uper body building in bassa stagione al fine di evitare costosi integratori

Ive nuotare e leggermente di sollevamento per 4 mesi e hanno costruito il mio corpo uper come un nuotatore / scalatore di pietra. Comunque, la mia domanda è, sarà il mio corpo ridistribuire il protien dal corpo uper alle gambe? e il muscolo del mio ossigeno uso uper corpo durante gli sforzi sprint diminuendo la quantità di ossigeno andare a gambe?

grazie.

Ho i miei dubbi, il muscolo è muscolare, come nel nome di divinità può essere un male in qualche modo

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buona equitazione ,
Umberto

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1) le proteine - non ridistribuire
2) no O2 - non redistribuire - va dove ce n'è bisogno

Ti salita meglio finché si sta ancora facendo un sacco di cardio, ABS e allenamento con i pesi per le gambe. Sei solo te stesso rendendo più forte!

Tim

Qual è la vostra fonte per quanto riguarda "2) no - O2 non redistribuire - va dove ce n'è bisogno". Quindi lei sta dicendo la massa addizionale parte superiore del corpo non rubare l'ossigeno che potrebbe essere utilizzato per le gambe?

Inoltre, ho usato a concordare con la tua ultima affermazione su gambe più forti per fare uno scalatore più forte. Ma dopo aver letto questo:
http://www.cyclingnews.com/fitness/?id\u003dstrengthstern
Non sono così sicuro che sia altrettanto importante che ho usato per credere.

Leif

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www.leifclarke.com

Leif,

Non ho una fonte. E 'il mio parere - la prenda come volete.

Che la massa del corpo più hai, più vi è quello di alimentare la O2, ma quando stai masterizzando su una salita, è le gambe riempire con acido lattico, e l'esecuzione di O2, non le braccia. Le braccia non chiedono alcuna. The O2 circola attraverso il flusso sanguigno e la muscolatura che ne hanno più bisogno per primo.
Penso che avrebbe raggiunto un punto di diminuire di ritorno, se hai davvero in allenamento con i pesi per essere lucidati e dovrebbe essere un ciclista migliorare sempre troppo. Ora, se siete come "il governatore Arnold", non sarete mai causare un grande ciclista 'avere muscoli così tanto per alimentare, ma questo è un caso estremo.

Per quanto riguarda l'articolo che citi, mi trovo totalmente d'accordo con l'ultimo commento. Tuttavia penso che ci sia un equilibrio che ogni individuo abbia la capacità di colpire tra aerobica e la forza muscolare (compreso rapida contrazione e fibre a contrazione lenta). Quando ciò è individualizzato, allora si dovrà atleti molto più raggiungere il loro massimo potenziale.

Tim

Come l'autore di questo articolo di cui sopra (@ Cyclingnews), e di numerosi thread nella sezione ciclo di formazione di questo forum, posso affermare che la forza non è un fattore limitante nelle prestazioni di resistenza in bicicletta (a meno che, per esempio, avete una qualche forma di funzionali disabilità).

I requisiti di forza durante (resistenza) in bicicletta sono molto bassi, in modo tale che (quasi) nessuno si sarebbe limitato.

RIC

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http://www.cyclecoach.com

Non capisco i manifesti originali questione in relazione a "integratori costosi".

Tim

Dal momento che ho un grande allora media superiore del corpo per un ciclista spero che tu abbia ragione. Sono un contendente trackie omnium, quindi non sono preoccupato per tirare il peso circa 20 minuti, tuttavia in una gara di punti quando la mia frequenza cardiaca è alta cielo sto sempre pensando che la mia parte superiore del corpo è di mangiare il mio ossigeno prezioso.

BTW, mi spiace per deviare l'argomento del thread, ma anche io non so nulla di tutto questo appartiene agli integratori.

Grazie,

Leif

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www.leifclarke.com

Credo che la questione ho voluto answerd è stato, ciò che accade a tutti che il muscolo, quando mi fermo il mio programma di sollevamento durante il season.so gara cosa succede ad esso quando si va via? Whare va?

Ho in bici fino in forza di oltre 500 squat libra e 400 Bench Press come un ex linebacker. Nel corso degli anni, ho preso più di un anno fuori dal sollevamento concentrandosi su corsa e il ciclismo. Quando torno ai pesi, si tratta di un paio di settimane e mi fanno grandi progressi di nuovo a dove mi trovavo in massa e la forza. Alcuni la chiamano memoria muscolare. spesso il tempo la massa del muscolo nuovo largeley acqua, ma di forza, a mio parere, è in gran parte la genetica, nonché una formazione il tuo corpo per gestire i carichi pesanti (neuro trasmettitori o qualcosa del genere). È per questo che i calciatori fanno un sacco di esercizi di velocità come il potere pulisce e salti squat bodybuilder e non. Uno aumenta la forza, la massa di altri.