Problemi al ginocchio

Salve,

Sono attualmente in formazione per la Maratona di Londra di quest'anno e, recentemente, sono stato di partenza per
esperienza di un dolore dolorante al ginocchio destro, sono la ripresa della marcia, come non mi creano alcun
problemi quando sulle strade. Le uniche volte che mi sembra causare dolore è quando sono a piedi, soprattutto
in discesa, ma spesso anche su superfici piane. -La mia formazione è sempre lungo un marciapiede o similari di superficie
-Sono stato in gran parte la formazione ogni due giorni dall'inizio di gennaio, aumentando lentamente la maggior parte
giorno circa 30-90 'eseguito in diverse occasioni. -Ho acquistato un paio di scarpe da corsa su
consigli dal negozio maratona, ma solo pochi giorni dopo ho sperimentato il dolore.

Non vi è alcun gonfiore al ginocchio e non causano alcun dolore, quando i applicare una pressione
attorno al ginocchio.

Ero curioso di sapere se qualcun altro ha riscontrato questo problema prima e tutti i consigli che possono
essere di qualche utilità per me.

Thanks very much. James

In article <c1fpud$5lu$1@athena.ukc.ac.uk>, James Cassim ha scritto:
> Ciao,
>
> Io sono attualmente in formazione per la Maratona di Londra di quest'anno e, recentemente, sono stato di partenza per
> Esperienza di un dolore dolorante al ginocchio destro, sono la ripresa della marcia, come non mi creano alcun
> Problemi quando sulle strade. Le uniche volte che mi sembra causare dolore è quando sono a piedi, soprattutto
> In discesa ma spesso anche su superfici piane. -La mia formazione è sempre lungo un marciapiede o simili
> Superficie mi sono allenato in gran parte ogni altro giorno a partire dall'inizio di gennaio, aumentando lentamente
> Per quasi tutti i giorni circa 30-90 'eseguito in diverse occasioni. -Ho acquistato un paio di scarpe da corsa
> Su consiglio dal negozio maratona, ma solo pochi giorni dopo ho sperimentato il dolore.
>
> Non vi è alcun gonfiore al ginocchio e non causano alcun dolore quando mi applicare una pressione intorno
> Il ginocchio.
>
> Ero curioso di sapere se qualcun altro ha riscontrato questo problema prima e tutti i consigli che
> Può essere di qualche utilità per me.

Può essere utile se si dice che parte del ginocchio è male (in fondo? Top? Dentro? Fuori?)

Penso che un sacco di persone hanno subito lesioni al ginocchio. In esecuzione sul marciapiede senza un'adeguata esecuzione
scarpe danneggerà tutti, ma il corridore più dotati. Ha ottenuto il dolore meglio dopo l'acquisto
le scarpe nuove, o è troppo presto per dire?

Salute,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

> Io sono attualmente in formazione per la Maratona di Londra di quest'anno e, recentemente, sono stato di partenza per
> Esperienza di un dolore dolorante al ginocchio destro, sono la ripresa della marcia, come non mi creano alcun
> Problemi quando sulle strade. Le uniche volte che mi sembra causare dolore è quando sono a piedi, soprattutto
> In discesa ma spesso anche su superfici piane. -La mia formazione è sempre lungo un marciapiede o simili
> Superficie mi sono allenato in gran parte ogni altro giorno a partire dall'inizio di gennaio, aumentando lentamente
> Per quasi tutti i giorni circa 30-90 'eseguito in diverse occasioni. -Ho acquistato un paio di scarpe da corsa
> Su consiglio dal negozio maratona, ma solo pochi giorni dopo ho sperimentato il dolore.
>
> Non vi è alcun gonfiore al ginocchio e non causano alcun dolore, quando i
applicare
> Pressione attorno al ginocchio.
>
> Ero curioso di sapere se qualcun altro ha riscontrato questo problema
prima
> E tutti i consigli che possono essere di qualche utilità per me.
>
Soliti sospetti:

Lesioni Wear, potrebbe essere dall'accumulo di settimane di corsa, in modo solo cambiando le scarpe non possono
fornire un soccorso immediato.

Controllare la propria forma, esp. overstriding, o overstriding quando si è stanchi.

Provate qualche breve-squat arco utilizzando una sola gamba, a costruire il quad interiore, roll / quad massaggio. Taping o un
cinghia a volte può dare un sollievo immediato dal ginocchio del corridore.

Ulteriori informazioni sui tuoi biomeccanica particolare: il passo, di rimbalzo, slap, footstrike, ginocchio flex, cadenza, a piedi
movimento, ..., e come scegliere le scarpe che compensano.

Il Tue, 24 Feb 2004 15:17:32 -0000, "James Cassim" <rjc9@ukc.ac.uk>
ha scritto:

> Ero curioso di sapere se qualcun altro ha riscontrato questo problema prima di

No. Il dolore al ginocchio è completamente sconosciuta in runners. Siete unici.

> e tutti i consigli che possono essere di qualche utilità per me.

Leggi le FAQ, messaggio 'Ozzie' o imparare ad usare google.

> Grazie mille.

James, che era il mio piacere.

> Io sono attualmente in formazione per la Maratona di Londra di quest'anno e, recentemente, sono stato di partenza per
> Esperienza di un dolore dolorante al ginocchio destro, sono la ripresa della marcia, come non mi creano alcun
> Problemi quando sulle strade.

Ho usato avere problema al ginocchio che sembrava andare via durante la corsa. Mi è stato detto che il calore
generato l'esecuzione potrebbe avere mascherato il dolore. Ciò non significa che il problema non c'era;
il problema era semplicemente nascosto temporaneamente. Alla fine, il mio problema al ginocchio preso molto male dopo la "marcia
attraverso il dolore "per così tanto tempo (circa un anno e mezzo). E 'stato così male che non riuscivo a correre attraverso il
il dolore più. Avevo bisogno di un intervento chirurgico al ginocchio per cancellare cosa up.

Spense la fonte del mio problema al ginocchio sono la combinazione di questi:
- Piedi piatti (i miei piedi non erano piatti prima, in qualche modo sono diventati appartamento in quel periodo).
- Squilibrio muscolare (il mio quad erano troppo deboli, e il mio tendine del ginocchio erano troppo forti).
- Muscoli posteriori della coscia sono stati troppo stretti (non ho tratto prima o dopo l'esecuzione).

Non ho idea di uno che in questo elenco è stato la vera causa del mio problema al ginocchio. Che dipende da quale
medico che ho parlato. Oh bene ...

Potrebbe essere necessario consultare un medico al ginocchio per verificare cosa up. Questo è molto più conveniente che avere un intervento chirurgico,
e costa molto meno tempo di quanto stabilisce post-op. Se il denaro è una preoccupazione reale, si consiglia di riposo
paio di settimane e vedere se il problema si può andare via. Tra l'altro, io non sono un medico, e questo non è un
consigli di un medico.

Buona fortuna, e vi prego di non "correre attraverso il dolore".

Jay Chan