Sci di fondo: Incr VO2 max

L'inverno è venuto qui ad Anchorage, e anche se non pensavo che avrei voglia di sciare molto quest'anno, la neve è arrivata. È incredibile come una bella coperta pulita di neve sollevano lo spirito e farvi sentire come lo sci till you drop.

Mi ricordo che qualche tempo fa, la lettura che alcuni top rider Tour de France sono state girando per sci di fondo in inverno come un'ottima attività di formazione trasversale: Greg Lemond e Davis Phinney, per esempio.

Lo so lo sci di fondo è meglio avere il più alto consumo di energia: fino a 1.500 calorie all'ora. Ho il sospetto che possa essere in grado di aumentare il VO2 max da sci in inverno.

Un problema con lo sci di fondo per i piloti d'elite è che ciò potrebbe portare a uno sviluppo muscolare nella parte superiore del corpo. Mentre questo è benefico per l'uomo medio della strada, un ciclista élite non vogliono nemmeno uno libra di più sulla parte superiore del corpo, anche se è muscolare. Greg LeMond ha avuto un problema con questo. Si accorse che la sua parte superiore del corpo è diventato più sviluppate con lo sci.

A parte questa considerazione, credo che lo sci di fondo è quasi un viale di allenamento perfetto cross per i piloti.

È muscolare sarà più ostinato a perdere il grasso? Roy Jones, il pugile, appena diminuite del 25 libbre (11 kg) per la lotta contro un pugile dei mediomassimi e riconquistare il titolo dei mediomassimi dopo il suo recente successo dei pesi massimi. Anche se ha vinto, si lamentava di aver perso un sacco di forza dalla perdita di peso. Il commento di seguito che molti pugili top della forma primaria perdere forza tanto da cadere in una categoria inferiore di peso che non hanno mai riguadagnare la loro capacità di resistenza ex.

What's the buzz in corso su sci di fondo, come di uno strumento efficace di formazione croce? Forse la risposta a questo problema è a sciare senza pali. Che avrebbe fatto il trucco, forse. Ma allora non sarebbe più di un assorbimento di aerobica a causa di non usare le armi per Poling. Per quanto mi riguarda, io non preoccuparsi per la formazione di muscoli. Sto usando il mio pali, ma non cavalcare il Tour de France, sia.

Per quanto riguarda gli atleti vanno, in media, fondisti hanno il più alto VO2 max registrata. Parte di questo è a causa della natura totale corpo di sci di fondo. Se non si utilizza poli non sarà sottolineando il vostro corpo in condizioni aerobiche nella stessa misura. Io non mi preoccuperei della massa muscolare aggiuntive si può mettere su come risultato, le signore potrebbe piacere.

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"Se in un primo momento non ci riesci, ridefinire il successo"

Sei uno sciatore? Mi è stato facile entrare in quel modo molto pesante la respirazione, l'altra sera sotto le luci. Mi rendo conto che dopo la mia regolare dalla condizione estiva in bicicletta, mi seriamente aumentare la mia condizione aerobica. Ho usato sci regolarmente circa 12 anni fa. Non avevo sperimentato che tipo di output per un bel po '. E 'bello essere in grado di andare così forte, senza surriscaldamento. E 'davvero bello.

Ora lo sci skate è abbastanza popolare. Ho sentito dire che i ciclisti possono essere più interessati a questa versione, perché il movimento delle gambe è più simile a pedalare. E 'anche un po' più in condizioni anaerobiche. Potrei farlo il prossimo anno, ma quest'anno penso che mi limiterò a bastone a passo diagonale, lo stile classico.

Ora lo sci skate è abbastanza popolare. Ho sentito dire che i ciclisti possono essere più interessati a questa versione, perché il movimento delle gambe è più simile a pedalare. E 'anche un po' più in condizioni anaerobiche. Potrei farlo il prossimo anno, ma quest'anno penso che mi limiterò a bastone a passo diagonale, lo stile classico. [/ QUOTE]

Sci Skate è un grande cross-alternative di formazione in inverno. La spinta è molto simile a piedi nei pedali. Io non credo che sia necessariamente 'anaerobica', ma potrebbe essere in uno sprint ... La cosa grande circa pattinaggio è il trasferimento di peso, ma una volta a ottenere il blocco di esso, è come volare sulla neve. Non ce ne sono delle pause statica che si ottiene con la fase di calcio dello sci classico.

chris
NE Iowa

ancora sciare sul marciapiede

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I bike dunque sono.

chris
NE Iowa

ancora sciare sul marciapiede [/ QUOTE]

Siamo stati fino a circa 1 cm di polvere confezionato ieri, quindi non mi da sci - troppi spot nudo. Ma la notte scorsa ha nevicato, cm probabilmente 2 o 3. Questo è tutto quello che serve. Adesso sono tornato in gioco ancora una volta.

gntlmn,
Una volta era uno sciatore (solo alpino), ma sto tornando dentro questo inverno. Sono stato felicemente verifica della relazione di neve recente in previsione del mio viaggio a Ovest questo Natale. Spero di salire x sci di fondo in pochi anni, quando la mia scuola / situazione di carriera mi permetterà di delocalizzare fuori West. Godetevi la neve.

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