Crea il petto

Ho bisogno di qualche input sul petto più efficaci excercising per mettere su massa. Ho stampa dumbell inclinata, bilanciere declino, piatta e flyes declino e cavo crossover il giorno del mio petto. Sarò cambiare in poche settimane, qualche suggerimento?

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Prova a fare alcune flessioni con i piedi elevati. Inoltre, premendo panca pesante è la soluzione migliore. Mescolare con alcune ripetizioni basse (pesante), poi alcuni rappresentanti di alto (peso).

Incline / Decline / panca piana. Provare a fare flessioni con manubri in modo da scendere più profondo e tenerlo un po 'largo. Vi sentirete la masterizzazione. Non dimenticare le mosche petto con pesi liberi.