Qual è la dieta più naturale per la stitichezza?

Qual è la dieta più naturale per la stitichezza?
************************************************** ***
Cosa frutta, verdura, cereali, legumi, altri alimenti vanno bene per la stitichezza?

Vorrei consumare cibi naturali rispetto a alto contenuto di fibra gli alimenti trasformati come i cereali.

Ma non so quali frutta, verdura etc vanno bene per la stitichezza.

Si prega di essere molto specifico, se è possibile (ho letto un sacco di articoli a mangiare cibi alto contenuto di fibra ... ma
Non dico che la frutta, verdure, fagioli, ecc sono i cibi ricchi di fibre?)

Ho sentito dire che olio di oliva e oli minerali sono buoni per la stitichezza? È vero? eventuali effetti collaterali di
assunzione di grassi?

Grazie Julie

"Juli London" <jlondon@usa.com> ha scritto nel messaggio
news: f1546f58.0302150943.302a1712 @ posting.google.com...
> Qual è la dieta più naturale per la stitichezza?
> ************************************************* ****
> Che frutta, verdura, cereali, legumi, altri alimenti vanno bene per la stitichezza?
>
> Vorrei consumare cibi naturali rispetto a alto contenuto di fibra gli alimenti trasformati come i cereali.
>
> Ma non so quali frutta, verdura etc vanno bene per la stitichezza.
>
> Si prega di essere molto specifico, se è possibile (ho letto un sacco di articoli a mangiare cibi alto contenuto di fibra ... ma
> Non vi dico quali frutta, verdure, fagioli, ecc sono i cibi ricchi di fibre?)
>
> Ho sentito dire che olio di oliva e oli minerali sono buoni per la stitichezza? È vero? eventuali effetti collaterali
> Di assunzione di grassi?
>
>
> Grazie Julie

Non ho alcun background medico, ma ho scoperto che anche se le arance sembrano essere il frutto scelto
per la stipsi che non è quello che funziona per un me.The che fa senza dubbio il lavoro
per me è fruit.It Kiwi non funziona solo il giorno dopo, ma anche per un paio di giorni dopo. Forse
è un processo di eliminazione per ogni persona fisica make up. Good luck jacmac

Sì, l'acqua è importante. Una buona pratica è quella di bere 8 once di acqua tiepida (temperatura corporea)
ogni mattina prima di colazione. Poi, naturalmente, hanno frutta e succhi di frutta e tè o roba del genere con la vostra
colazione. Qualsiasi frutta o di verdura ti piace è in fibra, otterrete più fibra da un grande Erving
di un alimento si gode di una porzione di quello che non godono di minuscoli. Non so quanto si vuole andare
nel mangiare "naturale". Farina d'avena o grano macinato oppure di altri grani semplici, sono naturali, per quanto mi
interessati, e fine delle fonti di fibra. Chiedete al vostro medico o un fisioterapista per alcuni esercizi
che potrebbero aiutare a fare dopo la prima colazione. Una semplice, che troviamo utile, è quello di sedersi sul bordo di
una sedia, magro il più avanti possibile, poi appoggiarsi nel lontano possibile. Grande per i fianchi e
colonna vertebrale, e non sembra per aiutare con un BM, dopo la prima colazione

Juli Londra ha scritto:

> Qual è la dieta più naturale per la stitichezza?
> ************************************************* ****
> Che frutta, verdura, cereali, legumi, altri alimenti vanno bene per la stitichezza?
>
> Vorrei consumare cibi naturali rispetto a alto contenuto di fibra gli alimenti trasformati come i cereali.
>
> Ma non so quali frutta, verdura etc vanno bene per la stitichezza.
>
> Si prega di essere molto specifico, se è possibile (ho letto un sacco di articoli a mangiare cibi alto contenuto di fibra ... ma
> Non vi dico quali frutta, verdure, fagioli, ecc sono i cibi ricchi di fibre?)
>
> Ho sentito dire che olio di oliva e oli minerali sono buoni per la stitichezza? È vero? eventuali effetti collaterali
> Di assunzione di grassi?
>
> Grazie Julie

Julie - avete ottenuto di tonnellate di risposte, ma una buona studi controllati hanno dimostrato che un costante
miscela di prodotti alimentari regolari, come frutta e verdura consumata ogni giorno insieme a pane e cereali integrali
cereali (* trasformati se vi piace *) sono il modo migliore per trattare e prevenire la stipsi nella maggior parte dei
casi. Gli americani ora media, solo circa 14 grammi di fibra alimentare e ciò che è consigliato è più vicina
a 25-35 grammi. Ottenere la fibra da cibi aiuta a fornire vitamine, minerali e composti vegetali
che non si trovano negli integratori di fibre in polvere. L'esercizio fisico è molto importante e quindi si sta a
almeno la quantità minima di liquido (2 quartane o 2 litri) al giorno. Se la vostra stitichezza è resistente alla
queste misure allora dovrebbero essere valutati per altre cause. C'è una lunga lista di problemi che
può contribuire alla stipsi. Pete

x-no-archive: yes On Sun, 16 Feb 2003 17:33:05 +0000 (UTC), Nance Jean P
<jpnan@bluestem.prairienet.org> ha scritto:

> Sì, l'acqua è importante. Una buona pratica è quella di bere 8 once di acqua tiepida (corpo
> Temperatura) prima di fare colazione ogni mattina.

È meglio bere l'acqua al risveglio. Se siete fortunati, questo indurrà un movimento intestinale.

Ho notato che (formaggi in particolare un sacco di pizza) causerà la stitichezza per me. Mi è stato detto
da una fonte attendibile, che se si mangiano un sacco di pizza, coke di caffeina aiuterà la digestione.

> Poi, naturalmente, hanno frutta e succhi di frutta e tè o roba del genere con la prima colazione. Qualsiasi frutto o
> Vegetali vi piace è in fibra, otterrete più fibra da un Erving grande di un alimento ti piace
> Di una porzione di quello che non godono di minuscoli. Non so quanto si vuole andare a mangiare
> "Naturale". Farina d'avena o grano macinato oppure di altri grani semplici, sono naturali, per quanto mi riguarda,
> E le fonti ammenda di fibra. Chiedete al vostro medico o un fisioterapista per alcuni esercizi che potrebbero
> Aiuto, di fare dopo la prima colazione. Una semplice, che troviamo utile, è quello di sedersi sul bordo di una sedia,
> Magra il più avanti possibile, poi appoggiarsi nel lontano possibile. Grande per i fianchi e della colonna vertebrale,
> E sembra contribuire con una BM, dopo la prima colazione

Concordato. :-)

Mangiare cipolle.

K.

Palestra Bob ha scritto:
>
> Il frutto migliore per la costipazione è NO grano.
>
> "Juli Londra" <jlondon@usa.com> ha scritto nel messaggio
> news: f1546f58.0302150943.302a1712 @ posting.google.com...
>> Qual è la dieta più naturale per la stitichezza?
>> ************************************************ *****
>> Che frutta, verdura, cereali, legumi, altri alimenti vanno bene per la stitichezza?
>>
>> Vorrei consumare cibi naturali rispetto a alto contenuto di fibra gli alimenti trasformati come i cereali.
>>
>> Ma non so quali frutta, verdura etc vanno bene per la stitichezza.
>>
>> Si prega di essere molto specifico, se è possibile (ho letto un sacco di articoli a mangiare cibi alto contenuto di fibra, ma ...
>> Che non ti dicono che la frutta, verdure, fagioli, ecc sono i cibi ricchi di fibre?)
>>
>> Ho sentito dire che olio di oliva e oli minerali sono buoni per la stitichezza? È vero? eventuali effetti collaterali
>> Di assunzione di grassi?
>>
>>
>> Grazie Julie

--
>^,,^< Gatti-haven Hobby Farm >^,,^< Katra@centurytel.net >^,,^<

"Ci sono molte specie intelligenti nell'universo, e sono tutti di proprietà di gatti!" - Asimov

Artigianato personalizzati, in argento Sterling beaded jewelry
http://cgi3.ebay.com/aw-cgi/eBayISAP...s&userid\u003dkatra

Palestra Bob ha scritto:
>
> Aggiungere a quelli buoni suggerimenti:
>
> Attenzione a come si mescola il consumo dei tuoi cibi.
>
Frutti> andare da soli. Amidi non andare con le proteine.

Concordato. Non mangiare panini.

K.

>
> "Dr. Dickie" <dr_dickie@chembench.com> ha scritto nel messaggio news: 3E4F680D.208A0C22 @ chembench.com...
>>
>>
>> Juli Londra ha scritto:
>>>
>>> Qual è la dieta più naturale per la stitichezza?
>>> *********************************************** ******
>>> Che frutta, verdura, cereali, legumi, altri alimenti vanno bene per la stitichezza?
>>>
>>> Vorrei consumare cibi naturali rispetto a alto contenuto di fibra gli alimenti trasformati come i cereali.
>>>
>>> Ma non so quali frutta, verdura etc vanno bene per la stitichezza.
>>>
>>> Si prega di essere molto specifico, se è possibile (ho letto un sacco di articoli a mangiare cibi alto contenuto di fibra, ma ...
>>> Che non ti dicono che la frutta, verdure, fagioli, ecc sono i cibi ricchi di fibre?)
>>>
>>> Ho sentito dire che olio di oliva e oli minerali sono buoni per la stitichezza? È vero? gli eventuali effetti collaterali
>>> Effetti dell'assunzione di grassi?
>>>
>>> Grazie Julie
>>
>> In primo luogo, la stipsi cronica può essere un segno di più in pericolo di vita i problemi, fare
>> Certo che si vede un medico per eliminare i problemi gastro-intestinali fisico.
>>
>> Praticamente tutti o di frutta e / o opere di ortaggi per aiutare la stitichezza. Più di loro che
>> Mangiare, meglio si sta. Un frutto particolarmente buono sembra essere (IMHO) prugne (ovviamente prugne
>> Sono come le prugne concentrato - pericolosamente bravi a allentamento sgabelli). Per quanto riguarda i fagioli, di nuovo,
>> Sono tutte buone. Mangiare quelli che vi piacciono. Mangio nero, rosso, lenticchie, Pinto, black-eyed peas. I ruotare
>> In giro con un paio di buone dimensioni cipolle dolci gettato durante la cottura (acquistarli
>> Secca, e cuocere te stesso: sono a buon mercato e dannatamente bene per te.) Un'altra cosa che ho
>> Trovato davvero aiutare la stipsi è quello di assicurarsi che hai abbastanza per bere. Provare
>> Alzando il consumo di acqua, questo può avere risultati enormi (ancora una volta, la mia opinione - io non sono un
>> Medico). Buona fortuna, e io ero sul serio vedere il medico se la costipazione è
>> Cronica.
>> --
>> ------------------------------------------------ --
>> Dr. Dickie membri Skepticult in regola # 394-00596-438 Kooks Poking con un bastone appuntito
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>> "La cosa importante è non smettere di interrogatorio. Curiosità ha la sua propria ragione di esistere."
>> A. Einstein

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"Ci sono molte specie intelligenti nell'universo, e sono tutti di proprietà di gatti!" - Asimov

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Julie,

Se tu fossi la mia dieta vi garantisco nessun problema! Mangio 40 g di fibre al giorno, il rec solito. è di 30 g.
Tutti i cereali integrali hanno un sacco di fibra. Una soluzione semplice è morso dimensioni grano triturati. Migliore
(fiber-saggio) è Ry Crisp (crusca di grano è aggiunto) - 100 calorie ha 6 g di fibre. Fragole e
mirtilli hanno un sacco di fibra. Fiesta Acme mix di brand veggie dispone di 30 g di fibre per libbra, mangio 1 / 2
libra con la cena. Il mix Veggie ha un sacco di fagioli - un alimento molto elevato di fibra. Si dovrebbe mangiare un sacco di
in fibra di cereali integrali e frutta e verdura per prevenire le malattie cardiache, hemmoroids, e
costipazione. Infine, è d'avena 4 g di fibre per porzione. Davvero, se attaccate a cereali integrali,
frutta e verdura si deve ottenere un sacco di fibra. Per una migliore info vai a
http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html e la ricerca di fibra.

jlondon@usa.com (Juli Londra) ha scritto nel messaggio
news: <f1546f58.0302150943.302a1712@posting.google.com> ...
> Qual è la dieta più naturale per la stitichezza?
> ************************************************* ****
> Che frutta, verdura, cereali, legumi, altri alimenti vanno bene per la stitichezza?
>
> Vorrei consumare cibi naturali rispetto a alto contenuto di fibra gli alimenti trasformati come i cereali.
>
> Ma non so quali frutta, verdura etc vanno bene per la stitichezza.
>
> Si prega di essere molto specifico, se è possibile (ho letto un sacco di articoli a mangiare cibi alto contenuto di fibra ... ma
> Non vi dico quali frutta, verdure, fagioli, ecc sono i cibi ricchi di fibre?)
>
> Ho sentito dire che olio di oliva e oli minerali sono buoni per la stitichezza? È vero? eventuali effetti collaterali
> Di assunzione di grassi?
>
>
> Grazie Julie

Il 18 feb 2003 08:36:30 -0800, Brad@sheppardsoftware.com (Brad Sheppard) ha scritto:

> Julie,
>
> Se tu fossi la mia dieta vi garantisco nessun problema! Mangio 40 g di fibre al giorno, il rec solito. è di 30 g.
> Tutti i cereali integrali hanno un sacco di fibra. Una soluzione semplice è morso dimensioni grano triturati. Migliore
> (fiber-saggio) è Ry Crisp (crusca di grano è aggiunto) - 100 calorie ha 6 g di fibre. Fragole e
mirtilli> un sacco di fibra. Fiesta Acme mix di brand veggie dispone di 30 g di fibre per libbra, mangio 1 / 2
> libra con la cena. Il mix Veggie ha un sacco di fagioli - un alimento molto elevato di fibra. Si dovrebbe mangiare un sacco
> di fibra di cereali integrali e frutta e verdura per prevenire le malattie cardiache, hemmoroids, e
> costipazione. Infine, è d'avena 4 g di fibre per porzione. Davvero, se attaccate a cereali integrali,
> frutta e verdura si deve ottenere un sacco di fibra. Per una migliore info vai a
>http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html e la ricerca di fibra.
>
Mi piace il frumento triturati e trovato alcuni brand (Post) che ha crusca. Ancora più saporito, più
l'originale.

Tutti i vostri suggerimenti su fibra sono buone. Il metodo migliore è quello di trovare alcuni alimenti dalla lista che
godere, e quindi assicurarsi che li si ha sempre a portata di mano per il consumo giornaliero.

"Moosh"Ha scritto:
>
> On Sun, 16 Feb 2003 14:47:38 -0600, Katra <Katra@centurytel.net> ha scritto:
>>
>> Ipomotilità intestinale sembra essere principalmente un problema di sensibilità al cibo.
>
> Quale meccanismo si propone? Se il cibo anestetizzare la motilità? Ho assunto una sensibilità
> Stimolerebbe da irritazione.

Io non sono proprio sicuro come e perché è così, basta che sia. Stipsi cronica seguita da una
o due giorni di crampi e diarrea. Crampi intestinali erano spesso già abbastanza grave e doloroso di venire
vicino a farmi svenire ...

Pane / pasta / grano sembra essere stato l'autore del reato più grave. Ho fatto qualche ricerca su questo, e scoperto
che il 20%, 1 su 5 persone, statisticamente sono sensibili alle proteine del grano! Non solo il glutine, ma
il grano stesso.

>
> Hai usato un sacco di lassativi quando eri bambino?

No. Il lassativo migliore del mondo è un barattolo di spinaci. :-)

>
>> I risultati possono variare in modo di tenere un diario alimentare per circa 1 anno, e vedere che cosa si deve escludere. MD è la mia
>> In realtà quello che mi ha detto di fare questo. Duh. Ha funzionato.
>
> Mi chiedo solo perchè siete hypomotile quando non irritato da una sensibilità alimentare (è così che
> You figure it?), Ma forse la muscolatura liscia è stato desensibilizzati da parte di tutti che l'iperattività, o
> Eri appena nato così.
>
> Moosh

Si potrebbe pensare che sarebbe irritabilità causare diarrea, ma OTOH potrebbe essere il ipomotilità è il
effettivo problema di contribuire alla sensibilità alimentare.

Anche in fibra molto in realtà mi farà male. Non tollero gli alimenti in fibra duri come brocolli,
carote, ecc alimenti ad alto contenuto di cellulosa. Sì, lo so che gli alimenti vegetali contengono alcuna volontà di cellulosa, si
sembra essere "dose" connessi. Alimenti più fibre solubili sono tollerate meglio.

Il registro di cibo è davvero la chiave per controllarlo. Risulta, una dieta più sana è la chiave. :-) Non è un
Bad cosa ....

K.

Rita è assolutamente proprio qui. Integratori di fibre non vi danno i benefici di frutta e verdura,
cereali integrali e noci e semi. Un suggerimento - rinunciare alla farina bianca e di altri cereali raffinati e
rinunciare zucchero - sostituire con l'elenco di cui sopra. Il rischio di diabete e malattie cardiache cadrà.
Inoltre, uno studio ha dimostrato che le persone su un elevato (naturale) dieta ricca di fibre non aumento di peso con l'età. Mio
colazione questa mattina: mezzo chilo di fragole congelate + una tazza di yogurt lite + un'oncia d'
avena forno + una banana - tutti mescolati tra loro. Totale di 500 calorie. Yummy.

Rita <starcatcher@nyc.rr.com> scritto nel messaggio news: <p1q65v89qar21r62vg5trd1v68u4kckhu6@4ax.com> ...
> Il 18 febbraio 2003 23:13:11 -0800, chuckfrasher@yahoo.com (Chuck) ha scritto:
>
>> Rita <starcatcher@nyc.rr.com> ha scritto nel messaggio
>> News: <68o45vsd0hgj1i0lek711mgvmrk5rt5pqo@4ax.com> ...
>>> Il 18 febbraio 2003 08:36:30 -0800, Brad@sheppardsoftware.com (Brad Sheppard) ha scritto:
>>>
>>>> Julie,
>>>>
>>>> Se tu fossi la mia dieta vi garantisco nessun problema! Mangio 40 g di fibre al giorno, il rec solito. è di 30
>>>> G. Tutti i cereali integrali hanno un sacco di fibra. Una soluzione semplice è morso dimensioni grano triturati. Migliore
>>>> (Fiber-saggio) è Ry Crisp (crusca di grano è aggiunto) - 100 calorie ha 6 g di fibre. Fragole e
>>>> Mirtilli hanno un sacco di fibra. Fiesta Acme mix di brand veggie dispone di 30 g di fibre per libbra, mangio
>>>> 1 / 2 libra con la cena. Il mix Veggie ha un sacco di fagioli - un alimento molto elevato di fibra. Si dovrebbe
>>>> Mangiare un sacco di fibre da cereali integrali e frutta e verdura per prevenire le malattie cardiache,
>>>> Hemmoroids, e costipazione. Infine, è d'avena 4 g di fibre per porzione. Davvero, se attaccate
>>>> Per i cereali integrali, frutta e verdura si deve ottenere un sacco di fibra. Per una migliore info vai a
>>>>http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html e la ricerca di fibra.
>>>>
>>> Mi piace il frumento triturati e trovato alcuni brand (Post) che ha crusca. Ancora più saporito rispetto al
>>> Originale.
>>>
>>> Tutti i vostri suggerimenti su fibra sono buone. Il metodo migliore è quello di trovare alcuni alimenti dalla lista
>>> Ti piace, e quindi assicurarsi che li si ha sempre a portata di mano per il consumo giornaliero.
>>
>> Prendete circa 3 grammi di bitartrato di colina.
>
> E perché questo sarebbe una soluzione migliore di una dieta ad alto contenuto di fibra? Rimedi immediati non sono la risposta
> - Mangiare cibi ricchi di fibra, su base giornaliera è generalmente raccomandato.

Rita <starcatcher@nyc.rr.com> scritto nel messaggio news: <p1q65v89qar21r62vg5trd1v68u4kckhu6@4ax.com> ...
> Il 18 febbraio 2003 23:13:11 -0800, chuckfrasher@yahoo.com (Chuck) ha scritto:
>
>> Rita <starcatcher@nyc.rr.com> ha scritto nel messaggio
>> News: <68o45vsd0hgj1i0lek711mgvmrk5rt5pqo@4ax.com> ...
>>> Il 18 febbraio 2003 08:36:30 -0800, Brad@sheppardsoftware.com (Brad Sheppard) ha scritto:
>>>
>>>> Julie,
>>>>
>>>> Se tu fossi la mia dieta vi garantisco nessun problema! Mangio 40 g di fibre al giorno, il rec solito. è di 30
>>>> G. Tutti i cereali integrali hanno un sacco di fibra. Una soluzione semplice è morso dimensioni grano triturati. Migliore
>>>> (Fiber-saggio) è Ry Crisp (crusca di grano è aggiunto) - 100 calorie ha 6 g di fibre. Fragole e
>>>> Mirtilli hanno un sacco di fibra. Fiesta Acme mix di brand veggie dispone di 30 g di fibre per libbra, mangio
>>>> 1 / 2 libra con la cena. Il mix Veggie ha un sacco di fagioli - un alimento molto elevato di fibra. Si dovrebbe
>>>> Mangiare un sacco di fibre da cereali integrali e frutta e verdura per prevenire le malattie cardiache,
>>>> Hemmoroids, e costipazione. Infine, è d'avena 4 g di fibre per porzione. Davvero, se attaccate
>>>> Per i cereali integrali, frutta e verdura si deve ottenere un sacco di fibra. Per una migliore info vai a
>>>>http://www.hsph.harvard.edu/nutritio.../pyramids.html e la ricerca di fibra.
>>>>
>>> Mi piace il frumento triturati e trovato alcuni brand (Post) che ha crusca. Ancora più saporito rispetto al
>>> Originale.
>>>
>>> Tutti i vostri suggerimenti su fibra sono buone. Il metodo migliore è quello di trovare alcuni alimenti dalla lista
>>> Ti piace, e quindi assicurarsi che li si ha sempre a portata di mano per il consumo giornaliero.
>>
>> Prendete circa 3 grammi di bitartrato di colina.
>
> E perché questo sarebbe una soluzione migliore di una dieta ad alto contenuto di fibra? Rimedi immediati non sono la risposta
> - Mangiare cibi ricchi di fibra, su base giornaliera è generalmente raccomandato.

Io non intendo dire che si trattava di una migliore * * idea. Penso che possa essere un altro approccio, oltre
ad una dieta ricca di fibre. A volte una dieta ricca di fibre non è sufficiente.

Il 19 febbraio 2003 08:08:54 -0800, Brad@sheppardsoftware.com (Brad Sheppard) ha scritto:

> Rita è assolutamente proprio qui. Integratori di fibre non vi danno i benefici di frutta e verdura,
> cereali integrali, noci e semi. Un suggerimento - rinunciare alla farina bianca e di altri cereali raffinati e
> rinunciare zucchero - sostituire con l'elenco di cui sopra. Il rischio di diabete e malattie cardiache cadrà.

Solo se si perde grasso corporeo.

Migliore per farlo che tagliando i grassi in eccesso e raffinato si può consumare. Naturalmente, tutte le
over-cibi raffinati dovrebbe essere tagliato fuori.

> Inoltre, uno studio ha dimostrato che le persone su un elevato (naturale) dieta ricca di fibre non aumento di peso con l'età. Mio
> colazione questa mattina: mezzo chilo di fragole congelate + una tazza di yogurt lite + un'oncia d'
> avena cotto + una banana - tutti mescolati tra loro. Totale di 500 calorie. Yummy.

Sounds good. Qual è l'avena "cotto"? Specie di muesli?

Moosh

"Eric Bohlman" <ebohlman@earthlink.net> ha scritto nel messaggio
> Come un dentista, ha giudicato la salute delle società 'per la quantità di carie che avevano, dimenticando che
> persone malnutrite hanno meno carie dentale.

Allora perché le persone che passare a una dieta simile a quello che Weston Price sostenuto Avviso importante
riduzione in una nuova carie? Queste persone non sono malnutriti.

Weston Price non ha avvocato diete rigorose di ogni sorta. Alcuni dei punti principali del suo lavoro che ci sono
non dovrebbero mangiare cibi raffinati e dovrebbe includere una quantità sufficiente di grassi di origine animale per solubili
nutrienti.

> Per qualche ragione, dei prezzi è tenuto a grande riverenza in certi ambienti

Probabilmente perché in seguito le sue conclusioni, che erano sconosciuti nulla, rende le persone più sane.

Roman