Per mangiare o non mangiare ...

La pianificazione di "Bike to Work" poco e chiedevo se sarei mangiato prima della mia corsa. Il tragitto è di circa 15 miglia, il passo facile. Sarà equitazione a circa 7:45. Qualsiasi suggerimento sarei grato ...

Grazie
03-03.-2004

Non mangiare poco prima guida anche per quella breve distanza, si darebbe il mal di stomaco ... il più sicuro sarebbe mangiare un'ora prima prima guida. questa non è la stessa per la formazione, però.

in ultima analisi, sarà capire cosa funziona meglio per voi.

quando ho usato per andare al lavoro, ho avuto a 45 minuti al mio punto di partenza, e ho mangiato in macchina lasciando il tubo per la mia strada c'è. dal tempo ho iniziato con la moto, è stato probabilmente 30 minuti dal mio ultimo boccone.

l'acqua è l'elemento più importante per me, e ho sempre aver cura di mangiare quando avrò finito la corsa.

Cosa vorresti mangiare? Frutta, toast, bagel, anergy bar??

03-03.-2004

my all time favorite: mezzo un bagel con nulla su di esso. Non so perché, ma mi sostiene molto bene.

ma quando ho commutato, è stata una red bull (surrogato del caffè) e di un bar del burro di arachidi potere. Il mio giro è stato di 10 miglia. sulla strada di casa, non ho mai mangiato nulla prima di partire, ma a volte mi masticava su qualcosa di rotta.

ma c'erano un sacco di volte ho mai mangiato nulla, e ho notato che ero abbastanza lento dopo un paio d'ore sul posto di lavoro.

Io non sono una persona di frutta. Mi piace il pane. But that's me.

Penso che questa persona abbastanza la propria specifica. Mia moglie viene la nausea, con qualcosa di più di un paio di cucchiai di farina d'avena mangiato meno di 45 minuti circa prima che lei si allontana (9 miglia pendolari).

I, OTOH, può lupo giù borderline quantità disgustosa di prodotti alimentari e clip in pedali come sto pulendo le briciole dalla mia bocca.

Provate un po 'di tempo diverso / quantità / tipo di configurazioni di prodotti alimentari per vedere cosa funziona per il vostro, ma - come altri hanno detto - rimanere idratati!

Safe travels!

Faccio un giro simile lunghezza e ho bisogno di mangiare prima.

qualcosa di sollevare il B4 di zucchero nel sangue,
cucchiaio di miele, estratto di malto, piccola mela ya se deve ..

prima colazione a l'altra estremità del vostro giro ...
entro 45 minuti di completare il vostro giro.

ovvio, dimenticato, è un must, bere acqua!