Dorso e Kicking

Ho avuto un po 'di un'epifania di oggi, in materia di calcio, la cortesia del dorso.

Quando ero un nuotatore mediocre per l'Università di Louisville, circa metà degli anni '60, il mio solo gli eventi che sono stati
retro 200 come un evento singolo e la parte posteriore della 100 misti. Per qualsiasi ragione, io
può solo nuotare dorso molto meglio i colpi di altri. Allora non ho mai più nuotato dorso,
dopo il 1967. Quando ho iniziato a nuotare di nuovo, quando ho visto nel triathlon l'estate del 1981, era tutto
freestyle. I dubbi che ho nuotato un totale di 2000 metri di dorso in tutto il tempo a partire dal 1987.
C'è stato il momento in cui ho avuto una gara improvvisata dorso con un amico bagnino nel 1980. Egli
era / è un nuotatore grande stile libero, via d'uscita del mio campionato. Eppure ho vinto la gara dorso, anche facendo
l'antico tamburo dorso, che è il dorso girare solo sapevo.

Mio padre ha ottenuto al punto in cui il suo dorso è ora più veloce come il suo stile libero. Gli fu detto
ufficiosa che egli nuovo record nazionale del gruppo di età (90-94 anni) nei 50 e 100 dorso in metro
un Master riunirà in agosto (in attesa di conferma ufficiale). Che cosa è successo con il suo freestyle è
questo ... come ha ottenuto più anziani, ha sviluppato una curvatura della colonna vertebrale in avanti in materia di
osteoporosi di invecchiamento. Così, quando guardo sott'acqua al suo stile libero, la sua posizione del corpo non è ben
orizzontale, come in precedenza era nel suo 70s. Si trascina ormai i fianchi e le gambe bene sotto l'acqua.

Ora, se si guarda anche backstrokers élite, che non sono quasi in modo orizzontale in acqua, come
freestylists. Fianchi e le cosce sono spesso ben al di sotto l'acqua, un po 'come il mio papà in corso
freestyle. Mi ha detto che i suoi allenamenti preferiti ora sono scale, dove si inizierà con 50
back/50 libero e il progresso verso l'alto fino a 100 back/100 libero, 200 back/200 libero, ecc e poi torna
giù. Così ho deciso di provare questo oggi. Con mia grande sorpresa, mi è stato quasi come il nuoto veloce
dorso come mi stava nuotando stile libero, nonostante il fatto che ho stile libero
esclusivamente per gli ultimi 22 anni.

Quando non cercare di "latte" la mia corsa per guadagnare non produttivi lunghezza della corsa in più, io in genere svolgono
21-22 colpi per 25 yards. Questo è solo cercare di nuotare regolare e continuo, senza alcun
tentativo di scivolare e con un tentativo consapevole di mantenere l'impulso. Nuoto lo stesso sforzo
dorso, è 16-17 colpi al 25. Quindi mi chiedo, perché è questo?

Penso che una parte della risposta è legata a calci. Ho le caviglie terribilmente inflessibile e un
calcio freestyle molto povera. I miei piedi non si può andare oltre 135 gradi, 180 gradi in cui sarebbe stato direttamente
indietro. Così sono come ancore. Quando ho nuoto dorso, fianchi e cosce trascinare più di quello che
fare in freestyle. Ho a calciare molto di più (backstrokers più, salvo forse per Tom Dolan, tendono a
kick abbastanza energicamente). Ma penso che (1) il mio angolo di attacco quando dorso calci è
più efficiente di quanto non sia nel nuoto stile libero, a causa della mia anca più sommerso e della coscia
posizione, rispetto alle mie spalle e (2) il punto di ancoraggio "mare" effetto non è come viene pronunciata, come il mio
nettamente angolato piedi siano rivolte verso l'alto (nel progetto del mio corpo), piuttosto che verso il basso (al di sotto del
progetto del mio corpo).

Penso anche che posso migliorare il mio stile libero, magari a calci a nuoto più dorso, come
dorso sembra solo a richiedere più calci.

Solo alcune riflessioni casuali. Ancora cercando di stabilire se c'è qualche lezione profonda in tutto questo
che può essere applicabile ad altri inflessibile, debole calci nuotatori fitness.

Larry Weisenthal

Certezza è un veleno, la curiosità è la vita

Mi è stato detto da uno degli allenatori, e possibilmente da qualcuno in questo gruppo anche, che quando si dà il
il dorso, tendiamo a usare i muscoli più, spingendo così come verso il basso, dove nel calcio freestyle,
in gran parte a causa di fuori psiche, tendiamo a esercitare i muscoli un solo modo. Ciò sarebbe in aggiunta a
le osservazioni che hai fatto, circa la geometria e la posizione del corpo.

"Larry Weisenthal" <runnswim@aol.comnet> ha scritto nel messaggio
news: 20030928201914.10172.00000229 @ mb-m12.aol.com...
> Ho avuto un po 'di un'epifania di oggi, in materia di calcio, per gentile concessione di
dorso.
>
> Quando ero un nuotatore mediocre per l'Università di Louisville, circa
metà degli anni '60,
> I miei eventi solo la parte posteriore sono stati 200 come un evento singolo e la parte posteriore 100
nel
> Misti. Per qualsiasi motivo, ho potuto solo nuotare dorso molto
migliore
> Rispetto alle altre corse. Poi dorso non ho mai nuotato ancora una volta, dopo il 1967.
Quando ho
> Iniziato a nuotare di nuovo, quando ho visto nel triathlon l'estate del 1981,
era
> Tutte le freestyle. I dubbi che ho nuotato un totale di 2000 metri di dorso
in
> Tutto il tempo a partire dal 1987. C'è stato il momento in cui ho avuto una improvvisata
dorso
> Gara con un amico bagnino nel 1980. Era / è un nuotatore grande stile libero, via d'uscita del mio
> League. Eppure ho vinto la gara dorso, anche facendo
il
> Girare tumble vecchio dorso, che è il dorso girare solo sapevo.
>
> Il mio papà si è arrivati al punto in cui il suo dorso è ora più veloce come il suo stile libero. Gli fu detto
> Ufficiosa che egli nuovo record nazionale del gruppo di età (90-94 anni) nei 50 e 100 dorso metro
> In un Master si incontrano in
Agosto
> (In attesa di conferma ufficiale). Che cosa è successo con il suo freestyle è questo ... come ha ottenuto
> Anziani, ha sviluppato una curvatura della colonna vertebrale in avanti in materia di osteoporosi di invecchiamento. Così,
> Quando guardo sott'acqua al suo stile libero, la sua posizione del corpo non è ben orizzontale, in quanto
> In precedenza
era in
> Il suo 70s. Si trascina ormai i fianchi e le gambe bene sotto l'acqua.
>
> Ora, se si guarda anche backstrokers élite, non sono poi così
orizzontale
> In acqua come freestylists. Fianchi e le cosce sono spesso ben al di sotto l'acqua, un po 'come il mio
Freestyle corrente> di papà. Mi ha detto che il suo
favorite
Allenamenti> ora sono scale, dove si inizierà con 50 back/50 libero e
progressi
> Verso l'alto fino a 100 back/100 libero, 200 back/200 libero, ecc e poi torna
giù. Così
> Ho deciso di provare questa di oggi. Con mia grande sorpresa, mi è stato quasi come dorso nuotando veloce come ho
> Stava nuotando stile libero, nonostante il fatto che
Ho
> Freestyle nuotare esclusivamente per gli ultimi 22 anni.
>
> Quando non cercare di "latte" la mia corsa per guadagnare non produttivi lunghezza della corsa in più, io in genere svolgono
> 21-22 colpi per 25 yards. Questo è solo cercando
a
> Nuoto regolare e continuo, senza alcun tentativo di planata e con un tentativo consapevole di mantenere
> Slancio. Nuoto lo stesso sforzo
dorso,
> It's 16-17 colpi al 25. Quindi mi chiedo, perché è questo?
>
> Sto pensando che una parte della risposta è legata a calci. Ho
terribilmente
> Caviglie inflessibile e un calcio molto povera freestyle. I miei piedi non si può ottenere
oltre 135
> Gradi, in cui 180 gradi sarebbe subito indietro. Così sono come ancore. Quando ho nuotare
> Dorso, fianchi e cosce trascinare più di quello che
fare in
> Freestyle. Ho a calciare molto di più (backstrokers più, salvo forse per
Tom
> Dolan, tendono a kick abbastanza energicamente). Ma penso che (1) il mio angolo
di
> Attacco quando dorso calci è più efficiente di quanto non sia nel nuoto stile libero, a causa del mio
> Hip più sommerso e la posizione della coscia, rispetto alla
mio
> Spalle e (2) il punto di ancoraggio "mare" effetto non è come viene pronunciata, come la mia nettamente i piedi ad angolo sono
> Punta verso l'alto (nel progetto del mio corpo), piuttosto
rispetto a
> Verso il basso (al di sotto del progetto del mio corpo).
>
> Penso anche che posso migliorare il mio stile libero, magari a calci da
Nuoto
> Più dorso, come dorso sembra solo a richiedere più calci.
>
> Solo alcune riflessioni casuali. Ancora cercando di determinare se non vi è alcuna
profonda
> Lezione di tutto ciò che può essere applicabile ad altri inflessibile, debole
Kicking
Nuotatori Fitness>.
>
>
> Larry Weisenthal
>
> La certezza è un veleno, la curiosità è la vita

Larry Weisenthal ha scritto:

> Solo alcune riflessioni casuali. Ancora cercando di stabilire se c'è qualche lezione profonda di tutta la
> Questo che può essere applicabile ad altri inflessibile, debole calci nuotatori fitness.

Si può avere un punto. Il mio calcio freestyle, che beneficiano di caviglie anormalmente flessibile, è molto
forte. Il mio calcio dorso è un imbarazzo.

Ruth Kazez

Larry Weisenthal ha scritto:
> Sto pensando che una parte della risposta è legata a calci. Ho le caviglie terribilmente inflessibile e
> Un calcio molto povera freestyle. I miei piedi non si può andare oltre 135 gradi, 180 gradi in cui sarebbe
> Subito indietro. Così sono come ancore. Quando ho nuoto dorso, fianchi e cosce trascinare più
> Quanto non faccia in stile libero. Ho a calciare molto di più (backstrokers più, salvo forse per Tom Dolan,
> Tendono a kick abbastanza energicamente). Ma penso che (1) il mio angolo di attacco, quando dorso
> Calci è più efficiente di quanto non sia nel nuoto stile libero, a causa della mia anca più sommerso e
> Posizione coscia, rispetto alle mie spalle e (2) il punto di ancoraggio "mare" effetto non è come viene pronunciata, come
> La mia nettamente angolato piedi siano rivolte verso l'alto (nel progetto del mio corpo), piuttosto che verso il basso (al di sotto
> Il progetto del mio corpo).

Ho le caviglie stesso inflessibile, e il mio calcio dorso è più forte del mio calcio freestyle. Io
pensate che il vostro ragionamento è corretto per quanto riguarda l'angolo di attacco. Tuttavia, sono molto più veloci a freestyle
a dorso, soprattutto perché le mie spalle sono inflessibili, in modo che non riesco a ottenere un buon
leva subacqueo in dorso come faccio a stile libero.

> Penso anche che posso migliorare il mio stile libero, magari a calci a nuoto più dorso, come
> Dorso sembra solo a richiedere più calci.

Non vedo come, perché il vostro angolo di attacco problema rimarrà.

Martin

Come Larry, è tornato il mio colpo migliore. Ho fatto circa il 20% dei miei allenamenti sul retro calci di
per il mese scorso. Oggi, con mio stupore, mi è stato anche con una persona che fa la scansione per circa il 75% del
la lunghezza della piscina, mentre io ero solo calci sulla schiena senza KickBoard.

Come testimonia la carne "anatra" sulle gambe, mi può cacciare in un heartrate notevolmente superiore rispetto a quando
Io nuoto scansione o della mammella e si sente ancora come un "resto" giro.

Posso andare a circa 195 gradi con le dita dei piedi a punta, ma bastone a 180 per non sottolineare il mio
distrutti metatarso / giunti cuboide.

Non ho cronometrato, ma non credo che io dorso nuotando più veloce di me appena iniziato.

Madelaine

Larry Weisenthal ha scritto:
> Ho avuto un po 'di un'epifania di oggi, in materia di calcio, la cortesia del dorso.
>
> Quando ero un nuotatore mediocre per l'Università di Louisville, circa metà degli anni '60, il mio solo gli eventi che sono stati
> Retro 200 come un evento singolo e la parte posteriore della 100 misti. Per qualsiasi ragione, io
> Potrebbe solo nuotare dorso molto meglio i colpi di altri. Allora non ho mai più nuotato dorso,
> Dopo il 1967. Quando ho iniziato a nuotare di nuovo, quando ho visto nel triathlon l'estate del 1981, è stato
> Tutte le freestyle. I dubbi che ho nuotato un totale di 2000 metri di dorso in tutto il tempo in quanto
> 1987. C'è stato il momento in cui ho avuto una gara improvvisata dorso con un amico bagnino in
> 1980. Era / è un nuotatore grande stile libero, via d'uscita del mio campionato. Eppure ho vinto la gara dorso,
> Anche facendo il turno vecchia caduta dorso, che è il dorso girare solo sapevo.
>
> Il mio papà si è arrivati al punto in cui il suo dorso è ora più veloce come il suo stile libero. Gli fu detto
> Ufficiosa che egli nuovo record nazionale del gruppo di età (90-94 anni) nei 50 e 100 metro
> Spalle in un Masters riunirà in agosto (in attesa di conferma ufficiale). Quello che è successo con la sua
> Freestyle è questo ... come ha ottenuto più anziani, ha sviluppato una curvatura della colonna vertebrale in avanti in materia
> Per l'osteoporosi di invecchiamento. Così, quando guardo sott'acqua al suo stile libero, la sua posizione del corpo è
> Non ben orizzontale, come in precedenza era nel suo 70s. Si trascina ormai i fianchi e le gambe ben
> Sotto l'acqua.
>
> Ora, se si guarda anche backstrokers élite, che non sono quasi in modo orizzontale in acqua, come
> Freestylists. Fianchi e le cosce sono spesso ben al di sotto l'acqua, un po 'come il mio papà in corso
> Freestyle. Mi ha detto che i suoi allenamenti preferiti ora sono scale, dove si inizierà con 50
> Back/50 libero e il progresso verso l'alto fino a 100 back/100 libero, 200 back/200 libero, ecc e poi torna
> Verso il basso. Così ho deciso di provare questo oggi. Con mia grande sorpresa, mi è stato quasi come il nuoto veloce
> Dorso come mi stava nuotando stile libero, nonostante il fatto che ho stile libero
> Esclusivamente per gli ultimi 22 anni.
>
> Quando non cercare di "latte" la mia corsa per guadagnare non produttivi lunghezza della corsa in più, io in genere svolgono
> 21-22 colpi per 25 yards. Questo è solo cercare di nuotare regolare e continuo, senza alcun
> Tentativo di planata e con un tentativo consapevole di mantenere l'impulso. Nuoto lo stesso sforzo
> Dorso, è 16-17 colpi al 25. Quindi mi chiedo, perché è questo?
>
> Sto pensando che una parte della risposta è legata a calci. Ho le caviglie terribilmente inflessibile e
> Un calcio molto povera freestyle. I miei piedi non si può andare oltre 135 gradi, 180 gradi in cui sarebbe
> Subito indietro. Così sono come ancore. Quando ho nuoto dorso, fianchi e cosce trascinare più
> Quanto non faccia in stile libero. Ho a calciare molto di più (backstrokers più, salvo forse per Tom Dolan,
> Tendono a kick abbastanza energicamente). Ma penso che (1) il mio angolo di attacco, quando dorso
> Calci è più efficiente di quanto non sia nel nuoto stile libero, a causa della mia anca più sommerso e
> Posizione coscia, rispetto alle mie spalle e (2) il punto di ancoraggio "mare" effetto non è come viene pronunciata, come
> La mia nettamente angolato piedi siano rivolte verso l'alto (nel progetto del mio corpo), piuttosto che verso il basso (al di sotto
> Il progetto del mio corpo).
>
> Penso anche che posso migliorare il mio stile libero, magari a calci a nuoto più dorso, come
> Dorso sembra solo a richiedere più calci.
>
> Solo alcune riflessioni casuali. Ancora cercando di stabilire se c'è qualche lezione profonda di tutta la
> Questo che può essere applicabile ad altri inflessibile, debole calci nuotatori fitness.
>
>
> Larry Weisenthal
>
> La certezza è un veleno, la curiosità è la vita

In <5_Udb.5223 $ YO5.3513945 @ news3.news.adelphia.net> RTK ha scritto:
>
> Si può avere un punto. Il mio calcio freestyle, che beneficiano di caviglie anormalmente flessibile, è molto
> Forte. Il mio calcio dorso è un imbarazzo.

Sono nel tuo campo, Ruth. Ho scritto qui prima del mio calcio scansione normale. It's ok, anche se non
fantastico. Ma il mio calcio backcrawl è orribile. Vado meno della metà della velocità, con o senza KickBoard.
E il mio calcio delfino schiena è ancora peggio.

Ross

>> Posso andare a circa 195 gradi con le dita dei piedi sottolineato <<

Ho letto i giornali correlare diverse misurazioni antropomorfe (dimensioni della mano, altezza, ecc) per
prestazioni, ma io non sono riuscito a trovare uno studio di correlazione gamma di movimento (la flessibilità) della
caviglie con prestazioni piscina piena corsa. Sono abbastanza sicuro che ci sarebbe un significativo
correlazione. Ma certamente la flessibilità della caviglia si correla con la flessibilità delle articolazioni globale, così
sarebbe stato difficile concludere che si trattava della flessibilità della caviglia, di per sé, che ha fatto la differenza.
Sarebbe più semplice e pulito, per confrontare la flessibilità della caviglia, con tempi di solo calcio ... non riesco a immaginare
che non ci sarebbe una correlazione molto forte qui.

- Larry

runnswim@aol.comnet (Larry Weisenthal) ha scritto nel messaggio

> Penso anche che posso migliorare il mio stile libero, magari a calci a nuoto più dorso, come
> Dorso sembra solo a richiedere più calci.

Ero alla ricerca di una quotazione da Marty Hull che ho letto di recente. Non riuscivo a trovarlo. Ma il dottor Hull
indicato nel preventivo come bene Jeff Rouse provava per il suo calcio alle Olimpiadi del 1996. Jeff ha detto che il
downbeat del suo calcio in freestyle sentiva più potente e propulsiva di quanto non abbia mai avuto, e il dottor Hull
attribuito che a tutti i calci che aveva fatto loro fare sulla schiena. (Dr. Hull consultati il
Stanford nuotare programma in quel momento e Jeff è stato parte di quel gruppo)

Così a calci sulla schiena per ottenere una migliore a calci sulla pancia è abbracciato da alcuni al più alto
i livelli di questo sport. Penso che per i motivi che tu dici: sulla schiena, i fianchi sono generalmente più bassi
in acqua, i piedi e non rompere la superficie dell'acqua durante la pinneggiata. In modo che dà un grande
buona gamma di movimento con un sacco di resistenza per le ottimista, (utilizzando i muscoli quadricept soprattutto),
che si traduce in un battere meglio in freestyle.

Inoltre, Cordiali saluti, ho avuto qualche corrispondenza privata e-mail con il Dr. Yanai, della ormai famosa (imfamous?)
"Yanai Torque". La sua ultima ricerca si concentra sulla questione se il levare di un calcio durante il freestyle è
propulsiva o no. Così vedo l'ora di suo saggio successivo.

Eric

>> Ho avuto qualche corrispondenza privata e-mail con il dottor Yanai ... <<

Chi è sulla buona strada per diventare il ricercatore più importanti nella storia del nuoto
biomeccanica.

1. Ha quantificato impingement della cuffia dei rotatori per quanto riguarda la loro frequenza nella nuotatori diversi e nello stesso
nuotatori in momenti diversi e ha mostrato dove nel impingement ciclo colpo è stato più importante,
quindi focalizzare l'attenzione su quali tipi di modifiche tempi saranno più efficaci
impingement riduzione complessiva.

2. Egli fu il primo a tentare di quantificare vivace e affonda le coppie durante il ciclo di ictus e
quindi fornito una spiegazione elegante biomeccanica per l'osservazione empirica che la revoca testa
e recuperi braccio dritto può contribuire a mantenere la posizione orizzontale in acqua, invece di
degradanti, come era stato precedentemente supposto.

- Larry Larry Weisenthal

Certezza è un veleno, la curiosità è la vita