Cadence vs frequenza cardiaca

Stavo guardando Lance Armstrong in finale a cronometro del Tour de France e il commentatore di cui
che la sua cadenza è stato di circa 110. Credo che stava viaggiando intorno a 30 miglia all'ora, ma non c'era
informazioni condivise sul suo livello di tasso atteso di cuore.

Mi chiedevo se qualcuno sapeva cosa frequenza cardiaca i ciclisti competitivi spingere troppo, mentre nelle gare? Io
Sono abbastanza nuovo per questo sport così ho cercato di spingere fino alla mia soglia lactace (167) e
tenere lì per correre. Questo mi ha dato dei risultati OK, ma mi chiedo se qualcuno ha esperienza con
più una strategia più aggressiva? Ogni aiuto è apprezzato.

Grazie,

Mike Charles

Vai a questo url e vedere i tassi di Actua cuore di due Actuall Tour de France piloti per la maggior parte dei
Tour segmenti. Ma anche dare elevazione e velocità.

L'URL ...

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

mikecno@yahoo.com (Mike Charles) ha scritto nel messaggio
news: <66b2eac1.0308031319.d242105 @ posting.google.com> ...

Bene, hai l'idea giusta ... un solo problema, la tua non Lance Armstrong. Lei ha ragione, la sua
cadenza per HR è un fattore determinante essenziale di efficienza dello sforzo. E, così watt generati in un sito
particolare HR. Tuttavia, la formazione come Lance non può dare gli stessi risultati per il vostro corpo. In realtà, io
garanzia non è così.

La sua HR può essere solo 145 alla sua cadenza ... la tua potrebbe essere 155. Ciò significa che egli è in
forma migliore. Per copiare il suo HR alla sua cadenza non sarebbe ragionevole (OK, sarebbe probabilmente uno
dumb idea).

Lance è un pilota piccolo, che ha vantaggi genetici che la maggior parte non hanno. OK, supponiamo che
sono l'esatto tipo di corpo come Lance. Ora, avete anche lo stesso background atletico, la formazione
regime e la genetica. Ora non ci può essere un valore a conoscere la sua cadenza rapporto HR. Comunque,
questo è molto improbabile. In questo caso, è necessario stabilire la scala di efficienza proprie (cioè,
Cadence rapporto HR).

Gli atleti più efficace di resistenza hanno più lento fibre a contrazione dei muscoli. A parità di condizioni,
la più lenta contrazione delle fibre muscolari che si possiede, il potere più si può produrre in ossigeno stesso
consumo. E, non vi è alcuna prova per dimostrare che puoi fare con questa formazione. Ma, è possibile utilizzare il
disgregazione muscolare esistenti per essere più efficienti. Per fare ciò vorrebbe dire che avrebbe dovuto stabilire
la cadenza proprio rapporto HR efficiente. Che risulterebbero in aumento della potenza. Semplicemente copiando Lance
livello di efficienza non sarebbe pari a voi migliorare. In realtà, probabilmente non verrà.

Non si può solo aumentare (o diminuire) la tua HR a una cadenza specifica. Devi avere un efficiente
Sistema aerobico come Lance per ottenere lo stesso effetto. E, a meno che il fisiologico un clone di Lance
il tuo non avrà successo con la sua cadenza esistenti al rapporto di HR. È necessario stabilire la tua, e
crescere da quel punto.

BTW, Pushing il vostro corpo a lattico soglia rappresenta solo ciò che si può già fare - o di formazione
racing a quel livello non è molto di un stimulas formazione. In realtà, la formazione di gran lunga inferiore lattico
soglia è ciò che è più probabile per creare miglioramento. Perché la maggior parte non lo fanno (comunemente chiamato base
costruzione) è perché si sente come il vostro non fare nulla.

FWIW Joe Moya

Vedi questo post NG for more ...

http://www.trinewbies.com/phorum/thr...=110423 # 110423

> Stavo guardando Lance Armstrong in finale a cronometro del Tour de France e il commentatore
> Detto che la sua cadenza è stato di circa 110. Credo che stava viaggiando intorno a 30 miglia all'ora, ma non ci
> Non era informazioni condivise sul suo livello di tasso atteso di cuore.
>
> Mi chiedevo se qualcuno sapeva cosa frequenza cardiaca i ciclisti competitivi spingere troppo, mentre nelle gare?
> Sono abbastanza nuovo per questo sport così ho cercato di spingere fino alla mia soglia lactace (167)
> E tenere lì per correre. Questo mi ha dato dei risultati OK, ma mi chiedo se qualcuno ha
> Esperienza con più di una strategia più aggressiva? Ogni aiuto è apprezzato.
>
> Grazie,
>
> Mike Charles

ShelbyE305 (shelbye305@aol.com) ha scritto nel messaggio
news: <20030803210833.18267.00000794 @ mb-m15.aol.com> ...
> L'URL ...
>
> http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

Grazie per il link. Ho cercato in tutto il sito polari e alcuni profili eccellenti in bicicletta. Al di sotto
è quella di un trialista "tempo", ma ci sono anche altri lassù per scalatore, velocista, ecc. I
non si aspettano di essere in grado di eguagliare le prestazioni, o addirittura si avvicinano, ma mi aspetto che questi
essere utile come lo sono io in via di sviluppo sul mio profilo.

Ancora una volta, grazie per l'aiuto.

Identikit Time trialista Età: 26 anni Altezza: 187 cm Peso: 73 kg
% Di grasso corporeo: 9%
VO2 max: 79 ml / min / kg Max HR: 185 bpm / HR a riposo: 42 bpm soglia anaerobica: 169 bpm = 89%
HR max Potenza max: 1000 watt / Potenza alla soglia: 390 Watt attrezzi preferiti: 54-14 = 8,23 m
distanza per rotazione preferiti cadenza di pedalata: 101 giri / min Velocità preferiti: 50 chilometri all'ora preferiti
Altitudine: 300 metri

ShelbyE305 (shelbye305@aol.com) ha scritto nel messaggio
news: <20030803210833.18267.00000794 @ mb-m15.aol.com> ...
> L'URL ...
>
> http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

Nel caso in cui qualcuno è interessato, ecco il link alla squadra "Dream Polar"

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/polardreamteam.html

"jkmsg" <jkmsg@nwol.net> ha scritto nel messaggio news: b7da6ab5.0308031725.175db776 @ posting.google.com...
> Mikecno@yahoo.com (Mike Charles) ha scritto nel messaggio
news: <66b2eac1.0308031319.d242105 @ posting.google.com> ...
>
> Beh, hai l'idea giusta ... un solo problema, la tua non Lance Armstrong. Lei ha ragione, la sua
> Cadenza per HR è un fattore determinante essenziale di efficienza dello sforzo.

Solo in senso laico della parola "efficienza".

> E, è così watt generati in un HR particolare.

In realtà, l'unica cosa che conta è il potere ... W, W / m ^ 2 superficie frontale,
W / kg, fare la vostra scelta. W / beat, OTOH, non può essere utilizzato per definire la cadenza ottimale (se si potesse, saremmo tutti
essere a cavallo intorno a 50-70 giri / min).

Andy Coggan

Ciao Mike, penso che ci sia un altro fattore che potrebbe prendere in considerazione, la distanza di gara. Se si tenta di cavalcare
AT per un Ironman non sarà in grado di tenerlo. Per una gara sprint, dovrebbe essere possibile e forse
anche un po 'basso.

Steve W.

> Mi chiedevo se qualcuno sapeva cosa frequenza cardiaca i ciclisti competitivi spingere troppo, mentre nelle gare?
> Sono abbastanza nuovo per questo sport così ho cercato di spingere fino alla mia soglia lactace (167)
> E tenere lì per correre. Questo mi ha dato dei risultati OK, ma mi chiedo se qualcuno ha
> Esperienza con più di una strategia più aggressiva? Ogni aiuto è apprezzato.
>
> Grazie,
>
> Mike Charles

"Andy Coggan" <acoggan@earthlink.net> ha scritto nel messaggio
news: <BcBXa.199$Q63.14743@newsread2.prod.itd.earthlink.net> ...
> "Jkmsg" <jkmsg@nwol.net> ha scritto nel messaggio news: b7da6ab5.0308031725.175db776 @ posting.google.com...
>> Mikecno@yahoo.com (Mike Charles) ha scritto nel messaggio
> News: <66b2eac1.0308031319.d242105 @ posting.google.com> ...
>>
>> Beh, hai l'idea giusta ... un solo problema, la tua non Lance Armstrong. Lei ha ragione,
>> La sua cadenza per HR è un fattore determinante essenziale di efficienza dello sforzo.
>
> Solo in senso laico della parola "efficienza".
>

Corretta ... ma, io non volevo farne una tesi di dottorato.

>> E, è così watt generati in un HR particolare.
>
> In realtà, l'unica cosa che conta è il potere ... W, W / m ^ 2 superficie frontale,
> W / kg, fare la vostra scelta. W / beat, OTOH, non può essere utilizzato per definire la cadenza ottimale (se si potesse, saremmo tutti
> Essere a cavallo intorno a 50-70 giri / min).

Non ha mai inteso nel senso che il potere per HR definita cadenza ottimale. Il potere è l'elemento chiave del "che cosa
materia ". Powere More è il risultato di una buona cadenza, proprio fitness aerobico, una buona formazione, una buona
, attrezzature complessiva buona tecnica in bicicletta, ecc A questo proposito, il potere è l'unica cosa che
materia. È solo che ci vuole un sacco di singoli elementi / questioni per rendere "più" di potenza.

>
> Andy Coggan

"Mike Charles" <mikecno@yahoo.com> ha scritto nel messaggio

L'odio di gettare la chiave in questa discussione, ma si riserva cardiaca che è la più importante
fattore e la capacità di formare il muscolo cardiaco a tollerare cronica e sottoprodotti accumulata
metabolismo aerobico che sono i fattori che limitano le prestazioni di Lance. Negli ultimi tempi di prova, ha
era chiaramente migliore idratati e alimentati ed è stato in grado di gestire il carico di

>
> Mi chiedevo se qualcuno sapeva cosa frequenza cardiaca i ciclisti competitivi spingere troppo, mentre nelle gare?
> Sono abbastanza nuovo per questo sport così ho cercato di spingere fino alla mia soglia lactace (167)
> E tenere lì per correre. Questo mi ha dato dei risultati OK, ma mi chiedo se qualcuno ha
> Esperienza con più di una strategia più aggressiva? Ogni aiuto è apprezzato.
>
> Grazie,
>
> Mike Charles

--
Posted via Mailgate.ORG Server -- http://www.Mailgate.ORG

"Kenneth Burres" <kburres@fitcentric.com> ha scritto nel messaggio
news: 78377f11c471203d125aed8523f1e1c ... e.mailgate.org...

> Hate di gettare la chiave in questa discussione, ma si riserva cardiaca che è la più importante
> Fattore e la capacità di formare il muscolo cardiaco a tollerare cronica e sottoprodotti accumulata
> Metabolismo aerobico che sono i fattori limitanti

Muscolo cardiaco non è il fattore limitante - è del muscolo scheletrico.

Andy Coggan

> "Mike Charles" <mikecno@yahoo.com> ha scritto nel messaggio

>> Mi chiedevo se qualcuno sapeva cosa frequenza cardiaca i ciclisti competitivi spingere troppo, mentre in
>> Gare?

Nelle gare di partenza di massa? Massimo.

>> Sono abbastanza nuovo per questo sport così ho
>> Hanno cercato di spingere fino alla mia soglia lactace (167) e tenere lì per correre. Questo
>> Mi ha dato dei risultati OK, ma mi chiedo se qualcuno ha esperienza con più uno più aggressivo
>> Strategia? Ogni aiuto è apprezzato.

Stai parlando tting o racing partenza di massa? In quest'ultimo caso, smettere di guardare il monitor e HR
iniziare a guardare la concorrenza. Nel primo caso, la risposta dipende interamente da come si definisce HR
@ * Soglia di lattato, la distanza del TT, ecc

* soglia del lattato non si misura in battiti / min!

Andy Coggan