Fosfato di sodio - Page 3

Salve!

Sono nuovo qui, quindi saluti a tutti voi appassionati di ciclismo!

Ho una domanda su questa cosa fosfato. Ho letto un sacco di articoli su di esso e ha deciso di fare un tentativo. Sono riuscito a ottenere alcune tribasico da una fabbrica di prodotti chimici (hanno detto che è legale, nel senso che non ho di avere tutte le licenze per acquistarlo). Beh, è abbastanza a buon mercato, per la via. (Se funziona, allora probabilmente è l'aiuto più concreto le prestazioni, guardando il rapporto prezzo / prestazioni ...)

Ma non è puro na3po4, ha 12 * H2O (water. ..) hanno aggiunto ad essa, che è la forma idrata disponibili nei luoghi più. Ho 1kg di esso (probabilmente sarebbe sufficiente per anni, se si vuole usarlo regurarly, ma io non suggerire che cosa). Secondo i pesi molecolari dei due materiali, ho 431 grammi di na3po4 e le restanti 569 grammi di acqua.

A e-caps.com, dr. Disegno di legge dicendo che "na3po4 12 H2O = tribasico fosfato di sodio". E non si citano il "12-idrato" o "dodecaidrato", né il fosfato altri documenti. Da questo, suggerisco che devo prendere 1 g di na3po4 12 H2O.

È la mia logica corretta, oppure non ho la misura 1 g solo da na3po4? (Il che significa che devo prendere in 2,3 grammi di miscela, quattro volte al giorno.)

La differenza tra le due dosi è di 1,3 grammi, che è abbastanza grande, quindi è una questione importante. Non voglio arrivare overdose, lo sai ;-) Non vogliono essere underdosed, naturalmente ...

Thanx for your help!

PS: cercherò di inghiottire sciogliendo in un bicchiere di succo d'arancia puro, così l'elevata alcalinità del tribasico può essere neutralizzato. È questo metodo va bene?

Nel nostro studio, per quanto a mia conoscenza è l'ultimo studio sul carico di fosfato abbiamo usato Na3PO4.12H2O, un grammo quattro volte al giorno. Abbiamo sciolto il fosfato in ~ 500ml di (ad esempio) spremuta d'arancia / cordiale. Non tentare di prendere il fosfato senza dissoluzione in primo luogo, esso può causare praticamente istantanea :-( vomito.

Stern, RA, Folland, J., Brickley, G. (2001, A). Carico di fosfato di sodio in grado di migliorare le prestazioni di laboratorio di 10 miglia in bicicletta ciclisti allenati. Canadian Journal of Physiology

RIC

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Ric,

Mi è capitato di trovare questo thread e il tuo articolo di ricerca "Fosfato di Sodio Loading". Penso che sia grande che avete fatto questa ricerca e sembra certo che ci sono prove che il fosfato di sodio Loading può aumentare le prestazioni atletiche in determinate situazioni. Utilizzando i numeri io ho soltanto un aumento del 3,3% in termini di prestazioni vs 8%. Vi è un aumento dell'8% in potenza, come lei ha affermato, ma non è la differenza di tempo più eloquente che la differenza di potenza, soprattutto se si sta confrontando i risultati ai risultati della ricerca nella parte superiore della pagina, vale a dire "L'articolo ha detto che 25 miglia tempo potrebbe essere ridotto di circa l'8% con fosfato, che è un aumento pesante in termini di prestazioni. "Inoltre, io non sono sicuro di cosa si intende per" Un soggetto, tuttavia, è andato indietro quando si utilizza il fosfato, il che significa che il miglioramento medio è stato effettivamente superiore a 40 secondi. "Potrebbe spiegare questo? Scusa se mi suona come un geek pignolo, ma ho spesso letto articoli di ricerca su riviste ... e avete domande dopo. Questo thread mi offre la rara opportunità di porre domande. Grazie.

idog scritto, ho risposto con>>

Ric,

Mi è capitato di trovare questo thread e il tuo articolo di ricerca "Fosfato di Sodio Loading". Penso che sia grande che avete fatto questa ricerca e sembra certo che ci sono prove che il fosfato di sodio Loading può aumentare le prestazioni atletiche in determinate situazioni. Utilizzando i numeri io ho soltanto un aumento del 3,3% in termini di prestazioni vs 8%. Vi è un aumento dell'8% in potenza, come lei ha affermato, ma non è la differenza di tempo più eloquente che la differenza di potenza, soprattutto se si sta confrontando i risultati ai risultati della ricerca nella parte superiore della pagina, vale a dire "L'articolo ha detto che 25 miglia tempo potrebbe essere ridotto di circa l'8% con fosfato, che è un aumento pesante in termini di prestazioni. "

>> In origine, l'idea è apparso in un ciclismo rivista nel Regno Unito e l'autore di tale articolo ha suggerito che il fosfato farebbe diminuire il tempo di ~ 8%. Come il mio articolo apparso pagina web in seguito in quella stessa rivista, l'intro era quello di impostare la 'scena' come reagrds il primo articolo

>> in laboratorio, eri sempre misura di potenza per il ciclismo in contrasto con la velocità. La velocità varieranno in molte condizioni diverse (venti testa, la coda si snoda, in salita, in discesa, diverse pressioni barometriche, ecc.)

Inoltre, non sono sicuro di cosa si intende per "Un soggetto, tuttavia, è andato indietro quando si utilizza il fosfato, il che significa che il miglioramento medio è stato effettivamente superiore a 40 secondi."

>> probabilmente formulato male! in sostanza, un soggetto ha prodotto meno potere nel suo processo di fosfati rispetto al placebo e il suo processo di controllo. pertanto, se non avessi hanno incluso lo studio, la media sarebbe stato meglio che il 40 secs o 8%

Potrebbe spiegare questo? Scusa se mi suona come un geek pignolo, ma ho spesso letto articoli di ricerca su riviste ... e avete domande dopo. Questo thread mi offre la rara opportunità di porre domande. Grazie.

>> Spero che aiuta?

RIC

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Ric,

Grazie per la risposta. Ora capisco il tuo commento su "Un soggetto ... è andato indietro ...". Stavo pensando, se un soggetto è stato più lento il fosfato non fare questo il miglioramento media meno di 40 secondi (contro più) - distorto il pensiero da parte mia - il mio pensiero suona logico "in superficie".

Credo di capire perché è meglio per confrontare il potere - se il potere è misurato con precisione. Sto assumendo lo è.

Non ho letto l'articolo / la ricerca sul processo a 25 miglia tempo (che si riferiscono a all'inizio del tuo articolo). Eventhough dicono, "... il tempo potrebbe essere ridotto di 8 %...", Sto indovinando anche di potenza e tradotto questo tempo? Vorrei che questo può essere tradotto direttamente. Giusto?

Puoi descrivere brevemente come il potere si misura? È fondamentalmente una misura della forza (coppia) applicata ai pedali? Grazie per le informazioni.

Il potere è di solito misurato con precisione. Ci sono diversi modi di misurare il consumo, i due più popolari sono la Tap Power Hub (www.power-tap.com) E le bielle SRM (www.srm.de).

Entrambi i sistemi utilizzano estensimetri per misurare la coppia e poi o moltiplicata da hub o manovella velocità rispettivamente. Entrambi i sistemi sono molto precisi. I dati possono poi essere scaricati su PC / Mac.

C'è un po 'di info nel forum di potenza, o qui per sapere come determinare le zone per l'addestramento con il potere http://www.cyclingnews.com/fitness/?id=powerstern

RIC

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Alcune persone (me compreso) sono state difficoltà a trovare Tri-base di sodio fosfato. La maggior parte del tempo quando ho chiamato i produttori di materie prime che non aveva nemmeno la quotata loro banche dati, per non parlare di venderlo.

Qualcosa che vi aiuterà a localizzare è conoscere il suo numero di scheda di sicurezza che è. S4770.

Per una copia della scheda di sicurezza (ci può essere una versione più recente) si possono trovare qui.
http://164.107.52.42/MSDS/S/sodium% 2 ... 20tribasic.pdf

Un altro sito è utile nel fatto che elenca la DL50 (dose a cui il 50% degli animali da esperimento è morto, in base al peso corporeo), che risulta essere 7.400 mg kg-1. O circa 500 grammi per una persona 70kg. Unlikly.
http://ptcl.chem.ox.ac.uk/MSDS/SO/so..._tribasic.html

Infine ho fatto trovare un fornitore in Australia per questo. Come hanno detto prima che sia a buon mercato sporco, che è una buona causa che vendono solo in 25kg, che costerà circa 55 dollari AUS, o $ 35US.

Spero che questo aiuta.
ps il mio fornitore ha solo come tecnica di grado e non Food Grade, che dovrebbe essere ok .... spero. In particolare con solo tenendo 1gm/day.

A quel tasso di 25kg durerà un tempo

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Steve
CyclingForums.com

ciò azienda fornisce in Australia?

Stento a credere che sto leggendo su tutti i ragazzi si vergogna del doping con fosfato di sodio. Non sarebbe facile da rilevare con i test come un miglioramento delle prestazioni sostanza? Perché questa non è nella lista vietato? È si prevede possa essere nel prossimo futuro? Perché dovrebbe atleti hanno a prendere sostanze chimiche per rimanere in concorrenza con quelli di voi che stanno facendo questo?

un sacco di cose sono un incremento delle prestazioni, che non sono nella lista vietati, proprio come fosfato non è (per l'elenco vietato).

non è doping, quindi non c'è bisogno di essere vergogna su di esso.

RIC

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Non è doping, perché non è nella lista vietato? se sono stati aggiunti alla lista vietato, quindi si direbbe che è doping?

Fosfato di sodio che cosa fare per il vostro riposo BP?

in ordine inverso, non ho idea se SP fa niente per il tuo BP, mai verificata. il meccanismo con cui può funzionare (che deve essere ulteriormente chiarito), possono essere utili per i pazienti cardiaci.

come ho detto ci sono molte cose che migliorano le prestazioni che non sono sulla lista vietato. alcuni di loro è molto probabile che l'uso stesso, ad esempio, gli alimenti, i carboidrati, l'acqua, la caffeina, la formazione. e prima di pensare che questi alimenti sono o reali o necessario (ad esempio, formazione), fosfati e fosforo è presente in quantità enormi in tutto il nostro cibo e bevande, è una sostanza chimica necessaria per il normale funzionamento del corpo e si mangia / consumati ogni giorno.

RIC

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Credo che lo rende ancor più sorprendente che questo fosfato di sodio è un esaltatore di prestazioni, perché se sono due elettroliti, saranno distinti per la loro ioni in soluzione. Perché l'ingestione in forma combinata essere un vantaggio? È la quantità? Sono le dosi più elevate di questi enormi quantità stiamo già consumando?

Tutto quello che posso dire è che non si dissolvono in una soluzione molto. non può rispondere il bit di altri, non che ci sia una risposta. non ci sembra solo essere un vantaggio, con tribasico SP. altri tipi di SP o P, non sembrano avere alcun effetto (o può addirittura essere dannoso).

RIC

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