battito cardiaco

Ciao, sono nuovo qui so sorry, se questa discussione è stato qui
prima (come non mi sorprenderebbe). Così ho preso uno di questi
Polar orologi che misura la vostra frequenza cardiaca giorno (Padre
presente!). Dite al computer quanti anni hai e poi
sa quali sono i tuoi limiti. Facendo il mio solito circuito di 12 km
attraverso i boschi, anche un po 'più lento del solito, si è scoperto
che stavo correndo al 103-105% del mio cuore "il massimo
rate ", dove l'85% sarebbe stato il mio assoluto. temo am
già 52 anni. Devo prendere questo sul serio? Cosa
you guys pensare a queste macchine ti dice di uscire
corsa e il jogging di partenza (voglio dire che si riduce a questo).
È eticamente accettabile mentire al mio computer sul mio
età? Ci sono modi per stimare una più precisa "il massimo
frequenza cardiaca "? Voglio dire mi sento come
35.willem

Hark! Ho sentito "Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> dire
news: cb3khg $ $ FLM 1@reader08.wxs.nl:

> Ciao, io sono nuovo qui so sorry, se questa discussione è stato
> Qui prima (come non mi sorprenderebbe). Così ho preso uno dei
> Questi orologi Polar, che misura la frequenza cardiaca (Padre
> Attuale!). Dite al computer quanti anni hai e
> Poi si sa che cosa sono i tuoi limiti. Facendo il mio solito circuito
> Di 12 km tra i boschi, anche un po 'più lento del solito,
> Si è scoperto che stavo correndo al 103-105% del mio
> "Frequenza cardiaca massima", dove l'85% sarebbe stato il mio assoluto. Io
> Purtroppo ho già 52 anni. Devo prendere questo
> Serio? Cosa ne pensate ragazzi su queste macchine
> Ti dice di smettere di correre e fare jogging inizio (intendo-it
> Si riduce a questo). È eticamente accettabile mentire a
> Il mio computer circa la mia età? Ci sono modi per stimare un
> Più preciso "frequenza cardiaca massima"? Voglio dire che sento 35.

Ha utilizzato una sorta di formula per prevedere il massimo
frequenza cardiaca? C'è una probabilità del 95% che il tuo cuore massimo
tasso è entro i 20 battiti al minuto del previsto
valore. Se il tuo cuore batte più veloce di quello che si
il pensiero è stato il tuo MHR, allora il vostro MHR deve essere adeguato
almeno a quel numero. Se al momento non stavano andando
tutti fuori a un passo, allora il tuo MHR è un po 'più alto bene
quello che si pensava o che cosa ti ha dato la formula. It's
meglio fare un test delle prestazioni per determinare il costo effettivo
frequenza cardiaca massima.

La vostra frequenza cardiaca massima diminuirà con l'età. Ciò non
significa che non può essere sano come un 35-year-old.

Phil M.

--
"Devo andare. You're Killin 'Me".

Willem Drees ha scritto:

> Ciao, io sono nuovo qui so sorry, se questa discussione è stato qui
> prima (come non mi sorprenderebbe). Così ho preso uno di questi
> Orologi Polar quel giorno il vostro tasso di misura di cuore (Padre
> presente!). Dite al computer quanti anni hai e quindi
> si sa che cosa sono i tuoi limiti. Facendo il mio solito circuito di 12
> km attraverso i boschi, anche un po 'più lento del solito, si
> venuto fuori che stavo correndo al 103-105% del mio "massimo
> frequenza cardiaca ", dove l'85% sarebbe stato il mio assoluto. Temo
> Sono già 52 anni. Devo prendere questo sul serio? Cosa
> do you guys pensare a queste macchine ti dice di uscire
> corsa e il jogging di partenza (voglio dire che si riduce a questo).
> E 'eticamente accettabile mentire al mio computer sul mio
> età? Ci sono modi per stimare una più precisa "il massimo
> frequenza cardiaca "? Voglio dire mi sento come
> 35.
>
Willem - quelle formule per calcolare il vostro cuore maximium -
rate sono solo approssimazioni.
ad esempio 220-età o alcune sue varianti. Il tuo attuale cardiaca massima -
tasso potrebbe essere siginficantly superiore. C'è 1
Poster regolari qui che è superiore a 40 e ha un max
heartrate oltre 200.

Per calcolare il "reale" heartrate massimo, si poteva
warm-up per pochi chilometri, quindi eseguire dire 1 km "FlatOut". Verso
Alla fine di quel 1 km si dovrebbe avvicinarsi al max
heartrate. Dopo aver calcolato il costo effettivo massimo h / r,
poi si può lavorare le varie zone. 60%, 70% ecc

Un'altra considerazione è la tua "heartrate riposo". Il migliore
presa dopo ci si sveglia. È quindi possibile calcolare il vostro cuore
tasso di riserva che è heartrate Max - a riposo e heartrate
elaborare le diverse zone di conseguenza.

Buona fortuna,

Anthony. (42 anni, h Max / r = 184, a riposo h / r = 40)

Sei un jogger. Ti consideri fortunato che il computer
vi parla a tutti.

Willem Drees ha scritto:

> Ciao, io sono nuovo qui so sorry, se questa discussione è stato
> Qui prima (come non mi sorprenderebbe).
Sì, i monitor della frequenza cardiaca (HRM), sono state discusse qui,
spesso ea lungo. Si potrebbe voler leggere alcuni storici
posts sul tema: http://groups.google.com/groups?q=HRM&b-
TNG = Cerca & meta = 3Drec.running% del gruppo http://groups.google.co-
m / gruppi? q = Polar & btnG = Cerca & meta = 3Drec.running% del gruppo

> Così ho preso uno di questi orologi Polar, che misura la tua
> Frequenza cardiaca (attuale Father's Day!). Dite al computer
> Quanti anni hai e poi si sa che cosa sono i tuoi limiti.
> Fare il mio circuito abituale di 12 km tra i boschi, anche un
> Po 'più lento del solito, si è scoperto che stavo correndo a
> 103-105% del mio "frequenza cardiaca massima", dove l'85% sarebbe
> La mia assoluta. Ho paura ho già 52 anni.
Il computer utilizza solo l'età per impostare ipotesi di default per
alcuni parametri, come HR max. Penso che si possa
impostare direttamente i valori dei parametri. Basta leggere il
istruzioni fornite con la gestione delle risorse umane.

> Devo prendere questo sul serio? What do you guys pensare
> Queste macchine ti dice di smettere di correre e iniziare
> Jogging (voglio dire, tutto si riduce a questo).
Non del tutto. È possibile eseguire più o meno rapidamente, a rimanere in una
HR range scelto. Io lo uso come un pacer, perché io non sono bravo
a me stesso ritmo.

Quando il mio HR è un po 'troppo alta, si emette un segnale acustico a me, e ho appena
rallentare un po '(forse un minuto-per-lento miglia).
Quando HR è un po 'basso, che emette un segnale acustico, e di accelerare un po'
morso. Quando il clima è fresco e asciutto, ci vuole un più veloce
ritmo per rimanere nel mio campo HR. Quando il clima è caldo e
umida, si prende un ritmo più lento. Qui in Florida, il calore e
l'umidità può cambiare notevolmente in meno di un'ora, così ho
essere utile.

> E 'eticamente accettabile mentire al mio computer
> Circa la mia età?
Assolutamente. Le donne fanno tutto il tempo. Ma non è
necessario. La gestione delle risorse umane, non è andare a dire a nessuno.

> Ci sono modi per stimare una più accurata "cardiaca massima
> Tasso "? Voglio dire mi sento come
> 35.
Si può sempre andare da un cardiologo per farlo misurata.
Oppure, si può semplicemente riscaldare una k pochi, fare un max hard-k sforzo, o
due, e leggere quello che la gestione delle risorse umane per misurare il "max" HR durante
che allenamento.

Qualcuno che non è già in forma dovrebbe usare il cardiologo,
perché sarebbe molto scomodo per avere un attacco di cuore
solo per misurare la HR max. Il fibrulation probabilmente sarebbe
dare un numero sbagliato, comunque.

Steve

Le formule standard utilizzate sono errori standard o standard
deviazioni di 8-12 bpm così non trovo questa insolita.

Vorrei capire il mio HRmax utilizzando uno dei campi più
test (consultare un medico prima - obbligatoria
disclaimer !!!). Credo che Polar ha una schermata in cui è possibile mettere
in questa cifra, se non torna il calcolo e la messa in età
che ti dà quella cifra.

"Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> ha scritto nel messaggio
news: cb3khg $ $ FLM 1@reader08.wxs.nl...
> Ciao, io sono nuovo qui so sorry, se questa discussione è stato
> Qui prima (come
non
> Mi sorprende). Così ho preso uno di questi orologi Polar, che
> Misura la frequenza cardiaca (attuale Father's Day!). You tell
> Il computer quanti anni hai e poi si sa
cosa
> Sono i tuoi limiti. Facendo il mio solito circuito di 12 km attraverso
> I boschi, anche un po 'più lento del solito, si è scoperto
> Che stavo correndo al 103-105% del mio cuore "il massimo
> Tasso ", dove l'85% sarebbe stato il mio assoluto. Temo am
> Già 52 anni. Devo prendere questo sul serio? Cosa
> You guys pensare a queste macchine ti dice di uscire
> Corsa e il jogging di partenza (voglio dire che si riduce a questo).
> E 'eticamente accettabile mentire al mio computer sul mio
> Età? Ci sono modi per stimare una più precisa "il massimo
> Frequenza cardiaca "? Voglio dire mi sento come
> 35.willem
>

Willem, Where do you live? L'orologio modello Polar funziona solo
a nord e polo sud, da cui il nome. Se non si
vi abitano, perché volete comprare, che orologio? Bill Rodgers

"Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> ha scritto nel messaggio
news: <cb3khg$flm$1@reader08.wxs.nl> ...
> Ciao, io sono nuovo qui so sorry, se questa discussione è stato
> Qui prima (come non mi sorprenderebbe). Così ho preso uno dei
> Questi orologi Polar, che misura la frequenza cardiaca (Padre
> Attuale!). Dite al computer quanti anni hai e
> Poi si sa che cosa sono i tuoi limiti. Facendo il mio solito circuito
> Di 12 km tra i boschi, anche un po 'più lento del solito,
> Si è scoperto che stavo correndo al 103-105% del mio
> "Frequenza cardiaca massima", dove l'85% sarebbe stato il mio assoluto. Io
> Purtroppo ho già 52 anni. Devo prendere questo
> Serio? Cosa ne pensate ragazzi su queste macchine
> Ti dice di smettere di correre e fare jogging inizio (intendo-it
> Si riduce a questo). È eticamente accettabile mentire a
> Il mio computer circa la mia età? Ci sono modi per stimare un
> Più preciso "frequenza cardiaca massima"? Voglio dire che sento come
> 35.willem

In article <cb3ugb$g79$1@reader08.wxs.nl>, Manders fritte
<long_ago@faraway.com> scrive
>
> Grazie Phil, ho dimenticato di dire che il computer è stato pre -
> programmato per usare la formula ben nota '220-<Age> 'So
> quello che ho capito che stai dicendo, se riesco a raggiungere una certa
> HR, che per definizione è la mia frequenza cardiaca massima, e noi
> non deve essere dogmatica su di esso .. Così vedrò cosa posso
> fare e andare per una vera e propria esecuzione. Spero che non mi uccide.

Così è possibile utilizzare la formula il contrario e dire
"Se ho conosciuto MHR di 200 allora ho l'idoneità di un
20-year-old "?
--
Mel Rimmer

La gestione delle risorse umane è che ho usato consente di programmare una zona di destinazione, e se
la tua HR va di sopra o al di sotto di tale zona, che emette un segnale acustico (I
sempre girare il beep off e solo ispezionare visivamente una volta
in un po '). Durante l'attività fisica in una% di MaxHR è un modo, io
preferiscono un sistema basato sull'utilizzo della frequenza cardiaca di soglia del lattato
(LTHR) come base per l'impostazione della formazione percentuali piuttosto
di MaxHR. Questo vi permette di trasformare il vostro bel formazione, anche
di più, ma può essere eccessivo per il corridore media. Le principali
ragione per l'utilizzo di LTHR come base è che la capacità di
aerobica carburante e per eliminare l'acido lattico dai muscoli
è ciò che determina la quantità di addestramento del vostro sistema può
maniglia. Ti alleni per lo più ad un livello abbastanza sotto la tua
LTHR per evitare di fare un sacco di danno muscolare durante l'allenamento,
e poi ci si allena in particolare a spingere lentamente il tuo LTHR
al suo massimo per la condizione di picco.

Si potrebbe trovare utile questo.
http://www.runningtimes.com/issues/0.../heartrate.htm

Date un'occhiata qui per alcune zone LTHR base, simile a quello che io uso
(anche se lo stimatore LTHR manca):
http://www.spencycles.com/start.html

- Tony

Willem Drees ha scritto nel messaggio ...
> Ciao, io sono nuovo qui so sorry, se questa discussione è stato qui
> prima (come non mi sorprenderebbe). Così ho preso uno di questi
> Orologi Polar quel giorno il vostro tasso di misura di cuore (Padre
> presente!). Dite al computer quanti anni hai e quindi
> si sa che cosa sono i tuoi limiti. Facendo il mio solito circuito di 12
> km attraverso i boschi, anche un po 'più lento del solito, si
> venuto fuori che stavo correndo al 103-105% del mio "massimo
> frequenza cardiaca ", dove l'85% sarebbe stato il mio assoluto. Temo
> Sono già 52 anni. Devo prendere questo sul serio? Cosa
> do you guys pensare a queste macchine ti dice di uscire
> corsa e il jogging di partenza (voglio dire che si riduce a questo).
> E 'eticamente accettabile mentire al mio computer sul mio
> età? Ci sono modi per stimare una più precisa "il massimo
> frequenza cardiaca "? Voglio dire mi sento come
> 35.willem
>

i miei dati per esempio maxHR = 200 restHR = 40 70% = 165 = 78% di formazione

Willem Drees ha scritto:
>
> Ciao, io sono nuovo qui so sorry, se questa discussione è stato
> Qui prima (come non mi sorprenderebbe). Così ho preso uno dei
> Questi orologi Polar, che misura la frequenza cardiaca (Padre
> Attuale!). Dite al computer quanti anni hai e
> Poi si sa che cosa sono i tuoi limiti. Facendo il mio solito circuito
> Di 12 km tra i boschi, anche un po 'più lento del solito,
> Si è scoperto che stavo correndo al 103-105% del mio
> "Frequenza cardiaca massima", dove l'85% sarebbe stato il mio assoluto. Io
> Purtroppo ho già 52 anni. Devo prendere questo
> Serio? Cosa ne pensate ragazzi su queste macchine
> Ti dice di smettere di correre e fare jogging inizio (intendo-it
> Si riduce a questo). È eticamente accettabile mentire a
> Il mio computer circa la mia età? Ci sono modi per stimare un
> Più preciso "frequenza cardiaca massima"? Voglio dire che sento come
> 35.willem

"Phil M." <pmarg@charter.net> schreef in bericht
news: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18...
> Hark! Ho sentito "Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> dire
> In news: cb3khg $ $ FLM 1@reader08.wxs.nl:
>
>> Ciao, io sono nuovo qui so sorry, se questa discussione è stato
>> Qui prima (come non mi sorprenderebbe). Così ho preso uno dei
>> Questi orologi Polar, che misura la vostra frequenza cardiaca
>> Presenti (Father's Day!). Dite al computer quanti anni
>> Si e poi si sa che cosa sono i tuoi limiti. Facendo il mio
>> Al solito circuito di 12 km tra i boschi, anche un po '
>> Più lento del solito, si è scoperto che stavo correndo a
>> 103-105% del mio "frequenza cardiaca massima", dove l'85% sarebbe
>> La mia assoluta. Ho paura ho già 52 anni.
>> Devo prendere questo sul serio? What do you guys pensare
>> Queste macchine ti dice di smettere di correre e iniziare
>> Jogging (voglio dire, tutto si riduce a questo). È eticamente
>> Accettabile per mentire al mio computer circa la mia età? Ci sono
>> Modi per stimare una più accurata "frequenza cardiaca massima"? Io
>> Significa che io voglia 35.
>
> Hai utilizzato una sorta di formula per prevedere il massimo
> Frequenza cardiaca? C'è una probabilità del 95% che il tuo cuore massimo
> Tasso è entro i 20 battiti al minuto del previsto
> Valore. Se il tuo cuore batte più veloce di quello che si
> Pensiero era il tuo MHR, allora il vostro MHR deve essere adeguato
> Almeno a quel numero. Se al momento non stavano andando
> In un tutto fuori ritmo, allora la vostra MHR è un po 'più alto bene
> Quello che si pensava o che cosa ti ha dato la formula. It's
> Di meglio da fare un test delle prestazioni per determinare il costo effettivo
> Frequenza cardiaca massima.
>
> La vostra frequenza cardiaca massima diminuirà con l'età. Ciò non
> Non significa che non può essere sano come un 35-year-old.
>
> Phil M.
>
> --
> "Devo andare. You're Killin 'Me".

Grazie Phil, ho dimenticato di dire che il computer è stato
pre-programmati per usare la formula ben nota '220-<Age> '
Quindi quello che ho capito che stai dicendo, se riesco a raggiungere un
alcuni HR, che per definizione è la mia frequenza cardiaca massima,
e non dovremmo essere dogmatico .. Così vedrò
cosa posso fare e di andare per una vera e propria esecuzione. Spero che non
kill me. Best, Wim

"Anthony" <anthony@nospm.mail.biu.ac.il> schreef in bericht
news: 40D57216.8040100 @ nospm.mail.biu.ac.il...
> Willem Drees ha scritto:
>
>> Ciao, io sono nuovo qui so sorry, se questa discussione è stato
>> Qui prima (come
non
>> Mi sorprende). Così ho preso uno di questi orologi Polar, che
>> Misura la frequenza cardiaca
(Padre
>> Attuale!). Dite al computer quanti anni hai e
>> Poi si sa
cosa
>> Sono i tuoi limiti. Facendo il mio solito circuito di 12 km attraverso
>> I boschi, anche
un
>> Po 'più lento del solito, si è scoperto che stavo correndo
>> Al 103-105% del
mio
>> "Frequenza cardiaca massima", dove l'85% sarebbe stato il mio assoluto. Io
>> Purtroppo ho già 52 anni. Devo prendere questo
>> Sul serio? Cosa ne pensate ragazzi su queste macchine
>> Ti dice di smettere di correre e fare jogging inizio (intendo-it
>> Si riduce a questo). È eticamente accettabile mentire a
>> Mio computer circa la mia età? Ci sono modi per stimare un
>> Più preciso "frequenza cardiaca massima"? Voglio dire che sento come
>> 35.
>>
> Willem - quelle formule per calcolare il vostro cuore maximium -
> Rate sono solo approssimazioni.
> Ad esempio 220-età o alcune sue varianti. Il tuo attuale cardiaca massima -
> Tasso potrebbe essere siginficantly superiore. C'è 1
> Poster regolari qui che è superiore a 40 e ha un max
> Heartrate oltre 200.
>
> Per calcolare il "reale" heartrate massimo, si poteva
> Riscaldamento per pochi chilometri, quindi eseguire dire 1 km "FlatOut". Verso
> Alla fine del 1 km, che si dovrebbe essere trovato vicino al vostro
> Max heartrate. Dopo aver calcolato il costo effettivo
> H massimo / r, allora si può capire le diverse zone. 60%,
> 70%, ecc
>
> Un'altra considerazione è la tua "heartrate riposo". Il migliore
> Presa dopo ci si sveglia. È quindi possibile calcolare il vostro cuore
> Tasso di riserva che è heartrate Max - a riposo heartrate
> Lavoro e le varie zone di conseguenza.
>
> Buona fortuna,
>
> Anthony. (42 anni, h Max / r = 184, a riposo h / r = 40)
>

Grazie Anthony, si confermano ciò che Phil M ha scritto un minuto
precedenti e si risponde in realtà la mia domanda a me come
determinare il mio vero FlatOut km MHR.1 sembra breve, anche dopo un
in fase di riscaldamento, dal momento che il mio cuore sembra bisogno di tempo per raggiungere
è il livello più alto. Ma, naturalmente, girare should't in alcuni
sorta di crash test. Hai ragione che il computer utilizza
il '220-<Age> 'formula. Sono interessato a ciò che stai
dicono di riposo della frequenza cardiaca e di cuore-tasso di riserva. Io
di cui io stesso, perché si sente intuitivamente si deve
essere importante, ma a quanto pare il computer (Polar a3) sembra
solo interessati al massimo. O non si misura il
iniziale del tasso e ritiene che essere il tasso di riposo?
Grazie ancora,

Wim

Grazie a tutti per questi anwers più utile. Ci scusiamo per
la confusione a causa di usare un account diverso news
(Frits Manders) per le mie reazioni precedenti comporta una
diverso nome nel campo "Da" (così nessuno probabilmente
curato, ed entrambi i nomi sono parzialmente falso in ogni caso). wim

"Tony" <qtrader2@(remove)hotmail.com> schreef in bericht
news: CmkBc.13900 $ MW4.5660 @ nwrdny03.gnilink.net...
> La gestione delle risorse umane è che ho usato consente di programmare una zona di destinazione, e se
> Il tuo HR va
al di sopra
> O al di sotto di tale zona, si emette un segnale acustico (ho sempre attivare il segnale acustico
> Off e solo ispezionare visivamente che una volta ogni tanto). Mentre
> Esercitare in un% di MaxHR è un modo, io preferisco un sistema
> Basa sull'utilizzo della frequenza cardiaca di soglia del lattato (LTHR) come un
> Base per definire le percentuali di formazione piuttosto che MaxHR.
Questo
> Ti permette di trasformare il vostro bene la formazione anche di più, ma può
> Essere eccessivo per
il
> Media runner. La ragione principale per l'utilizzo di LTHR come base
> È che la vostra capacità di aerobica di carburante e di chiara
> Acido lattico dai muscoli è ciò che determina l'importo
> Di formazione per il vostro sistema in grado di gestire. Ti alleni in gran parte ad un
> Livello abbastanza sotto il LTHR per evitare di fare un sacco di
> Danno muscolare durante l'allenamento, e poi in treno
> Appositamente per spingere lentamente il tuo LTHR al suo massimo
> Per la condizione di picco.
>
> Si può trovare utile questo.
> http://www.runningtimes.com/issues/0.../heartrate.htm
>
> Guarda qui per alcune zone LTHR base, simile a quello che io uso
> (Anche se la
LTHR
> Stimatore manca):
> http://www.spencycles.com/start.html
>
> - Tony
>
> Willem Drees ha scritto nel messaggio ...
>> Ciao, io sono nuovo qui so sorry, se questa discussione è stato
>> Qui prima (come
non
>> Mi sorprende). Così ho preso uno di questi orologi Polar, che
>> Misura la frequenza cardiaca
(Padre
>> Attuale!). Dite al computer quanti anni hai e
>> Poi si sa
cosa
>> Sono i tuoi limiti. Facendo il mio solito circuito di 12 km attraverso
>> I boschi, anche
un
>> Po 'più lento del solito, si è scoperto che stavo correndo
>> Al 103-105% del
mio
>> "Frequenza cardiaca massima", dove l'85% sarebbe stato il mio assoluto. Io
>> Purtroppo ho già 52 anni. Devo prendere questo
>> Sul serio? Cosa ne pensate ragazzi su queste macchine
>> Ti dice di smettere di correre e fare jogging inizio (intendo-it
>> Si riduce a questo). È eticamente accettabile mentire a
>> Mio computer circa la mia età? Ci sono modi per stimare un
>> Più preciso "frequenza cardiaca massima"? Voglio dire che sento come
>> 35.willem
>>
>>
>>
>

Hark! Ho sentito "Manders fritte" <long_ago@faraway.com> dire
news: cb3ugb $ G79 $ 1@reader08.wxs.nl:

>
> "Phil M." <pmarg@charter.net> schreef in bericht
> news: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18...
>> Hark! Ho sentito "Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> dire
>> In news: cb3khg $ $ FLM 1@reader08.wxs.nl:
>>
>>> Ciao, io sono nuovo qui so sorry, se questa discussione è stato
>>> Qui prima (come non mi sorprenderebbe). Così ho preso uno dei
>>> Questi orologi Polar, che misura la vostra frequenza cardiaca
>> Presente> (Father's Day!). Dite al computer quanti anni
>>> Ci si trova e poi si sa che cosa sono i tuoi limiti. Facendo
>>> Il mio circuito abituale di 12 km tra i boschi, anche un po '
>>> Più lento del solito, si è scoperto che stavo correndo a
>>> 103-105% del mio "frequenza cardiaca massima", dove l'85% sarebbe
>>> La mia assoluta. Ho paura ho già 52 anni.
>>> Devo prendere questo sul serio? What do you guys pensare
>>> Su queste macchine ti dice di smettere di correre e
>>> Start jogging (voglio dire, tutto si riduce a questo). È
>>> Eticamente accettabile a mentire al mio computer sul mio
>>> Età? Ci sono modi per stimare una più accurata
>>> "Frequenza cardiaca massima"? Voglio dire che sento 35.
>>
>> Hai usato una sorta di formula per prevedere il massimo
>> Frequenza cardiaca? C'è una probabilità del 95% che il tuo cuore massimo
>> Tasso è entro i 20 battiti al minuto del previsto
>> Valore. Se il tuo cuore batte più veloce di quello che si
>> Pensiero è stato il tuo MHR, allora il vostro MHR deve essere adeguato
>> Almeno a quel numero. Se al momento non stavano andando
>> A un tutto fuori ritmo, allora la vostra MHR è un po 'più alto bene
>> Quello che si pensava o che cosa ti ha dato la formula. It's
>> Meglio fare un test delle prestazioni per determinare il costo effettivo
>> Frequenza cardiaca massima.
>>
>> La vostra frequenza cardiaca massima diminuirà con l'età. Ciò non
>> Non significa che non può essere sano come un 35-year-old.
>>
>> Phil M.
>>
>> --
>> "I gotta go. You're Killin 'Me".
>
> Grazie Phil, ho dimenticato di dire che il computer è stato pre -
> Programmato per usare la formula ben nota '220-<Age> 'So
> Quello che ho capito che stai dicendo, se riesco a raggiungere una certa
> HR, che per definizione è la mia frequenza cardiaca massima, e noi
> Non deve essere dogmatica su di esso .. Così vedrò cosa posso
> Fare e andare per una vera e propria esecuzione. Spero che non mi uccide.

Ho un S610i Polar. Nel manuale non si fa menzione di
condurre il test di prestazioni proprie. Presumo che ciò è per
per ragioni giuridiche.

Ecco una citazione dal manuale:

"La HRmax definizione p viene effettuata contemporaneamente con
il Polar Fitness Test. La FCmax-score p predice la tua
individuali valore frequenza cardiaca massima più accuratamente rispetto al
in base all'età della formula (220-età). L'età a base di metodo fornisce
una stima approssimativa e non può essere molto accurata, soprattutto
per le persone che hanno fit stato per molti anni o per i più anziani
persone. Il modo più preciso per determinare il vostro singolo
frequenza cardiaca massima è di avere clinicamente misurato (in
maximal treadmill stress test o in bicicletta) da un cardiologo
o un fisiologo esercizio. "

Le migliori prestazioni basato su test di velocità massima cuore che ho
abbiamo trovato è questo - Warm up accuratamente. Eseguire tre high -
intensità di 600 metri si ripete su una collina moderata, jogging indietro
giù subito dopo ciascuna di esse. Se si esegue questi 600s tutti
fuori, la frequenza cardiaca dovrebbe essere entro due o tre battute di
massimo entro la fine della ripetizione terzo. Ho provato a poche
test di prestazioni diverse, ma questo fa di me il
massima frequenza cardiaca massima. Non credo di essere inseguito da un
branco di rottweiler rabbioso causerebbe il mio cuore a battere qualsiasi
più veloce. ;-)

Phil M.

--
"Devo andare. You're Killin 'Me".

Hark! Ho sentito Mel Rimmer <mel.rimmer@timelord.org.uk> dire in
news: jszcJBAuac1AJwNO@dsl.pipex.com:

> In article <cb3ugb$g79$1@reader08.wxs.nl>, Manders fritte
> <long_ago@faraway.com> Scrive
>>
>> Grazie Phil, ho dimenticato di dire che il computer è stato pre -
>> programmato per usare la formula ben nota '220-<Age> 'So
>> quello che ho capito che stai dicendo, se riesco a raggiungere una certa
>> HR, che per definizione è la mia frequenza cardiaca massima, e noi
>> non dovrebbe essere dogmatico .. Così vedrò cosa posso
>> fare e andare per una vera e propria esecuzione. Spero che non mi uccide.
>
> Quindi è possibile utilizzare la formula il contrario e dire
> "Se ho conosciuto MHR di 200 allora ho l'idoneità di un
> 20-year-old "?

Cui 20-year-old? Quelli che conosco sono state sollevate in video
giochi e Pop Tarts. ;-)

Phil M.

--
"Devo andare. You're Killin 'Me".