Mal di testa dopo un giro?

Ho girato per giorni e sono tornato ed era idratata durante la corsa e dopo il ritorno ho mal di testa ... l'acqua ancora bevuto dopo il mio ritorno .... è ora 10 e sono tornato alle 3:30 ciò che è sbagliato?

Po 'di colpi di sole, forse?
Hai pesarsi prima e dopo, per vedere se hai preso a bordo abbastanza fluido?

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Se si spinse te è difficile, quindi non credo che un mal di testa è inusuale. Quando ho iniziato a tornare in forma, avrei mal di testa dopo il mio cavallo. Se ne andarono dal mattino.

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No non ho controllato il mio peso prima e dopo i propri dont una scala. yah ma io sto cercando di ritornare in forma ... i kinda ha spinto myslef oggi un po 'difficile ...
Qual è l'importo rigth di acqua da consumare?

Da qualche parte intorno a 14-18 fl oz. è la risposta generica di quanto si dovrebbe consumare, ma essa varia notevolmente con la temperatura, l'intensità, e così via. Sono ben oltre il punto di "tornare in forma", e ancora mal di testa. a volte durano anche fino al giorno successivo, non come migranes o niente, ma si può dire che sia lì. Questi sono i giorni dopo il duro come cavalca l'inferno. Il mio amico è un atleta e dice che le persone li manifestino dopo giorni duri troppo. Forse siamo sul punto di saltare una valvola del cervello, io non lo so.

bene che potrebbe essere molto interessante e allo stesso tempo molto molto male ... quindi mi sa che ho solo bisogno di guidare su una base sono i normali al largo della cuz moto di cercare di entrare in un collage e ora ho il tempo di viaggio come ho usato per così forse dopo il mio corpo si abitua ad esso si abbasserà di nuovo l'.... così quante miglia sarebbe bene a lavorare per un bene e ciò che mi velocità media dovrebbero sparare per, è anche la musica techno piacevole da ascoltare durante la formazione? o che la musica è molto più di un pericolo?

Il tuo cervello funziona con lo zucchero tenta di miscelazione del miele nella tua bottiglia d'acqua e non dimenticare di avere un sacco di zucchero e carboidrati entro il primo 1 / 2 ora dopo un giro, se hai intenzione di fare formazione giorni consecutivi o eventi.

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Romani 5:10 Perché se, quando eravamo nemici, siamo stati riconciliati con Dio per mezzo della morte del Figlio suo, molto di più, essere riconciliati, saremo salvati mediante la sua vita. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id=3

Hey ho usato per ottenere quei mal di testa e ha scoperto che si può bere tutta l'acqua che si desidera e ancora finire con la aches.I letto un sacco di cose su questo e ha scoperto che, quando mai il vostro corpo carboidrati e il livello di zuccheri sono molto bassi questo succede. Quello che ho iniziato a fare era mangiare di più e con gel per gite oltre 1,5 hrs.Try questo ha funzionato per me.

Ho usato per avere mal di testa, dopo giri duro in tempo caldo ed umido. La soluzione si rivelò essere il sale. Ho messo un pizzico di sale grosso nel mio BREW giro e, voilà! Non più mal di testa. Io mangio cibi salati di più in estate. A volte mi sentirò capogiro nelle stesse condizioni di magnesio e cancella in genere che fino. Io sono uno di quei maglioni salata che si vede con sale incrostato tutto il viso, le braccia e pantaloncini. Cani penso di essere una leccata di sale.

Grazie Beh ragazzi tenterà l'Suger dopo giostre e sto cercando di trovare un gruppo o meglio una squadra di correre per la qui .... ma ho un sacco di Flatlandia equitazione sono squadre che necessitano di piloti come me?

Re il mal di testa ... mi succedeva anche a me quando sono andato a lunghi viaggi.

Alla fine ho passato lontano da acqua pura di un energy drink che contiene elettroliti e carboidrati. La roba che uso si chiama e-Load (visitate il loro sito se volete). Il mio mal di testa si fermò quando ho acceso.

Ci sono molte altre bevande simili sul mercato.

La risposta è più probabile che l'idratazione e / o correlate al glucosio. Non vi è alcun motivo per aumentare l'assunzione di sodio per combattere mal di testa.


Non importa che età o condizione fisica si è, nessuno dovrebbe aumentare l'apporto di sodio a meno che non siano specificamente trattare l'ipotensione (bassa BP). Per gli adulti sani, il sale è il nemico di una lunga vita. Se si dispone di una dieta ricca di sodio e potrai avere macchie bianche con il tuo sudore, ma che è il senso del corpo di respingere ciò che è essenzialmente un veleno. 2000mg/day è il limite superiore di assunzione di sodio raccomandati dall'OMS. La maggior parte diete occidentali hanno sale troppo come è.

Se volete provare qualcosa di diverso, un caffè o altri drink caffine subito dopo il vostro giro. L'effetto sulle risorse umane è trascurabile per la maggior parte adulti sani. L'effetto positivo è che caffine è un vasodilatatore e aiuterà con il flusso di sangue al cervello.

Buona fortuna.

A meno che non allevia il mal di testa in realtà, come fa nel mio caso. Il sale è un minerale molto importante che il vostro corpo (e, anyways, mine) esigenze di regolamentazione delle acque tra le altre cose. Se si sudare, è necessario sostituirlo. E 'davvero molto semplice.

Gita mal di testa! Questo è ciò che il mio medico mi ha detto quando ho ottenuto il mio. (Vedi post precedente http://www.cyclingforums.com/t418575.html )

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Se non fa male, non stai facendo bene !!!!!!!!

La ringrazio molto e mi cambierà la mia dieta tutto grazie per il consiglio di tenere sempre a cavallo ...