La perdita di peso nella off-season

Qualcuno di voi gente seria (fatties maestri non) ha cercato il digiuno digiuno o parziale, per perdere peso
e migliorare "il metabolismo brucia grassi"?

Credo Hampsten detto che egli fa il digiuno parziale (o ha fatto quando era un professionista), dove avrebbe
mangiare quasi nulla prima della corsa LSD occasionali.

Non voglio per nulla la garanzia sulla mia ultra-light high-tech telaio da corsa (qualunque esso sia, io
sapere quando si rompe).

(Ripristino da infortuni e un po 'di grasso)

"Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> ha scritto nel messaggio
news: 3f7349c2 $ 0 $ 57572 $ a32e20b9@news.nntpservers.com...
> Qualcuno di voi gente seria (fatties maestri non) ha cercato di digiuno o
parziale
> Digiuno di perdere peso e migliorare "il metabolismo brucia grassi"?
>
> Credo Hampsten detto che egli fa il digiuno parziale (o ha fatto quando ha
era
> A pro), dove avrebbe mangiato quasi nulla prima della corsa LSD occasionali.
>
> Non voglio per nulla la garanzia sulla mia ultra-light high-tech telaio da corsa (qualunque esso sia, io
> Sapere quando si rompe).
>
> (Recupero da un infortunio e un po 'di grasso)
>
>

Nel corso degli anni, ho provato molte "diete" e il digiuno. IIRC, Hampsten mangiato una proteina molto elevato
prima colazione (uova strapazzate, formaggio e salsiccia senza carboidrati), il Mercoledì mattina davanti ai suoi 4 o
5 ore LSD per migliorare la capacità del suo corpo bruciare i grassi. Questo era fondamentalmente una colazione dieta Atkins. Io
Non so se ha avuto l'effetto desiderato o meno. Tuttavia, so che l'unica dieta che ho
constatato che mi permette di mantenere la formazione e perdere il grasso allo stesso tempo è la dieta Sugar Busters. In modo da
non devono andare a comprare il libro, non ne mangiate o meno della possibile: lo zucchero di qualsiasi
tipo compreso il miele, i prodotti di farina bianca, giro, patate, carote, mais, barbabietole, banane,
ananas, e le bevande alcoliche, soprattutto birra. Si mangiano pane integrale e cereali che
non hanno alcuna aggiunta di zucchero (Cheerios, frumento triturati, farina d'avena), tutte le altre verdure, carni, formaggi,
lattiero-caseari, noci e altra frutta con moderazione.

Il libro dice che le piccole porzioni che suggeriscono non può avere per l'assunzione di carboidrati
la formazione degli atleti. Ho mangiato porzioni più grandi e mai sentito fame su questa dieta, anche su 100 + miglia
rides. Ho usato questa dieta piuttosto serio per più di un anno in cui ho guidato più di 9.000 miglia in
montagne del Colorado occidentale. Ho perso tutto il grasso corporeo, che ho voluto perdere, anche il mio "amore
maniglie "scomparso. Allo stesso tempo, sono stato in grado di mantenere la mia forza e la massa muscolare. amavo
questa dieta perché ho potuto mangiare Triscuit con formaggio o il burro di arachidi su di loro e non sentirsi in colpa. O
Potrei Munch un mazzo di anacardi e mandorle, ma non tutto è possibile.

Comunque, mi raccomando questo come alternativa alle altre diete o digiuno per perdere grasso corporeo, mentre
formazione o, almeno, mentre in sella alla tua bicicletta un paio di centinaia di chilometri alla settimana.

Vol (il chilometraggio può variare) taire

Il Thu, 25 Sep 2003 12:59:41 -0700, Nick Burns ha scritto:
> Qualcuno di voi gente seria (fatties maestri non) ha cercato di digiuno o parziale, a digiuno da perdere
> Peso e migliorare "il metabolismo brucia grassi"?

Sì, lo faccio tutto il tempo tra un pasto.

In generale, il digiuno rallenta il metabolismo e può essere controproducente. Vorrei suggerire
contare le calorie con attenzione per una settimana (o di avere un programma di computer per farlo) per avere un'idea di
quello che si prende dentro anche capire che cosa avete bisogno per vivere solo se non sono attivi (probabilmente circa
2000 kcal). Una volta fatto questo, devi lavorare sodo per vedere ciò che si mangia, ma non ottenere così
rigorosa si odia la vita.

Ho trovato che una semi-dieta vegetariana (prodotti a base di soia sono una buona fonte di proteine), fatto di tanti
di frutta e verdura è molto soddisfacente e consente di rimuovere il peso. Ma ricordate, si
necessità di consumare carboidrati e proteine ampio (circa 1 grammo al chilo è un bene per l'inverno
formazione), altrimenti si perde troppo muscolare. È inoltre necessario adottare una mentalità da pascolo dove si mangia
molti piccoli pasti.

Riguardo alla Hamsten, il protocollo è stato progettato per impedire bonking, non perdere peso. Come detto da
Andy se stesso, non voleva mangiare prima di un lungo viaggio e viaggiare per almeno un'ora prima di mangiare il
corsa. Ho provato questo e l'ho trovato utile per coloro che non possono farlo fuori dalla porta, senza un 7
Naturalmente la prima colazione, ma la sua non buona per la perdita di peso. Lunghe passeggiate e un sacco di liquido e un po 'di cibo
è meglio.

Chris Harnish, MS Esercizio fisiologo e Coach

"Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> ha scritto nel messaggio
news: <3f7349c2 $ 0 $ 57572 $ a32e20b9@news.nntpservers.com> ...
> Qualcuno di voi gente seria (fatties maestri non) ha cercato di digiuno o parziale, a digiuno da perdere
> Peso e migliorare "il metabolismo brucia grassi"?
>
> Credo Hampsten detto che egli fa il digiuno parziale (o ha fatto quando era un professionista), dove avrebbe
> Mangiare quasi nulla prima della corsa LSD occasionali.
>
> Non voglio per nulla la garanzia sulla mia ultra-light high-tech telaio da corsa (qualunque esso sia, io
> Sapere quando si rompe).
>
> (Recupero da un infortunio e un po 'di grasso)

Il Thu, 25 Sep 2003 12:59:41 -0700, "Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> ha scritto:

> Qualcuno di voi gente seria (fatties maestri non) ha cercato di digiuno o parziale digiuno per perdere peso
> e migliorare "il metabolismo brucia grassi"?
>
> Credo Hampsten detto che egli fa il digiuno parziale (o ha fatto quando era un professionista), dove avrebbe
> mangiare quasi nulla prima della corsa LSD occasionali.
>
> Non voglio per nulla la garanzia sulla mia ultra-light high-tech telaio da corsa (qualunque esso sia, io
> sapere quando si rompe).
>
> (Recupero da un infortunio e un po 'di grasso)

http://www.theketogenicdiet.com/cgi-...44752255613854

-o -

http://tinyurl.com/opuc

Sborsare 30 dollari per il pdf - ne vale la pena.

Scott Johnson "Non c'è niente, credo, più sfortunato di avere morbido, paffuto, grasso-looking
i bambini che vanno a guardare i loro giocare a basket scuola ogni Sabato e riguardo, che come loro
l'esercizio della settimana ".
- John F. Kennedy, 1962

"Ewoud Dronkert" <me@privacy.net> schreef>
> Sì, io lo faccio tutto il tempo tra un pasto.

Mi concentro invece su intervalli di sopportazione, il digiuno tra spuntini intermedi.