Nuoto per perdere peso - una domanda

Ciao a tutti!

Sto cercando di perdere peso rapidamente con la dieta e l'esercizio per quanto mi è possibile (il tempo a disposizione è il
limite). I nuotare un chilometro e mezzo tutti i giorni e funziona su un tapis roulant 30-40 minuti sei giorni alla settimana.

Io non sono un ottimo nuotatore. Corsa al seno è il tratto solo io lo so. Mi ci vogliono circa 50
minuti di nuotare per un miglio.

Ora la domanda: è questo tempo ben speso, o meglio perso? Faccio a masterizzare qualsiasi piscina grasso questa distanza
in 50 minuti? Devo invece fare qualcos'altro? Essendo molto obesi (scese da 108 a
101 chilogrammi di questo mese) sono in realtà non desidera eseguire più di 30-40 minuti (paura di danneggiare la mia
ginocchia). In sella a una bicicletta è fuori questione in questo inverno.

Grazie per un consiglio?

Fatso8

That's awesome! Questo è un bel allenamento si sta facendo. Ho imparato un sacco di
fat-burning roba da un body builder di nome Tom Venuto. Fondamentalmente, si tratta di
ciò che egli raccomanda di diventare magra e media. Ho seguito la sua raccomandazione
per passare da un sovrappeso di 35 anni, verso il basso per l'aspetto e il condizionamento che avevo
quando ero nuotatore / tennista in alta scuola:

1. Fare esercizi aerobici regolarmente - con il tapis roulant e nuotare, credo che il gioco è fatto.

2. Mangiare 5 - 6 volte al giorno (ogni 4 ore o giù di lì). Assicurati che il tuo corpo non va in modalità di fame.
Mangiare cibi sani, naturali e un sacco di proteine. Inoltre, ricorda il "controllo di parte". Dopo
esercizio, probabilmente siete affamati. Assicurarsi che si mangia un pari livello di sani carboidrati complessi
e proteine, in modo da non binge. Questo permetterà di eliminare le voglie di mangiare una scatola intera pizza.
Si consiglia inoltre di leggere la "Dieta Zona" libri per saperne di più informazioni sulla dieta.

3. Forza di formazione. Forse un po 'di esercizi dumbell, push-up, Nautilus, a prescindere. Come
fino a quando farlo. Ciò manterrà la massa muscolare magra, aumentare il metabolismo e
bruciare i grassi, anche durante il sonno. Di allenamento alla resistenza indirettamente, ma sicuramente aiuta a fare voi
perdere peso.

Il gioco è fatto :-)

"grubas" <grubas8@gazeta.pl> ha scritto nel messaggio
news: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
> Ciao a tutti!
>
> Sto cercando di perdere peso rapidamente con la dieta e l'esercizio per quanto mi è possibile (il tempo a disposizione è
> Il limite). I nuotare un chilometro e mezzo tutti i giorni e funziona su un tapis roulant 30-40 minuti sei giorni alla settimana.
>
> Non sono un ottimo nuotatore. Corsa al seno è il tratto solo io lo so. Mi ci vogliono circa 50
> Minuti di nuotare per un miglio.
>
> Ora la domanda: è questo tempo ben speso, o meglio perso? Faccio a masterizzare qualsiasi piscina grasso questa distanza
> In 50 minuti? Devo invece fare qualcos'altro? Essendo molto obesi (scese da 108 a
> 101 kg questo mese) sono in realtà non desidera eseguire più di 30-40 minuti (paura di danneggiare la mia
> Ginocchia). In sella a una bicicletta è fuori questione in questo inverno.
>
> Grazie per il consiglio?
>
> Fatso8

Il 21 Gennaio 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) ha scritto:

> Non sono un ottimo nuotatore. Corsa al seno è il tratto solo io lo so. Mi ci vogliono circa 50
> minuti di nuotare per un miglio.
>
> Ora la domanda: è questo tempo ben speso, o meglio perso?

Penso che sia probabile che sia speso bene, fintanto che non ha colpito gli hamburger poi di premiare
te. Se è possibile, ottenere un pullman per insegnare freestyle. In caso contrario, rana va bene. Ho insegnato
freestyle me un paio di anni fa ed è stato ben valsa la pena.

> Faccio a masterizzare qualsiasi piscina grasso questa distanza in 50 minuti?

Sì.

> Devo invece fare qualcos'altro?

Il nuoto è una buona scelta. Buono come tutti, specialmente se sono molto pesanti.

Non cercate di farlo troppo in fretta. Pensate di dimagrimento (e nuoto) come cambiare stile di vita piuttosto che
qualcosa che si fa, finitura e poi tornare al solito.

Solleva dei pesi, anche. Muscolo è metabolicamente costoso e vi aiuterà a bruciare più in
lungo periodo.

Correzione. Forse avete bisogno di dormire bene. Quindi mangiare ogni 4 ore 6 volte al giorno lascerà meno
tempo per dormire (6 x 4 \u003d 24 ore). In questo caso, mangiare ogni 3-4 ore durante le ore di veglia. Ho trovato
che avere un sano spuntino prima di andare a letto aiuta effettivamente a me quando ho allenamento al mattino.

Un'altra cosa che Tom si raccomanda di esercitare prima di fare colazione. Quando ti svegli,
i livelli di glicogeno sono molto bassi. Quando si esercizio prima di colazione, il corpo va in grasso
modalità di combustione immediatamente, invece di bruciare lo zucchero per i primi 20 minuti (o qualcosa del genere).

Good luck, you're doing great!

"JungleFrog" <JungleFrog@dontemailme.com> ha scritto nel messaggio
newsWwPb.834 $ sE5.18507 @ news.uswest.net...
> That's awesome! Questo è un bel allenamento si sta facendo. Ho imparato molto
di
> Fat-burning roba da un body builder di nome Tom Venuto. Fondamentalmente, questo
è
> Ciò che egli raccomanda di diventare magra e media. Ho seguito la sua raccomandazione di andare da un sovrappeso
> 35 anni, fino al look e condizionamento I
avuto
> Quando ero nuotatore / tennista in alta scuola:
>
> 1. Fare esercizi aerobici regolarmente - con il tapis roulant e nuotare, credo che il gioco è fatto.
>
> 2. Mangiare 5 - 6 volte al giorno (ogni 4 ore o giù di lì). Assicurati che il tuo corpo non va a morire di fame
> Mode. Mangiare cibi sani, naturali e un sacco di proteine. Inoltre, ricorda il "controllo di parte". Dopo
> Esercizio, probabilmente sei affamato. Assicurarsi che si mangia un pari livello di complessità in buona salute
> Carboidrati e proteine, in modo da non binge. Ciò sbarazzarsi del
voglie
> A mangiare una pizza intera finestra. Si consiglia inoltre di leggere la "Dieta Zona" libri per saperne di più
> Informazioni su dieta.
>
> 3. Forza di formazione. Forse un po 'di esercizi dumbell, push-up, Nautilus, a prescindere. Come
> Fino a quando farlo. Ciò manterrà la massa muscolare magra, aumentare il metabolismo e bruciare
> Grasso anche durante il sonno. Di allenamento alla resistenza indirettamente, ma sicuramente aiuta a fare si perde
> Peso.
>
> That's it :-)
>
> "Grubas" <grubas8@gazeta.pl> ha scritto nel messaggio
> news: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
>> Ciao a tutti!
>>
>> Sto cercando di perdere peso rapidamente con la dieta e l'esercizio per quanto mi è possibile (il tempo a disposizione è
>> Il limite). I nuotare un chilometro e mezzo tutti i giorni e funziona su un tapis roulant 30-40 minuti sei giorni alla settimana.
>>
>> Io non sono un ottimo nuotatore. Corsa al seno è il tratto solo io lo so. Mi ci vuole circa
>> 50 minuti di nuotare per un miglio.
>>
>> Ora la domanda: è questo tempo ben speso, o meglio perso? Faccio a masterizzare qualsiasi piscina di grasso presente
>> La distanza in 50 minuti? Devo invece fare qualcos'altro? Essendo molto obesi (scese
>> 108-101 chilogrammi di questo mese) sono in realtà non desidera eseguire più di 30-40 minuti (paura
>> Danneggiare le ginocchia). In sella a una bicicletta è fuori questione in questo inverno.
>>
>> Grazie per il consiglio?
>>
>> Fatso8

Il 21 Gennaio 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) ha scritto:

> Ciao a tutti!
>
> Sto cercando di perdere peso rapidamente con la dieta e l'esercizio per quanto mi è possibile (il tempo a disposizione è
> il limite). I nuotare un chilometro e mezzo tutti i giorni e funziona su un tapis roulant 30-40 minuti sei giorni alla settimana.
>
> Non sono un ottimo nuotatore. Corsa al seno è il tratto solo io lo so. Mi ci vogliono circa 50
> minuti di nuotare per un miglio.
>
> Ora la domanda: è questo tempo ben speso, o meglio perso? Faccio a masterizzare qualsiasi piscina grasso questa distanza
> in 50 minuti? Devo invece fare qualcos'altro? Essendo molto obesi (scese da 108 a
> 101 kg questo mese) sono in realtà non desidera eseguire più di 30-40 minuti (paura di danneggiare la mia
> ginocchia). In sella a una bicicletta è fuori questione in questo inverno.
>
> Grazie per il consiglio?
>
> Fatso8

Gli altri commenti sono stati molto buoni. Vorrei aggiungere che, considerando il peso di un po '
più bassa può essere un po 'più sano. £ 15, I'm metrica ridotta, in un mese è un po 'di
libra quasi 4 peso di una settimana. Concesso se appena iniziato probabilmente non sopra le righe, ma
continua perdita di questo passo potrebbe rivelarsi malsana.

~ Matt

grubas ha scritto:

> Ciao a tutti!
>
> Sto cercando di perdere peso rapidamente con la dieta e l'esercizio per quanto mi è possibile (il tempo a disposizione è
> Il limite). I nuotare un chilometro e mezzo tutti i giorni e funziona su un tapis roulant 30-40 minuti sei giorni alla settimana.
>
> Non sono un ottimo nuotatore. Corsa al seno è il tratto solo io lo so. Mi ci vogliono circa 50
> Minuti di nuotare per un miglio.
>
> Ora la domanda: è questo tempo ben speso, o meglio perso? Faccio a masterizzare qualsiasi piscina grasso questa distanza
> In 50 minuti? Devo invece fare qualcos'altro? Essendo molto obesi (scese da 108 a
> 101 kg questo mese) sono in realtà non desidera eseguire più di 30-40 minuti (paura di danneggiare la mia
> Ginocchia). In sella a una bicicletta è fuori questione in questo inverno.
>
> Grazie per il consiglio?
>
> Fatso8

Sono andato da 97kg a 72 kg in sei mesi facendo 50 minuti nuoto al giorno. Si tratta di circa 1kg (£ 2) un
settimana. Dopo aver perso il peso che ho incontrato un parente che non ha riconosciuto me!

Ho anche perso peso utilizzando un tapis roulant per 30min/day.

Assicurati di fare una dieta equilibrata. Mi piace low-carb ish. Mangiano diverse verdure colorate
(colore \u003d antiossidanti) e bere acqua a sufficienza.

gtoomey

Gregory Toomey ha scritto:

> Sono andato da 97kg a 72 kg in sei mesi facendo 50 minuti nuoto al giorno. Si tratta di circa 1kg (£ 2) un
> Settimana. Dopo aver perso il peso che ho incontrato un parente che non ha riconosciuto me!

Non credo che sia fisicamente possibile, a meno che non hai cambiato la vostra dieta in modo significativo. In altri
parole, se tutto quello che ha fatto è stato aggiungere 50 minuti di nuoto al giorno, allora non poteva bruciare
abbastanza calorie per perdere 1 kg a settimana.

> Ho anche perso peso utilizzando un tapis roulant per 30min/day.
>
> Assicurarsi di fare una dieta equilibrata. Mi piace low-carb ish. Mangiano diverse verdure colorate
> (Colore \u003d antiossidanti) e bere acqua a sufficienza.
>
> Gtoomey

Questo è un multi-messaggio parte in formato MIME.

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Encoding: quoted-printable

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> ha scritto nel messaggio \u003d news: bvahgj $ $ IFU 1@services.kq.no...
> Gregorio Toomey ha scritto:
> \u003d 20
>> Sono andato da 97kg a 72 kg in sei mesi facendo 50 minuti nuoto a \u003d
giorno. Si tratta di circa 1kg (£ 2) a settimana.
>> Dopo aver perso il peso che ho incontrato un parente che non ha riconosciuto me!
> \u003d 20
> Non credo che sia fisicamente possibile, a meno che non \u003d 20 cambiato la vostra dieta in modo significativo. In altri
Parole>, se tutti si \u003d 20 fatto è stato aggiungere 50 minuti di nuoto al giorno, allora si potrebbe non \u003d 20 eventualmente
> Bruciare abbastanza calorie da perdere 1 kg a settimana.
> \u003d 20

Sono d'accordo con questo. Ho guadagnato peso costante per 6 mesi, quando la formazione \u003d PER IL CANALE SWIMS e fare
UN MINIMO DI 3 ORE NUOTO Un giorno, di solito \u003d in acqua fredda. Si tratta di un equilibrio di esercizio e
nutrizione.

------\u003d_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / html; charset \u003d "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

<! DOCTYPE HTML PUBLIC "- / / W3C / / DTD HTML 4.0 Transitional / / EN"> <HTML> <HEAD> <meta http-equiv \u003d 3DContent -
Tipo di contenuto 3D \u003d "text / html; charset \u003d \u003d 3Diso-8859-1"> <META contenuto \u003d 3D "MSHTML 6.00.2800.1276"
3DGENERATOR name \u003d> <STYLE> </ STYLE> </ HEAD> <BODY>
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<> "Smith, Martin" <<A \u003d 20 href \u003d 3D "mailto: eccentric@orbit.com"> eccentric@orbit.com </ A>> ha scritto
nel messaggio \u003d \u003d 20 <A 20 \u003d
href \u003d 3D "news: bvahgj $ $ IFU 1@services.kq.no">news: bvahgj $ $ IFU 1@services.kq.n \u003d <O / A >...</ DIV>
<>> Gregory Toomey ha scritto: <BR>> <BR>>> Sono andato da 97kg \u003d a 72 kg \u003d 20 in sei mesi
50 minuti fa nuoto al giorno. Si tratta di circa 1kg (£ 2) a \u003d 20 settimane. <BR>>> Dopo aver perso
il peso ho incontrato un parente che non si riconoscono \u003d \u003d 20 me! <BR>> <BR>> Non credo che
è fisicamente possibile, a meno che non si \u003d \u003d 20 <BR>> cambiato la vostra dieta in modo significativo. In altri
parole, se tutti si <BR> \u003d> \u003d 20 fatto è stato aggiungere 50 minuti di nuoto al giorno, allora si potrebbe
<BR>> Non \u003d \u003d 20 eventualmente bruciare abbastanza calorie da perdere 1 kg a settimana. <BR>> <BR> </ DIV>
<> Sono d'accordo con questo. Ho guadagnato peso costante per 6 mesi, quando la formazione \u003d \u003d 20 per CHANNEL
SWIMS e facendo un minimo di 3 ore NUOTO Un giorno, di solito \u003d IN ACQUA FREDDA \u003d 20. Si tratta di un
bilancio di esercizio fisico e nutrizione. </ DIV>
<> </ DIV> </ body> </ HTML>

------\u003d_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0---

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> scritto nel messaggio news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
> Gregorio Toomey ha scritto:
>
>> Sono andato da 97kg a 72 kg in sei mesi facendo 50 minuti nuoto al giorno. Si tratta di circa 1kg (£ 2)
>> Una settimana. Dopo aver perso il peso che ho incontrato un parente che non ha riconosciuto me!
>
> Non credo che sia fisicamente possibile, a meno che non hai cambiato la vostra dieta in modo significativo. In altri
Parole>, se tutto quello che ha fatto è stato aggiungere 50 minuti di nuoto al giorno, allora non poteva bruciare
> Abbastanza calorie per perdere 1 kg a settimana.
>

Beh, io sto perdendo ancora di più dal nuoto, la corsa su un tapis roulant _che_ dieta, allo stesso tempo (I
ha avuto inizio il 1 gennaio: st a 107 kg e adesso sono giù a 99 kg). Ho usato un sacco di esercitare su alcuni precedenti
occasioni senza dieta - e che non ha aiutato - ho potuto ottenere molto in forma, ma non perdere peso
a parlare off.

Tuttavia, sto iniziando a sentire il pedaggio. Le mie gambe male da corsa, il mio collo fa male dal nuoto (a
risultato del seno cattivo tecnica di corsa, immagino). Spero ancora che sarò in grado di continuare a
questo ritmo.

Io mangio una normale farina di dimensioni a pranzo - un sallan composto di gamberetti, cozze, un uovo sodo,
funghi, pomodori e cetrioli, il tutto con olio d'oliva. Un pezzo di pane con salsiccia o
crema di formaggio per la prima colazione, a volte un altro per la cena. Quando ho fame, mangio frutta --
soprattutto mele e arance.

Questa "dieta" è una mia invenzione. Non so se è sano o equilibrata, tuttavia sembra funzionare
e mi mantiene forte e vigile sufficiente per gestire il mio lavoro come progettista software (non posso davvero
concentrarsi quando sto morendo di fame). Tuttavia, vi sono grato per qualsiasi consulenza competente posso ottenere in
questo NG, su entrambi gli argomenti (esercizio e dieta).

BTW: grande ringraziamento a tutti coloro che hanno risposto al mio messaggio originale!

Il Thu, 29 Jan 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin"
<eccentric@orbit.com> ha scritto:

> Gregorio Toomey ha scritto:
>
>> Sono andato da 97kg a 72 kg in sei mesi facendo 50 minuti nuoto al giorno. Si tratta di circa 1kg (£ 2) un
>> Settimana. Dopo aver perso il peso che ho incontrato un parente che non ha riconosciuto me!
>
> Non credo che sia fisicamente possibile, a meno che non hai cambiato la vostra dieta in modo significativo. In altri
parole>, se tutto quello che ha fatto è stato aggiungere 50 minuti di nuoto al giorno, allora non poteva bruciare
> abbastanza calorie per perdere 1 kg a settimana.

Perché no? Supponendo che ha mantenuto a 97kg di peso con la dieta attuale e non piscina qualsiasi
calorica extra bruciare lo porterebbe a perdere peso. Assumendo una velocità costante di 50 minuti consente di nuotare
60 secondi per dire 100yd lui sarebbe che coprono 5000yds al giorno. Ipotizzando il 100 calorie per 500 yds
thats 1000 calorie per nuotare o 7.000 calorie a settimana piscina ogni giorno. Ci vogliono 3.500
calorie per perdere una sterlina. thats due sterline alla settimana.

~ Matt

>
>> Ho anche perso peso utilizzando un tapis roulant per 30min/day.
>>
>> Assicurati di fare una dieta equilibrata. Mi piace low-carb ish. Mangiano diverse verdure colorate
>> (Colore \u003d antiossidanti) e bere acqua a sufficienza.
>>
>> Gtoomey
>>
>

<MJuric> Ha scritto nel messaggio news: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...

Assumendo una velocità costante di 50 minuti permette di nuotare a dire 60 secondi per
> 100yd lui sarebbe che coprono 5000yds al giorno.

Direi che ipotesi potrebbe essere un po 'storto! thats potente veloce per un nuotatore rec cercando di
perdere peso!

serisouly però, sono d'accordo, è possibile. egli non fa menzione della sua dieta alimentare diverso dal suo
preferenze.

Hi Grubas,

Penso che sei pronto ad imparare "l'immersione totale" modo di nuoto, invece di continuare con un
rana che fa male il collo. Potrete godere di nuoto più e continuerà a farlo perché
sarà molto piacevole. Ha funzionato per me. Avevo paura mettere la testa in acqua per molti
molti anni ed ho preso un workshop di una settimana e ha cambiato la mia vita. Naturalmente, ho dovuto alla pratica
per un bel po 'fino a quando ho potuto nuotare anche un giro. La fiducia nel poter respirare vuole un po '
per costruire per i timidi. La sua pena di tentare. Tutte le altre idee espresse qui sono buone. Ti piace
il tapis roulant, ma preferisco usare le macchine stregnth formazione. Non credo che il tapis roulant o
trainer ellittica è un qualsiasi divertimento a tutti.

Dory

grubas8@gazeta.pl (grubas) ha scritto nel messaggio
news: <d4cdd786.0401290727.4683668c@posting.google.com> ...
> "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> scritto nel messaggio news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
>> Gregory Toomey ha scritto:
>>
>>> Sono andato da 97kg a 72 kg in sei mesi facendo 50 minuti nuoto al giorno. Si tratta di circa 1kg
>>> (£ 2) a settimana. Dopo aver perso il peso che ho incontrato un parente che non ha riconosciuto me!
>>
>> Non credo che sia fisicamente possibile, a meno che non hai cambiato la vostra dieta in modo significativo. In altri
>> Parole, se tutto quello che ha fatto è stato aggiungere 50 minuti di nuoto al giorno, allora non poteva bruciare
>> Abbastanza calorie per perdere 1 kg a settimana.
>>
>
> Beh, io sto perdendo ancora di più dal nuoto, la corsa su un tapis roulant _che_ dieta, allo stesso tempo (I
> È iniziata il 1 gennaio: st a 107 kg e adesso sono giù a 99 kg). Ho usato un sacco di esercitare su alcuni
> Precedenti occasioni senza dieta - e che non ha aiutato - ho potuto ottenere molto in forma, ma non perdere
> Alcun peso a parlare off.
>
> Comunque, sto iniziando a sentire il pedaggio. Le mie gambe male da corsa, il mio collo fa male al nuoto
> (A seguito di seno cattivo tecnica di corsa, immagino). Spero ancora che sarò in grado di continuare
> A questo ritmo.
>
> Io mangio una normale farina di dimensioni a pranzo - un sallan composto di gamberetti, cozze, un uovo sodo,
> Funghi, pomodori e cetrioli, il tutto con olio d'oliva. Un pezzo di pane con salsiccia o
> Crema di formaggio per la prima colazione, a volte un altro per la cena. Quando ho fame, mangio frutta --
> Soprattutto mele e arance.
>
> Questa "dieta" è una mia invenzione. Non so se è sano o equilibrata, tuttavia sembra
> Lavoro e mi mantiene forte e vigile sufficiente per gestire il mio lavoro come progettista software (non posso davvero
> Concentrarsi quando sto morendo di fame). Tuttavia, vi sono grato per qualsiasi consulenza competente posso ottenere in
> Questo NG, su entrambi gli argomenti (esercizio e dieta).
>
> BTW: grande ringraziamento a tutti coloro che hanno risposto al mio messaggio originale!

Il Thu, 29 Jan 2004 12:25:28 -0600, "diablo" <diablo@msn.com> ha scritto:

>
> <MJuric> Ha scritto nel messaggio news: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...
>
> Ipotizzando una velocità costante di 50 minuti permette di nuotare a dire 60 secondi per
>> 100yd lui sarebbe che coprono 5000yds al giorno.
>
> Direi che ipotesi potrebbe essere un po 'storto! thats potente veloce per un nuotatore rec cercando di
> perdere peso!

Yeh Probabilmente hai ragione. 1200 calorie Burning ora è un po 'ottimista. Nondimeno
anche bruciando 600-700 calorie e ora la persona sarebbe perdere 3.500 uno libra una settimana sul
di fascia bassa. BTW quale sarebbe la velocità tipica essere per un nuotatore rec in 5000yds Fast / medio / lenta. Io
mi reputo Sloooowwww. Mai provato nuoto 5.000 yds senza fermarsi tuttavia la
più lunga corsa che abbia mai fatto, 1.2 mi/2112 yds, riesco a media poco più di 2 min per
cento. Questo è stato uno di acqua nuotare in acque libere, con qualche onda piuttosto grande e io indossavo
una muta in modo non molto di un confronto. OTOH posso fare 400 ripete in una piscina sul 8:00, senza
molto difficile, non è sicuro di fare 12 di loro però. Credo che prenderebbe in considerazione i miei tempi
classe lento perché io sono definitivamente nel lento del lento in padroni e normalmente finitura
30% inferiore nel nuoto porzioni della mia Tri's. Credo che l'altro motivo mi chiedo su
la SEC il 60 per cento è 2.4mi, a distanza di ferro nuotare, sarebbe finito in 1:24 a
2min/100yd. Thats pretty media, anche sul lato slowish. Ma ho anche immagino che non sarebbe
working out a passo di gara ogni giorno.

~ Matt

>
> serisouly però, sono d'accordo, è possibile. egli non fa menzione della sua dieta alimentare diverso dal suo
> Preferenze.

>> Gregory Toomey ha scritto: [edited]
Sono andato da 97kg a 72 kg in sei mesi facendo 50 minuti nuoto al giorno. Si tratta di circa 1kg
(£ 2) a settimana. <<

> "Smith, Martin" ha scritto: [edited] ...
Non credo che sia fisicamente possibile, a meno che non hai cambiato la vostra dieta in modo significativo. In altri
parole, se tutto quello che ha fatto è stato aggiungere 50 minuti di nuoto al giorno, allora non poteva bruciare
abbastanza calorie per perdere 1 kg a settimana. <

E 'possibile. I bruciare circa 200 metri di nuoto calories/1000 ad un semplice, il ritmo di resistenza generale. A
che passo, se non faccio alcuna calci o rana, io posso facilmente fare un allenamento 3.500 metro in 50
minuti. That's 700 calorie. Un allenamento soglia sarebbe probabilmente costato 1.100 calorie. Lattato
tolleranza con recupero attivo costerebbe circa 1400-1500.

Così, 4 allenamenti endurace generale - 2800 cal 2 soglia - 2.200 cal 1 tolleranza lattato - 1500

Totale di 6.500 cal. Abbastanza vicini ... lanciare in 500 cal per residuo costo metabolico e hai £ 2 per
Nuoto settimana 50 minuti al giorno.

MJuric ha scritto:
> On Thu, 29 Jan 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> ha scritto:
>
>
>> Gregory Toomey ha scritto:
>>
>>
>>> Sono andato da 97kg a 72 kg in sei mesi facendo 50 minuti nuoto al giorno. Si tratta di circa 1kg (£ 2) un
>>> settimana. Dopo aver perso il peso che ho incontrato un parente che non ha riconosciuto me!
>>
>> Non credo che sia fisicamente possibile, a meno che non hai cambiato la vostra dieta in modo significativo. In altri
>> parole, se tutto quello che ha fatto è stato aggiungere 50 minuti di nuoto al giorno, allora non poteva bruciare
>> abbastanza calorie per perdere 1 kg a settimana.
>
>
> Perché no? Supponendo che ha mantenuto a 97kg di peso con la dieta attuale e non piscina qualsiasi
> Calorica extra bruciare lo porterebbe a perdere peso. Assumendo una velocità costante di 50 minuti consente di nuotare
> 60 secondi per dire 100yd lui sarebbe che coprono 5000yds al giorno. Ipotizzando il 100 calorie per 500 yds
> Thats 1000 calorie per nuotare o 7.000 calorie a settimana piscina ogni giorno. Ci vogliono 3.500
Calorie> perdere una sterlina. thats due sterline alla settimana.

5.000 metri in 50 minuti ogni giorno? Alcune persone possono realmente fare. Non hanno 25
chili da perdere.

Martin