sicuro? Nel tuo primo messaggio hai detto che aveva appena acceso, o stavano prendendo in considerazione il passaggio da corsa, così come mai hai fatto un 22 per un 10 2 anni fa?

Qual era il nome della manifestazione e la data ... fatemelo sapere e io look-up i risultati. In sella a una 22 per 10 miglia è abbastanza buona, a seconda del corso, ma dubito che si possa fare che su una mountain bike! C'mon, adesso sei appena stato ridicolo. E se si può andare in 22 per un 10 quindi si sarebbe realizzare il 52mins per 25k (16 miglia) non è molto bravo a tutti.

Penso che tu stia facendo tutto questo adesso Kadra!

Gare Quindi, quanti hai fatto questo Kadra anni?.