Tasso di Max cuore

Ciao tutti,

Di recente ho acquistato il mio primo Polar HRM e sto avendo difficoltà a stabilire il mio maxHR. Sono stato sulle giostre varie prove (dove Ive ha spinto me stesso fino al punto di vomitando) e hanno raggiunto un maxHR di 161, che ho potuto mantenere per 10-20 secondi. Cosa strana è che in queste occasioni la gestione delle risorse umane ha momentaneamente leggere 230-232, quando andavo a mio meglio (dal momentaneamente i media per meno di 5 secondi), poi tornò subito indietro a 161. Sono sotto l'impressione di questi 200 + letture sono sbagliato, perché io non ho potuto vedere come calo a 60 battiti in pochi secondi.

I am 29 y / vecchio, 85kgs, 6ft1in con un riposo HR 48. Avrei pensato che avrei potuto raggiungere un HR molto più elevato max di 161.

Chiunque può offrire un pensiero o sperimentato un problema simile?

Cheers from Downunder.

230 sono senza dubbio sbagliato, ho problemi simili quando si guida con le linee elettriche. Se avete visto 161 un certo numero di volte e cant ottenere un valore maggiore, quindi si può supporre che questo è un max. Non sei sicuro di quello che prova che si utilizza per ottenere il massimo e questa potrebbe essere la causa della vostra lettura bassa.

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www.cyclingforums.com

Eventuali salti in rapida frequenza cardiaca sono errori. Il cuore accelera e rallenta DWN molto lentamente, con un certo sfasamento temporale.

Si può prendere un po 'per le gambe di essere abbastanza forti per sfidare il proprio sistema cardiovascolare. Avevo assumere un valore che è superiore a te, 'ho visto (forse 175 per te?), Quindi le zone HR su tale base. Se ci si può sedere su 161 per un certo periodo di tempo, il s non la vostra frequenza cardiaca massima.

E ricordate, everyones fisiologia è diversa, quindi è necessario imparare il vostro corpo risponde.

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"Credo che uno di questi giorni stiamo andando ad avere brand nuovi tipi di auto che vanno a renderci meno dipendenti da fonti estere di petrolio greggio, e saremo più meglio a pulire la nostra aria". - George W. Bush. 15/4/2002

Si può sempre provare fisicamente tempi il polso per verificare. In alternativa, dare il vostro HRM a qualcun altro per provare e vedere se fa la stessa cosa per loro (max a 161). Un altro motivo è che la batteria potrebbe essere sta esaurendo o sensori sono sporchi. Hold your sensori di prossimità l'orologio Polar per pochi secondi, questo può aiutare anche.
Ho esaurito le suggestioni. Buona fortuna.

Ero d'accordo con shabby - a seconda del grado di formazione che hai fatto, la moto non può essere lo strumento migliore per determinare la vostra frequenza cardiaca massima. La mia esperienza: trovo che all'inizio della stagione, vale a dire quando sarò meno qualificato, è difficile raggiungere una velocità max cuore della moto, anche se io in bicicletta fino al I puke
possibili opzioni per determinare la vostra frequenza cardiaca massima:
- Provare a eseguire alcuni scatti con i tuoi polari
- Tenta sprint nei confronti di alcuni compagni
- Se siete ben addestrato è possibile provare la seguente routine: 1 min a 130 H, 1 min H 140, 1min H 150, 1 min H160, H170 uno min (o max si può eventualmente)

Pj_s,
sembra che tu possa aver ottenuto un HR Max in una modalità diversa esercizio diverso da ciclismo, per esempio, in esecuzione. E 'del tutto possibile avere una maggiore HRmax nella gestione rispetto al ciclismo, in particolare se fare un po' di addestramento.

In genere, per le persone che attraversano in treno, un HRmax può essere ottenuto in esecuzione rispetto al ciclismo. E uno più elevato nel ciclismo, rispetto al nuoto. Tuttavia, per ciclisti allenati è normale per raggiungere 100-105% di esecuzione FCmax.

Usa la FCmax ottenuti per ogni modalità per la formazione con.

RIC

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http://www.cyclecoach.com

cincinattikid,
È la vostra gestione delle risorse umane e cinturino Pulse wireless? Ho il sospetto che sono e come tali sono soggetti a interruzioni di frequenza, che può causare letture imprecise. La mia gestione delle risorse umane e al torace / cinghia polso è wireless e questo genere di cose succede anche a me. Quando si scarica le informazioni sul mio PC dalla gestione delle risorse umane, a volte vedo, picchi fino a 222 per 5-clip secondo - ignoro, perché io non credo che sia possibile giungere a 222 bpm poi recuperare in 5 secondi.

Di trovare la mia MAX HR è stato doloroso. Ci sono un sacco di materiale di formazione fuori là per aiutare. Ho usato la 220 meno la mia età "regola" fino a quando ho trovato quello che i miei obiettivi sono stati, in bicicletta in salita. Quindi, ho usato la mia moto e alcuni graduale (2-3 miglia 5-7% di pendenza), sulle colline a trovare la mia hr max, e l'ho fatto in incrementi di 15 secondi in cui mi si applicherebbe più potere (aumentando la velocità o cadenza, stessi attrezzi) ogni 15 secondi, e questo ha continuato per 3 miglia o fino a quando sono caduta - che mi ha fatto davvero. Da circa due miglia, ho pedalato in piedi, e da quel momento in poi, io ero nel dolore, sentire delle voci nella mia testa, io riuscivo a malapena a vedere, le cose erano sfocate, e come voi, ho vomitato. E 'stato intenso. Ho raggiunto il mio tutti i tempi, noto, alta di 187 bpm. Sono 38 anni, 210 libbre e sono 6,0 'alti. Prima di determinare il mio hr max, ero in buona forma, lavorando su almeno 5 ore a settimana e la registrazione 30-50 miglia sulla mia moto a settimana. Così trovare il mio max è stato più facile di quanto non lo sarebbe stato se non fossi stato un po 'in buona forma fisica. Il mio punto di condivisione di questo è perché penso che trovare la massima è ora basato in parte sul esistenti a livello di fitness aerobico ed anaerobico che si differenzia in ogni persona. Hope it helps.

Grazie per questo RIC -> ho notato che non avevo più elevato della frequenza cardiaca massima di canottaggio di mountain bike. pensato che fosse a causa della differenza di età (prima i remi in bicicletta). grazie a Dio non è
!

Modo migliore per preforme uno HR MAX.

È su un Trainer Mag! messo in marcia il più piccolo che avete e spin così difficile come si per 15 secondi e 45 fuori. do circa 7-10!

dovreste essere in grado di farti max vero!

come gli altri ha detto che non ha ancora spiegare come hai fatto il test, ma sto indovinando appena guidato così difficile come si può finché si può, non il modo migliore per fare un MAX, ma io sono solo indovinando

Trovo incredibile come diversamente HR sembra rispondere a intensità in persone diverse. I'm 41, 70kg, riposo HR circa 48, ride circa 80 - 150 km a settimana. Se mi scaldo, trovare una collina ragionevole lunghezza, e sprint su come il massimo impegno, vedo 190-193 sulla gestione delle risorse umane abbastanza rapidamente (entro uno o due minuti), che presumo sia intorno al mio MHR. Su una salita dura, ma esteso a non gut-busting (massima) sforzo per 20 minuti, avevo ancora aspettano un HR media poco meno di 180. Andando anche a ciò che si sente come un semplice mezzo (parlando) il passo in salita io di solito sono più di 160bpm media.

Sembra che questi sono valori elevati rispetto sia per i ciclisti più in forma molto più che può da crociera veloce su per le colline stesso 20bpm basso di me, e ai ciclisti meno allenati che per qualche motivo non possono ottenere il loro HR ovunque vicino a questi livelli. Sono più interessato alle prestazioni di resistenza (2 - 8 corse ore) e sono sicuro che avrei fatto meglio se il mio corpo operato a HRs inferiore, ma manca il tempo per allenarsi seriamente, non so come avrei potuto raggiungere questo traguardo.

Aumentando la VO2 max e LT, questo può essere fatto in sessioni molto brevi (da 1 a 1,5 ore) con intervalli.

Discussioni sul cattivo funzionamento del monitor HR. Mine ha fatto esattamente la stessa che ha parlato. Acouple di giorni fa ho legato il monitor al titolare al posto di fronte luce sul mio polso, per la prima volta. Ho notato per circa un periodo trentiduesimo è saltato a 223 lettura. Non accada di nuovo su quel tragitto, e non dopo. Quindi deve essere una sorta di malfunzionamento o perdita di segnale dal sensore per monitorare. Io non sono particolarmente preoccupato, ma solo pensato che ti piacerebbe sapere come sia successo - potrebbe avere un senso per altri tipi di malfunzionamento. Ora so che il mio HR max è compreso tra 186 e 190 - sono in grado di colpire un picco in qualche parte del tutto coerente a ritmi di lavoro elevati.

Just want you guys ricordare andare flat out doesnt si ottiene sempre max! è più facile con un sistema CAD veloce (RPM).

pensare come questo, la vostra in palestra e si sono squating 200kg (ma cant!) comunque si sta facendo più forte che puoi, quanto in alto credi che la frequenza cardiaca è?? non sarebbe più in alto quindi il 75% della vostra Max!

così non pensa quando si stanno spingendo che gli attrezzi big up una collina fuori e la tua figura frequenza cardiaca è che Max, la causa non è così.

Per un po 'anch'io ho pensato ho avuto un MHR super. Alla fine ho scoperto che ogni volta che vorrei chiamare casa sul cellulare, alla fine del mio giro, la mia HRM sarebbe picco a 210. Adesso sono tornato a credere ho un MHR più normale (circa 185)
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Voglio mettere le cose in un'altra discussione, circa la materia su frequenza cardiaca massima.
Alcuni ricercatori sono inclini a considerare il sentimento di exaustion, più importante del numero di battito cardiaco e anche il VO2.
I numeri sono importanti per comparisosns scientifica, ma i agrre con l'utilizzo la sensazione di fatica del ciclista.
Godetevi la vostra corsa e lasciare la ricerca di numeri per il popolo nei laboratori, se volete una valutazione accurata, cercare un laboratorio e di programmare una valutazione completa per programmare il vostro allenamento.
Buona corsa a tutti.
Luis

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Luis Correia