Newbie: brucia calorie con il nuoto?

Sono nuovo di nuoto.

Mi è stato chiesto di interrompere l'esecuzione da parte del medico. Ha raccomandato che prendo a nuotare, invece.

Ero interessato a perdere peso. È possibile perdere un chilo o di due piscine? Quante calorie
è possibile masterizzare nuoto? Quanto tempo ci vorrà?

Qualsiasi consiglio sarà molto apprezzato.

richmarin@earthlink.net (Rich), ha scritto nel messaggio
news: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
> Sono nuovo di nuoto.
>
> Mi è stato chiesto di interrompere l'esecuzione da parte del medico. Ha raccomandato che prendo a nuotare, invece.
>
> Ero interessato a perdere peso. È possibile perdere un chilo o di due piscine? Quanti
> Calorie è possibile masterizzare nuoto? Quanto tempo ci vorrà?
>
> Qualsiasi consiglio sarà molto apprezzato.

Come molte calorie come si può rifiuti in piscina può essere facilmente mangiato indietro. Si diventa
Continuo a essere più forti e grassi. L'unico modo per perdere grasso è guardare i pasti, che è,
si deve continuare a mangiare lo stesso che ora si mangia o meno, oltre a un sacco di nuovi 'esercizio. Niente
fancy qui!

Nelson

Il 7 novembre 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) ha scritto:

> Sono nuovo di nuoto.
>
> Mi è stato chiesto di interrompere l'esecuzione da parte del medico. Ha raccomandato che prendo a nuotare, invece.
>
> Ero interessato a perdere peso. È possibile perdere un chilo o di due piscine?

Sì, ma se non siete già un nuotatore esperto, ci vorrà molto tempo per arrivare al punto
dove si possono bruciare come molte calorie in un'ora di nuoto come si faceva in un'ora di corsa. Tu
in grado di elaborare il collegamento utilizzando un po 'di stile pinne brevi Zoomer per una parte (forse 30 - 40%)
del vostro allenamento nuoto totale. Una volta che hai imparato le tecniche di base ictus, uno dei vostri più grandi
limitando i fattori sarà la mancanza di condizionamento nella parte superiore del corpo. Questo richiede molto tempo.

Inoltre, tenere presente che il nuoto fa un diverso profilo metabolico di esecuzione. Con questo voglio dire
che, rispetto alla corsa, il nuoto è più alimentato dal metabolismo dei carboidrati e meno grassi da
metabolismo. Così, se si vuole nuotare perdere peso, si dovrebbe mangiare meno grassi di quello che ha fatto
per un tempo pari trascorso in esecuzione. Potrete anche provare a ridurre l'assunzione di cibo globale un po ', ma se
si prende troppo lontano, si finisce per sentirsi crappy in piscina. Alla fine, sarà un processo e
errore di procedura.

> Quante calorie è possibile masterizzare nuoto?

Vedi sopra.

> Quanto tempo ci vorrà?

dipende da come e quanto mangiare e nuotare.

>
> Qualsiasi consiglio sarà molto apprezzato.

Per la maggior parte delle persone questo sembra essere vero, ma per me, anche quando tutti gli ho fatto è stato fare il bagno, mi ha molto sottile.
Tuttavia, si può prendere una classe di spinning o utilizzare una bicicletta reclinata? Questi bruciano molte calorie, come
fa un trainer ellittico. Running mi fa problemi alla schiena, quindi devo limitare, ma la
trainer ellittica è un'alternativa accettabile per me. Conosco un uomo che ha perso 100 chili e ha
tenne fuori con la sua diligente 1 ora / giorno in casa sua trainer ellittica (più ha tagliato il
ice-cream). Qualunque cosa tu faccia ha bisogno di continuare a far parte del vostro stile di vita permanente per la sua durata sono
effetti. Nuoto, se non è efficace nella perdita di peso per te, sarà certamente di aiuto tono di voi. Buona fortuna.

Marianne

"Nelson" <ns_garcia@uol.com.br> ha scritto nel messaggio
news: 106145bc.0311080818.b3e0c2b @ posting.google.com...
> Richmarin@earthlink.net (Rich), ha scritto nel messaggio
news: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
>> Sono nuovo di nuoto.
>>
>> Mi è stato chiesto di interrompere l'esecuzione da parte del medico. Ha raccomandato che prendo a nuotare, invece.
>>
>> Ero interessato a perdere peso. È possibile perdere un chilo o di due piscine? Quanti
>> Posso bruciare calorie nuoto? Quanto tempo ci vorrà?
>>
>> Qualsiasi consiglio sarà molto apprezzato.
>
>
> Come molte calorie come si può rifiuti in piscina può essere facilmente mangiato indietro. Si diventa
> Continuo a essere più forti e grassi. L'unico modo per perdere grasso è guardare i pasti, che è,
> Si deve continuare a mangiare lo stesso che ora si mangia o meno, oltre a un sacco di nuovi 'esercizio.
> Niente di qui!
>
> Nelson

Su 8 Novembre 2003 08:18:15 -0800, ns_garcia@uol.com.br (Nelson) ha scritto:

> richmarin@earthlink.net (Rich), ha scritto nel messaggio
> news: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
>> Sono nuovo di nuoto.
>>
>> Mi è stato chiesto di interrompere l'esecuzione da parte del medico. Ha raccomandato che prendo a nuotare, invece.
>>
>> Ero interessato a perdere peso. È possibile perdere un chilo o di due piscine? Quanti
>> Posso bruciare calorie nuoto? Quanto tempo ci vorrà?
>>
>> Qualsiasi consiglio sarà molto apprezzato.
>
>
> Come molte calorie come si può rifiuti in piscina può essere facilmente mangiato indietro. Si diventa
> Continuo a essere più forti e grassi.

Che poteva essere detto di ogni esercizio. Credo che la fame di indurre effetti di un esercizio variano notevolmente
da un individuo all'altro. Essendo un triatleta e finora solo un nuotatore mediocre, trovo
abbastanza facile per il controllo del peso e l'appetito con un regime di nuoto pesanti come faccio io in inverno.
Due ore di nuoto non mi dà nemmeno lontanamente il livello di fame, come avrei potuto ottenere da due
ore di bicicletta o di corsa.

> L'unico modo per perdere grasso è guardare i pasti, che è, si deve continuare a mangiare lo stesso che si mangia
> ora o meno, oltre a un sacco di nuovi 'esercizio.

Non del tutto vero - avrebbe potuto semplicemente sedersi sul divano e mangiare modo meno. Poteva anche in treno 40
ore a settimana e mangiano come un cavallo.

> Niente di qui!
>
> Nelson

"MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> ha scritto nel messaggio snip
> Non sono d'accordo. Un nuotatore esperto brucerà meno energia in un'ora di nuoto di un novizio,
> Ammesso che sia nuotare per un'ora. Un'ora di nuoto per un nuotatore inefficiente è faticoso.
> Un nuotatore esperto può farlo facilmente. Suppongo che un nuotatore nuovo bruciare un sacco di energia
> Nuoto per un'ora.
>
> Martin

Io non sono così sicuro. Quando ho nuotare al mio locale YMCA a volte vedo persone entrare e nuotare giro
dopo giro per 30 minuti o giù di lì, la gente di solito anziani, ma ragazzi di età a volte anche mezzo come me (I'll be
37 in un mese). Si va sempre così lento. e quando si fermano, non sono nemmeno breating difficile, voglio dire
appare letteralmente come hanno appena preso un bagno di meno il sapone.

Ora concesso, ci vuole molta meno energia per me nuotare 800 metri in dieci minuti, quindi sarebbe uno di questi
compagni, anche se potrebbero farlo a tutti, ma quando questi ragazzi venuti alla piscina di esercitare, io non
pensano di capire il concetto di ottenere la frequenza cardiaca elevata a tutti. Si può dire che nuota
per la formazione e che nuota a "fare il bagno". Se non stanno facendo una sorta di allenamento intervallato in piscina,
è probabile che tu sei un "bagnante", o come li chiamo a volte quando devo condividere una corsia con
una di queste persone, un UFO (oggetto volante non identificato galleggiante).

Non possiamo dire perché il medico ha detto di smettere di correre, ma in esecuzione può essere un grande esercizio e
in alternanza con altri esercizi è grande.

Per quanto riguarda le calorie e il nuoto, se si vuole bruciare più calorie, mentre simming, nuotare più difficile e
più veloce. Allora avrai la vostra frequenza cardiaca e bruciare molte calorie.

BOB

MJuric ha scritto:

> Il 7 novembre 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) ha scritto:
>
>> Sono nuovo di nuoto.
>>
>> Mi è stato chiesto di interrompere l'esecuzione da parte del medico. Ha raccomandato che prendo a nuotare, invece.
>>
>> Ero interessato a perdere peso. È possibile perdere un chilo o di due piscine? Quanti
>> Posso bruciare calorie nuoto? Quanto tempo ci vorrà?
>>
>> Qualsiasi consiglio sarà molto apprezzato.
>
> Po 'prima del consiglio è andare a vedere un altro medico.
>
> Noakes afferma "Non prendere mai una parola definitiva la parola di un medico che esegue NON"
>
> Mi è stato detto non meno di tre volte dai medici per "Quit eseguirlo ti rovina le ginocchia" Eppure
> Dopo aver visto un PT che esegue il problema è stato risolto di solito in un paio di settimane.
>
> Secondo consiglio, nuoto bene per bruciare calorie, meglio in bicicletta, mangiare meno migliore.
>
> ~ Matt

Per dare ulteriore testimonianza alla perdita di grasso, mentre il nuoto, offro questo. Due anni fa ho nuotato per 30
minuti ad una YMCA ogni mattina prima del lavoro. I montagna biked durante il fine settimana. Non ho cambiato la mia dieta
a tutti, non perdere una sterlina, ma ha perso 3 taglie vestito.

On Sun, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> ha scritto:

> Radioactive Man ha scritto:
>
>> Il 7 novembre 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) ha scritto:
>>
>>
>>> Sono nuovo di nuoto.
>>>
>>> Mi è stato chiesto di interrompere l'esecuzione da parte del medico. Ha raccomandato che prendo a nuotare, invece.
>>>
>>> Ero interessato a perdere peso. È possibile perdere un chilo o di due piscine?
>>
>>
>> Sì, ma se non siete già un nuotatore esperto, ci vorrà molto tempo per arrivare al punto
>> Dove si possono bruciare come molte calorie in un'ora di nuoto come si faceva in un'ora di corsa.
>
> Non sono d'accordo. Un nuotatore esperto brucerà meno energia in un'ora di nuoto di un novizio,
> ammesso che sia nuotare per un'ora.

Se entrambi stanno mettendo un ritmo, ma lo sforzo massimo, credo che il nuotatore esperto brucerà più
energia in un ora, a condizione che entrambe sono in realtà nuoto con la tecnica del ragionevole. Se si consente
thrashing, tutte le scommesse sono spenti. Finché lui / lei continua a nuotare con la tecnica ragionevole, la
meno abile nuotatore sarà limitata da lactatic accumulo di acido nella parte superiore del corpo.

> Un'ora di nuoto per un nuotatore inefficiente è faticoso.

E questo perché la sua muscolatura fatica rapidamente, in quanto non sono condizionati per il nuoto

> Un nuotatore esperto può farlo facilmente. Suppongo che un nuotatore nuovo bruciare un sacco di energia
> nuoto per un'ora.

Solo se si agita o utilizza le pinne. Se nuota a destra, lui solo a finire con le braccia stanche.

>
> martin

Radioactive Man ha scritto:

> On Sun, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> ha scritto:
>
>
>> Radioactive Man ha scritto:
>>
>>
>>> Il 7 novembre 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) ha scritto:
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>>>> Sono nuovo di nuoto.
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>>>> Mi è stato chiesto di interrompere l'esecuzione da parte del medico. Ha raccomandato che prendo a nuotare, invece.
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>>>> Ero interessato a perdere peso. È possibile perdere un chilo o di due piscine?
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>>>
>>> Sì, ma se non siete già un nuotatore esperto, ci vorrà molto tempo per arrivare al punto
>>> dove è possibile masterizzare come molte calorie in un'ora di nuoto come si faceva in un'ora di corsa.
>>
>> Non sono d'accordo. Un nuotatore esperto brucerà meno energia in un'ora di nuoto di un novizio,
>> ammesso che sia nuotare per un'ora.
>
>
> Se entrambi stanno mettendo un ritmo, ma lo sforzo massimo, credo che il nuotatore esperto brucerà
> Più energia in un ora, a condizione che entrambe sono in realtà nuoto con la tecnica del ragionevole. Se si
> Consentire thrashing, tutte le scommesse sono spenti. Finché lui / lei continua a nuotare con la tecnica ragionevole,
> Il nuotatore più esperto sarà limitata da lactatic accumulo di acido nella parte superiore del corpo.

I get a invocare la legge del terzo escluso qui, o qualcosa del genere. Abili, in questo caso, significa
il nuotatore sa nuotare bene, in modo meno abili significa thrashing più. Se non si consente
bastonata, non c'è nulla da confrontare. Competenza si riferisce alla capacità, non fitness. Più abilità
significa più velocità per il minimo sforzo. Meno sforzo brucia meno calorie.

Martin

Il Mon, 17 Nov 2003 09:12:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> ha scritto:

> Radioactive Man ha scritto:
>
>> On Sun, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> ha scritto:
>>
>>
>>> Radioactive Man ha scritto:
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>>>> Il 7 novembre 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) ha scritto:
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>>>>> Sono nuovo di nuoto.
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>>>>> Mi è stato chiesto di interrompere l'esecuzione da parte del medico. Ha raccomandato che prendo a nuotare, invece.
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>>>>> Ero interessato a perdere peso. È possibile perdere un chilo o di due piscine?
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>>>> Sì, ma se non siete già un nuotatore esperto, ci vorrà molto tempo per arrivare al
>>>> punto in cui è possibile masterizzare come molte calorie in un'ora di nuoto come si faceva in un'ora di
>>>> in esecuzione.
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>>> Non sono d'accordo. Un nuotatore esperto brucerà meno energia in un'ora di nuoto di un novizio,
>>> ammesso che sia nuotare per un'ora.
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>> Se entrambi stanno mettendo un ritmo, ma lo sforzo massimo, credo che il nuotatore esperto sarà
>> Bruciare più energia in un ora, a condizione che entrambe sono in realtà nuoto con la tecnica del ragionevole.
>> Se si consente thrashing, tutte le scommesse sono spenti. Finché lui / lei continua a nuotare con i
>> Tecnica ragionevole, il nuotatore più esperto sarà limitata da lactatic accumulo di acido in
>> La parte superiore del corpo.
>
> I get a invocare la legge del terzo escluso qui, o qualcosa del genere. Abili, in questo caso, significa
> il nuotatore sa nuotare bene, in modo meno abili significa più thrashing. Se non si consente
> thrashing, non c'è nulla da confrontare. Competenza si riferisce alla capacità, non fitness. Più abilità
> significa più velocità per il minimo sforzo. Meno sforzo brucia meno calorie.

Credo che la tecnica si può imparare ragionevole nuotare a lungo prima che si raggiunga condizionata ottimale per
nuoto. Quando una tale nuotatore pneumatici fuori, lui / lei può continuare a nuotare con ragionevole
tecnica, ma un uso meno calorie perché i muscoli parte superiore del corpo non è in grado di mantenere il calorico
uscita. O, lui / lei può thrash e mantenere la stessa, o superiore, livello di output calorico utilizzando
muscoli che non contribuiscono alla propulsione.

Se si desidera verificare questo, prova a confrontare il tuo ritmo e l'intensità di respirazione durante il lungo sprint vs
distanza, mentre utilizzando un pull-boa. Dopo un lungo tempo di nuoto con il pull-boa, nuotatori più,
me compreso, sono molto più limitate con le armi da stanca di respirare. Se il tuo Consumo O2 è
vicino alla normalità, non i livelli di esercizio per un lungo periodo di tempo, allora lo è anche il metabolismo. Senza
il pull-boa, nuotatori inesperti possono thrash più quando le braccia dei pneumatici, quindi, hanno seguito
pensando di avere un "vento" problema, quando, in realtà, tutto quello che hanno è un problema di botte e la mancanza
di condizionamento parte superiore del corpo.