Tendinite rotulea?

Sono andato in un lungo viaggio di oggi (35 miglia, lungo per me!) E verso la fine del viaggio mio ginocchio ha iniziato a veramente male proprio sotto la mia rotula del ginocchio. La corsa composta da rulli di tanti, che ho preso a sedere e il dolore è venuto a poco a poco. È questa tendinite petellar? In caso affermativo, cosa ha causato e come devo fare con esso? Qualche consiglio sarebbe molto appriciated!

PS - il mio posto sembrava un po 'basso (anche se di misura ha rivelato che era al suo apice normale), forse dovrei provare a sollevare un po'?

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Spacegh () st

È il dolore a destra sotto la tua rotula sul tendine della rotula stessa? Hai dolore durante ogni altra attività o semplicemente in bicicletta? Sei di allungare i quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, i vitelli, e IT band di ogni utilizzo? Decidere se la vostra rotula è tracking sbagliato. (Cioè i muscoli tesi o uno squilibrio muscolare) o se la sua un tendine è a volte difficile da determinare. Se è possibile individuare il suo dolore, probabilmente un problema di tendini, ma se il dolore è più diffuso in tutto il ginocchio, il suo più probabile il monitoraggio della rotula è sbagliato.

Assicurati che il tuo posizionati correttamente e che la vostra cadenza almeno 85-90 giri / min. Se non è possibile ritenere che la cadenza di una posizione collinare, perché è più facile sulle vostre ginocchia. Se i muscoli delle gambe sono strette che potrebbe essere il tuo problema e stretch, ma non esagerare. Non ci sono cinghie ginocchio / bretelle che sono fatti per la tendinite, che potrebbe essere utile. Prova ad aspettare un po 'prima di andare di nuovo a riposo le ginocchia e se il dolore persiste devi andare da un terapeuta pysical specializzato in medicina dello sport, prima c'è di peggio.

Adesso sono stato fuori la moto per 5 mesi a causa di problemi al ginocchio e spero che andrà meglio al più presto. Potete leggere il mio post su tutti i problemi che ho vissuto. http://cyclingforums.com/t278027-17-...lems-help.html Se avete un problema al ginocchio prenderlo presto e di ricevere consigli da un professionista. Non guidare attraverso il dolore!

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2004 Specialized Stumpy w HT / thudbuster
Re: 17 anni con gravi problemi al ginocchio; aiuto!

E 'difficile dire se il suo tendine del male o se è un dolore più generale ... it hurts definitivamente quando mi alzo da una posizione seduta e quando vado giù per le scale ... dopo aver letto su esso, alcuni dei siti web che stavo guardando raccomandata cercando una cinghia ginocchio come giocatori di basket di usura ... è oggi un sentimento molto meglio e per fortuna questa è la mia settimana di recupero, quindi penso di licenziare di nuovo domani e vedere come ci si sente il Mercoledì ... grazie per il vostro aiuto .. I'll keep you posted!

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Spacegh () st

Basta leggere il thread che puntavano alla ... dispiace per la tua sfortuna .. Suona come io ho lo stesso problema come lei, ma nelle prime fasi .. Io vado a riposare e cercare di aumentare il mio chilometraggio più lentamente, a mantenere alto cadenza sulle colline, ecc ..

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Spacegh () st

Controllare anche per PES tendiniti anserinus / borsite. Il dolore può irradiarsi in tutto il ginocchio. Ma il dolore maggiore si concentra sul mediale (interno) zona tibiale appena sotto la linea comune. Se si tende a pronate a causa di piede piatto il anserinus pes cerca di ruotare la tibia back to di assetto. Il vostro orto può guardare a questo.

Ho avuto un problema simile, vorrei vedere un diritto il dottor ortopedico di distanza. Ho avuto quello che ho pensato fosse un problema al ginocchio si è rivelato tendinite alla parte posteriore del ginocchio, ma il dott mi ha dato il via libera alla corsa. E se non se si tratta di un problema al ginocchio non ride ... fino a quando lo avete estratto. Il mio problema è stato causato da una sella nuova / crank combo braccio, anche se non avevo la mia moto riaggiustato in un buon negozio di biciclette, e rimontato il mio corpo, il sugeon ortopedico ha anche detto semplicemente troppo riding cause tendinite ..... buona fortuna

Obeeone il ciclismo jedi