Determinazione FT

Sono sicuro che la determinazione di uno FT è come qualsiasi altra cosa e ci sono un sacco di metodi diversi. Qual è il "miglior" modo di determinare FT?

Spudoratamente tagliato e incollato dalla Potenza Topica elenchi .....

RE: sette peccati capitali ... Andy Coggan 21 Giugno 2004 13:51 PDT
Andy Coggan ha scritto:

... er, modi di determinare la potenza di soglia (all'incirca in
fine di aumentare la certezza):

1) dal controllo di un file guida.
2) dal profilo di distribuzione di energia da corse multiple.
3) da misurazioni di lattato nel sangue (meglio o in peggio, a seconda di come si

è fatto).
4) basato sul potere normalizzata da un hard ~ 1 h Race.
5) con il test di potenza e di analisi critica.
6) dal potere che si possono generare routine durante gli intervalli lunghi
Fatto in formazione.
7) dalla potenza media nel corso di una ~ 1 h TT (il miglior predittore di
le prestazioni sono le prestazioni per sé).
BTW, un altro metodo che potrebbe essere aggiunto a questa lista potrebbe essere quello di fare un
test da sforzo incrementale per determinare 'Cartina', poi stima funzionale
potenza di soglia come ~ 75% (range 72-77%, con Ric Stern
linee guida) di questo valore. È quindi possibile utilizzare questa stima, come è, o se
necessario / desiderato, affinare ulteriormente utilizzando uno dei metodi descritti
di cui sopra (ad esempio, facendo un TT).

BTW, la ragione per cui questo approccio funziona è perché in ciclisti allenati, LT
rientra in un range piuttosto ristretto in percentuale del VO2max, e ci
è la tendenza, per quelli con il più alto LTS di avere il più basso anaerobica
capacità (e quindi un MAP leggermente inferiore rispetto al potere a
VO2max), e viceversa. In ogni caso, almeno conoscere il vostro MAP
aiuteranno 'fascia' quello che potrebbe essere considerata una gamma ragionevole in
che vi aspettate il vostro potere di soglia a cadere.

-Dave
PS Mi piace il numero 6, in quanto accade ogni volta che si esegue una sessione di lavoro L4 e non si dispone di pianificare qualsiasi giorno speciale. Se I'm gonna prove mi piace # 5 in quanto mi dà buone previsioni del potere che dovrebbe essere in grado di sostenere per periodi più brevi, che è reale, utile per la stimolazione dei 10-20k cronometro comuni in gare a tappe week-end.

o forse è 8 peccati capitali ...
RE: sette peccati capitali ... Andy Coggan
21 Giugno 2004 13:51 PDT

Andy Coggan ha scritto:

... er, modi di determinare la potenza di soglia (all'incirca in
fine di aumentare la certezza):

1) dal controllo di un file guida.
2) dal profilo di distribuzione di energia da corse multiple.
3) da misurazioni di lattato nel sangue (meglio o in peggio, a seconda di come si

è fatto).
4) basato sul potere normalizzata da un hard ~ 1 h Race.
5) con il test di potenza e di analisi critica.
6) dal potere che si possono generare routine durante gli intervalli lunghi
Fatto in formazione.
7) dalla potenza media nel corso di una ~ 1 h TT (il miglior predittore di
le prestazioni sono le prestazioni per sé).

BTW, un altro metodo che potrebbe essere aggiunto a questa lista potrebbe essere quello di fare un
test da sforzo incrementale per determinare 'Cartina', poi stima funzionale
potenza di soglia come ~ 75% (range 72-77%, con Ric Stern
linee guida) di questo valore. È quindi possibile utilizzare questa stima, come è, o se
necessario / desiderato, affinare ulteriormente utilizzando uno dei metodi descritti
di cui sopra (ad esempio, facendo un TT).

BTW, la ragione per cui questo approccio funziona è perché in ciclisti allenati, LT
rientra in un range piuttosto ristretto in percentuale del VO2max, e ci
è la tendenza, per quelli con il più alto LTS di avere il più basso anaerobica
capacità (e quindi un MAP leggermente inferiore rispetto al potere a
VO2max), e viceversa. In ogni caso, almeno conoscere il vostro MAP
aiuteranno 'fascia' quello che potrebbe essere considerata una gamma ragionevole in
che vi aspettate il vostro potere di soglia a cadere.

RIC

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