Fosfato di sodio - Pagina 5

Qualcuno sa che determinati alimenti contengono quantità elevate di fosfato di sodio?

Ciao a tutti.

aver caricato con SP per quanto tempo dura l'effetto ultimo il miglioramento delle prestazioni?

si tratta di un caso di carico per i 4 giorni fino al giorno della gara e quando la 'fatica' è finita poi youre Torna a graffiare o c'è un riporto periodo?

Duro

Salve

Io non sono riuscito a trovare un link per i risultati dello studio, si può sapere se la sua anche pubblicati sul sito web o no?

salute

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Steve
CyclingForums.com

abbiamo un riassunto nella rivista canadese di fisiologia applicata, e l'articolo completo è in fase di recensione di un altro giornale. Io non sono sicuro se lo studio NSW.

RIC

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è necessario un certo periodo di tempo per l'effetto a svanire. nella ricerca studi più utilizzare un periodo di wash-out di 14 giorni, e alcuni hanno suggerito che gli effetti svaniscono gradualmente nel corso di un ~ 5 giorni.

RIC

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Posso ricordare che attraverso il sito web di notizie in bicicletta NSW ', il NSWIS chiamavano per i volontari in bicicletta a partecipare a prove di fosfato di sodio.

Non ho sentito nulla da allora. Si può verificare con NSWIS se lo studio è stato realizzato e se i risultati sono disponibili.

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VF

"Ricordate, anche se a vincere la corsa del ratto, non si è ancora un topo"

Ric, è hypocalciaemia acuta una preoccupazione con l'uso di fosfato?

Forse. Nessuno ha provato che di per sé, e i dati reali disponibili sul carico di fosfato, in generale, è limitato. Le raccomandazioni correnti sono che il carico di fosforo deve essere limitata a quattro volte l'anno si sviluppa in modo uniforme. Quando stavo facendo la mia tesi sul caricamento di fosfato, i pensieri sono stati nel caricare al massimo quattro volte all'anno, o che l'uso continuo di fosfato sarebbe giusta causa che venga escreto.

Avevo certamente peccare per eccesso di cautela e di limitare a quattro volte l'anno, e non usarlo, se per esempio, siete osteoporotiche.

Inoltre, vale la pena notare che se si consumano grandi quantità di (ad esempio) Cola si può essere se stessi sottoponendo alla lisciviazione dalle ossa in un modo simile.

Io attualmente non può pensare di [legale] supplementi che non hanno _some_ rischi sanitari ad essi associati.

RIC

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Cheers, che riguardo a ciò che pensavo che la situazione sarebbe stata. Io lo prendo nessuno dei partecipanti nel vostro studio mostra la twitchiness classica associata a deficit di calcio acuta o altri segni evidenti, e non si sa di questo essere segnalati con acuta carico di fosfato per effetto ergogenico? Non ho potuto trovare qualsiasi suggerimento che questo era avvenuto in altri studi.

nessuno segnalato alcun effetto collaterale, diversi da quando abbiamo iniziato il processo ha subito alcune persone GI grave disagio, che è stata risolta con 'dissoluzione' il fosfato in ~ 500 ml di (per esempio), spremuta d'arancia (cordiale?) piuttosto che ingerire la capsula con un drink.

RIC

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Qualcuno ha maggiori informazioni sul bicarbonato di sodio ( "bicarbonato di sodio", se mi sa correttamente) ed i suoi effetti? È possibile ottenere quella roba in un supermercato suppongo ....

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L'acciaio è l'unico modo per andare!

per fini di chiarezza, carico di bicarbonato di sodio e fosfati di carico di lavoro completamente diversi meccanismi (anche se i meccanismi dietro a carico di fosfato devono ancora essere completamente chiarita).

bicarbonato di carico tende a lavorare solo per eventi molto brevi (diciamo fino a 10 minuti). hai bisogno di una dose molto elevata di bicarbonato (0,3 g / kg di massa corporea, ad esempio, una persona di 70 kg avrebbe richiesto 21 g). A quanto mi risulta, circa il 50% dei soggetti in studio a guardare carico bicarbonato soffrono * * gravi difficoltà GI. Per dirla con delicatezza, se si decide sul tentativo di carico bicarbonato assicurarsi di stare vicino ai servizi igienici nel caso in cui tu sei uno del 50% che soffre di "disagio".

RIC

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Ringrazia per spiegare. Deve ammettere che avevo una risata dalla tua ultima frase ...

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non si può ridere se ci provate!

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Huuuuuuampppahammmmmmm

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