Media anno su anno in cambio FTP?

Tenuto negli ultimi tre anni di formazione in considerazione, ciò che è stato il vostro anno media cambiamento anno in FTP (Nota per anno):

1. Goccia di superiore al 5%?
2. Drop da -5 a -1%?
3. Piccolo cambiamento da -1 a +1%?
4. Aumento 1-5%?
5. Aumento 5-10%?
6. Aumento 10-15%?
7. Aumento superiore al 15%

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rmur

Ho scelto 5% a / a, ma le seguenti osservazioni:

5 anni.

Dispositivi di misurazione differenti potenza utilizzata. Gli anni precedenti Computrainer, dopo anni PowerTap. Davvero non posso dirvi la differenza tra i dispositivi, come il CT non è mia.

Ho scelto di utilizzare le migliori misurata FTP per il primo anno vs migliori misurata FTP scorsa stagione. Se il mio riferimento è stato il mio FTP a partire dal primo anno, quindi la differenza sarebbe più come YOY 7%.

Protocolli di sperimentazione sono cambiate in quel periodo - così questi sono i migliori guesstimates basata sulla storia test conosciuto.

Maggiori cambiamenti sono stati ultime due stagioni - a causa di una più efficace formazione.

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Piani formativi personalizzati -- cyclecoach.com -- My Blog -- Power Meter Auto in Australia

Alex e grazie a coloro che hanno contribuito. C'è un modo per rendere questo appiccicoso per un po '?

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rmur

Ho scelto 2% al 6% di quella funziona sul diritto come media superiore con alcuni e alcune più bassi con una variazione in gran parte a causa di infortuni.
Il migliore,
Bill Black

Grazie Bill.

Sembra che potremmo ottenere qualcosa di simile a una curva a campana ...

Vieni su 265 visualizzazioni attualmente e <40 voti. Ricordo che è l'anno medio-to-non cambiare anno il totale

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rmur

Io sono una delle persone che inclinare i risultati, perché sono stato in bicicletta per soli ~ 2 anni. Negli ultimi 6 mesi ho visto oltre il 20% di miglioramento in 20 minuti di potenza.

va bene. Congrats sugli aumenti grande potenza!

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rmur

Teorema del limite centrale, ma tutte le garanzie, se abbastanza persone risposta ed i loro risultati non sono stranamente dipendenti l'uno dall'altro. La cosa interessante è che, almeno sulla base dei risultati finora hai fatto un ottimo lavoro di scegliere la media ....

Spooky, quasi come si sapeva cosa aspettarsi

-Dave

posso essere un po 'inquietante, o almeno brutto nel un'illuminazione adeguata. Non ho mai avuto bisogno di una maschera per Halloween

Comunque, stiamo arrivando ... un centinaio di risposte would be great!

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rmur

venire il 24 .. di più

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rmur

Non è vero dipende dal punto di partenza? Qualcuno che ha appena iniziato la formazione sarebbe probabile vedere un aumento molto maggiore rispetto a chi è già al culmine della loro carriera. Quindi la domanda è, cosa fa i risultati raccolti significa?

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Morphed Bianchi Camaleonte IV 2006, Ridley Damocles 2006, Garmin, Mac

Ho il sospetto che il motivo per cui vedremo una media abbastanza ben definita e una distribuzione normale, con un picco periferiche sulla coda superiore. IOW, la curva sarà piuttosto ben definiti per la gente con qualche anno di formazione coerenti, ma i ciclisti più recenti, e la gente di ritorno dai licenziamenti lungo o lesioni dichiariamo che il picco più piccoli nella fascia alta. 'Naturalmente c'è sempre la questione se la gente sono una formazione efficace e progredisce più in fretta che poteva essere ....

Just my swag a che i dati mostrano,
-Dave
PS E che probabilmente non vedranno un picco nel segmento inferiore, il lotto di gente probabilmente si indietro sui loro guadagni di potenza, ma scommetto che la maggior parte non sono in giro questi forum o postando i loro risultati, quando burn-out per la formazione

Il mio è andato giù un po 'causa' ho smesso di correre dopo stagione -06. Così sia superiore al 5%.

Non hanno tempo per il calcolo media ponderata (deve colpire sauna destra circa ora ..), ma stats sembra piuttosto alto. Atleti Pensiero addestrati a malapena a superare 20-30W di crescita da stagione a stagione?

Ho risposto superiore al 15%, con le seguenti note / precisazioni:

FTP maggiore potenza 255-300, attualmente. Il peso è diminuito da 65 kg a 62 kg. Dal momento che è il mio primo anno di serie, la formazione concertata, non mi aspetto di vedere questi tipi di incrementi di anno in anno. Del secondo anno di formazione, ma prima con il potere.

Ho visto alcuni dei miei guadagni maggiori in FTP nelle ultime 8 settimane, o giù di lì. FTP passa da 285 a circa 300, dopo aver tenuto relativamente costante per tutta la stagione agonistica. I guadagni FTP 255-280 è venuto nella prima parte della stagione.

Scelgo 5% al 10%, ho avuto un PM per 3 anni (a partire dal mio 4 °).
Il mio primo anno al 5%, stavo imparando come utilizzare un PM, 2 anni l'8% e 3 anni e 9%.
Iwill essere molto felice con il 5% di questo inverno.