Frequenza cardiaca di recupero

Ciao io sono un magro (8,5 pietra \u003d 119 £) 53 yr old di sesso maschile (solo per impostare lo scenario) La mia frequenza cardiaca a riposo è
circa 70bpm ho fatto qualche esercizio in bicicletta per 45 minuetti di oggi, (una bella pista) una media di 143 battiti
al minuto

Un'ora più tardi dopo che avevo smesso l'esercizio, la mia frequenza cardiaca è stata ancora 85 bpm

Vuoi dire che questo è normale?

Questa è la prima volta che ho controllato la mia frequenza cardiaca un'ora dopo l'evento - Penso sempre provare
Per fare questo, in futuro, al fine di ottenere una base di riferimento per il monitoraggio futuro.

Grazie

Molte persone hanno una maggiore frequenza cardiaca a riposo dopo l'esercizio fisico prolungato. Suppongo che il corpo ha bisogno
il flusso di sangue più diversi settori di puntellare le parti di lavoro per arrivare pronte per l'esercizio di nuovo
se necessario.

Dalla mia esperienza, dopo un allenamento 140 bpm, io calo di circa 35 o 40 piuttosto rapidamente, in due
minuti. Poi entrano in una fase cooldown, e scende molto più lentamente per circa un'ora. Il mio riposo
è alto 50's. Se siete ancora caldo, la vostra frequenza cardiaca può rimanere un po '.

In article <bejlm1$aa4$1@sparta.btinternet.com>, No@mail.Please ha detto ...
> Ciao io sono un magro (8,5 pietra \u003d 119 £) 53 yr vecchio maschio (solo per impostare lo scenario) La mia frequenza cardiaca a riposo è
> Circa 70bpm ho fatto qualche esercizio in bicicletta per 45 minuetti di oggi, (una bella pista) una media di 143 battiti
> Al minuto
>
> Un'ora più tardi, dopo che avevo smesso l'esercizio, la mia frequenza cardiaca è stata ancora 85 bpm
>
> Vuoi dire che questo è normale?
>
> Questa è la prima volta che ho controllato la mia frequenza cardiaca un'ora dopo l'evento - penso che sarò sempre
> Prova a farlo in futuro, al fine di ottenere una base di riferimento per il monitoraggio futuro.

Con solo i due punti di dati, è difficile da dire, ma che non sarebbe inusuale per me. Un buon
indicatore del vostro condizionamento generale è quanto cade dopo 2 minuti di riposo. Per me, va
da circa 160 a circa 120 o poco meno di due minuti.

--
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"David Kerber" <ns_dkerber@ns_ids.net> ha scritto nel messaggio
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> In article <bejlm1$aa4$1@sparta.btinternet.com>, No@mail.Please ha detto ...
>> Ciao io sono un magro (8,5 pietra \u003d 119 £) 53 yr vecchio maschio (solo per impostare lo
Scene)
>> La mia frequenza cardiaca a riposo è di 70bpm ho fatto qualche esercizio in bicicletta per 45 minuetti di oggi, (una bella pista)
media
>> 143 battiti al minuto
>>
>> Un'ora più tardi, dopo che avevo smesso l'esercizio, la mia frequenza cardiaca è stata ancora
85
>> BPM
>>
>> Vuoi dire che questo è normale?
>>
>> Questa è la prima volta che ho controllato la mia frequenza cardiaca un'ora dopo la
evento --
>> Penso che cerco sempre di farlo in futuro, al fine di ottenere un
basale
>> Per il monitoraggio futuro.
>
> Con solo questi due punti di dati, è difficile da dire, ma che non sarebbe inusuale per me. Un buon
> Indicatore del vostro condizionamento generale è quanto cade dopo 2 minuti di riposo. Per me, è
> Va da circa 160 a circa 120 o poco meno di due minuti.
>
Ho una frequenza cardiaca a riposo di 40 bpm. Quando fare il mio droppes intervalli di frequenza cardiaca da 170 a circa
90 dopo un minuto dopo il mio intervallo finale. Da lì fino alla normale frequenza cardiaca a riposo ci vuole
un po 'di tempo, probabilmente diverse ore, a seconda del momento della excersise. Hjalmar

"Jack" <No@mail.Please> ha scritto nel messaggio news: bejlm1 $ AA4 $ 1@sparta.btinternet.com...
> La mia frequenza cardiaca a riposo è di 70bpm ho fatto qualche esercizio in bicicletta per 45 minuetti di oggi, (una bella pista)
> Una media di 143 battiti al minuto Un'ora più tardi, dopo che avevo smesso l'esercizio, la mia frequenza cardiaca è stata
> Ancora 85 Vuoi dire che questo è normale?

Io non penso niente di esso.
1. Opere di perdita di peso dirvi che uno dei vantaggi di esercizio è che il vostro metabolismo è più alto
per parecchio tempo dopo l'esercizio - che è un vantaggio perché si stanno bruciando più calorie.
2. Che è anche uno dei motivi per cui è una cattiva idea di esercitare il diritto, prima di andare a dormire - rende
più difficile il sonno.
3. 85 è anche nel range di normalità, anche solo per un battito cardiaco a riposo 70.
4. Spero che sia normale, perché ho notato lo stesso effetto di quando ho appena lasciato la frequenza cardiaca
monitor per un po 'dopo l'esercizio.

"Jack" <No@mail.Please> ha scritto nel messaggio news: bejlm1 $ AA4 $ 1@sparta.btinternet.com...
> Ciao io sono un magro (8,5 pietra \u003d 119 £) 53 yr vecchio maschio (solo per impostare lo
Scene)
> La mia frequenza cardiaca a riposo è di 70bpm ho fatto qualche esercizio in bicicletta per 45 minuetti di oggi, (una bella pista)
media
> 143 battiti al minuto
>
> Un'ora più tardi, dopo che avevo smesso l'esercizio, la mia frequenza cardiaca è stata ancora
85
> BPM
>
> Vuoi dire che questo è normale?
>
> Questa è la prima volta che ho controllato la mia frequenza cardiaca un'ora dopo la
evento --
> Penso che cerco sempre di farlo in futuro, al fine di ottenere un
basale
> Per il monitoraggio futuro.
>
> Thanks
>

Se faccio un allenamento duro durante il giorno, il mio heartrate non potrà mai tornare alla mia mattina di riposo
heartrate per il resto della giornata.

"uno dei sei miliardi di" <varuna.remove@sbcglobal.net> ha scritto:

> Se faccio un allenamento duro durante il giorno, il mio heartrate non potrà mai tornare alla mia mattina di riposo
> heartrate per il resto della giornata.

Anche se non faccio un allenamento duro, è improbabile che il vostro HR potrà mai scendere al di riposo vero
frequenza cardiaca. E 'sempre più basse al mattino prima di aver ottenuto dal letto (o anche rotolò
per spegnere la sveglia o infastidire la moglie). Nel mio caso, la differenza è stata di circa 10 bpm.

Mark Hickey Habanero Cycles http://www.habcycles.com Home of the ti $ 695 frame

Prendo la mia linea di base prima piuttosto che dopo l'attività, ma a volte lascio il monitor
dopo l'esercizio per vedere come si evolve.

I don't get back to base fino a un bel po 'dopo l'arresto l'esercizio. Ma un altro importante
fattore da considerare è mangiare. Io di solito a cena dopo aver finito 'esercizio e il fatto di
_digesting_ invia il mio tasso di _way_ up. Quindi se stai facendo lo stesso, per consentire esso.

Elisa Roselli Parigi, Francia

Jack ha scritto:

> Ciao io sono un magro (8,5 pietra \u003d 119 £) 53 yr vecchio maschio (solo per impostare lo scenario) La mia frequenza cardiaca a riposo è
> Circa 70bpm ho fatto qualche esercizio in bicicletta per 45 minuetti di oggi, (una bella pista) una media di 143 battiti
> Al minuto
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> Un'ora più tardi, dopo che avevo smesso l'esercizio, la mia frequenza cardiaca è stata ancora 85 bpm
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> Vuoi dire che questo è normale?
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> Questa è la prima volta che ho controllato la mia frequenza cardiaca un'ora dopo l'evento - penso che sarò sempre
> Prova a farlo in futuro, al fine di ottenere una base di riferimento per il monitoraggio futuro.
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