Dieta / Execise necessari per frenare HDL basso / pre-modelli di diabete?

Hi there,

Sono un maschio di 26 anni, con molto bassi livelli di HDL e di segni che
possono indicare di pre-diabete, e sono curioso quello che posso fare
per reprimere ogni tendenze in questa direzione.

Ho una storia familiare di malattia cardiaca, il diabete, e
l'obesità. Quando avevo 20-21, sono stato in grado di ridurre il mio grasso corporeo
percentuale notevolmente attraverso l'utilizzo di un'alimentazione corretta e
esercizio in combinazione con cromo picolinato e piruvato.
Recentemente mi è stato incentrato sul sollevamento pesi vs
esercizio aerobico e il mio livello di grasso sono aumentati
considerevolmente. Non vi è alcuna ragione di credere che io sto mangiando
significativamente più grasso, così mi sono preoccupato che questo possa essere
l'indicazione di qualcosa d'altro. Ho molto bassi livelli di HDL, ma
colesterolo totale è a margine del normale. E 'molto
difficile per me mantenere una significativa attività aerobica --
cioè dire più di 2-3 chilometri di corsa - non so se
questo è a causa della scarsa salute cardiovascolare o poveri
trasferimento di energia / metabolismo o una sorta di strano
effetto combinato. Qualche consiglio o pensieri sugli integratori
(niacina, cromo, etc) che possono contribuire a questo problema e
eventuali approfondimenti sul mio modello di esercizio? Gradita la vostra
aiuto. Grazie.

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> ha scritto nel messaggio
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
<snip>

> Recentemente mi è stato incentrato sul sollevamento pesi vs
> Esercizio aerobico e il mio livello di grasso sono aumentati
> Notevolmente. Non vi è alcuna ragione di credere che io sto mangiando
> Significativamente più grasso, così mi sono preoccupato che questo possa essere
> L'indicazione di qualcosa d'altro. Ho molto bassi livelli di HDL, ma
> Colesterolo totale è a margine del normale. E 'molto
> Difficile per me mantenere una significativa attività aerobica --
> Cioè dire più di 2-3 chilometri di corsa - non so se
> Questo è a causa della cattiva salute cardiovascolare o poveri
> Trasferimento di energia / metabolismo o una sorta di strano
> Effetto combinato. Qualche consiglio o pensieri sugli integratori
> (Niacina, cromo, etc) che possono contribuire a questo problema e
> Alcuna informazione sul mio modello di esercizio? Gradita la vostra
> Guida. Grazie.

Sei sicuro che lei ha avuto un aumento dei grassi e non
solo un aumento di peso? Quando la gente inizia peso
formazione che muscolare guadagno di peso e possono inizialmente
semplicemente perché l'aggiunta del muscolo, che è più
densa di quella grassa.

Non siete i soli. E 'difficile per molte persone per l'esecuzione di più
di 2-3 chilometri, soprattutto se si fa fatica resistenza
la formazione prima di iniziare a correre.

Personalmente ho fatto un corso di formazione 3X peso settimanale
seguita da 2-3 miglia in esecuzione del programma per gli ultimi due
anni, e sono nella mia metà degli anni Cinquanta. Le vostre esperienze sono state
simile alla mia, all'inizio. Ora mi sento più in forma
rispetto alla maggior parte di 20 somethings.

Se il tuo doc dice che sei abbastanza in forma per farlo, mantenere la
buon lavoro e guardare i cambiamenti del corpo, la vostra resistenza aumento
e migliorare la vostra salute generale. Non cercare di micro-gestione
la fisiologia dopo "recente" di iniziare un regime di fitness.

George

Andrew,

Che cosa spinge fino colesterolo HDL e riduce non è elevato
l'assunzione di grassi nella dieta l'assunzione di carboidrati, è alta.

Il problema di stanchezza dopo un intenso sforzo aerobico
suggerisce che hai l'ipoglicemia, che è un segnale di avvertimento di
sviluppare il diabete. Che ho avuto circa dieci anni prima che io fossi
diagnosticata. Quello che succede è il livello di zucchero nel sangue dopo un sovratensioni
pasto, ma poi va a bassa come il pancreas gioco di cattura e
pompe da insulina, forse troppo, per cancellare il sangue
zucchero. Quando si esercita quando si ha un basso livello di zucchero nel sangue,
si va un bel po 'più basso e si sentono come te hanno portato nella vostra
gambe. Se l'ipoglicemia "va via", in realtà è un segno
il tuo zuccheri nel sangue è sempre peggio, non meglio, che molti
noi qui non capiva.

Assunzione di carboidrati ad alto porta a molto alto pasto post zuccheri nel sangue,
e si pensa di essere una grande parte di ciò che sottolinea il
pancreas e porta alla morte delle cellule che producono
insulina. Il carb molto peggiore è probabilmente il fruttosio alta
sciroppo di mais che è in bibite e cibo spazzatura molto. E non solo
solleva di zucchero nel sangue, ma solleva anche i trigliceridi. C'è
alcune ricerche intrigante che dimostra che la combinazione di
alta trigliceridi e glicemia alta, allo stesso tempo in
il flusso di sangue porta alla distruzione delle cellule beta (via
il loro effetto sulla causando la crescita dei depositi di amiloide in
il pancreas).

Quindi la cosa migliore che potete fare per evitare il diabete di tipo 2 è ora
per tagliare discesa di carboidrati, specialmente farina bianca,
zucchero bianco, e le patate. Il vostro obiettivo è quello di mantenere il tuo sangue
di zucchero di ottenere un livello tale da a) avere una bassa reattiva
in seguito, e b) avvelenare il tuo cellule del pancreas.

Io suggerirei a partire da eliminare tutte le bevande gassate e zuccherine
"bevande energetiche". Un sacco di "sano" spritzers sono puri
Hummingbird alimentare - cioè lo zucchero. Un succo unico sulla salute alimentare
bottiglia può contenere 50 grammi di zucchero. Questo è un omicidio sul tuo
pancreas. Sostituire o seltz o soda dieta. I
con gusto Splenda molto meglio di quelli più anziani ha fatto.

Non mangiare il pane o la pasta come alimento di routine. Go per le piccole
porzioni quando li mangiamo. Leggere le etichette e imparare
carboidrati è molto in vari alimenti che mangiate. A volte
sarete sorpresi. Yogurt con frutta è estremamente alto in
di zucchero, il formaggio regolare è molto meglio per voi.

Se si cattura il problema iniziale e ridurre il glucidi,
è possibile ridurre lo stress sul vostro cellule beta e abbassare la
zuccheri nel sangue alti che la loro veleno ( "glucotoxicity" è il
termine tecnico).

Tuttavia, si potrebbe desiderare di fare qualche ricerca in seguito alla
assicurarsi che non siano effettivamente nelle prime fasi di
diabete. La prova di glucosio a digiuno è molto povera
criteri diagnostici come la diagnosi di persone da molti anni
dopo il pasto post livelli di zucchero nel sangue sono in
diabetici gamma. Chiedere al medico se è possibile ottenere il tuo sangue
zucchero provato dopo un pasto ricco di carboidrati o se si può
sono una prova di HbA1c. Quest'ultimo è utile anche per valutare
Come anormale il livello di zucchero nel sangue è, anche se non è così buono
come un valore di 2 ore post pasto.

Io desidero che qualcuno mi avesse detto anni fa, prima di questa roba
Ho bruciato il mio pancreas mangiare la "sana" crap carb alto
che non era esattamente quello che avevo bisogno di mangiare.

- Jenny - Low Carbing per 4 anni. Alla fine per il peso.
Diabete di tipo 2, 5.2 HbA1c. Tagliare i carburatori a rispondere al mio
indirizzo e-mail!

Basso carboidrati fatti e cifre, il mio peso-perdita di foto, consigli,
ricette, le strategie per affrontare il diabete e più a
http://www.geocities.com/jenny_the_bean/

In cerca di aiuto controllare i livelli di zucchero nel sangue? Visita http://www.alt-support-
diabetes.org / Newly% 20Diagnosed.htm

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> ha scritto nel messaggio
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
> Sono un maschio di 26 anni, con molto bassi livelli di HDL e dei segni
> Che può indicare pre-diabete, e sono curioso quello che ho
> Può fare per arginare le tendenze in questa direzione.
>
> Ho una storia familiare di malattia cardiaca, il diabete, e
> L'obesità. Quando avevo 20-21, sono stato in grado di ridurre il mio
> Percentuale di grasso corporeo in modo significativo attraverso l'uso del bene
> Dieta e l'esercizio combinato con picolinato di cromo e
> Piruvato. Recentemente mi è stato incentrato sul sollevamento
Pesi> vs esercizio aerobico e grasso sono i miei livelli
> Notevolmente aumentato. Non vi è alcuna ragione per credere Sono
> Mangiare in modo significativo più grasso, così mi sono preoccupato che questo
> Può essere un'indicazione di qualcos'altro. Ho molto bassa
> HDL, colesterolo totale, ma è a margine del normale.
> E 'molto difficile per me sostenere significativi
> Attività aerobica - cioè dicono più di 2-3 chilometri di
> Running - non so se questo è a causa della scarsa
> Salute cardiovascolare o il trasferimento di energia poveri / metabolismo
> O una sorta di strano effetto combinato. Qualsiasi consiglio o
> Pensieri sugli integratori (niacina, cromo, etc) che possono
> Assistere a questo problema e le eventuali approfondimenti sul mio esercizio
> Modello? Gradirei il vostro aiuto. Grazie.

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> ha scritto nel messaggio
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
> Sono un maschio di 26 anni, con molto bassi livelli di HDL e dei segni
> Che può indicare pre-diabete, e sono curioso quello che ho
> Può fare per arginare le tendenze in questa direzione.
>
> Ho una storia familiare di malattia cardiaca, il diabete, e
> L'obesità. Quando avevo 20-21, sono stato in grado di ridurre il mio
> Percentuale di grasso corporeo in modo significativo attraverso l'uso del bene
> Dieta e l'esercizio combinato con picolinato di cromo e
> Piruvato. Recentemente mi è stato incentrato sul sollevamento
Pesi> vs esercizio aerobico e grasso sono i miei livelli
> Notevolmente aumentato. Non vi è alcuna ragione per credere Sono
> Mangiare in modo significativo più grasso, così mi sono preoccupato che questo
> Può essere un'indicazione di qualcos'altro. Ho molto bassa
> HDL, colesterolo totale, ma è a margine del normale.
> E 'molto difficile per me sostenere significativi
> Attività aerobica - cioè dicono più di 2-3 chilometri di
> Running - non so se questo è a causa della scarsa
> Salute cardiovascolare o il trasferimento di energia poveri / metabolismo
> O una sorta di strano effetto combinato. Qualsiasi consiglio o
> Pensieri sugli integratori (niacina, cromo, etc) che possono
> Assistere a questo problema e le eventuali approfondimenti sul mio esercizio
> Modello? Gradirei il vostro aiuto. Grazie.

Niacina possono aumentare HDL. Running 2-3 miglia più volte
settimana è di un importo ragionevole. Se si vuole fare di più
aerobica, in qualsiasi modo ti può intervallare la formazione di peso?

Conto

Andrew ha scritto nel messaggio
<43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com> ...
> Hi there,
>
> Sono un maschio di 26 anni, con molto bassi livelli di HDL e di segni che
> Può indicare pre-diabete, e sono curioso quello che posso fare
> Per frenare le tendenze in questa direzione.
>
> Ho una storia familiare di malattia cardiaca, il diabete, e
> L'obesità. Quando avevo 20-21, sono stato in grado di ridurre il mio
> Percentuale di grasso corporeo in modo significativo attraverso l'uso del bene
> Dieta e l'esercizio combinato con picolinato di cromo e
> Piruvato. Recentemente mi è stato incentrato sul sollevamento
Pesi> vs esercizio aerobico e il mio livello di grasso sono aumentati
> Notevolmente. Non vi è alcuna ragione di credere che io sto mangiando
> Significativamente più grasso, così mi sono preoccupato che questo possa essere
> L'indicazione di qualcosa d'altro. Ho molto bassi livelli di HDL, ma
> Colesterolo totale è a margine del normale. E 'molto
> Difficile per me mantenere una significativa attività aerobica
> - Cioè dicono più di 2-3 chilometri di corsa - non so
> Se questo è a causa della scarsa salute cardiovascolare o poveri
> Trasferimento di energia / metabolismo o una sorta di strano
> Effetto combinato. Qualche consiglio o pensieri sugli integratori
> (Niacina, cromo, etc) che possono contribuire a questo problema e
> Alcuna informazione sul mio modello di esercizio? Gradirebbe
> Vostro aiuto. Grazie.

Da

"50 modi per abbassare il vostro colesterolo", McGowan, Maria P., MD
(cardiologo)

1. "In gran parte, il livello di una persona di colesterolo HDL è
geneticamente predeterminata. . . ".

2. "Smettere di fumare può aumentare HDL"

3. "L'esercizio fisico è conosciuto per migliorare HDL"

4. "La perdita di peso può portare a un miglioramento significativo..."

5. Un elevato apporto di grassi trans è noto che drammaticamente
ridurre il colesterolo HDL. Il passaggio da una rete transeuropea ad alta dieta ricca di grassi a uno
ricchi di grassi monoinsaturi, come quelli trovati in
canola, di oliva e olio di arachidi in grado di migliorare i livelli di HDL.

6. Forse, un po 'di alcol presa dopo cena è possibile
aiuto. . . forse.

Se si dispone di tutto ciò che T2 nella vostra famiglia, essere molto attenti a
il livello dei trigliceridi. Alti livelli di trigliceridi è un marker
per l'insulina resistenza che di solito accompagna in T2
Paesi occidentali.

La resistenza all'insulina è pensato per favorire la deposizione di grasso.
Se presente, l'attacco a questo conditon molto indesiderabili
sarebbe una dieta a basso contenuto di carboidrati e, eventualmente, l'uso di un anti -
La resistenza all'insulina med quali la metformina. (e un sacco di
esercizio, ma si sta già gestendo che)

Attacchi misterioso di affaticamento temporaneo potrebbe essere un sintomo di
Ipoglicemia reattiva. Questo è un altro indicatore di sviluppo
T2. Si potrebbe investire in un metro di zucchero nel sangue home test
e dare un'occhiata al suo livello di zucchero nel sangue quando si sente bene o
insolito. Gente normale trascorrono la maggior parte del loro tempo nelle 70-110
mg / dL range.

Se si rileva alcuna resistenza all'insulina o marcatori T2, trovare un
buona doc e iniziano ad attaccare le condizioni presto. Sarete
molto felice quando si è fatto arrivare a Old F * rt status.

Saluti
Al vecchio

"Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> ha scritto nel messaggio
news: 404bbff9 $ 0 $ 3.078 $ 61fed72c@news.rcn.com...
> Andrea,
>
> Che cosa spinge fino colesterolo HDL e riduce non è elevato
> Grassi alimentari
aspirazione,
> È elevato introito di carboidrati.
>
> Il tuo problema di stanchezza dopo un intenso sforzo aerobico
> Consiglia ...

... che sei come quasi tutti coloro che tende a sentirsi
esaurisce dopo intenso allenamento aerobico!

George

Andrew:
oldal4865 ha detto:
> 5. Un elevato apporto di grassi trans è noto che drammaticamente
> Ridurre il colesterolo HDL. Il passaggio da una rete transeuropea ad alta dieta ricca di grassi a
> Uno ricco di grassi monoinsaturi, come quelli
> Trovato in canola, di oliva e olio di arachidi possono migliorare HDL
> Livelli.

Fino all'adozione del regolamento FDA ha effetto sulla etichettatura, trans
i grassi sono nascosti nelle etichette dei prodotti alimentari. Essi sono indicati come parzialmente
idrogenato di soia, olio di mais, o altri tipi di grassi Omega 6
acidi. I grassi trans non sono essenziali per la vostra dieta e
funzione analoga a quella di grassi saturi. I grassi trans anche interferire
con il metabolismo degli acidi grassi essenziali.

Grassi saturi, se non compensato da un adeguato grassi monoinsaturi
possono essere tossici per il pancreas. Cerimide è formato, che
uccide le cellule beta del pancreas.

Il rapporto HDL trigliceridi è considerata un buon indicatore
di rischio cardiovascolare. Un rapporto di 3 o meno è auspicabile.

Frank

Post molto interessante; thankyou.

"Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> ha scritto nel messaggio
news: 404bbff9 $ 0 $ 3.078 $ 61fed72c@news.rcn.com...
> Andrea,
>
> Che cosa spinge fino colesterolo HDL e riduce non è elevato
> Grassi alimentari
aspirazione,
> È elevato introito di carboidrati.
>
> Il tuo problema di stanchezza dopo un intenso sforzo aerobico
> Ti suggerisce
avere
> L'ipoglicemia, che è un segnale di avvertimento di sviluppo
> Diabete. Che ho avuto circa dieci anni prima che io fossi
> Diagnosticato. Quello che succede è il livello di zucchero nel sangue dopo un sovratensioni
> Pasto, ma poi va a bassa come il pancreas dramma recuperare
e
> Pompe da insulina, forse troppo, per cancellare il sangue
> Zucchero. Quando si esercita quando si ha un basso livello di zucchero nel sangue,
> Si va un bel po 'più basso e
sentire
> Come voi hanno portato nelle gambe. Se l'ipoglicemia "va
> Distanza "in realtà è un segno il tuo zuccheri nel sangue si stanno
> Peggio, non meglio, che
molti
> Di noi qui non capiva.
>
> Introito di carboidrati ad alto porta alla farina di sangue molto alto post
> Zuccheri, e si pensa di essere una grande parte di ciò che
> Sottolinea il pancreas e porta alla morte delle cellule
> Che producono insulina. Il carb molto peggiore è probabilmente
il
> Sciroppo di mais ad alto tenore di fruttosio che si trova in soda e molto spazzatura
> Cibo. Essa non riguarda soltanto lo zucchero nel sangue, ma solleva anche
> Trigliceridi. Vi è una ricerca interessante che
> Dimostra che la combinazione di alti livelli di trigliceridi e di alta
> Di zucchero nel sangue, allo stesso tempo nella vostra circolazione sanguigna porta a
> Distruzione delle cellule beta (tramite il loro effetto sulla causa del
> Crescita dei depositi di amiloide nel pancreas).
>
> Quindi la cosa migliore che potete fare per evitare il diabete di tipo 2 ora
> È quella di tagliare via
giù
> Sui carboidrati, soprattutto farina, zucchero bianco, e
> Patate. Il vostro obiettivo è quello di mantenere i livelli di zucchero nel sangue da
> Per un livello tale da a) avere una bassa reattiva dopo, e
> B) il veleno il pancreas cellule.
>
> Io suggerirei a partire da eliminare tutte le bevande gassate e zuccherine
> "Bevande energetiche". Un sacco di "sano" spritzers sono puri
> Hummingbird alimentare - cioè lo zucchero. Un
singolo
> Cibo bottiglia di succo di salute può contenere 50 grammi di zucchero.
> Questo è un omicidio sul pancreas. Sostituire né seltzer
> O sode dieta. Quelli con gusto Splenda molto meglio
> Rispetto a quelli più anziani ha fatto.
>
> Non mangiare il pane o la pasta come alimento di routine. Go per le piccole
> Porzioni quando
tu
> Li mangiamo. Leggere le etichette e imparare carboidrati quanto
> È in
varie
Alimenti> si mangia. A volte sarete sorpresi. Yogurt con
> Frutta è estremamente alto contenuto di zuccheri, il formaggio è molto regolare
> Meglio per voi.
>
> Se si cattura il problema iniziale e ridurre il glucidi,
> È possibile ridurre lo stress sul vostro cellule beta e bassi
> Gli zuccheri nel sangue che li veleno ( "glucotoxicity" è
> Il termine tecnico).
>
> Tuttavia, si potrebbe desiderare di fare qualche ricerca in seguito alla
> Assicurarsi di
non sono
> Effettivamente nelle prime fasi del diabete. Il digiuno
> Test del glucosio è un
molto
> Poveri criteri diagnostici come la diagnosi di persone da molti anni
> Dopo la loro
post
> Livelli di farina di zucchero nel sangue sono nella gamma diabetici. Chiedere
> Il medico se è possibile ottenere il livello di zucchero nel sangue dopo una testata
> Pasto carboidrati ad alto o se
potere
> Avere una prova di HbA1c. Quest'ultimo è utile anche per valutare
> Come anormale
tuo
> Zucchero nel sangue è, anche se non è buono come un posto di 2 ore
> Valore pasto.
>
> Io desidero che qualcuno mi avesse detto anni fa questa roba
> Prima di bruciato il mio pancreas mangiare la "sana" ad alta
> Crap carb che non era esattamente quello che avevo bisogno di mangiare.
>
> - Jenny - Low Carbing per 4 anni. Alla fine per il peso.
> Diabete di tipo 2, 5.2 HbA1c. Tagliare i carburatori a rispondere al mio
> Indirizzo e-mail!
>
> Basso carboidrati fatti e cifre, il mio peso-perdita di foto, consigli,
> Ricette, le strategie per affrontare il diabete e più a
> http://www.geocities.com/jenny_the_bean/
>
> Ti serve aiuto per controllare il livello di zucchero nel sangue? Visita http://www.alt-support-
> Diabetes.org / Newly% 20Diagnosed.htm
>
>
>
> "Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> ha scritto nel messaggio
> news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
>> Ciao,
>>
>> Io sono un maschio di 26 anni, con molto bassi livelli di HDL e dei segni
>> Che può indicare pre-diabete, e sono curioso cosa
>> Posso fare per arginare le tendenze in questa direzione.
>>
>> Ho una storia familiare di malattie cardiache, diabete,
>> E l'obesità. Quando avevo 20-21, sono stato in grado di ridurre il mio
>> Percentuale di grasso corporeo in modo significativo attraverso l'uso di
>> Buona dieta e l'esercizio combinato con picolinato di cromo
>> E piruvato. Recentemente mi è stato incentrato sul sollevamento
>> Pesi vs esercizio aerobico e grasso sono i miei livelli
>> Notevolmente aumentato. Non vi è alcuna ragione per credere Sono
>> Mangiare in modo significativo più grasso, così mi sono preoccupato che
>> Questa potrebbe essere un'indicazione di qualcos'altro. Ho
>> Molto bassi livelli di HDL, il colesterolo totale, ma è nel margine
>> Del normale. E 'molto difficile per me sostenere
>> Significativa attività aerobica - cioè dicono più di 2-3
>> Chilometri di corsa - non so se questo è a causa di
>> Cattiva salute cardiovascolare o poveri di energia
>> Trasferimento / metabolismo o una sorta di combinazione strana
>> Effetto. Qualsiasi consiglio o riflessioni sugli integratori (niacina,
>> Cromo, etc) che possano assistere il problema e le eventuali
>> Approfondimenti sul mio modello di esercizio? Gradita la vostra
>> Guida. Grazie.

Il 7 marzo 2004 14:24:39 -0800, analystresearch2002@yahoo.com (Andrew)
ha scritto:

> E 'molto difficile per me sostenere aerobica significativi
> attività - cioè dicono più di 2-3 chilometri di corsa

Andrew --

1. Qualche idea su che cosa il vostro VO2max è stato quando si sta eseguendo
e ora? Se avete una migliore 5K, 10K, 1,5 miglia, o 12
minuti, sarebbe stato possibile stimare il VO2max.

2. Hai smesso di allenamento aerobico, mentre il sollevamento pesi?
Decadimenti della capacità aerobica rapidamente senza formazione. Se
sei stato a correre per 2 mesi, non c'è modo che
si può andare fuori e fare un allenamento 5K allo stesso ritmo si
ha fatto prima di uscire.

3. Come la formazione più stai facendo globale? C'è un
possibilità che si sovrallenamento? Rendersi conto che si tratta di
difficile per la maggior parte degli atleti per la cattura superallenamento per conto proprio
fino a quando non diventa grave.

4. Non si controlla il polso mattina quando ti svegli? Come ha
è cambiato? (Questo potrebbe indicare sovrallenamento.)

5. Stai usando gli integratori per aiutare con il tuo peso
formazione? Se avete usato per aiutare con integratori
allenamento con i pesi, c'è la possibilità che si può
hanno fatto uso di integratori che sono stati adulterati
con "un incremento delle prestazioni composti". Se hai
seguito gli atleti olimpici, si sa che questa può essere
un problema con integratori spiovente per gli atleti.

Zooty

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> ha scritto nel messaggio
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
> Sono un maschio di 26 anni, con molto bassi livelli di HDL e dei segni
> Che può indicare pre-diabete, e sono curioso quello che ho
> Può fare per arginare le tendenze in questa direzione.
>
> Ho una storia familiare di malattia cardiaca, il diabete, e
> L'obesità. Quando avevo 20-21, sono stato in grado di ridurre il mio
> Percentuale di grasso corporeo in modo significativo attraverso l'uso del bene
> Diet & Exercise

Molto buono
> In combinazione con cromo picolinato e piruvato.

Ouch. Vorrei rimanere lontano da queste. Nessuna prova aiutano.

> Recentemente mi è stato incentrato sul sollevamento pesi vs
> Esercizio aerobico e il mio livello di grasso sono aumentati
> Notevolmente. Non vi è alcuna ragione di credere che io sto mangiando
> Significativamente più grasso, così mi sono preoccupato che questo possa essere
> L'indicazione di qualcosa d'altro. Ho molto bassi livelli di HDL, ma
> Colesterolo totale è a margine del normale. E 'molto
> Difficile per me mantenere una significativa attività aerobica --
> Cioè dire più di 2-3 chilometri di corsa - non so se
> Questo è a causa della cattiva salute cardiovascolare o poveri
> Trasferimento di energia / metabolismo o una sorta di strano
> Effetto combinato. Qualche consiglio o pensieri sugli integratori
> (Niacina, cromo, etc) che possono contribuire a questo problema e
> Alcuna informazione sul mio modello di esercizio? Gradita la vostra
> Guida. Grazie.

Sembra che avete bisogno di lavorare con il proprio medico su questo
uno. Si dovrebbe chiedere di parlare con un nutrizionista a rivedere
la vostra dieta. Vorrei rimanere lontano da integratori. La maggior parte dei
loro non lavorano, ma sono poco studiate. E ricordate,
la gente li vendono lo fanno per fare soldi, non
aiutare le persone.

Sembra che si dovrebbe anche parlare con il medico di un
personal trainer.

Jeff

George,

Il tipo di stanchezza si ottiene dopo l'esercizio fisico, quando si
ipoglicemizzanti è di un ordine completamente diverso da quello
uno esperienze esaurimento persona normale.

Per molti anni andavo in palestra e lavorare per un'ora,
tornare a casa e di essere completamente in grado di funzionare per il resto
del giorno perché avevo circa cinque minuti dal sonno
per tutto il tempo. Quando io dico, "le mie gambe sentono come se sono pieni
di piombo "non si tratta di un'esagerazione. riuscivo a malapena a camminare. I
non avrebbe mai potuto capire la gente aveva l'entusiasmo per
esercizio e come hanno detto che li faceva sentire grande, perché
mi ha fatto sentire così marcio.

Quando ho iniziato l'esercitazione di quest'anno, ho corretto con 2
grammi di glucosio ogni mezz'ora, mentre sul tapis roulant e
ha fatto una grande differenza. Invece di cadere nel '70
uno poi rimbalzare su e giù per il resto della giornata, avevo
anche fuori. Fu solo quando ho iniziato a fare ciò che ho
resi conto di quanto marcio che avevo sentito prima.

- Jenny - Low Carbing per 4 anni. Alla fine per il peso.
Diabete di tipo 2, 5.2 HbA1c. Tagliare i carburatori a rispondere al mio
indirizzo e-mail!

Basso carboidrati fatti e cifre, il mio peso-perdita di foto, consigli,
ricette, le strategie per affrontare il diabete e più a
http://www.geocities.com/jenny_the_bean/

In cerca di aiuto controllare i livelli di zucchero nel sangue? Visita http://www.alt-support-
diabetes.org / Newly% 20Diagnosed.htm

"George" <look@signature_to.reply> ha scritto nel messaggio News:-Y7
Q2c.8732 $ 06,5223% @ newsread2.news.pas.earthlink.net ...
> "Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> ha scritto nel messaggio
> news: 404bbff9 $ 0 $ 3.078 $ 61fed72c@news.rcn.com...
>> Andrew,
>>
>> Che cosa spinge fino colesterolo HDL e riduce non è elevato
>> Grassi alimentari
> Aspirazione,
>> È elevato introito di carboidrati.
>>
>> Il tuo problema con l'esaurimento dopo aerobico intenso
>> Sforzo consiglia ...
>
> ... che sei come quasi tutti coloro che tende a
> Sento esausto
dopo
> Intenso allenamento aerobico!
>
>
> George
>

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> ha scritto nel messaggio
news: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Hi there,
>
> Sono un maschio di 26 anni, con molto bassi livelli di HDL e dei segni
> Che può indicare pre-diabete, e sono curioso quello che ho
> Può fare per arginare le tendenze in questa direzione.
>
> Ho una storia familiare di malattia cardiaca, il diabete, e
> L'obesità. Quando avevo 20-21, sono stato in grado di ridurre il mio
> Percentuale di grasso corporeo in modo significativo attraverso l'uso del bene
> Dieta e l'esercizio combinato con picolinato di cromo e
> Piruvato. Recentemente mi è stato incentrato sul sollevamento
Pesi> vs esercizio aerobico e grasso sono i miei livelli
> Notevolmente aumentato. Non vi è alcuna ragione per credere Sono
> Mangiare in modo significativo più grasso, così mi sono preoccupato che questo
> Può essere un'indicazione di qualcos'altro. Ho molto bassa
> HDL, colesterolo totale, ma è a margine del normale.
> E 'molto difficile per me sostenere significativi
> Attività aerobica - cioè dicono più di 2-3 chilometri di
> Running - non so se questo è a causa della scarsa
> Salute cardiovascolare o il trasferimento di energia poveri / metabolismo
> O una sorta di strano effetto combinato. Qualsiasi consiglio o
> Pensieri sugli integratori (niacina, cromo, etc) che possono
> Assistere a questo problema e le eventuali approfondimenti sul mio esercizio
> Modello? Gradirei il vostro aiuto. Grazie.

Stai ricevuto diverse risposte utili ed informativi.
Ti offriamo un'altra opzione potrebbe non essere preso in considerazione,
la formazione la combinazione di forza e resistenza (di solito
di cui la forza / resistenza). Questo tipo di forza è
in genere molto apprezzato dai praticanti di arti marziali e soldati
perché è "funzionale" - significa essere in grado di
dimostrare la forza, ma anche essere in grado di fare questo, in un
piuttosto basso livello, per un livello elevato di ripetizioni. Soldati
e praticanti di arti marziali, spesso sono in gran forma da quasi
tutte le prospettive - cuore sano, forte degli organismi che hanno
alcuni muscoli, ma non troppo, e il grasso corporeo bassa. I treno, come la
un soldato o un artista marziale anche se sono attualmente in
e non ho una frequenza cardiaca a riposo a metà degli anni 40, una magra
ma fisico forte, ed i numeri buon sangue. Ho 48 anni
vecchio e in forma migliore di tutta la mia vita.

La tradizione in campo militare americano sta facendo un sacco di
flessioni e Situps, come è molte arti marziali tradizionali.
Quelle tradizioni, tuttavia, stanno iniziando a cambiare, in parte
a causa della recente popolarità di kettlebell, un
forza / resistenza attuare che è stato utilizzato per i test
Fitness nelle forze armate sovietiche. Ho un sito web che
introduce Kettlebells e formazione kettlebell a quelle
familiarità con esso. Il mio sito contiene link al sito da cui
Ho imparato e da cui acquistare i Kettlebells proprie e
materiali didattici. Credo che potreste trovare
interessante leggere questo tipo di formazione.

In aggiunta, si potrebbe prendere in considerazione lo studio di un
arte marziale, sia uno relativamente dolce come il Tai Chi, una
più apertamente quello fisico come Tae Kwon Do o karate in
qualche altra forma, o un'arte marziale interna come Pa Gua
Chang o simili, che combina sia l'interno e
aspetti esterni in uno solo.

Un altro po 'di lettura, potreste trovare interessante è il
libro "The Warrior Diet", che illustra come il corpo usa
prodotti alimentari e su come rendere il corpo meno dipendente da un normale
forniture di derrate alimentari, pur mantenendo una buona zucchero nel sangue
livelli. Essa sostiene essenzialmente sotto-mangiare durante il giorno
e l'eccessivo consumo di notte ed è stato molto efficace per me
e mia moglie. Le sue teorie sono supportate da un aumento
importo della scienza, in particolare, studi su animali che hanno
mostrato periodi alternati di ristrette e senza restrizioni
mangiare a produrre benefici per la salute tra cui molti parte inferiore del corpo
durata della vita e l'aumento di grasso.

-S-A proposito di Kettlebells: http://www.kbnj.com La Dieta Warrior:
http://www.kbnj.com/wd.htm

14:24:39 Sun, 7 Mar 2004sci.med.nutrition
Andrew a Andrew <analystresearch2002@yahoo.com> scrive:
> Hi there,
>
> Sono un maschio di 26 anni, con molto bassi livelli di HDL e di segni che
> Può indicare pre-diabete, e sono curioso quello che posso fare
> Per frenare le tendenze in questa direzione.
>
> Ho una storia familiare di malattia cardiaca, il diabete, e
> L'obesità. Quando avevo 20-21, sono stato in grado di ridurre il mio
> Percentuale di grasso corporeo in modo significativo attraverso l'uso del bene
> Dieta e l'esercizio combinato con picolinato di cromo e
> Piruvato. Recentemente mi è stato incentrato sul sollevamento
Pesi> vs esercizio aerobico e il mio livello di grasso sono aumentati
> Notevolmente. Non vi è alcuna ragione di credere che io sto mangiando
> Significativamente più grasso, così mi sono preoccupato che questo possa essere
> L'indicazione di qualcosa d'altro. Ho molto bassi livelli di HDL, ma
> Colesterolo totale è a margine del normale. E 'molto
> Difficile per me mantenere una significativa attività aerobica
> - Cioè dicono più di 2-3 chilometri di corsa - non so
> Se questo è a causa della scarsa salute cardiovascolare o poveri
> Trasferimento di energia / metabolismo o una sorta di strano
> Effetto combinato. Qualche consiglio o pensieri sugli integratori
> (Niacina, cromo, etc) che possono contribuire a questo problema e
> Alcuna informazione sul mio modello di esercizio? Gradirebbe
> Vostro aiuto. Grazie.

Questa conferenza / proiezione di diapositive potrebbe aiutare voi e il vostro medico
stabilire una diagnosi precoce del diabete di tipo 2, se questo è
quello che è. Esso include una comoda tabella di normale, alterata
tolleranza al glucosio e livelli di diabete pieno HDL, LDL,
Trigliceridi e così via. Vi consiglio di studiare la lezione
da vicino. Hai bisogno di unirsi a Medscape, ma è libero:

http://www.medscape.com/viewprogram/145

Fare clic sul Epidemia diabete e continuare da lì.

Dal modo in cui, secondo quanto mi è stato detto da Jenny su fat-eating
non provocare la deposizione di grasso: ricerche più recenti indicano che
i livelli dei lipidi a correlare l'assunzione di carboidrati, e
questo è ciò che sottolinea il pancreas.

Sembra probabile che con una dieta appropriata ed esercizio fisico, si può
essere in grado di prevenire la malattia del tutto, o almeno rallentare
la sua progressione in modo drammatico. In questa fase, dato che si
sono abbastanza in forma, si può ancora avere abbondanza di cellule beta
sinistra. Keep them!
--
Martin bin@tucana.demon.co.uk Thompson (uso "Martin" non
"bin"), London, UK Home Page: http://www.tucana.demon.co.uk
Web Shop: http://buy.at/tucana Mobile Phone Ring Tones:
http://www.ringamoby.com

"Tutto quello che fanno e dicono con chi fa la differenza".
Gita Bellin