Altezza sella

Quello che il modo migliore per trovare la giusta altezza del sedile?
Che cosa significa crampi vitelli causa? Cosa posso fare?

Ci sono molti metodi, ma soprattutto andare a sensazione. Qualunque sia l'altezza che mi permette di girare comodamente. Se hai trovato crampi, forse è perché il tuo posto è troppo alta e ti fa in punta di piedi troppo. In caso contrario, magari devi bere Gatorade durante la guida.

A mio parere la giusta altezza del sedile è così che il vostro Nees sono 'un po' piegata al completo estendere il punto della pedalata. in questo modo si ottiene la piena leva su gambe, che è più efficiente. Nota: le gambe non devono essere completamente estesi, come penso che questo è un male solo leggermente piegate. Se avete la vostra altezza del sedile troppo basso non ti leva piena e la sua eficientcy poveri.
forse questo ti fa crampi? avere il tuo posto è troppo bassa?

Il modo migliore sarebbe quello di avere te misurata da un pro-shop in bicicletta. Se non si abbia accesso ad uno, quindi seguire questi passaggi, ma ricordate che queste sono solo delle linee guida di base e non sono morti precisi:

• Don tue scarpe ciclismo e sedersi sulla vostra moto come quando in bicicletta.
• Ruotare i pedali in modo che siano in un'ora uno o 12 '- posizione 6 o' clock.
• Metti la tua tallone l'orologio o il 6 'del pedale. Regolare il sedile in modo che la gamba è solo piegato.
• Una volta che il sedile è regolato, vedrete che quando le scarpe in clip, la gamba è leggermente piegata.

Thats circa il più vicino verrai senza misura adeguata. Comunque vorrei suggerire avete voi stessi misurata da un pro-shop in bicicletta. Altezza del sedile non corretto può avere si finisce con dolore al ginocchio.

Crampi sono modo in cui il corpo di dirvi che si sta spingendo la busta troppo lontano. La gente potrebbe dire per il vostro uso di magnesio o più sale, ma il fatto è che se i vostri muscoli non sono utilizzati per l'intensità di esercizio, essi crampi, non importa quanto anti-crampi integratori che si usa. La soluzione: GET ON YOUR BIKE E Ride It.

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Il dolore è inevitabile ... la sofferenza è opzionale

Sono con VO2 su questo uno come questo è la tecnica che ho usato. Il suo bene a chiedere agli altri per i commenti sulla tua altezza della sella in quanto saranno in grado di individuare eventuali problemi con essa .* Se i fianchi roll come si pedala sella troppo elevato e se le gambe sono troppo piegate poi il suo troppo basso.

Ricordo che alcuni ciclisti pedale punta verso il basso / alto e gli altri con i piedi livello .* Ci sono esempi di professionisti di tutti i tipi di tecnica di pedalata, tutto quello che dovete fare è ricordarsi di regolare l'altezza sella a compensare la vostra tecnica di pedalata. *

In generale, pedalare con i piedi livello è migliore e gli estremi di punta su / giù può causare problemi con le ginocchia, le gambe o schiena .* Per correggere una tecnica povera avrete bisogno di fare formazione specificaly finalizzate al miglioramento della tecnica di pedalata.

Grazie per tutto l'aiuto. molto apprezzare. Io condividere il premio in denaro, quando ho vinto