Frequenza Cardiaca Massima

Sono 41 e durante la corsa odierna 100 km in circa 30 minuti durante una volata ho colpito 196 bpm. Dovrei essere preoccupato per questo? Highs precedente sono circa 185 negli ultimi 6 mesi.

salute
Mick

Questa lettura sembrerebbe superano di gran lunga la vostra frequenza cardiaca massima tipica per la sua età. Tuttavia, questo non è tutto ciò che raro. Ha fatto la vostra frequenza cardiaca recuperare alla sua gamma normale in una scala proporzionale alla intensità? Se questa era una specie di tachicardia anormali o aritmia ... probabilmente non avrebbero recuperato elegantemente .. e può essere continuato per un certo periodo di irritazione per voi. Vorrei tenere sotto controllo il presente ... specialmente durante elevati livelli di intensità. Se questo persiste ... vorrei vedere un medico per un elettrocardiogramma o forse una prova da sforzo solo per precauzione, in quanto sarebbe un po 'anomala per vedere le tariffe cuore così in alto per la sua età. Non possiamo escludere che la lettura può essere stato un errore dal tuo cuore monitor, forse da un qualche tipo di interferenza. È il monitor un fine hi o un monitor di fascia bassa? Potrebbe essere a tuo vantaggio l'aggiornamento a un monitor di alto livello .. che può ottenere una migliore accuratezza e la coerenza. Non vorrei essere troppo preoccupata di questo episodio uno. Vorrei cercare un modello .. e quindi consultare un medico per alcuni test di routine, se necessario.

Bloody HRM's. Mi piacerebbe sentir parlare di questo anche perché da acquistare uno mese scorso I'm getting paranoico.

La mia vita HR in 150-170's, colpendo colline it's 180 e ho notato oggi ha colpito 190. Scendendo la collina che scende giù molto rapidamente alla 100 bassa, ma dovrei preoccuparmi?

Sono anche una quarantina, in modo da diritti sono sopra la norma per la mia età.

Mick non voglio dire di dirottare il tuo thread lontano da esso, anche io voglio sentire le risposte, ma mi sentivo di iniziare un altro tema su un argomento molto simile sarebbe stupido. hope you don't mind.

__________________
"Ogni volta che vedo un adulto in bicicletta, non ho più la disperazione per il futuro del genere umano." - HG Wells

Sono con Lazarus!

Max formule HR sono progettati per la persona media e ciclisti in formazione non sono mediamente da uno sforzo d'immaginazione.

Per esempio, sono 56 e la mia HR max è 193. La mia frequenza cardiaca a riposo è di 48. Quindi, supponendo che la vostra gestione delle risorse umane sta utilizzando un trasmettitore codificato (in modo da non prendere qualcun altro heartrate nello sprint) la cifra 196 non è selvaggiamente fuori dal campo di baseball. Supponendo che sei in forma decente, non in modo significativo sovrappeso, mangiare una dieta equilibrata e non avendo alcun sintomo sinistro probabilmente non avete bisogno di preoccuparsi.
BTW ho effettivamente registrato un max di 220 circa un anno fa, quando una donna con il suo telefono cellulare mentre si guida una macchina mi corse fuori strada. Io non uso questa cifra per i calcoli di formazione anche se <sorriso>.

serottarider,
Grazie per il feedback. Ho messo il monitor per la notte scorsa e registrato ad intervalli di 15 secondi durante la notte. Basso di 39 e la media di 45. Il picco di corsa Domenica in il senno di poi non è che al di sopra di picchi provious negli ultimi sei mesi (il tempo che mi sono stati a cavallo). Maybe I'm just in buona forma per la mia età? Se fossi giovane di 15 anni non mi hanno dato una seconda riflessione.

salute
Michael

PS se qualcuno là fuori pensa che dovrebbero essere interessate - per favore fatemelo sapere.

Miday:

Perché preoccuparsi. Si sente in buona salute??

MAX passato nel corso degli ultimi 6 mesi pari a 185 bpm. Durante gli ultimi 6 mesi, avete montatore diventato, e resultantly, può spingere più difficile di quanto voi stessi avete fatto prima, che si tradurrà in un più alto tasso di cuore.

Tutte le formule per la frequenza cardiaca massima può essere accurate o possono essere lontana. Non c'è davvero alcun motivo per chiunque di seguirli per qualsiasi motivo.

Il test più accurati per la frequenza cardiaca massima è un monitor di qualità, un corpo ben riposati, e la motivazione a spingere al massimo.

Buona fortuna!

__________________
Inviare commenti, elogi, o fiamme a:
jm_560@Hotmail.com

Il mio uso HR per essere sempre verso la mia max e poi mi ha colpito una collina e sarebbe passare attraverso il tetto. Ma, ho conservato la formazione e il mio peso è sceso £ 15 di quest'anno e ora il mio HR è placato. Rimane intorno al 130 sul piatto e nel 160, quando arrampicata.

Io non sto cercando di dire che hai più di peso, ma di tenere mettere il miglio e, auspicabilmente, in calo il tuo HR troppo. Il vantaggio che ho ora è che quando i miei amici iniziano a lottare posso tirare fuori da loro, come ho utilizzo per il mio modo di partecipazione HR superiore a 170!

Ho visto cifre superiori e inferiori per HR max in soggetti della vostra età. è impossibile dire se questo è un problema per voi.

Se siete a tutti gli interessati allora si dovrebbe fissare un appuntamento con il vostro medico, che si farà riferimento a un cardiologo, dovrebbe s / egli crede opportuno.

Cercando di ottenere una consulenza via Internet per i problemi potenzialmente gravi con pochi dati non è a mio avviso una buona idea.

RIC

__________________
http://www.cyclecoach.com

Come si ottiene montatore la vostra frequenza cardiaca massima diminuisce in realtà, di pochi battiti al minuto.

RIC

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ric, è che, poiché il cuore pompa più sangue (cioè, più potente contrazione muscolare) e per qualche ragione non può gestire battere più rapidamente?

Sì Aztechi, in quanto ha un volume più grande colpo ci vuole un po 'più tempo per riempire e svuotare, e quindi può fare meno battiti al minuto.

__________________
www.cyclingforums.com

Sono anche nei miei primi anni '40 e la mia frequenza cardiaca massima è di solito alta 180's 190 low's. Pensavo questo è abbastanza normale che la gente la nostra epoca. Ho iniziato a mettere intervalli di 15 secondi su un foglio di lavoro dopo ogni corsa. Mi sembra di sostenere HR circa 173-176 per circa 2 minuti e poi cadere indietro fino a metà del 160. Quindi ho intenzione di mirare a mantenere il tasso più elevato per periodi un po 'più a lungo con alcuni interval training. Immagino che questa sia la differenza tra lavorare nel settore aerobiche e anaerobiche. Frequenza cardiaca superiore significa che si sta lavorando in condizioni anaerobiche, il cuore batte più veloce per ottenere più ossigeno e di CO2 come si ottiene più in forma si può spendere più in questa zona. Ma è anche pagare il prezzo più acido lattico costruire.

Questo è dove penso che il programma di Carmichael 7 settimane è veramente buono. Può sembrare troppo facile in un primo momento, ma è la costruzione di una base in modo da poter aumentare la capacità anaerobica. Ti brucia gli altri ragazzi molle sulle colline!

Originally posted by Spider1977
Sono anche nei miei primi anni '40 e la mia frequenza cardiaca massima è di solito alta 180's 190 low's. Pensavo questo è abbastanza normale che la gente la nostra epoca.

> Niente di cui preoccuparsi qui.

Ho iniziato a mettere intervalli di 15 secondi su un foglio di lavoro dopo ogni corsa. Mi sembra di sostenere HR circa 173-176 per circa 2 minuti e poi cadere indietro fino a metà del 160. Quindi ho intenzione di mirare a mantenere il tasso più elevato per periodi un po 'più a lungo con alcuni interval training.

> Buon piano, gli sforzi al tuo ritmo TT aiuterà qui.

Immagino che questa sia la differenza tra lavorare nel settore aerobiche e anaerobiche. Frequenza cardiaca superiore significa che si sta lavorando in condizioni anaerobiche, il cuore batte più veloce per ottenere più ossigeno e di CO2 come si ottiene più in forma si può spendere più in questa zona. Ma è anche pagare il prezzo più acido lattico costruire.

> Più alta è la frequenza cardiaca (sopra la soglia del lattato), significa che il sistema anaerobico è di contribuire più, la tua capacità aerobica massima è raggiunta in una intensità simile a MHR. Aumentando la soglia di lattato significa che si può lavorare a potenze più elevate e più elevati tassi di cuore prima che abbia inizio l'accumulo di lattato nei muscoli e nel sangue.

Questo è dove penso che il programma di Carmichael 7 settimane è veramente buono. Può sembrare troppo facile in un primo momento, ma è la costruzione di una base in modo da poter aumentare la capacità anaerobica. Ti brucia gli altri ragazzi molle sulle colline!

> Io non ho visto questo piano, ma per le colline in 1 minuto la tua capacità aerobica, piuttosto che inizia anaerobica per diventare più importante.

Grazie 2Lap, trovo sempre le tue risposte su queste discussioni molto utile. Do you run cliniche coaching on-line?

RIC:

La frequenza cardiaca può o non può diminuire come fitness migliora. La frequenza cardiaca è dipendente massa muscolare, e lo sport più massa muscolare specifici che possono essere assunti, più alto è il tasso potenziale cuore.

È per questo che vigorosamente i video-giochi con i pollici non suscita la frequenza cardiaca, ma che coinvolgono gruppi muscolari più grandi (gambe) fa.

Molti piloti in realtà non si spingesse oltre i loro limiti (anche se penso che abbiano fatto) fino a che non diventa più forte e più veloce. Unfit piloti tendono a smettere di pedalare duro quando elevati livelli di lattato sono incontrati. Migliorare la tolleranza del lattato può farvi spingere di più e premi più elevati tassi di cuore.

__________________
Inviare commenti, elogi, o fiamme a:
jm_560@Hotmail.com