Dolore al ginocchio Odd + rimedio

Ho notato che quando sono in sella e spingere o un attrezzo grande o arrampicata, un dolore acuto eminates dalla punta del mio muscolo quadricipite vicino al mio ginocchio. I tagli sul chilometraggio, ghiacciato e si fermò spingendo grandi attrezzi a tutti, ma ancora indugiava.

Il mio LBS spostato la mia posizione del sedile posteriore un po 'e il primo giro sembrava molto più bello, con molto dolore, non a tutti. Che cosa è successo? Non spostare il sedile posteriore cambiare il modo in cui funziona quad muscolare? Come?

I'd appreciate any feedback per evitare inutili danni in futuro.


salute

A volte un leggero spostamento in altezza del sedile e la posizione può causare problemi al ginocchio. Nei giorni scorsi, ho avuto alcuni sintomi me stesso e credo che la causa è forse spingendo troppo duro con le marce.
Physions consigliamo Adagiato sulle colline mette anche meno stress sulle ginocchia, anche se trovo io sono più veloce quando rimango seduto.

Ho pochi atleti che hanno problemi alle ginocchia vari che cerchiamo di affrontare. Fondamentalmente il dolore anteriore (anteriore del ginocchio) possono essere causate da:

Flessibilità Poor quad, l'allineamento tacchetto poveri, posizione in sella bassa, troppo avanti posizione in sella, quadricipiti uso eccessivo di pedalata, cadenza prolungata bassa o pedivelle troppo a lungo.

Dolore al ginocchio posteriore (parte posteriore del ginocchio, muscoli posteriori della coscia), può essere causata da:

Allineamento Poor tacchetto, sedile troppo alto, sella troppo indietro o troppo galleggiante nel pedali.

Dolore al ginocchio laterale (esterno) può essere causata da:

Poveri al bicipite femorale flessibilità, la punta, in cui sella troppo alto, sella troppo bassa o troppo stretto una posizione sui pedali.

Dolore al ginocchio mediale (interno) possono essere causate da:

Deboli muscoli dei fianchi laterali, le dita dei piedi ha sottolineato, la posizione di eccessiva sui pedali.

Se è possibile individuare la parte del ginocchio che ti dà problemi il suo solito una questione di qualche aggiustamento per i tacchetti o fit bike.

Questo naturalmente non è tutto compreso, ma può dare un buon punto di partenza cercando per le cause di dolori al ginocchio.

Dave
www.everybodysbikecoach.com