Si può mangiare troppe proteine? - Page 2

I vostri commenti sono molto apprezzati e spesso ironico. Ho avuto un po 'di una lettura sorriso su come "vecchia scuola" I am. Forse non hai notato che le informazioni a cui ti riferisci non è il risultato di qualsiasi tipo di studi Ho condotta. Quindi inserire le informazioni da uno studio che ratti utilizzati e confronta i risultati per gli esseri umani. Questa è stata la mancanza di studi condotti sui requisiti proteina umana nel 1940. Ratti sono stati utilizzati e nessuno pensava a chiedersi se i ratti sono stati rappresentative degli esseri umani quando si trattava di metabolizzazione delle proteine e di proteine. Certamente alcuni confronti può essere tracciata tra le due mammiferi, ma i ratti sono alla fine della scala distanti dal punto di vista umano. Se avete dubbi sul fatto che, date un'occhiata al latte prodotto dalle due specie diverse. Cinque per cento delle calorie nel latte materno non sono da proteine considerando che il quarantanove per cento delle calorie latte di ratto sono proteine. La differenza è sbalorditiva. Ratti sono stati senza dubbio utilizzati perché sono un soggetto conveniente con una durata di vita breve. Quando sento il termine "nuova scuola" Non credo che in termini di 1940.

Io sinceramente amato il tuo commento per quanto riguarda i danni ai tessuti renali, "E non vi è alcuna prova di questo titolo, mai nella storia dell'umanità che ciò accada con soggetti sani." Naturalmente la parte evidente di ciò è una volta che siete affetti da deterioramento renale grave, non può essere considerato un soggetto "sano" più. Oltre a questo fatto, sono sicuro che il tuo intento era quello di affermare che non nessun soggetto già afflitto da qualche altro problema di salute grave è mai stato dimostrato che hanno subito danni alle loro reni a causa di un eccesso di proteine nella dieta. Bisogna chiedersi come si sarebbe venuto a sapere questo. Si ha accesso a e hanno familiarità con le cartelle cliniche di ogni paziente che abbia mai sostenuto diminuita funzionalità renale? Ho i miei dubbi.

Sono ben consapevole del fatto che molti studi sono stati fatti sullo stesso 'oggetto di proteine' e spesso hanno avuto esiti contrastanti. Questo è ciò che rende il tema del fabbisogno di proteine e di vantaggi e gli svantaggi del consumo di proteine in eccesso pena di discutere.

Ho trovato le dichiarazioni nel post sullo studio utilizzando ratti come soggetti per determinare pre-cardio l'assunzione di nutrienti molto interessante come pochi, se non la maggioranza, sono in diretta opposizione a molti altri reperti. Naturalmente questo non fa nulla per suggerire quali sono i risultati più precisi in termini di fisiologia umana, ma si mette in evidenza i sospetti circa l'uso di animali che hanno chiaramente il fabbisogno di proteine diverse e funzioni metaboliche non uguali a quelli umani.

Per fare un esempio, molti commenti sono stati compiuti per quanto riguarda l'uso di proteine per l'energia. A fare una discreta quantità di ricerche su questo argomento ho trovato una certa opposizione, ma rientra tutto nel range dello 0% di energia da proteine al 10% di energia da proteine. L'unica costante è che la combustione forzata di proteine per l'energia è sempre considerato come un negativo e ha detto che si verifichi solo quando depositi di glicogeno sono completamente sfruttate e carboidrati e grassi sono esaurite.

Sono sicuro che, come si esegue la scansione attraverso i vari frammenti di seguito, troverete una serie di altre affermazioni che sono in opposizione alle risultanze delle informazioni pubblicate sulla studio di pre-assunzione cardio utilizzando ratti. In realtà, sono sicuro che troverete momenti in cui varie fonti sono d'accordo con l'altro ancora in disaccordo nel ratto a base di dati. Questo di per sé significa poco. Come Samuel Clemons, una volta affermato, "Quando ti trovi sul lato della maggioranza, è il momento di fermarsi a riflettere."

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http://www.madsci.org/posts/archives...7864.Gb.r.html
In determinate circostanze (fame, una dieta riducendo, malattia), il vostro corpo verrà utilizzato proteine per l'energia, quando la fornitura di altre due sostanze nutritive diminuisce o non è disponibile.

Noi, negli Stati Uniti, probabilmente ricevi un sacco di proteine nel nostro cibo. In realtà, la maggior parte di noi mangia circa 2-3 volte quello che il nostro corpo ha bisogno davvero.
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http:// <br /> <a href = "http://www.h...ldier.shtm </ a>
In un pizzico, le proteine sono anche una fonte energetica di riserva, ma non contare su di proteine per l'energia. Quando si bruciano proteine, è perché vi sono bassi sui carboidrati. Se si stanno bruciando proteine, in realtà si brucia prezioso tessuto muscolare, che indebolisce i muscoli.
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http://outreach.missouri.edu/extensi...pplements.html

Non vi è alcuna prova che i supplementi di proteine di migliorare lo sviluppo muscolare, la forza, o la resistenza. Proteina Extra non aiuta e possono anche ostacolare la salute e le prestazioni.

Il consumo di proteine troppo, se da alimenti o integratori, aumenta la richiesta del corpo idrico e può contribuire alla disidratazione. Ciò è perché i reni hanno bisogno di più acqua per eliminare l'eccessivo carico di azoto imposti da un elevato apporto di proteine.
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http://orthoinfo.aaos.org/fact/thr_r...ategory=Sports
Se il vostro corpo finisce il carburante carboidrati durante l'esercizio, sarà bruciare grassi e proteine per l'energia, causando il livello di performance a goccia.

Il vostro corpo non può immagazzinare proteine extra, in modo che lo brucia per produrre energia o lo converte in grasso.
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http://www.coastside.net/USERS/runne...s/protein.html
Essere coinvolto in esercizio, oltre a ultra-gare di resistenza, non significa che si dovrebbe mangiare più proteine. Significa che si dovrebbe mangiare più carboidrati complessi come i cereali e granaglie, al fine di mantenere il vostro corpo dalla scomposizione delle proteine per l'energia.

Mangiare proteine eccessivi, come la maggior parte degli americani, è un male per i reni, il fegato, le ossa, sistema cardiovascolare, e promuove la carenza di vitamine e minerali. Provoca disidratazione ed è collegata alla osteoporosi, ipertensione e alcune forme di cancro. Troppe proteine è una brutta cosa.

Proteine hanno l'azoto in esse e la loro ripartizione nel fegato crea ammoniaca. L'ammoniaca è tossica. E 'un veleno per ogni cellula nel vostro corpo, in particolare le cellule del cervello. In modo da fare pipì fuori. Questo è in parte il punto di andare in pee, per salvare il vostro corpo a partire da ammoniaca. L'eccessiva assunzione di proteine può anche rendere il vostro sangue acido. Per resistere a questo cambiamento l'acqua le forze del corpo dal tuo sangue e tira calcio dalle ossa in esso. Un altro problema con elevato consumo di proteine è che di solito significa alcuni alimenti, come cavoletti di Bruxelles e di altri ortaggi, vengono spostati dalla dieta. Questa è una rottura, perché le verdure forniscono molte cose importanti come le vitamine, minerali e fibra.

Diete Molti usano gli alimenti ad alto contenuto proteico per costringere a perdere peso, ma non si è perdere grasso corporeo in questo modo. Si perde solo acqua, tessuto muscolare, e di importanti minerali dal vostro corpo. Se si sta attualmente su una dieta che vi ha mangiato un sacco di pollo o di altri prodotti di carne e carboidrati evitando, please stop. È male per te.
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http://www.teenbodybuilding.com/quade3.htm

Più di eccessiva assunzione di proteine ha un effetto dannoso su entrambi i reni e il fegato e rende il corpo umano bruciare proteine preziose per l'energia.
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http://ianrpubs.unl.edu/foods/nf73.htm

Carboidrati, grassi e proteine di tutti di fornire energia per l'organismo. Le funzioni primarie di proteine sono la crescita, la manutenzione e la riparazione dei tessuti del corpo, piuttosto che come fonte di energia. L'impiego di proteine per l'energia è inefficiente, costosa, e può portare a problemi di fegato e reni nella vita adulta. Carboidrati e grassi dovrebbero essere le fonti di energia per alimentare il corpo umano in tutti i tipi di attività.
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http://en.fitness.com/health_weight_loss/v957474328.php
Domanda:
"Il mio allenatore mi ha messo su un 40% Protein/50% carb/10% dieta ricca di grassi. Ho bisogno della proteina in modo che i miei muscoli ad averne abbastanza per il recupero. Il problema è che non riesco ad arrivare anche solo vicino a 40 % con cui andare oltre il 10% di grassi ".

Risposta:
Sono appena torna su questo forum, dopo circa un anno di distanza da esso. Come per le proteine, il tuo allenatore è sbagliato! Io sono uno specialista certificato l'alimentazione e l'esercizio di un leader. La proteina ha solo la funzione è quella di riparare il tessuto - NON fornire energia, che è quello che il tuo allenatore dice hai bisogno di più per i vostri muscoli. Balle! Il modo in cui funziona è così: quando mangi carboidrati, sono immagazzinati nel muscolo sotto forma di glicogeno. Che quando si esaurisce, quindi il corpo va a grasso per l'energia. E non usa mai di proteine per l'energia a causa di proteine non può fornire energia.

... SO - qualsiasi proteina ulteriori cause reni a lavorare di più per liberarsi di tutto ciò che extra (cioè proteine inutili) e può causare problemi ai reni.
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http://www.alternative-healthzine.com/html/0101_1.html
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Un aspetto importante del nostro piano di mangiare è che le proteine è molto difficile da digerire rispetto a carboidrati e grassi. Quando è presente in quantità significative, le proteine non solo rallenta, ma blocca anche la digestione dei carboidrati e grassi, con conseguente cibo non digerito e l'obesità. Una corretta digestione è la chiave per essere sottile.

I nostri corpi sono squisitamente progettate per bruciare le sostanze nutritive per il carburante in un modo molto specifico. I carboidrati sono la principale fonte di combustibile. Quando sono esaurite, l'organismo sceglie grassi prossimo, la sostanza nutritiva uno progettato specificamente per la conservazione e l'energia di riserva. Quando i grassi sono esauriti, proteine, il corpo principale componente strutturale, è usato, ma solo quando deplezione grave di carboidrati e grassi si verificano, uno stato comunemente conosciuta come la fame o chetosi. A causa di proteine per l'energia è utilizzata principalmente per costruire strutture cellulari - non per creare energia - metabolizzare proteine per l'energia è un modo incredibilmente inefficiente per l'organismo a produrre combustibile.

Gente che va in alto-diete ricche di proteine sono, infatti, muoiono di fame se stessi, è per questo che sono così riusciti a perdere peso a breve termine. Ma è addirittura pericoloso per il lungo termine.

Quando il corpo metabolizza i grassi e le proteine, in mancanza di carboidrati essenziali, sottoprodotti tossici vengono prodotti. Da questi prodotti sono conosciuti come chetoni o corpi chetonici. Quando questi costruire fino ad un livello abbastanza alto nel corpo, uno stato anomalo conosciuto come chetosi viene creato. Quelle ad alta diete ketosis proteine desiderio, anche se è anormale e pericoloso. Possono dire con il loro modo di sentire, di fatto, che stanno andando in chetosi, perché si sentono un elevato "," e quando si sentono questa alta "," sanno che la loro alta diete ricche di proteine sono efficaci. In realtà, questo sentimento annuncia l'inizio di uno stato di inedia.

Fisiologicamente, chetoni si comportano in modo molto simile farmaci psicotropi. A livelli bassi, creano un senso di euforia - la chetosi "alta" ben noto a dieta ad alto contenuto proteico. A livelli elevati, producono sonnolenza e disorientamento. A livelli ancora più elevati, può provocare coma.

Diabetici che ricevono insulina insufficiente può entrare in questo stato abbastanza rapidamente. Il coma visto nei diabetici di nuova diagnosi è dovuto alla chetosi estreme, combinata con l'acidosi prodotte quando il corpo va troppo a lungo senza carboidrati sufficienti.

La differenza tra i diabetici e di alta dieters proteina è che i diabetici consuma carboidrati, ma perché manca l'insulina per guidare il glucosio nelle cellule, che si replicano la fame a livello cellulare. Il risultato è un break-down in grassi e proteine che producono chetosi, che può portare al cosiddetto coma diabetico.
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http://www.vanderbilt.edu/dining/ns_fueltoburn.php

Qual è il ruolo dei carboidrati, dei grassi e delle proteine svolgono in esercizio?

- Carboidrati:

È la fonte preferita di energia durante l'esercizio ad alta intensità, come ad esempio uno step, spin classe o il sollevamento pesi.
Fornisce l'energia più veloce per il corpo.
È necessario per bruciare i grassi - senza di essa, non si può bruciare i grassi.

- Grassi:

Diventa la fonte preferita di energia, alla luce di moderato esercizio fisico dopo 20 minuti di attività, come ad esempio un giro in bicicletta o camminare svelto.

- Proteine:

Il corpo utilizza proteine dopo l'esercizio per la riparazione del muscolo e la crescita.
Il corpo utilizzerà piccole quantità di proteine di carburante durante alcuni sport di resistenza come il calcio e cross-country.
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http://horse.purinamills.com/bulleti...teinexcess.htm

La proteina più mangiato sopra le esigenze dell'animale, maggiore è il flusso di sangue attraverso i reni. Prolungata iperperfusione renale cronica da eccessiva assunzione di proteine è noto a diminuire la funzione renale nelle persone e alcune specie di animali.
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http://www.theeatingplan.com/diets/
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Dieta Atkins, Zone Diet, Busters Sugar ... si sono probabilmente abbastanza familiarità con alcune di queste diete ad alto contenuto proteico. La teoria alla base di queste diete è che, poiché il corpo converte i carboidrati in eccesso in grassi, carboidrati e di limitare la forza il corpo a "bruciare" di proteine e grasso corporeo come combustibile.

Questi sono diventati così popolari, perché ti permette di mangiare carne e prodotti lattiero-caseari, senza abbandonare. La perdita di peso durante le prime 2 settimane su un basso contenuto di carboidrati, dieta ad alto contenuto di proteine è impressionante. I numeri sulla scala sembrano cadere molto più veloce su una dieta a basso contenuto di carboidrati rispetto a bassa tipica dieta ipocalorica (in media di 7 chili in 10 giorni).

Comunque al di sotto sono i problemi con queste diete che non sarà mai raccontato ...

Le perdite idriche di peso. Carboidrati forniscono lo zucchero (conosciuto come glucosio) che il nostro corpo vuole prima di utilizzare per alimentare le attività del corpo. Questo tipo di diete forniscono glucosio poco. Questo costringe il corpo ad utilizzare le riserve di glucosio nel fegato (noti come glicogeno). Glicogeno è costituito in gran parte di acqua, e quando impoverito, perdita di peso di acqua si vedrà.

La perdita di muscolo di peso. Quando il corpo non riesce a trovare il glucosio e il glicogeno da utilizzare per l'energia, che inizierà la conversione delle proteine in glucosio da utilizzare per l'energia. Ma non solo l'uso di proteine da cibi di questa energia, sarà anche l'uso di proteine da muscoli per l'energia, con conseguente perdita di massa muscolare del corpo, che contribuisce a ridurre il metabolismo.

Calcio esaurimento. L'abbattimento delle proteine a causa di esaurimento del glucosio di calcio nel corpo, causando l'osteoporosi. Ci sono stati effettivamente gli studi di medicina fatto per dimostrare questo. Questo è un problema soprattutto per le donne.

Malattie renali. I livelli di acido urico sono elevati durante il catabolismo proteico, causando eccessiva minzione e problemi renali a lungo termine.

Altri problemi che si verificano con alto contenuto di proteine, diete a basso contenuto di carboidrati sono nausea, stipsi, pressione bassa, alito cattivo, e danni al feto per le donne incinte.
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http://www.eatprotein.com/answers5.htm
Se il negozio corpo eccesso di proteine sotto forma di grassi?

No, non facilmente o in modo efficiente. Grasso è una forma di stoccaggio di energia, il corpo piace di rado di utilizzare proteine per l'energia. Si utilizza principalmente di proteine come materiale da costruzione prime per la produzione di milioni di composti di proteine necessarie per sostituire il logorio della vita quotidiana. Sarà, comunque, facilmente immagazzinare il grasso in eccesso e carboidrati sotto forma di grassi, ma solo in presenza di un elevato livello di insulina nel sangue.

È possibile la rottura del corpo verso il basso la massa muscolare e trasformare le proteine in carboidrati?

Sì, se si deve. Il fegato può, rimontaggio alcuni aminoacidi, la fabbricazione di circa 200 grammi di glucosio al giorno per soddisfare le esigenze dei tessuti pochi nel corpo che può bruciare glucosio solo per il carburante, i globuli rossi e di alcune cellule negli occhi, reni, e il cervello.

In uno stato di inedia, il corpo si rompe la sua massa muscolare proprio per soddisfare questa esigenza, ma con una adeguata quantità di proteine nella dieta, si riserva la sua massa muscolare e di produrre glucosio dalle proteine alimentari.

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Interessanti, a volte contrastanti, ma trovo che utilizzano un gran numero di fonti per essere, nel lungo periodo, superiore a limitare la ricerca uno a una sola fonte, (anche se io apprezzo il tuo suggerimento di Medline). Una singola fonte presenta di solito da uno a una sola linea di pensiero.

"... continuare a fare a modo tuo e ti godere la vista da qui!" È questo un punto di riferimento religioso?

Forse non si tratta di ego, si tratta di discussione e di apprendimento.

Come ho già detto, grande per te e per chi vuole ascoltare mentre si continua la diatriba sulle diete ricche di proteine vs proteine rapidamente assorbito nel corso di un allenamento carboidrati vs.

Che la scuola è vecchia e vi prego di continuare a farlo e mi auguro che tutti lo stanno ad ascoltare quanto rende molto più facile per competere contro di voi.

Naturalmente gli studi ho citato sono completamente sbagliate e io non avevo niente di meglio da fare e quelli che cercano la proteina durante l'odio e il recupero di gran lunga peggiore e subito tornare il giorno successivo.

Hmmm, non c'è una bevanda commerciale che utilizza 4:1 carboidrati per DURANTE pro, ma non sanno niente.

Good luck to ya.

E non a niente, ma essere in grado di cavalcare back to back to back 4-5 ore al giorno sulla moto.

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Chemicalanarchy negli USA!

http://animalkits.haha.be/phpBB7

Chemicalanarchy@hotmail.com

Con alcune persone non è possibile discutere da un punto di opposizione, senza ego diventare la principale preoccupazione. That's too bad, poiché se è possibile frenare l'atteggiamento difensivo che sembra avere molto da offrire.

Ho notato che il mio quadricipite sentiva più solida del solito, specialmente dopo che un elevato consumo di proteine (io sono uno di mandorle, nocciole, arachidi, noci, ecc eater!) Ed era preoccupato che io possa aver consumato troppe proteine . I miei muscoli sentivo fiacca, solida, pesante e non collaborativi. Verso la fine dell'allenamento, o addirittura la metà, potrei dire che avevano allentato un po '. Potrebbe essere da qualcos'altro? Io non sono in grado di consumare prodotti lattiero-caseari, e sono stato felice di regola l'acido lattico build-up fuori l'equazione, ma non ero sicuro se ci potrebbe essere qualsiasi altro motivo per il 'problema'.

Che tipo di lavoro fuori? maggior parte delle persone si consumano a protien molto. I 140 £ im solo bisogno di 70 grammi al giorno. Non credo che lei si sentirebbe nel tuo mucsles però, potrei sbagliarmi.

I run / correre su una media di 3 volte a settimana per circa 1 miglio in meno di 10 minuti.

Ho anche fare yoga.

Sono profondamente consapevole di modifiche dell'ultimo minuto, anche nel mio corpo e non hanno davvero vissuto questa sensazione prima. Non sapevo se la sensazione è venuto dalla mia dieta o da altri motivi. Ho pensato di iniziare con la dieta, come di solito è il colpevole in molte situazioni.

Speravo che qualcuno ci sarebbe una sorta di indizio per me, ma poi di nuovo, è una vaga descrizione di qualcosa che potrebbe essere bisogno di più 'approfondite ricerche' e non un 'a braccio' la risposta ... ma non fa male a provare, giusto?

Yeah mi recai al Doc e mi fu detto che avevo un contenuto insolitamente elevato di acido urico nel sangue a causa di eccessivo di proteine nella dieta .... Formatore presso la palestra mi è andato anche detto che utilizzare proteine in polvere solo alla rinfusa colpisce ogni pochi mesi per la stessa ragione .....

Ho ricercato 'acido urico' e trovato un sito pulito, che spiega anche perché mi sento un sacco di dolore a volte, e specialmente negli ultimi tempi (ho Rhumetoid Arthritis anche, così come Fibromyalsia ... che non riesco a spell, ovviamente). http://www.labtestsonline.org/unders...acid/test.html
Attenzione l'ultimo paragrafo.

Non credo che il burro di arachidi e simili è una fonte di proteine. E 'un grasso.

Importo per 1 cucchiaio Calorie 94,88
Calorie dai grassi 73,48

Proteine 4.03g

4 grammi di proteine non è molto. 4 oz di petto di pollo è di circa 40 grammi di proteine.
IMO, il problema non è con mangiando troppe proteine.

Quali tipi di prodotti alimentari trasformati mangi? Penso che anche se si sta mangiando burro di arachidi commerciali e simili, magari i vostri livelli di sodio stanno causando la tensione nelle gambe. Anche lo zucchero, che è in burro di arachidi commerciale, è un agente infiammatorio - troppo può causare l'infiammazione delle articolazioni e dei muscoli, in alcuni.

Sei incline ad edema o ritenzione idrica?

Io mangio un sacco di noci, non necessariamente il burro di arachidi. Quelli dadi vengono acquistati sfusi alla rinfusa da un negozio alimentare, e sono tostati e salati.

Ho anche spesso mangiare solo la carne dal pasto servito (comprese le carni rosse) e non molto altro. Io mangio un sacco di frutta grezzi e Vegi e non consumano molto, se del caso, prodotti lattiero-caseari. Sono stato accusato di consumare un po 'troppo zucchero, ma io ci provo e sostituire la maggior parte degli alimenti zuccherati, come biscotti e caramelle con gli alimenti dolci naturali, come le date e le prugne secche.

Io non sono molto inclini a ritenzione idrica, solo occaisionally. Io sono una specie di sorpresa a volte che io non sono come io ho la tendenza a bere grandi quantità di acqua di volta in volta.