Heart Rate Monitor risultati.

Ho avuto una di quelle HRMS da ALDI 14,99 per un paio di settimane fa. La mia frequenza cardiaca massima per la mia età è di 175, così
Mi diressi verso le colline locali uno fredda sera di gennaio per vedere che il mio cuore, mentre funziona a
ciclismo. Attaccando collina Skidby che va a circa 200ft in mezzo miglio, il tasso è andato a circa 140
e io non sono riuscito a farlo andare sopra i 150, anche spingendo me molto difficile. Infatti, crociera lungo il
livello in seguito il tasso di segnare insieme al 115, che è bene per bruciare i grassi, ma di meno per l'uso
formazione per il fitness.

Poi ho pensato che avrei dovuto provare durante la riproduzione di 5 a calcetto al di fuori con i miei compagni di lavoro. Ho pensato che
semplicemente inseguendo un pallone, il mio battito cardiaco non sarebbe affatto che ha portato dalla bicicletta fino
colline. Tuttavia, io ero sbalordito a vedere dopo soli 20 minuti, il tasso al max 175! E 'stato
tipicamente nel 160-175 regione per tutta la partita, tranne quando sono andato in porta. Non potevo
credo, non riesco a vedere come raffiche brevi di esecuzione si trova la tariffa al massimo, mentre da
Ciclismo posso neanche lontanamente. Mostra come una bici è efficiente.

Una cosa strana è accaduto - io ascolto la radio AM sul mio corse che si trova all'interno di un telecomando collegato
per la mia giacca a livello del torace, proprio accanto alla fascia toracica. Anche se il segnale trasmesso dal
il sensore è 5 kHz, la radio lo raccoglie, nel senso che riesco a sentire il mio battito cardiaco come un allarme sonoro
"pip" nei miei auricolari.

Simon Mason Kingston upon Hull

Il 23 feb 2004 19:07:39 -0800, MasonS@BP.com (Simon Mason) ha scritto:

> Ho avuto una di quelle HRMS da ALDI 14,99 per un paio di settimane fa. La mia frequenza cardiaca massima per la mia età è di 175,
> così mi diressi verso le colline locali uno fredda sera di gennaio per vedere che il mio cuore, mentre funziona a
> Ciclismo. Attaccando collina Skidby che va a circa 200ft in mezzo miglio, il tasso è andato a circa
> 140 e io non sono riuscito a farlo andare sopra i 150, anche spingendo me molto difficile. Infatti, navigando lungo
> a livello in seguito il tasso di segnare insieme al 115, che è bene per bruciare i grassi, ma di minor uso
> per la formazione per il fitness.
>
> Poi ho pensato che avrei dovuto provare durante la riproduzione di 5 a calcetto al di fuori con i miei compagni di lavoro. Ho pensato
> Che semplicemente inseguendo un pallone, il mio battito cardiaco non sarebbe affatto che ha portato dalla
> In bicicletta in salita. Tuttavia, io ero sbalordito a vedere dopo soli 20 minuti, il tasso al max 175! Esso
> È in genere in 160-175 regione per tutta la partita, tranne quando sono andato in porta. Non potevo
> Credo, non riesco a vedere come raffiche brevi di esecuzione si trova la tariffa al massimo, mentre da
> Ciclismo posso neanche lontanamente. Mostra come una bici è efficiente.

La differenza è che non sei portando il peso del corpo, molto spesso, quando sulla moto! Triatleti
(Specialmente quelli grassi come me!) Notare questo molto presto, in cui il livello di percezione dello sforzo di
restituisce un tasso varia a seconda del cuore che lo sport si sta facendo. Running è sempre la più alta!

Sono ancora ad essere convinta della 115 è ok per bruciare i grassi. Sì, più alto è il hr, meno
percentuale di calorie provenienti dai grassi, ma il più calorie bruciate in totale. Essi hanno tutti a venire
da qualche parte!

Salute,

Steve
>
> Una cosa strana è accaduto - io ascolto la radio AM sul mio corse che si trova all'interno di un telecomando
> Attaccato alla mia giacca a livello del torace, proprio accanto alla fascia toracica. Anche se la trasmissione
> Segnale del sensore è di 5 kHz, la radio lo raccoglie, nel senso che io posso sentire la mia frequenza cardiaca come
> Un allarme sonoro "PIP" nei miei auricolari.
>
> Simon Mason Kingston upon Hull

Ogni esercizio verrà bruciare i grassi. Twirling sforzo sarà bruciare i grassi. La velocità con cui brucia è
un'altra questione.

Persone che camminano veloci pensare che si bruciano più grassi per ogni miglio. Non è così. Hanno appena bruciare più velocemente.

Prova a pubblicare questo sulla www.cyclingforums.com formazione forum.

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www.cyclingforums.com

"Steve Holdoway" <steve@itemfront.ltd.uk> ha scritto nel messaggio
news: rbvl309bdpotmp99n7elet2bh32t87adoi@4ax.com...
> Il 23 febbraio 2004 19:07:39 -0800, MasonS@BP.com (Simon Mason) ha scritto:
>
>> Ho una di quelle HRMS da ALDI 14,99 per un paio di settimane fa. La mia frequenza cardiaca massima per la mia età è di 175

Una figura che raramente è corretto.

>> Attaccare collina Skidby che va a circa 200ft in mezzo miglio, il tasso è andato a circa 140 e I
>> Non sono riuscito a farlo andare sopra i 150, anche
...
>> Ho quindi pensato che avrei dovuto provare durante la riproduzione di 5 a calcetto al di fuori con i miei compagni di lavoro. Ho pensato
>> Che semplicemente inseguendo un pallone, il mio battito cardiaco non sarebbe affatto che ha portato dalla
>> In bicicletta in salita. Tuttavia, io ero sbalordito a vedere dopo soli 20 minuti, il tasso al max 175!
>> E 'stato in genere nel 160-175 regione per tutta la partita, tranne quando sono andato in porta. Io
>> Non ci potevo credere, non riesco a vedere come raffiche brevi di esecuzione si trova la tariffa al massimo,
>> Considerando che, in bicicletta posso neanche lontanamente. Mostra come una bici è efficiente.

Ti eccita davvero giocare a calcio? OTOH brevi raffiche di molto veloce in esecuzione vi darà un
più elevato tasso. Posso, e fare, ottenere altrettanto elevato HRs su una bicicletta, come in esecuzione.

> La differenza è che non sei portando il peso del corpo, molto spesso, quando sulla moto!
> Quelli triatleti (in particolare di grassi come me!) Notare questo molto presto, in cui il livello percepito
> Di rendimento dello sforzo di un tasso di cuore varia a seconda di quale sport si sta facendo. Running è sempre il
> Più alto!

Scommetto che lancia è maledettamente alto quando sta andando su una collina a sedere (ESP, dopo essere stato abbattuto
fuori da un bambino!). It's got di avere molto a che fare con le proporzioni dei muscoli e il loro sangue
forniture. Certo l'ho trovato che su alcune colline sentivo le gambe a corto di ossigeno, e
la frequenza cardiaca rimanere ragionevoli. Ti accordo sul fatto che il suo probabile che se non si è molto specializzate
come un ciclista, in esecuzione vi darà i tassi più elevati.

> Sono ancora ad essere convinta della 115 è ok per bruciare i grassi. Sì, più alto è il hr, meno
> Percentuale di calorie provenienti dai grassi, ma il più calorie bruciate in totale. Tutti hanno a
> Venire da qualche parte!

Se si utilizza principalmente carboidrati, che vengo dal cibo, molto molto rapidamente a meno che non si può
riesce a ignorare la tua fame. Sono meno sicuro di come questo funziona se si utilizza una maggiore percentuale di
grasso, ma si può certamente ottenere ora molto di più in settimana a tali tariffe.

Se l'obiettivo è la perdita di peso quindi bruciare più calorie è preferibile per massimizzare il metabolismo dei grassi, dato che la differenza tra energia e di energia dettami fuori perdita di peso / guadagno.

Mentre la percentuale maggiore di calorie può provenire dal grasso a bassa intensità (in particolare durante lavori di posa fino a guardare la TV) a intensità più elevate, vi è una maggiore quantità assoluta di grassi e l'energia utilizzata (anche se di grassi può fornire un contributo minore% di energia).

C'è un sacco di prove ora a suggerire che, se si vuole massimizzare la perdita di peso attraverso l'esercizio esercizio per così difficile come si può per tutto il tempo che avete a disposizione, è che 10 minuti o 8 ore. Esercitando in questo modo massimizzare la quantità di calorie e grassi utilizzati durante l'esercizio (come un effetto collaterale che sarà anche più in forma più veloce se si va in bicicletta intorno a 115 bpm).

Anche se si desidera ottimizzare l'uso di grassi, non perdere tempo con la formazione a stomaco vuoto o simili, ma a mettersi in forma, invece. Montatore tu sei il più grasso si utilizza a intensità relativa e assoluta rispetto alle persone meno allenati.

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"Simon Mason" <MasonS@BP.com> ha scritto nel messaggio
news: 8862a1cc.0402231907.6f43abb0 @ posting.google.com...
> Ho avuto una di quelle HRMS da ALDI 14,99 per un paio di settimane fa. La mia frequenza cardiaca massima per la mia età è di 175,
> Così mi diressi verso le colline locali uno fredda sera di gennaio per vedere che il mio cuore, mentre funziona a
> Ciclismo. Attaccando collina Skidby che va a circa 200ft in mezzo miglio, il tasso è andato a circa
> 140 e io non sono riuscito a farlo andare sopra i 150, anche spingendo me molto difficile. Infatti, navigando lungo
> A livello in seguito il tasso di segnare insieme al 115, che è bene per bruciare i grassi, ma di minor uso
> Per la formazione per il fitness.
>
> Poi ho pensato che avrei dovuto provare durante la riproduzione di 5 a calcetto al di fuori con i miei compagni di lavoro. Ho pensato
> Che semplicemente inseguendo un pallone, il mio battito cardiaco non sarebbe affatto che ha portato dalla
> In bicicletta in salita. Tuttavia, io ero sbalordito a vedere dopo soli 20 minuti, il tasso al max 175!
> E 'stato in genere nel 160-175 regione per tutta la partita, tranne quando sono andato in porta. Io
> Non ci potevo credere, non riesco a vedere come raffiche brevi di esecuzione si trova la tariffa al massimo,
> Considerando che, in bicicletta posso neanche lontanamente. Mostra come una bici è efficiente.
>
> Una cosa strana è accaduto - io ascolto la radio AM sul mio corse che si trova all'interno di un telecomando
> Attaccato alla mia giacca a livello del torace, proprio accanto alla fascia toracica. Anche se la trasmissione
> Segnale del sensore è di 5 kHz, la radio lo raccoglie, nel senso che io posso sentire la mia frequenza cardiaca come
> Un allarme sonoro "PIP" nei miei auricolari.
>
> Simon Mason Kingston upon Hull

Non credo che l'ascolto di yhe radio mentre guida una bicicletta è una buona idea!

Graham

Sono stato il mantenimento 175bpm per una mezz 'ora su alcuni dei miei spostamenti più veloci. Sentivo la fatica estrema
ma esaltante.

Quelle occasioni in cui sono stato in grado di aumentare il mio tasso di cui sopra sono stati 140bpm quando ero sul serio
carboidrati impoverito. Progressi sono stati dolorosamente lenti.

Carbo Queen.

--
Helen D. Vecht: helenvecht@zetnet.co.uk Edgware.

"Graham" <gtgelliott@hotmailDOT.com> ha scritto nel messaggio
news: c1f4td $ $ ECF 1@titan.btinternet.com...
>
>
> Non credo che l'ascolto di yhe radio mentre guida una bicicletta è una buona idea
!
>

Ascolto la radio in un orecchio solo, e questo su una pendolari. Sento ancora
aproaching traffico.

Il 24/2/04 9:30 am, di cui all'articolo fRE_b.84301 $ j8.73855 @ fe08.usenetserver.com,
"2LAP" <usenet-forum@cyclingforums.com> ha scritto:

> Steve Holdoway ha scritto:
>> Sono ancora ad essere convinta della 115 è ok per bruciare i grassi. Sì, più alto rappresentante, della
>> Minore percentuale di calorie provenienti dai grassi, ma il più calorie bruciate in totale. Hanno tutti
>> Per venire da qualche parte! Cheers, Steve
>
>
> Se l'obiettivo è la perdita di peso quindi bruciare più calorie è preferibile per massimizzare il metabolismo dei grassi,
> Dato che la differenza tra energia e di energia dettami fuori perdita di peso / guadagno.
>
> Mentre la maggiore percentuale di calorie può provenire dal grasso a bassa intensità (in particolare
> Mentre posa giù guardando la TV) a intensità più elevate, vi è una maggiore quantità assoluta di grassi e
> Energia utilizzata (anche se di grassi può fornire un contributo minore% di energia).

Questo non ignorare le varie fasi diverse del metabolismo?

Per i primi secondi si brucia ATP disponibile nei muscoli. Questo è uno sprint e non può essere portato
per molto tempo. E 'del tutto anaerobica

La fase successiva è quella di bruciare carbo dalle fonti esistenti libero (ad esempio prodotti alimentari.) Dopo circa 45 minuti il
il corpo si sposta verso glucogenesis che brucia i grassi.

Il trucco è non esagerare con la prima parte e finiscono in uno stato anaerobico altrimenti verrà
in grado di continuare fino a quando il corpo ha raggiunto con voi.

Mangiare direttamente dopo l'esercizio fisico è anche un ottimo modo per mettere il libra indietro. Energia di adsorbimento
è massimo in 30-60 minuti dopo l'esercizio.

> Ci sono un sacco di prove ora a suggerire che, se si vuole massimizzare la perdita di peso attraverso l'esercizio
> Esercizio per così difficile come si può per tutto il tempo che avete a disposizione, è che 10 minuti o 8 ore.
> Esercitando in questo modo massimizzare la quantità di calorie e grassi utilizzati durante l'esercizio (come un
> Effetto collaterale, inoltre otterrete più in forma più veloce se si va in bicicletta intorno a 115 bpm).

Il trucco è quello di massimizzare l'output su quel lasso di tempo. Se si va all'inferno per cuoio per un'ora, ma
quindi non può continuare, si bruciano meno di trundling per otto ore.

> Inoltre, se si desidera ottimizzare l'uso di grassi, non perdere tempo con la formazione a stomaco vuoto o simili,
> Ma invece a mettersi in forma. Montatore tu sei il più grasso si utilizza a intensità relativa e assoluta
> Rispetto alle persone meno allenati.

Sicuramente la formazione a stomaco vuoto (soprattutto se si sta andando più a lungo, lento) sarà più
utile in ogni punto dato. Tuttavia, montatore ricevendo si muoverà questo punto, anche se non brucia
come molte calorie.

Parlo per l'esperienza di aver perso oltre 15 kg negli ultimi 6 mesi attraverso l'esercizio
e l'input di moderazione, oltre ad avere una conoscenza annuendo con il centro sportivo in tutta la scienza
la strada (io lo faccio qualche lavoro per alcuni dei ricercatori si e andare tot lui circuito pranzo
formazione).

La perdita di peso è venuto da una combinazione di 1. Non mangiare così tanto. Hanno un'avversione per pathalogical
zuccheri raffinati e di ridurre al minimo i carboidrati. N. spuntini tra i pasti. Salva l'alcol e cioccolato
come ricompensa ..

2. Esercizio. Breve e difficile. Il trainign circuito di pranzo è di circa 30-40 minuti tra caldo
su. Io lo scopo di mantenere una frequenza cardiaca di 150-170 (I am
3) durante gli esercizi. Alcuni sono più facili di altri. Quelli di forza che di solito tasso di circa 120.
Ho un circuito che posso fare sulla moto che coinvolge girando e su per la collina locale. C'è
una strada intorno alla collina (circa 1,5 per ogni circuito di 2 km) ed è poco meno di un K alla cima (75m
guadagno di altezza). Così faccio giri e giri supplente mi giro su per la collina. L'obiettivo è quello di fare il maggior numero
possibile, prima che io sia annoiarsi o troppo stanchi. Questo è lungo l'interval training.

4. Esercizio lungo e lontano. Sono stato a cavallo lunghe distanze nei fine settimana. Con così tanti piccoli
le città e le strade di Nizza intorno vi è abbondanza di varietà a fare cicli più o meno lungo, Hillier
o pianeggianti. Queste escursioni sono 2-4 ore di durata al momento. Mi piacerebbe essere fino a fare un
evento audax breve in estate.

Sui giri lunghi io calo tra il 1-2 chili di peso, che dopo la reidratazione dà un peso
perdita di circa 0,5 kg. Io di solito testa la mattina presto e mangiare quando torno. Il maggiore
problema non è tanto il fitness come i giunti sensazione un po 'dolorante dopo quel momento in poi la moto.
Pulserate tende ad essere circa 120-140, spingendo fino a 150-160 sulle colline più a lungo.

Il rovescio della medaglia è la fame perenne, ma ci si abitua a questo. Bere acqua invece di spuntini. il
è sottosopra la perdita di peso e di sentirsi molto meglio a causa di esso. Ho ancora assimilato 'obesi' sul
standard scale BMI però. Solo un'altra decina di chili di andare.

.. d

"elyob" <newsprofile@hotmail.com> ha scritto nel messaggio
news: tUE_b.833 $ FX1.8003645 @ news-text.cableinet.net...
>
> "Graham" <gtgelliott@hotmailDOT.com> ha scritto nel messaggio news: c1f4td $ $ ECF 1@titan.btinternet.com...
>>
>>
>> Non credo che l'ascolto di yhe radio mentre guida una bicicletta è un bene
idea
>!
>>
>
> Ascolto la radio in un orecchio solo, e questo su una pendolari. Sento ancora aproaching
> Traffico.
>
>

Questo è forse vero, ma la tua mente potrebbe essere altrove

"2LAP" <usenet-forum@cyclingforums.com> ha scritto nel messaggio
news: fRE_b.84301 $ j8.73855 @ fe08.usenetserver.com...
> Steve Holdoway ha scritto:
>> Sono ancora ad essere convinta della 115 è ok per bruciare i grassi. Sì, più alto rappresentante, della
>> Minore percentuale di calorie provenienti da grassi,
ma
>> Più calorie bruciate in totale. Essi hanno tutti a venire da
da qualche parte!

> Se l'obiettivo è la perdita di peso quindi bruciare più calorie è preferibile per massimizzare il metabolismo dei grassi,
> Dato che la differenza tra energia e di energia dettami fuori perdita di peso / guadagno.

Sarei sospetto alla semplicità di questo punto. Se si utilizza fino 500 g di carboidrati oggi, si
mangi tanto da raggiungere, o se non sarà domani in bicicletta. Non del tutto sicuro di come tale
opere di grasso.

> Ci sono un sacco di prove ora a suggerire che, se si vuole massimizzare la perdita di peso attraverso l'esercizio
> Esercizio per così difficile come si può per tutto il tempo che avete a disposizione, è che 10 minuti o 8 ore.

Questa prova non prendere in considerazione la fame e comportamento alimentare? Non metto in dubbio il suo modo migliore di
bruciare le calorie in più, ma come sopra, io sono tutt'altro che convinto sulla logica che ci ha portato qui.

> Esercitando in questo modo massimizzare la quantità di calorie e grassi utilizzati durante l'esercizio (come un
> Effetto collaterale, inoltre otterrete più in forma più veloce se si va in bicicletta intorno a 115 bpm).

ancora una volta, se faccio 1 ora di esercizio fisico intenso di oggi, non voglio fare alcun domani. "sempre duro come
possibile "non è un buon piano di esercizio.

MasonS@BP.com (Simon Mason) ha scritto nel messaggio news: <8862a1cc.0402231907.6f43abb0 @ posting.google.com> ...

> Ho avuto una di quelle HRMS da ALDI 14,99 per un paio di settimane fa. La mia frequenza cardiaca massima per la mia età è di 175,
> Così mi diressi verso le colline locali uno fredda sera di gennaio per vedere che il mio cuore, mentre funziona a
> Ciclismo.

Dimenticare circa 220 meno la vostra età. È una sciocchezza. Il tuo è MHR qualunque essa sia. Essa varia dai singoli
e per attività. Mine va ben oltre 200 meno la mia età.

--
Dave ...

Steve Holdoway <steve@itemfront.ltd.uk> ha scritto nel messaggio news: <rbvl309bdpotmp99n7elet2bh32t87adoi@4ax.com> ...

> La differenza è che non sei portando il peso del corpo, molto spesso, quando sulla moto!
> Quelli triatleti (in particolare di grassi come me!) Notare questo molto presto, in cui il livello percepito
> Di rendimento dello sforzo di un tasso di cuore varia a seconda di quale sport si sta facendo. Running è sempre il
> Più alto!

Dipende da un sacco di fattori. La mia frequenza cardiaca massima è di circa 15 bpm più elevati per il ciclismo a
per l'esecuzione.

--
Dave ...

Il 24/2/04 12:32 pm, di cui all'articolo
57db8bde.0402240432.38d4220e @ posting.google.com, "Dave Kahn"
<dkahn400@yahoo.co.uk> ha scritto:

> MasonS@BP.com (Simon Mason) ha scritto nel messaggio
> News: <8862a1cc.0402231907.6f43abb0 @ posting.google.com> ...
>
>> Ho una di quelle HRMS da ALDI 14,99 per un paio di settimane fa. La mia frequenza cardiaca massima per la mia età è di 175,
>> Così mi diressi verso le colline locali uno fredda sera di gennaio per vedere che il mio cuore, mentre funziona a
>> Ciclismo.
>
> Forget circa 220 meno la vostra età. È una sciocchezza. Il tuo è MHR qualunque essa sia. Essa varia da
> Individuale e per attività. Mine va ben oltre 200 meno la mia età.

Secondo la mia frequenza cardiaca massima ho dieci anni più giovane ...

(secondo il mio numero di scarpe e il peso sono sei centimetri più alto, come pure).

Deve ricordarsi di tornare questo corpo per uno della dimensione giusta, se solo avessi trovato la ricevuta.

.. d