Per me si sente come in queste gare collinare Io sto mettendo fuori molto più potere di quelli intorno a me solo per tenere il passo su una collina. Che prende le sue toal e sono di solito abbastanza cotti entro la fine della gara e non posso nemmeno usa

Ho letto un sacco di circa il Coggan Power Profilo essere un predittore povero di risultati effettivi. Ho pensato che avrei potuto iniziare un thread in cui possiamo inviare i nostri risultati propri del nostro profilo di prova di potenza. 5 sec, 1 min, 5 min, 20 e 60 min. Numeri di pura potenza, non il potere di peso. Io penso che il peso al potere ha il suo posto, ma non rende giustizia alle corse piane e crits.

Si prega di essere onesti!

Mi perdoni se questo è stato già fatto, ho fatto una ricerca e tutto quello che è stato trovato un thread sul potere LT.

Cosa post:

Età:
Categoria:
Peso in chili:
Anni che sono stati seriamente di formazione: (sì, che è soggettivo)
Ore di formazione media settimanale:

Best potere in
5 sec:
1 min:
5 min: potenza normalizzata e standard
20 min: potenza normalizzata e standard
60 min: potenza normalizzata e standard


Cominciare cose qui sono i miei numeri.

Età: 30
Categoria: 3 (primo anno)
Peso in chili: 193
Anni di formazione: 3
AVG settimanale ore di formazione: 8,5

Best potere in
5 sec: 1437
1 min: 702
5 min: 566, 522 NP
20 min: 374, 414 NP
60 min: 308, 330 NP

In picchi ciclismo Io sono un gatto di alta 4 per 5 secondi, ad alta cat 4 per 1 min, cat Medio 2 per 5 minuti, e il gatto a basso 4 per 60 min. Probabilmente a causa di problemi di peso. Non faccio bene nelle gare collinare, naturalmente. In crits Io sono sempre tra i primi 5 in cat 3 gare ... e la maggior parte del tempo. Non ho idea se questi numeri sono buoni o cattivi in mezzo. Qualsiasi info è possibile fornire è utile.

Lato lucido verso il basso ...
Grazie

Età: 23
Categoria 4
Peso: 142
Anni di allenamento: 2
Ore di formazione media settimanale: 8-12

Best potere in
5 sec: 733
1 min: 474
5 min: 322 media / 355 normalizzato (?)
20 min: 285 media / stessa normalizzato
60 min: 260 media / 274 normalizzato

Non è un fan di 1 ora le prove, così ho potuto probabilmente fare di meglio c'è. Numeri a breve termine sono male, ma sto lavorando su di esso. Non è sicuro circa il 5 min numero normalizzato. Sarei molto sorpreso se potessi farlo. Sembra una serie NP male.

5 numeri secondi sono nella zona non addestrato. Numeri 1 min sono Cat 5ish, e il 5 min e 20 min numeri sono al confine tra Cat 3 / 2. Ho fatto solo gare collegiale veramente in questa stagione, nella categoria B. Consistantly sopravvissuto selezioni e ne ha fatto fino alla fine delle gare. La mia esperienza è più spotty crit. Solo Cat 4 crit che ho fatto in questa stagione ho faticato a. I numeri probabilmente spiegare perché.

Categoria 4
Anni di corsi di formazione: ~ 2.5
Ore a settimana: 10-15
Peso: 163 £
Dispositivo di misura della potenza: PT

5 Sec: 1227
1 min: 521
5 Min: 368
20 Minute: 323
60 min: 302

My 5 sec, 5 min e 60 min numeri sono generalmente cat 3. 1 minuto, Cat 5. Io ho la forza, ma devono imparare a gara. Io sono sempre lì, alla fine, ma hanno un sacco di problemi con il posizionamento nella sprint.

Età: 48
Categoria: 2
Peso in chili: 148
Anni che sono stati di formazione sul serio:> 30
Ore di formazione media settimanale: 7

Best potere in
5 sec: 930
1 min: 540-580 (dipende da come mi sto allenando)
5 min: 355 AP (non si dovrebbe Trust Power normalizzato per un così breve durata)
20 min: 320 NP/310 AP
60 min: 312 NP/300 AP

Età: 36
Peso in Kg: 75
Anni di formazione: 3 (solo l'ultimo inverno è andato al potere, invece di HR)
Ore settimanali: 10

5 sec: 1152
1 min: 651
5 min: 517
20 min: 358
1 ora: 298 (ma non è mai andato tutto il senso per un'ora)

This is great stuff. Alla fine mi prenderà tutto questo e metterlo in un foglio di calcolo. Grazie per le risposte.

Età: 17
Peso: 143 chili lbs/65
Yeahs Formazione: 1.5
Medio di ore settimanali: 12? Stimato.


Secondo 5: 1108
1 Minute: 520? Mai fatto veramente uno sforzo di 1 minuto intero.
5 Minuti: 380
20 Minuti: 335 NP/330 AP (nessun impegno pieno di gas di recente. Modello predice CP 340)
60 minuti: 325 Np / N / a per l'AP, CP-Monod prevede 330

Età: 40
Categoria: 1
Peso in chili: 170
Anni di formazione: 25
Racing anni: 21
AVG orario settimanale di allenamento: 8 - 12

Best potere in
5 sec: 1334
1 min: 653
5 min: 400 (AP)
20 min: 321 AP, 344 NP
60 min: 275 AP, 321 NP

Tutti questi numeri sono da un'altitudine di 6000 - 7000 ', in teoria i numeri 5-60 minuti sarebbe stato superiore al livello del mare. Nel 2003 al livello del mare, ad esempio, i miei 20 minuti AP è stato 349W, o circa il 10% in più.

Inoltre, il 275W AP 60 minuti sforzo è solo l'ora più mi è capitato di aver fatto di recente. E 'stato durante una fuga 30 miglia nel bel mezzo di una corsa su strada 4 ore. Non ho ancora testato 60M potere o fatto un TT 40k negli ultimi 6 mesi.

Età: 20
Categoria: USA Cat 1
Peso in chili: 167
Anni che sono stati seriamente di formazione: (sì, che è soggettivo): 2
Ore di formazione media settimanale: 15-20

Peso 66 kg

5 sec: 1462 watt
1 min: 802 watt
5 min: 495 AP
20 min: 405 AP, 412 NP
60 min: 379 AP, 398 NP

I gara decente in gare su strada piana e scorrevole, crits sto bene. Prove a tempo e l'equitazione secessionista è il mio preferito, però, una buona giornata solida in sella. Credo grafico Coggan è maledettamente esatto, mi pone in Cat 1 gamma di 5 e 1 min di potenza, e Cat 2 sprint e la potenza FT.

In un'altra nota, qualcuno può fare + 550 watt per 5 minuti! Che è una forza seria, non importa quale sia il peso del pilota. Lei ha un potenziale di sicuro.

*** Edit: SRM Pro Powermeter, calibrato pendenza e controllati 2x quest'anno individualmente e dal centro di assistenza SRM in CO

La cifra più alta che vedete sopra è 517 W, ma in entrambi i casi, hai ragione: questo è un potere gravi (sufficiente per essere competitivi a livello mondiale nella ricerca, supponendo ragionevolmente resistenza bassa comunque).

Sì, tutti abbiamo bisogno ora sono circa 10.000 risposte più - e di verificare che tutti i # s è giusto, naturalmente - e saremo in grado di mettere insieme un qualche potere di profilazione charts!

Sarebbe bello per la gente di affermare ciò PM stanno utilizzando troppo. PT vs SRM introdurrà-10W o giù di lì. Stimatori Power-non contano affatto.

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rmur

Età: 38
Categoria: Masters polacco, categoria di età
Peso in chili: 172/78kg
Anni che sono stati di formazione sul serio: 3
Ore di formazione media settimanale: 12-16

Peso 66 kg

5 sec: 1177 watt
1 min: 645 watt
5 min: 434 watt
20 min: 359 AP, 391 NP
60 min: 314 AP, 368 NP

Mai fatto veramente costante all-out 60min sforzo. FTP da Monod \u003d 355W
Edit: PowerTap SL

op è 566W AP o 522 nel caso in cui AP / NP si sono invertiti

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rmur

Andy, la tua affermazione è un po 'poco chiara. Sta dicendo che 517 W è sufficiente per essere un pursuiter livello mondiale (dato resistenza bassa, ecc)?